НЕМЕЮТ РУКИ? Срочно сделайте это, ПОКА НЕ ПОЗДНО! | Кинезитерапия
Vložit
- čas přidán 7. 08. 2024
- Если у вас немеют руки после сна или выполнения элементарных повседневных задач, причиной данного неприятного симптома может быть нарушение осанки.
В этом видео мы разберемся, как сутулость и неправильная осанка могут способствовать укорачиванию мышц и сдавливанию нервно-сосудистого пучка, который проходит через верхние конечности. Мы продемонстрируем подробный комплекс упражнений, который поможет вам улучшить осанку, укрепить и растянуть мышцы, и в результате избавиться от ощущения онемения рук. Эти упражнения не требуют специального оборудования и их можно выполнять даже в офисе или дома.
Подробнее смотрите в видео:
00:00 Анонс
01:01 Что происходит, когда немеют руки?
01:40 Как снять компрессию грудной и лестничных мышц
01:52 Упражнение №1
02:56 Упражнение №2
03:33 Упражнение №3
04:22 Упражнение №4
05:15 Упражнение №5
06:17 Упражнение №6
07:15 Итоги выполнения комплекса упражнений
08:04 Отзыв клиента
Ссылка на инстаграм Анастасии: / anastasiya_mamchur
Ссылка на инстаграм Максима: / maksim_mamchur
Наши контакты для записи на очную консультацию, а также на консультацию онлайн:
УКРАИНА - КОНТАКТЫ:
Сайт: bit.ly/zdrowyruchua
Instagram: / zdorovy_ruh
Facebook: / kinesitherapyzr
email: zdorovy.ruh@gmail.com
Тел. +38 (067) 714-28-98
Viber, WhatsApp: +38 (098) 988-22-98
Время работы центров: ПН-СБ с 8-00 до 21-00
Адреса:
Киев, м. Левобережная, ул.Евгения Сверстюка 11а, БЦ НОВЫЙ, 12 этаж, офис 1210
Киев, м.Позняки, ул. Мишуги 10, БЦ Параллель, вход 2, офис 211
Киев, м. Тараса Шевченко, ул. Оболонская 29, 2 этаж, офис 201
Киев, м. Голосеевская, ул. Васильковская 14, БЦ СТЕНД, офис 411
Киев, м. Житомирская, пр-т Победы 121 Д, 7 этаж
Ирпень, ул. Университетская 3/9,возле ЖК "City Park"
ПОЛЬША - КОНТАКТЫ:
Сайт: bit.ly/zdrowyruchpl
Instagram: / zdrowyruch.pl
Facebook: / zdrowyruchpoland
Тел: +48 511 72 99 33
Время работы центров: ПН-СБ с 8-00 до 21-00
Адрес:
Wrocław, ul. Jerzego Kukuczki 5/15
________________________________________
Подписаться на наш канал:
/ @zdorovyruh
Рекомендуем полезные подборки:
1. Как избавиться от болезней опорно-двигательного аппарата: • Как избавиться от боле...
2. Результаты и отзывы о наших методах лечения: • Результаты и отзывы о ...
3. Упражнения для спины и шеи: • Упражнения для спины
4. Упражнения для ног: • Упражнения для ног
5. Упражнения для рук: • Упражнения для рук
7. Упражнения кинезитерапии от болей в спине и суставах: • Playlist
8. Упражнения для беременных от болей в спине и ногах: • Упражнения для беремен...
9. Упражнения для детей при нарушениях осанки и плоскостопии: • Упражнения для детей п...
10. О центре кинезитерапии «Здоровий рух»: • О центре кинезитерапии...
О канале центра кинезитерапии «Здоровий рух»:
Лечение и профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата человека. Как лечить болезни спины, рук и ног с помощью нашего метода и домашних тренировок. Наш канал полезен всем, кто думает и заботится о своем здоровье и здоровье близких.
Ищите нас по хэштегам:
#больвспине #остеохондроз #межпозвоночнаягрыжа
#сколиоз #больвпояснице #больвколенях
НЕМЕЮТ РУКИ? Срочно сделайте это, ПОКА НЕ ПОЗДНО! | Кинезитерапия
👍
@@YuraKonturžžžž
Эти упражнения не помогают. У меня немеют 1,5 пальца (мизинец и пол безымянного) на любой руке, когда долго (минут 30-60) держу её согнутой в локте с мобилой либо катаюсь на велосипеде. Первый раз пальцы онемели, когда отлежал руку во сне. До того руки отходили, а в этот раз нет. Врачи смотрели рентген позвоночника, но он в полном порядке. Прописали тиоктовую кислоту, но она помогает только наполовину. Что дальше делать, они не знают. Какие упражнения нужно выполнять в этом случае?
