「プロテインは腎臓に悪いし体に毒だから飲むな！」という意見について、考えを話します
Vložit
- čas přidán 3. 05. 2022
- 最近いくつかアップしている、プロテインについて
色々なコメントを頂戴します。
その中で
「プロテインは腎臓に悪い」
「プロテインは体に毒」
といったような意見もいくつかありました。
というわけで今回は
「プロテインは本当に腎臓に悪くて、体に毒なのか」
についてお話します。
↓引用論文はこちら↓
academic.oup.com/advances/art...
#プロテイン #腎臓 #タンパク質
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皆さんが当然のように摂取している水、あれ実は致死量飲むと毒になるんですよ、極端に言うとこんな話。
卵と納豆とプロテイン毎日摂ってるけど、肌質めっちゃ良くなったよ。
プロテインにしろ糖質にしろ、摂り過ぎがよくないのであって、バランス良く適量を摂ればいいということですね。
医学的な面から論理的で非常に分かりやすかったです。非常に価値の高い動画をありがとうございます。
プロテインは体に悪いと言って酒を何本も飲んでる人がいる
そっちの方が肝臓に悪いと思う
こんなにまともな話を筋トレ関係者以外の人がされてるのを初めて見ました。
医師であっても専門外の事に関しては、かなりオカルト的な情報を一般向けに発信されてますもんね。
わかりやすくてすばらしいです！
世の中根拠のない健康情報があふれかえっているので、こういう動画はためになります。
教えて頂いてありがとうございます。
大変参考になりました。
知りたい疑問を解決頂けて感謝です！！！
以前の北条先生のプロテインの動画を見てからプロテインを毎日とってます。体にためておくことができないと知ったので、安心してプロテインをとることができました。ありがとうございます。
疲労やアルコールで腎臓の機能が低下してるなと感じたら、体調に合わせて少量を水分多めで摂取しています。
知りたかった事だったので、助かりました！
ありがとうございます！
スッと入ってくるので最後まで聞き入ってしまいました！😊
いつも勉強になります、解りやすくて、ありがたいです✨
結局答えは無いんだから、自分の身体に訊いてみて、自分で信じた答えで決めるしかないと思う。
いつも勉強になります。ありがとうございます。
もしお時間ありましたら最近流行っているグルテンフリーについても先生の見解をお聞きしたいです。
とても勉強になりました。プロテインを毎日定量とっていて、最近少し悩んでたので良かったです。
薬も食べ物も摂りすぎると身体に影響があるのは当たり前のことだと思います。正確な情報や知識を持っていないと混乱してしまいますので、今回のお話はためになりました。ありがとうございます。糖尿病持ちな私ですがプロテインを適量づつ摂っていこうと思います。
他の先生の話ですみませんが、私は藤川徳美先生のブログを読んで5年前からプロテイン飲んでいます。
鬱改善は1週間で実感し、更に爪の割れ、ささくれ、唇の乾燥はすぐに気にならなくなりました。
甘ったるくて独特のとろみ感が苦手ですが、心にも肌にも効果抜群なので頑張って飲んでます。
説明が分かりやすく、非常に参考になりました！
私の叔母(父の姉)がもう50年以上プロテインを続けています。 今ではプロテインは誰でも知っていますがその叔母は実家に来たときは良く蛋白質を多く摂りなさいと両親に話すだけでなくプロテインを持ってきていました。 今は確か107歳で102歳まで家に一人で住んでいてお茶(やおやつも)をきちんと出してくれていました。 コロナで会えないのが残念ですが最後に会ったのが2年前でそのときは会話出来てました。
とにかくプロテインは最も重要な栄養素だと思います。
まさに自分もそういう間違った意識がどこかにありましたね
論理的な意見で非常に勉強になりました。
筋トレやボディメイクをする上でタンパク質やプロテインの摂取は欠かせないものなので
正しい認識を持つことが出来て嬉しいです。ありがとうございます。
日本人特有なのか、『これが身体に良い』という情報が流れると、そればかりを大量に摂ろうという動きになる。
何でもそうだけど、バランス良く適量を摂る事に尽きるんじゃないでしょうか。
常識的に考えれば分かると思うけど...
先生有難う、エビデンスなしの情報が情報があふれている中素晴らしいと思います!!
