Выворотность для взрослых. Ошибки при растяжке, которые не дают развить выворотность.
Vložit
- čas přidán 2. 04. 2018
- Танцевальный лагерь в Греции: big-turtle.ru/18937-2
Выпуск снят в студии танцев «Бродвей»: www.broadwayballet.ru/
Смотрите наш самый популярный плейлист "РАСТЯЖКА + ТАНЦЫ" goo.gl/5Ep174
Выворотность для взрослых. Чем старше человек, тем сложнее ее развить! Элеонора Богданова, балерина и педагог-балетмейстер, расскажет и покажет как развить выворотность взрослым танцорам. Элеонора объяснит, какие ошибки делают новички и опытные танцоры при работе над выворотностью.
Для тех, у кого мало времени:
0:46 - три вида выворотности и их взаимосвязь
2:16 - начинаем с нижней выворотности
2:43 - ошибки при "разогреве"
3:53 - упражнение на коленный и тазобедренный сустав
4:35 - упражнение на нижнюю выворотность
6:57 - усложняем
8:09 - новое упражнение у стены и новые ошибки
9:36 - полулотос
11:38 - как правильно "закрыться"
Танцевальный лагерь в Греции: big-turtle.ru/18937-2
Для тех, у кого мало времени:
0:46 - три вида выворотности и их взаимосвязь
2:16 - начинаем с нижней выворотности
2:43 - ошибки при "разогреве"
3:53 - упражнение на коленный и тазобедренный сустав
4:35 - упражнение на нижнюю выворотность
6:57 - усложняем
8:09 - новое упражнение у стены и новые ошибки
9:36 - полулотос
11:38 - как правильно "закрыться"
дякую! як зручно, супер!
Таня + Танцы Таня так похудела! Даже не узнала сразу! Очень полезное видео!))
Мама Марина
Элеонора потрясающий преподаватель! Очень хорошо объясняет и разъесняет!
учился с Элеонорой в одном классе. 19 лет прошло. Хорошо выглядит😆
она красотка 👱♀🌷❤
Мне 53 года . С Вами у меня все получается !!!!! Вы обучаете начинающих профессионально. Я удалил кучу не нужных подписок , а оставил только Вас .Грацио бело рагации ! Чао !
Крутая Элеонора, обожаю выпуски с ней, очень много информации получаю.
У меня природная идеальная выворотность. Узнала об этом во взрослом возрасте когда начала заниматься боди балетом. Обидно, что в детстве не отдали на балет(
Все рационально и красиво, от великолепной Эли глаз не отвести
Супер! Танюша, огромное спасибо тебе и твоей команде за то, что Вы делаете. Обожаю Ваш канал💟!!!
Столько полезной и новой информации, прям такой "кладезь" для любителей развиваться в этом направлении))) СПАСИБО!!! 💋💋💋
Очень полезное видео! Элеонора очень понятно и доступно все об’ясняет!👏🏻👏🏻👏🏻
Спасибо за Эллеонору!!! Всегда крутые выпуски! Она шикарно и доступно объясняет сложные элементы! Мастер и профи!!!
Отличные упражнения, спасибо за интересные уроки и поток полезной информации !💗
Супер! Много упражнений незнакомых и много полезной инфомации, спасибо огромное. P.S. Девушки, вы невероятные:)
Отличный педагог. Урок замечательный. Спасибо.
Крутые упражнения, спасибо, девочки !
Приятная тренер👍и очень грамотная, спасибо за видео 😉
Элеонора супер!!! Так хочется еще с ней растяжки на всё тело. И еще она так объясняет, как будто она была в летнем лагере Павла Ракова )
шикарный комплекс. так подробно! давайте еще
Очень грамотно и доступно. Спасибо!
Снимите, пожалуйста, растяжку на шпагат в минус 💓
Молодец Таня, приглашаете хороших педагогов, я узнала много нового для себя (я дилетант в этой области, но занимаюсь, люблю балет))), а Элеонора просто красотка, смотреть на нее -одно удовольствие.