I pro onemenie nog nog pokazhite toge pzhlsta.
БУДУ ПРОБЫВАТЬ ❤
СПАСИБО 🙏
УМНИЧКА!!!❤❤❤ ХРАНИ ТЕБЯ ГОСПОДЬ БОГ!!!❤❤❤ Много смотрела всяких роликов. Но , это самый эффективный комплекс! В последнее время стали неметь руки, а порой и ноги. Есть ли ещё упражнения для ног. Буду очень БЛАГОДАРНА!❤❤❤ ЗДОРОВЬЯ, ЛЮБВИ, УСПЕХОВ, СЧАСТЬЯ И МИРНОГО НЕБА НАД ГОЛОВОЙ!!!❤❤❤ Упражнения легкие , не обременительные!!!❤❤❤ ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!!❤❤❤
Да у меня немеет рука и пальцы Во время сна и постоянно обязательно буду заниматься, спасибо вам за помощь!!!☀️
Діліться обов'язково результатом
ну что , как успехи после 7 месяцев занятий? уже есть квота на операцию?
Как будто бы прочли мои мысли, так необходимо было эти упражнения. Спасибо большое!!!
На здоровье 💚
это не они прочитали Ваши мысли ,а искусственный интеллект,к сожалению....
@@user-mg6jq6ix2eпипец, как страшно стало жить. Сегодня проснулась с этой проблемой, а к вечеру рекомендация. Очуметь🙄
Боги мои! Аж слёзы из глаз❤. У меня сразу прошла боль и онемение уже после одного подхода. Безмерно вам благодарна за помощь❤.
Раді бути корисними 💚
Бог тоесть наш Господь Он Один единственный. Не родил и не был рождён и нет подобного Ему .Неучь как можно было так выражаться.
@@marwasafa7167 АЛЛАХ1 Един !
Спасибо!Руки немеют - не знала,что делать нужно.Начала исполнять Ваши рекомендации -это оказалась,то что нужно моему телу. Спасибо!
Очаровательное создание без выпяченной сексуальности, надутых губ и нарощенных ресниц. Будьте счастливы!
Кто про что,а вшивый про баню.
Да капец прям, самое главное в этом ролике нет губ.
Оставайся сама собой....
Ну и зачем оно вам ? У нас руки немеют😂😂😂😂😂
У Даши все на месте и ей не надо лишнего
Спасибо, Даша!
Сегодня первый раз с Вами.!
🎉
Как говорят: " С Богом!". ❤❤❤
Вітаємо! Обовʼязково діліться результатом 🙌
Дякую, те що треба робити зараз! Шия болить вже 3 роки,після вправ тримаю рівно!🙏💐
Спасибо вам! Упражнения что надо,долго искала такой комплекс! Спасибо вам,успехов в благородном деле!♥️
Спасибо Вам .Ещё мне нравится лекции профессора Васильевой и ее практические занятия, удивительно как благодаря знаниям Вы помагаете людям
🎉🎉🎉
Супер! Мне как раз необходимы эти упражнения 😎
Спасибо вам за упражнения вы прекрасный человек у вас хорошая энергетика низкий поклон Елена сахалин
Хороші вправи, дякую. Для постави будуть точно корисні)
Актуально. Лежа на спине, часто стали неметь мизинцы рук. Спасибо за подробное видео. Лайк.
Вау , Классные Упраженения, Благодарю!😍😍😍😍😍😍💚💚💚💚💚💚💚💚💛💛💛💛😊😊😊😊
Спасибо большое ,очень нужные упражнения
Спасибо за хорошее видео и упражнения
Огромная благодарность! Упражнения класс! 🤝❤
Благодарю Вселенную , Высшие силы, что показали ваш комплекс упражнений, очень нужный для здоровья, т.к. есть проблемы с кистями рук, благодарю за вашу необходимую помощь нам, кто нуждается в этом, большое спасибо. 🙏🙏🙏
Раді бути корисними 😉
Діліться обов'язково результатом
Спосибо, попробую
Я долго мучилась с онемением рук и стала делать растяжку мышц и вы знаете мне с первого упражнения перестали неметь ночами СЛАВА БОГУ🙏
Будьте здорові!
Как сейчас дела?
Спасибо огромное! Всё подробно, грамотно и доходчиво объяснили. Обязательно воспользуюсь этим советом. Девушка очень приятная!