ひとつ安心することができました。ありがとうございました。ただ反対する医者もいることは事実です
真っ当なこと言われていますね。
これまでプロテイン取ってきましたが、大丈夫でした。自分の場合、時々250g超えても大丈夫でした。自分の場合ダイエッターなのでしっかり取っていきたいですね。
非常に分かりやすくてありがたいです。安心してプロテインを飲もうと思います。
プロテインは体に良くないという論調が多くてウンザリしていたので
的確に解説なされている動画に巡り会えて嬉しいです。
とても分かりやすい内容に感動しました。ありがとうございます。
いつも、ありがとうございます。
勉強になります。
私は筋トレを始めたばかりなのですが、生まれつきの体質(腎臓)でたんぱく尿が常に出ているので精製されたプロテインは飲まずに大豆や脂質の少ない肉でたんぱく質をとるようにお医者さんに指示されています。ほとんどの人は問題ないのかなと思いますが、気になる体質や病気のある人はやっぱりサプリメントやプロテインなど何かを使うときは主治医に相談すると安心なのかもしれないですね。
タンパク質は、毒じゃないです、食事です
先生とても決まってました
早速ドラッグストアで、プロテイン購入しました
先日の動画を拝見してプロテイン飲み始めました💖また今週銀座院にて契約させて頂きました☺️羽仁先生が素敵過ぎました✨これから末長くお世話になると思います✌🏻楽しみです
糖質の取りすぎ、脂質の取りすぎで糖尿病とか病気になっているのにそれは無視してタンパク質の摂取だけは過敏に拒否反応示す理由が意味わからない。
印象操作って怖いですよね
Ultoraのプロテイン良いですよ。安価、美味い、ダマにならない、添加物が少ない（ステビアとデキストリン）は人口甘味料だと私の見解では思っていないので。糖質が少なくまたWPI製法ですので乳糖不耐症の方や胃腸が弱い方でも御使用頂けます。
栄養素の蓄積の話とても勉強になりました！
痩せの大食いや偏食で健康な人もいますから
情報に流されず、まず自分の体質を知ることが大事ですね
そうかぁ 納得できてスッキリした！
ありがたいお話し聞けました。ありがとう、
なかなか説得力のある答えでした😂
とても勉強になりました。ありがとうございます♪
この動画の編集者さん、面白すぎます…
「神様のいたずら」
大好きです😂
これを聞いてだいぶ安心しました。
先生に同感です！プロテインを朝１５〜２０gとり、大豆、卵、肉などタンパク質を意識して多く摂るようになってから、爪が丈夫になり、髪の艶も出て、人からもそこを褒められるようになりました。
藤川徳美先生が提唱する飲み方でサプリも取ってます。疲れにくくなり、メンタル面でも元気になりました。^ ^
とても分かりやすく参考になりました、
医学的観点からの見解は貴重です。
当方トレーニングをしている者ですが、
やはりプロテインの懸念点としては
添加物や人工甘味料などが多い点でしょうか？
長期的なプロテインの摂取によるリスクは予測し難いとは思うのですが、先生はいかがお考えでしょうか？
ぜひ考えをお聞きしたいです。
父が腎臓病でたんぱく質制限してるので、気になってました😀
更に最近ダイエットと筋トレを本格的に自分が始めて、食事やサプリでプロテインを意識的に摂るようになっていたこともあり知りたかった情報でした🎶ありがとうございます🎵
これ気になってました！
記事読んで少し不安になり、飲む量を減らしていましたがまた元の量に戻そうと思います！ありがとうございます😊
元気が出た！。わ～っパチパチ👏
いまだにプロテインの効果を勘違いしてる人も多いですよね！
プロテイン＝筋トレしてる人が摂る物って思ってる人がホントに多い。
最後にチラッと仰っていた「糖化」についてもし機会があれば説明して頂きたいです…！(既に説明していたらすみません)最近皮膚科の先生達がこぞって糖化について配信してますがイマイチよくわかっていません、甘いものとると老けるって本当何でしょうか…？
タンパク質取り過ぎて体調崩したことはある 何事も程々にってマインドが変わった
いい先生やなぁ。他の人の色んな動画であれダメこれダメ言う動画を見て悲しかったです。きちんと否定してくれてる事がうれしかったです。スーパーで食品が並ぶまでに色んな人が苦労してくれてます。もっと色んな人に食べ物に感謝してほしいです。
筋トレはじめて30年。還暦ですが、プロテインを指導を受けて継続摂取しています。
定期検診で指摘をうけたことはありません。
極端なことを大げさに言う人がたくさんいますね。
何でも一つのものを続けるのは良くないですよね。