Sofia Pavlovna Эля очень талантливый педагог! Хожу к ней полгода - что было и что стало за это время - небо и Земля!
Элеонора прекрасна!!!
Очень классное видео! Полезное!
прекрасный тренер, спасибо)
Таня расскажите пожалуйста о поперечном шпагате, мнения абсолютно расхожие. И все же как правильно сидеть на поперечном:стопы/колени вперёд или выворотно в потолок (многие называют последнее положение широкой складкой). Очень больной вопрос!!!!! Буду благодарна!!!
Ваау. Выворотность это круто!)
Классный канал!
Спасибо, очень полезно!!!
Таня, расскажи о том, как Ты пришла в балет, как происходили первые занятия и занятия на паркете. Очень интересно
Обещаю, расскажу)
Таня, ты так много работаешь на красивый подъем стопы. может снимешь видео-подборку самых эффективных ТВОИХ любимых упражнений для развития стопы - силы, гибкости, выворотности? у тебя наверняка есть наработки. это было бы очень полезно тем, кто занимается танцами не с детства и у кого закостенелые стопы-утюжки. Спасибо большое за твой труд и вдохновение!
Спасибо! Отличные выпуски! Грамотные и профессиональные!
Спасибо большое!!!
Развитие выворотности все ровно возможно до индивидуального предела. "Разработать " её если нет данных невозможно.
Разрабаывание "нижней выворотности" часто приводит к ослаблению связок и неправильной работе ноги непосредственно в танцевальной практике. Любители практически всегда начинают компенсировать "перевыворотностью" стопы недостаток амплитуды в тазу, что приводит к травмам коленей. Поэтому давать это аудитории которая в большинстве своём не различит грань пользы и вреда не дальновидно.
Ксения Козлова у кого от природы тем ещё вреднее тянуть. Лучше уж выработать фиксацию в нужном положении, силу.
Если нет данных просто не надо этим заниматься. И так весьма травматиная деятельность, так ещё и во взрослом состоянии когда тело уже закостенелое.
Ксения Козлова адажио наше все😉
да и профессионалы этим грешат. Сколько профи рассыпается после 30!
Читала врачей - нет никакой "средней" и "нижней" выворотности. Выворотность только одна - в тазобедренном суставе.
наталья меновщикова не вполне могу согласиться. Нижняя выворотность присутствует в виде повышенной амплитуды движения голеностопа. А вот средней и не должно быть у здорового человека, иначе это травматично. Колено не должно вращаться и нести нагрузку как рычаг в скручивании.
спасибо,очень интересно
Спасибо!
Пожалуйста, снимите как крутить фуэте
Классно!
у меня такая фееричная выворотность, что я рукой под противоположную голень за носочек даже взяться не могу, не то что поднять
Да. У меня было то же самое. Не помню уже, год назад или больше - когда я в первый раз пробовала выполнить этот трюк)) сейчас спокойно взялась за пальцы - только колено не могу пока до конца выпрямить ((( не хочу сказать, что я фанатично тянулась все это время. Но в лягушке лежала довольно регулярно - по 10 минут в среднем. В другом видосе Завистовская рекомендует три упражнения на холодную растяжку, и я выбрала лягушку как самое комфортное для себя. А вот другое, например, - разножка у стены - мне не помогло ни на грош... А начинала я ведь совсем деревянной, и даже хуже - с дисплазией тазобедренного сустава. Так что прогресс налицо. Рано или поздно, так или иначе я сначала сяду, а потом и встану в поперечном!! Чего и Вам желаю!!!
И у меня деревянные бедра ,но я начала с вами заниматься посмотрим будет ли результат в мои 52года
Снимите пожалуйста видео для укрепления спины и для пресса
Спасибо 👍
Элеонора очень понравилась, смотрю из-за неё)
здорово:О
Таня, посмотрите (как разработать подъем) Tamila
Вам понравится ;)
Попробовал сделать как в видео, оторвалась нога, как ее обратно приделать?