Спасибо, спасибо и ещё спасибо!!!!!
Благодарю вас за комплекс упражнений для рук. Мне очень понравился комплекс.
Здоровья вам и всем страдающим❤🙏
На здоров'я 💚
Спасибо большое! С первого раза почувствовала облегчение! Отличные упражнения! ❤
Рады быть полезными😉
Спасибо большое
Здравствуйте,для ног есть подобные упражнения? Спасибо заранее за ответ @@ZdorovyRuh
Безмерно благодарна Вам. Помогло с первого раза. Как важно , что объяснили четко, последовательно .Просто супер !!!
Раді бути корисними 💚
Элочка эти упражнения тебе помогут!!!! Я тебя ЛЮБЛЮ!!!!😅
Мне помог этот комплекс! Спасибо огромное! Процветания вашему каналу!
Рады быть полезными😉
Спасибо большое за информацию .
Самые лучшие упражнения!!!! Спасибо огромное!!!
Благодарю,тебя добрый физио-доктор😊
Дарья! Благо Дарю ВАМ🤗🤗🤗💖💖💖
Огромная благодарность за разъяснения и показ. Прекрасный комплекс, эффект от выполнения налицо! Вы делаете великолепную работу! Успехов!! ! ❤❤
8Раді бути корисними 😉
Спасибо за Полезное видио !
Благодарю!
Слушая Вас,повторяла упражнения,почувствовала в пальцах иголочки.
Что-то,видимо,зашевелилось в сосудах🙏🌷
Приятная девушка и хорошо объясняет и упражнения хорошие
Благодарю за ваш труд ! Очень вовремя увидела эти упражнения!
Рады быть полезными😉
Телефон подслушал вас
Спасибо, доченька ❤❤❤!!!!
Очень полезные упражнения. Большое спасибо.
Рады быть полезными😉
Очень хороший сайт и Дельные советы!Работают они!
Спасибо большое! 👌💛
Спасибо большое за упражнения, надеюсь, что помогут
благодарю:)- попробывал попрактиковать,уже полгода как немеют пальцы,а началось с двух пальцев мизинца и безымянный правой руки во время ночного сна,с апреля делал тянущие упражнения для шеи ,сейчас немеют ,но реже,включил в разминку лестничные мышцы груди,выполнял комплекс перед тем как решил освоить базовые упражнения для выхода силой на турнике,но !- внезапно начались онемения двух пальцев левой руки- мезинца и безымянного,сейчас этот недуг еле беспокоит- за то ,словно отморожены стали 3 пальца правой руки :- большой,указательный и средний !- чудеса,да и только по сей день,из упражнений что то отменял,что то добавлял,в основном- то и что в этом видио!
Без физических упражнений,ни как,потому что заниматься делами жизненно необходимо,без них думаю не нужны бы были мышцы.Поддерживающие и накопительные упражнения делаю,что бы быть в ресурсе,это из- за того что сфера моей деятельности обязывает быть в готовности,мобилизоваться в любой момент,по сути- я ждун,по умолчанию,совсем выключаться из тонуса - только так думаю,что расслабился и медитирую как деловой,посылая команды на расслабления то в одну мышцу,то в другую,во такие дела!
Взял на заметку,естественно включу новые упражнения...
...пока 2 раза поделал,надеюсь,что остаточные явления- немеют подушечки пальцев,чувствительность есть,ощущения обморожения
Уже 9 лет живу с онемевшим безымянным пальцем, мизинцем и половиной ладони. Онемение до боли - обычное моё состояние.
Уже смирилась, что так будет теперь всегда. Диагноз поставлен неврологом: шейный остеохондроз, уколы, физио - ничего не помогает, от физио стало ещё хуже. Сегодня всплыло ваше видео, сделала упражнения - впервые за эти годы почувствовала пальцы!!! Облегчение, мурашки, радость до слёз! Благодарю!❤
Дякуємо, що ділитесь результатом! Будьте здорові! 💚
Спасибо большое
Спасибо большое за ваш труд, и помощь в восстановлении здоровья!❤
Раді бути корисними 💚
Дуже вдячна, вправи дійсно допамагають❤
На здоров'я 💚
Благодарю!
Отличный комплекс!