医師らしい解説でわかりやすいです 😊
これは非常に意味のある動画。
今のネット社会では様々な動画が投稿されたり意見が書きこまれたりしてるわけなんだけど
改めて色々な動画やら意見やらを見て見るとそのほとんどがただの素人なんだよね
専門家でもなければ自ら大学等で学び研究とかに携わったなんて奴らはまるでいない
ただググって出てきた情報を自分なりにまとめて自分の思いたいように勝手な解釈をしてそれを垂れ流しているに過ぎない
海外の研究や論文ガーなどと言うが、実際にその研究者と話をしたのかって話
誤った情報が日本に入ってきてるという疑問はないのかと
医者や専門家だから言ってる事全てを信用出来るというわけでもないが
少なくとも自分で勉強したわけでもなくググって得ただけの知識をひけらかす素人より信用出来るのは確か
それにプロテインが毒やら体に負担やらの話もスポーツ選手見てれば信憑性がまるでない意見だと分かる
なぜならばプロテインもロクに取らない筋トレも運動もしないそこら辺の一般人よりスポーツ選手の方が確実に健康的なのだから
誰でも動画投稿したり意見を書き込める時代だからこそ何が信用出来るのか自分で見極めなきゃいけない
少なくとも素人の意見に振り回されるのだけはいい加減ダメだと学習しないとな
先生の動画を見てプロテインを摂るようになりました。大豆たんぱく質とホエイたんぱく質が半々のものを。外面的に良い効果があるといいな。
ヴィーガンみたいな思いつき健康法みんなほんと大好きよな
ちゃんと勉強し、知識を持った医者の人がバッサリ切ってくれるの本当に気持ちいいｗ
Twitterやらネットだと言っちゃ悪いが学力的には下の方の人間が何故か医者より知識を持っている・自分は真実にたどり着いたみたいな事言ってるのが本当に滑稽
こういう動画をバンバン上げて欲しいです
たぶんよくないといわれるのは、食事を丸ごとプロテインで置き換えましょう(たとえばランチはプロテインだけでOKみたいなの)というような極端なのが毒と言われるんだと思います。
自分は豆腐プロテインバーだけ毎日食べてますがこの程度なら問題ないと思ってます。
ちゃんとアンサー動画出していただいて安心しました。
ちょっと無知蒙昧という人が多すぎますよね。
北条先生にサプリメントについて質問があります。現在βグルカン（β1.3/1.6-Dグルカン）を定期的に摂取しています。これはマクロファージの活性化を行い免疫力を上げるものとされていますが、例えばリウマチ因子の高い人などが継続接種をすると、免疫が強くなりすぎ、リウマチを招いたり、安易化免疫系の暴走などで自分の体を攻撃するような悪影響が出たりするのでしょうか？
この先生大好きだわ。これからも動画応援し続けます📣✊
「薬も過ぎれば毒になる」というだけのこと。
普段の代謝や活動量などを考えて食事で充分とれていればわざわざプロテインなんて飲む必要もないし、足りないなら飲めばいい。
これからも、安心して、プロティンを、続けたいと、思いました。
パラケルサスの言葉ですよね。
「どんな物質も毒になりうる」って。
水だろうと、酸素だろうと、摂り過ぎれば毒になりますからね。
ありがとうございます、やっぱり権威はすごい
情弱の人はプロテインが筋肉増強剤だと誤解していることが多くて困ります
小麦粉のグルテンについても解説お願いします！
ジムでハードでトレーニングしてる人は一日体重×2〜3g摂取するんですがそれくらいは許容範囲でしょうか？
糖質の話、もっと掘り下げた話が聞きたいです。
トレーニングを初めてからクレアチニン数値が少し高めになりました。このまま高タンパクでトレーニングを続けても問題ないでしょうか？
私の少ない経験ですが、エネルギー源として、タンパク質を大量に消費するような環境（と言うか食生活）になると、体調に悪影響が出る様に感じています。それ以来、お米もしっかり食べる様にしています。
結論。何においても・過ぎ・がダメなのですね。人の嗜好、からだは皆違うものだし。
脂質異常症で脂質を控えています
。足りないタンパク質をプロテインで取りたいと思うのですが、脂質異常症でも摂取して大丈夫ですか？
私は半年くらい前までプロテインを飲んでいました。
小腸の手術を2回している為、腸の癒着があり１回の食事量が少ないので栄養補助としてプロテインを飲んでいました。しかし、プロテインは腎臓が悪くなるという沢山の情報を見て一端止めましたが先日先生がプロテインを飲んでいると言われていたので安心してまた飲み始めました。
2:55 逆に、体を大きくするためにミオカインの働きを抑制させる成分や身体機能の働きはありますか？
