Jak wrócić do formy i odchudzania? | PSYCHODIETKA
Vložit
- čas přidán 6. 09. 2024
- Zaszalałaś na wakacjach czy urlopie i nie wiesz jak wrócić do formy, odchudzania? Pomogę Ci stworzyć plan działania! Obierz cel i stosuj się do porad. Patronem wideo jest Lipton Fitnessa.
GRUPA MOTYWAC
YJNA: / 995745897145245
BLOG: www.martynabana...
FACEBOOK: / martynabanasiak
INSTAGRAM: / martynabanasiak.pl
SNAPCHAT: psychodietka
TWITTER: / banasiakmartyna
* * *
Martyna / Psychodietka - blogger, youtuber. Karmi nie tylko ciało, ale i umysł (odżywianie, rozwój osobisty, motywacja, psychologia, inspiracja, uroda).
Super ze wróciłas ❤
Też się cieszę!:*
Pięknie Ci w czerwieni na ustach :-)
Ojej, dziękuję! :)
Brakowało Ciebie... rewelacja !!! ❤
Też się cieszę, że wróciłam! Lubię mieć z Wami taki kontakt! :***
Wydajesz się taka kochana, że aż chyba napiszę haha
:D A dziękuję, to chyba pozory :D
Po 6 msc ćwiczeń przebiegłam 10 km w godzinę !moj cel przebiec 10 km w 40 min !! Niestety moje uda zrobiły się większe :( a brzuch nadal jak po ciąży :(:(pięknie wyglądasz xxxx miłego weekendu .
Wooow, jaki czas!
No hej! Czemu tak rzadko nagrywasz?:( juz tylko od czasu do czasu przypomina mi sie, zeby wejsc na Twoj kanal, bo sie zastanawiam czy youtube mi nie wyswietla Twoich filmikow czy Ty nie nagrywasz... i sprawdzam i sprawdzam i ciagle malo tych filmikow:( moglabys byc jedna z najwiekszych youtuberek, bo jestes cudowna!! Ale laczy sie to niestety z nagrywaniem filmikow chociaz raz w tygodniu:p nie to, zebym byla jakims expertem ALE! Nagrywaj:)
Ja się totalnie rozleniwiłam przez te lody i wakacje i od jakiegoś tygodnia wchodzę na orbitrek na 10-20 minut przed snem. Po pierwsze, żeby lepiej spać. Po drugie, żeby małymi kroczkami odbudować kondycję. Wiem, że jeśli rzucę się od razu na intensywne treningi 45min x 3/tydz to się zniechęcę i to zostawię, a tym sposobem nie mogę się doczekać tej wieczornej rutyny. :)
O! I to jest właśnie dokładnie to o czym mówię! Fantastycznie!
Ale brakowało mi Ciebie. Wybieram się jutro do dietetyka. 😊
To dietetyk kliniczny. Hashimoto mam, muszę się leczyć zdrową dietą. :)
Rozumiem, bardzo, BARDZO dobrze robisz :)
To kto do mnie napisze o swoim celu i planie? :)
Mój cel minus 5 kg plan to zdrowe odżywianie i treningi 3 razy w tygodniu
Powrot do formy minimum sprzed roku.Rok po wypadku dojrzalam zeby w koncu sie ogarnac po tym wielkim zaniedbaniu na l4,ktory sobie zgotowalam.Go girl!:)
Moj cel to rowniez 10 km, jestem mega blisko bo ostatnio przebieglam 9km, ale wiece juz nie dalam rady
To dość ogólny plan :)
L4 i wypadki dość często się na nas negatywnie odbijają, super, że to zauważasz i chcesz zmienić :)
Ja zamierzam zacząć się ruszać- 2 razy w tygodniu aqiaaerobik:) plus zdrowa dieta= - 5kg za jakiś czas. Za jaki? Jeszcze nie wiem, zobaczymy jak mi pójdzie. Ale najważniejsze żeby zacząć :)
Czyli Twoim celem jest rozpoczęcie aktywności 2x w tygodniu, a kilogramy w dól będą skutkiem ubocznym? :)
@@psychodietka tak planuje:) muszę zadbać o mój kręgosłup, a dla niego i aktywność i kilogramy w dół będą dobrą opcją.
Fantastycznie! :) Trzymam kciuki
Skad ma Pani zegarek,jaka to marka?Piekny.
Mam do zrzucenia 7 kg...Nie wiem jak, nie wiem. Ciągle walczę ze sobą, od kilku lat próbuje przejść na dietę, kilka razy już próbowałam, udawało się, ale znów wracało...brak mi motywacji...:(
Mój największy problem? Nie taki, że nie potrafię jeść zdrowo. Bardzo lubię zdrowe jedzenie, ale mam problem z regularnymi posiłkami, jestem cały czas głodna...nie znam umiaru :(