Будьте здоровы😊
Рады быть полезными 💚
🤩🤩🤩Спасибо! Вот как вы почувствовали, что именно сегодня мне эти упражнения так необходимы!!!!!!!!!🥰🥰🥰
И мне
И мне
Спасибо, интуитивно это делала
Огромное спасибо. Побольше бы таких видео. Кстати эти упражнения еще и подтягивают овал лица. У меня начались проблемы как ни странно после посещения бассейна, я плаваю с поднятой головой и видать дала перенагрузку на шею.. Возможно переусердствовала на тренажерах на пресс и руки. Уже два года проблема. Немел после сна безымянный палец, опухал и не разгибался. После пробуждения и мытья рук начинал работать. В основном проблема была в нем. Потом иногда немели и остальные пальцы кроме мизинца.Иногда немела и вторая рука. Поход по врачам ничего не дал.Ходила к бесплатным травматологу и неврологу. Сказали что , если будет хуже лечить только хирургически. Я тоже сижу часто за компом. Да еще и нога на ногу. Тоже ноги болят.И думаю, чтобы придумать чтобы менять их положение за столом. Поможет ли подставка. Но, с ногами не так критично.как с руками. Я купила себе коврик для мышки с валиком в валбресе и съемный держатель под руку.Это подставка для рук(локтей). Она крепится к столу и опускается, и крутится на 180 градусов.(Навесное устройство эргономично спроектировано для поддержки запястья, рук, локтя и предплечья при использовании компьютерной клавиатуры и беспроводной мыши. Ортопедическая опора для письменного стола помогает минимизировать местное давление, нагрузку и напряжения мышц тела, усталость и боль в спине, польза для осанки и кровообращения.) Я пользуюсь ей около 2 недель, мне кажется стало легче и меньше воспаляться палец. Но, я понимаю, что проблема не устранена, есть и остались зажимы в мышцах, которые давят на нерв.И нужно их разрабатывать..И для этого нужны специальные упражнения. Я просмотрела много роликов на эту тему. Хочу отметить в этом ролике профессиональную подачу материала. Коротко, ясно и информативно. Показали даже картинки наглядные, как работают мышцы и нервы. И очень ценные упражнения. Я думаю, что эта информация должна преподаваться в школах. Потому что все сейчас сидят за компами и айфонами и эти заболевания сосудистые помолодели. И легче их упредить чем предотвратить. Побольше таких советов и упражнений для людей , у которых работа сидячая за столом. Слышала, что для ног рекомендуется каждые полчаса за компом по 20 раз поднимать носок и пятку. Спасибо за видео.
Девушка милая благодарю ,можно ещё и для пальцев ног тоже немеют!
Берете в замок правую руку и левую ногу считаете 100 раз и также пальцы левой руки с пальцами правой ноги, каждое утро, онемение пальцев ног пройдет,наладится циркуляция крови в пальцах ног.
@@denisshutov8050Извините, не соображу, как взять в замок руку и ногу. Объясните подробнее пожалуйста. Очень актуально, хотелось бы попробовать такое упражнение. Спасибо
Спасибо большое! Попробую делать эту гимнастику. А то чуть ли не до слез немеют руки. И под утро. И когда иду с двумя тростями вместо костылей. Сводит руки. Удачи вам.
Спасибо огромное, всем здоровья!
Будь ласка 😉
Здравствуйте,Дария, умница! Спасибо для этот комплекс упражнения!
На здоровʼя 💚
Спасибо большое, помогло!!! Я вам очень благодарна!! Да благословит вас Господь!!!
Будьте здорові!
Огромное спасибо, дорогая незнакомка!
Чувствуется ,что в вас это Божий дар - помогать людям.Поэтому так просто и доходчиво показываете упрпжнения.🙏❤️
Будьте здорові!
Благодарю,очень своевременная и полезная информация 👍💖
Будьте здоровы!
Как я Вам благодарна, милая девушка кинезиолог!!! Не представляете, как Вы мне помогли. С первого же комплекса упражнений сразу же прошли боли и онемение в кистях рук. Спасибо Вам огромное! С радостью буду выполнять их. Буду следить за вашими следующеми выходами комплексов упражнений. Спасибо большое, здоровья Вам. Это было то, что мне нужно ❤❤❤❤❤
Дякуємо, що ділитесь результатом💚 будете здорові!
Как вовремя я Вас ,Дарья, встретила ! Огромная Вам благодарность !
Рады быть полезными😉
Спасибо большое за комплекс упражнений,очень помогло уже с первого раза выполнения, успехов вам дальнейших!
Дякуємо, що ділитесь результатом 💚
Спасибо за хороший и простой комплекс упражнений, если постоянно делать то очень помогает
Будьте здорові!