すごく勉強になりました。
たくさん摂りすぎなければ、OKなのですね。たくさん摂りすぎたらなんでも悪いのですね。
腎臓のことで大変気がかっりになっていました。
これで安心してトレーニングに励むことができます💪
有難うございましたm(__)m
大豆プロテインとミルクプロテインの違いも教えてください。私は乳糖不耐症なのでミルクプロテインがだめです
先生、いつも役に立つお話、有難うございます。
糖質制限の話もお聞きしたいです。
満遍なく太り過ぎない様に食べれば良いってことですよね。
私の仕事はそこそこの肉体労働ですが、米飯は身体が錆びるから減らしたほうが良いと医者等の専門家サイトでも言ってるので、減らすと痩せて貧相になってしまいます。
筋肉を動かすエネルギーとして、糖質は必要です。
なので糖質もきちんと摂りましょう。
因みに、糖質制限をすると、筋肉が落ちるというエビデンスや、平均寿命寿命より4年ほど短い寿命になるというメタ分析もあるそうです。
糖質は三大栄養素の「炭水化物」なわけですから、身体が錆びるというのは変な話しだと思います。
すさまじい量を摂取してるトレイニー達がたんぱく質原因で体調を害していない事が、学術的なエビデンスが全く必要無いほど確実な証拠
余程の馬鹿でない限りわかる
若干体臭がきつくなるとかは当然あるけど
先生あざす！
逆にタンパク質が足りない場合は食事、もしくはプロテインで補う事は必須なのでしょうか。
めちゃくちゃ分りやすいｗｗｗｗ
物価が上昇してきたため、牛肉なんかで蛋白質を摂るのは、高くつくかな。安価な卵を沢山食べると、脂質も同時に摂ってしまうかと。案外プロテインで摂取した方が安上がりかも？（昔のプロテインは高くて不味かった）
プロテインが体にいい悪いというより、タンパク質は体を作るのに必須な栄養素でそれをプロテインで補えるというだけの話ですね。炭水化物だけの食事にタンパク質のプロテインをつけるのとかはとても効果的。
なかなか食事が取れない自分からしたら、プロテインは手軽に栄養摂取できる神サプリ
私は一年半前にプロテインパウダーを飲み始めた直後から現在まで、尿素窒素の値が基準値をオーバーし続けております。(プロテインパウダーの摂取量はメーカーが推奨する量の1.5～2倍を毎日)
もしやと思いネットで調べたら、プロテインパウダーなど人工的に精製されたプロテインは腎臓に負担をかけるので、通常の食事からたんぱく質を摂るようにした方が良いと仰られている先生がおり最近プロテインパウダーの摂取をやめました。
プロテインパウダーの摂取をやめてから血液検査を行っていないので、尿素窒素の異常値との因果関係はまだわかりません。結果が出次第、追伸したいと思います。
要するに何事も
「過ぎたるは及ばざるが如し」
とても勉強になりました。アンモニアになるとは知らなかったです。現代人が取りすぎて問題になっている糖化についてもご意見うかがいたいです！
適量大事。
先生有り難うございました。やっと安心しました。８３歳です。どうしてもこれ以上体重を増やさない様にと掛かりつけの先生に言われて居ます。
少食なのに、最近はすぐ体重が増えます。野菜も魚も海藻も大好きです。色々考えて、プロテインをとって見る事にしました。取り敢えず飲みやすいと好評の物を選びました。
朝食の代わりにして居ます。お陰様でお腹は空きません。動画でプロテインを取るなと言うものを見て不安になっていました。嬉しいです。続けて見ます。
なんでも極端にとりすぎたらやりすぎたら良くないです。
ソイとホエイのメリデメ知りたいです
蓄えるって意味でアミノ酸プールがなんとかーってのはどうなんですか？
いつもありがとうございますm(_ _)m
私がき気になるのはプロテインサプリに入っている人工甘味料なんです👀
それで人工甘味料無添加のを探して買いました。
ザバス等にも人工甘味料が入っているので摂るのをやめていたんです、
先生、プロテインサプリに入ってる人工甘味料についての見解を聞かせて頂けたらとてもありがたいのでよろしくお願いします
無添加のは高くて💦
ただでさえ日本人ってタンパク質不足の食生活なのにそこにプロテインでタンパク質足したら毒になるわけがない
大豆プロテインのタブレットを20粒（推奨量）のところ5粒だけ毎日飲んでます。ただ、大豆が非遺伝子組み換えではあるのですが、国産じゃないのでそれが心配です。でもたんぱく質は毎日少量とったほうがいいかなと思っています
ミオカインとミオスタチンは違うものですか？
プロテインの人工甘味料がよくないんではないですか？
ネットによる出鱈目情報を払拭頂きまして誠に有難う御座います