UM POUCO DA MINHA ROTINA DE TREINO.

UM POUCO DA MINHA ROTINA DE TREINO.
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Treino de pernas (quadríceps) estímulos pouco peso e maior intensidade.
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Treino de ombros (deltóides) estímulos pouco peso e maior intensidade.
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Treinamento realizado no final do meu trabalho pessoal.
Buscando treino técnico voltado a resistência, condicionamento.
Essa é parte da preparação para o trekking-travessia que fiz.
Treino realizado em março de 2022.
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AGRADECIMENTO-CRÉDITOS- NEY PESSOA.
Me ajudando nas partes de filmagens de treinos. (Obrigado).
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#treino #musculação #dieta #cardio #pernas

[@eliasantos1179]

Top 💪🏼🏋🏼‍♂️🏋🏻‍♀️👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@adventurestrongs]

Obrigado 😊

[@matheusguitar556]

👏👏👏👏

[@adventurestrongs]

🙏🙏💪💪

[@FabianoPitzer]

Monstro 🔝💪🏻🏋🏼‍♂️👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@adventurestrongs]

Valew meu amigo Fabiano💪👍💪👍

[@liliacarmo6931]

👏🏽👏🏽💪🏽

[@adventurestrongs]

💪🙏

[@Semillasdepaz]

🤗🤗💪

[@adventurestrongs]

💪💪

[@ludmilamenezes8241]

Show👏🏾

[@adventurestrongs]

🙏💪👏

[@marceloferreiradelima4515]

Tmj meu irmão! Show!👏👏👏

[@adventurestrongs]

Valeu Massudão grande abraço

[@sktlove.w]

Salve salve meu brother

[@adventurestrongs]

Tamo junto meu irmão 🙌

[@carolineporto7509]

Vídeo ficou massa! Parabéns! 👏😁

[@adventurestrongs]

🙏🙌

[@carolineporto7509]

Treino top! 🚀🚀🚀🔥🔥🔥

[@adventurestrongs]

Obrigado Carol 🙏💪

[@emilly_bastos-.]

❤❤❤💋💋

[@adventurestrongs]

❤️🙌👏❤️

[@Mauriciolimav]

Pra cima, Gabe!!! 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

[@adventurestrongs]

Valew irmão 👍💪

[@julioroberto2318]

Referência 👏🏿👏🏿👏🏿 parabéns irmão, você é foda !!!! 👊🏿👊🏿

[@adventurestrongs]

Obrigado Júlio🙏💪👏

[@ruanmatheusalves9054]

O básico que funciona com suas variáveis excelente coach 👏🏾👏🏾👏🏾

[@adventurestrongs]

Valeu Ruan muito obrigado

[@anareginathomazbarreto4571]

Parabéns pela determinação. Foco! ✨🙌

[@adventurestrongs]

Obrigado 🙌

[@marcosamaral2734]

Irmão, sua consultória é show, estou sentindo uma evolução tremenda! Esse mês marcamos um treino de pernas, estou precisando. Tmj irmão 💪♥️

[@adventurestrongs]

Que legal meu irmão que está gostando, vamos marcar sim. Abração

[@neypessoa9048]

Parabéns pela dedicação e disciplina irmão, TMJ!! 💪

[@adventurestrongs]

Obrigado você irmão por toda ajuda nas filmagens de treino.

[@Isrr-z3q]

Monstro pra Caralho!!!!!

[@adventurestrongs]

💪💪

[@sktlove.w]

Tipo triple "X"

[@adventurestrongs]

XxX 🔥🔥

[@Isrr-z3q]

Este é um Ombro Capacete!

[@adventurestrongs]

Aeee irmão kkkkk👍💪🙏

[@adventurestrongs]

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