Спасибо, классные упражнения! С наступающим новым годом! Счастья и добра!
Навзаєм!💚
Отличные упражнения! Снимите, пожалуйста, видео, что делать с онемением ног❤
Попейте магний.
@@user-tn5dt1hn8fспасибо, но увы. Магний в норме
❤
Меня тоже беспопоят "мурашки" в стопе правой ноги. Это бывает очень часто в течение дня. Что это? Помогите пожалуйста
К остеопату@@user-yn6sy5nc1t
Добра вам, за вашу помощь❤❤❤
💚🙏
Спасибо 😊
Спасибо за простые упражнения! ❤
На здоровʼя 💚
Благодарю вас
ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО.. ПОМОГАЕТ. ЗДОРОВЬЯ, ПРОЦВЕТАНИЯ ВАМ.
Раді бути корисними 💚
Вы умничка🤗🤗🤗🤗🤗!!!!
Всё чётко, понятно,приятно, профессионально 👍👍👍🙏🙏🙏🙏!!!!!
Раді бути корисними 💚
Дякуємо. Дуже акуратно.
Будь ласка 😉
Спасибо!!!Реально,с первого раза помогает!Думала идти по врачам,теперь справлюсь сама.❤
спасибо!Замечательная гимнастика!
Рады быть полезными😉
Спасибо
Спасибо большое за ролик про онемение рук!!!
На здоров'я 💚
Спасибо большое,всех благ!
Рады быть полезными😉
Благо Дарю Вам💞💞💞
Пошёл искать другую инфу... Парень пишет так. , а с возрастом очень и очень нужна именно эта инфа! Погоди парень приспичит, вспомнишь эти упр.! Дарья, большое, огромное Вам спасибо за такое видео, вы прямо очень вовремя и нужно, замечательные упражнения!!!
Поделитесь, что же это за парень?
Низкий вам поклон, очень классные упражнения у меня по утрам не разгибается палец средний и болит правое плечё, после одного раза выполнения этих упражнений сразу стало легче благодарю! 👍👍👍👏👏👏🙏🧙♀️
На здоровье 💚
ПлечО.
Спасибо господа физкультурники, тренеры. Полезное видео. Я делаю комплекс с гантельками. Подписалась.
Будьте здорові!
Умница, большое спасибо за прекрасную информацию 🙏🙏🙏
На здоровʼя 💚
Благодарю за помощь. Удачи, везения жду новых рекомендаций.
Будьте здоровы!
Благодарю. Удачи Вам.
Будьте здоровы!
Очень хорошие упражнения! Благодарю Вас! ❤
Раді бути корисними 💚
Спасибо вам большое😊
На здоровʼя!
Спасибо огромное вам с сегодняшнего дня буду делать. Немеют по ночам кисть. А именномредний и безымянный. , а иногда и вся рука. Лежу ночью зарядку делаю, примерно те же упражнения, что и ваши .
Спасибо за консультацию обязательно попробую
На здоров'я 💚
Спасибо за упражнения, очень своевременно нашла ваш канал, !
Будьте здоровы!
Спасибо, очень интересно и полезно. Хороший ролик.
На здоров'я 💚
Спасибо большое, Вам за упражнения! Лариса
Будьте здоровы!
И,Вы не болейте! Лариса
Отличные упражнения!
Будьте здоровы!
Огромное спасибо!!!😊
На здоров'я 💚
Благодарю Вас.После последнего упражнения,пошли очень приятные муражки так стало хорошо.Дай Бог здоровья Вам.
Рады быть полезными 😉
Спасибо что делитесь результатом
Очень понравился комплекс упражнений. Делаю каждый день. Спасибо ❤
Будьте здорові!
Спасибо за упражнения
На здоров'я 💚
Спасибо большое за такие упражнения, здоровья вам
Раді бути корисними 💚
Спасибо!!! Всех благ!!!
Будьте здорові!
У меня немеют руки, когда еду на велосипеде после 7 минут езды вот уже 6 й годд. Спасибо за упражнения и надеюсь что они помогут, во всяком случае хуже не будет. Дыхание подаёт необходимое количество кислорода для быстейшего выздоровления
Рады быть полезными😉
Делитесь обязательно результатом
Спасибо за упражнения. Буду делать❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉
Діліться потім результатом 💚
Здравствуйте спасибо вам за ваши советы
Будьте здоровы!
У меня полиневропатия аутоимунная и то Ваши упражнения помогают справится, хоть и частично,но.. работает!!! Спасибо огромное за Ваш труд.
На здоровье 💚