Классно
А есть выпуск как соединить колени вместе, когда стоишь по первой позиции?
Благодарю !
Я с удовольствием позанималась с вами!
Здравствуйте. Можете дать советы (точнее, наверное, спросить балерин и тренеров) как развивать выворотность, если я даже в первой позиции стоять не могу. И как растягивать подколенные связки, потому что ноги не выпрямляются
Таня ты очень гибкая очееень, по больше таких видео пожалуйста
Таня, как ты начала заниматься танцами?
Д.дня! У девочек большие проблемы с коленями ( торчат ) Снимите пожалуйста урок , как помочь кроме растяжения под весом партнера (т.к это вредно ((()
Лайк, если у тебя неплохая выворотность - посмотрим, сколько нас таких ♥
Скажите пожалуйста, если у меня после упражнений ощущение не разогрева, а холодка, я что-то делаю неправильно?
Снимите выпуск про закачку икр😊
Анастасия Стырёва зачем тебе закачивать икры?
А можете посоветовать выворотность только для Подростков
Таня, скажите пожалуйста, как попасть на какой нибудь мастер- класс?
В будущем мы думаем устроить открытые мастер-классы с нашими постоянными педагогами (Элей, Марфой, Настей)
А почему в другом видео рассказывается про верхнюю и нижнюю выворотность а здесь их три. Кому верить?
Товарищ оператор, когда показывают пример упражнения подряд, зачем мелькание кадров близко-удалённо? Нам понять надо весь процесс издали, проверить возможные ошибки. Вы же сводите на нет пользу от демонстрации. Нам не нужно видеть при этом лицо в ближнем ракурсе! Прям бесит.
Таня выпусти пожалуйста канал Элеонора и Таня+растяжки,и тогда я на него обязательно подпишусь на него
Здравствуйте! Нужна помощь. Упражнение у стены и полный лотос отлично. У стены ногу могу сгибать почти плотно и еще уводить колено, в полном лотосе ложусь почти на пол. Но выворотность никакая... плие никакое, на коньках не могу сделать простой элемент, где задействована выворотность. В лягушке страшно взглянуть на меня. Я думала совсем выворотности нет. Хотя последние два упражнения прям на отлично. Если они идут хорошо, то выворотность есть? Можно ли улучшить? Или совсем все плохо?
Таня как свамы можно связаться?
А может кто-нибудь подскажет хорошие места, преподавателей, чтоб начать заниматься ? Мск. Спасибо заранее !
Karine KarenArmen я занимаюсь у Эли - она волшебная!!!
6:35 вот это упражнение я не могу сделать. Нога тянется, но руки короткие, не достают. Если взяться так, снизу через пятку. А если сверху за стопу взяться, то все прекрасно получается и нога до конца выравнивается. Странно как то, растяжка у меня вроде хорошая, наверно руки не достают просто.
А, если глубокие вертлужные впадины, есть шанс улучшить выворотность или даже не мучаться?
У меня не получается взять оевой рукой правую ногу , не удобно . Это из - за позвоночника ?
У меня классно получается закрытие))))) но вот выворотность 35 градусов в поперечном((((
Вчера " вывернула" правый коленный сустав.............
Сочувствую....скорейшего восстановления! у меня был вывих левого коленного 😣 поэтому сейчас даже некоторые упражнения смотреть страшновато😨😨😨
ужос!🤪👍
У меня нет выворотности от рождение, тем не менее пятый год занимаюсь балетом, ни каких травм. Учусь, если что, я в МГАХ (профессиональное училище)
Здравствуйте, а за сколько вы развили выворотность?
А что делать если выворотность даже больше чем нужно, но на шпагат я никак не могу сесть? буквально 3 см. осталось.
Йога))))
Все супер, отличный преподаватель!
Единственное, что режет слух-"худшая" и ' лучшая"нога.
Лично у меня все ноги хорошие, и мне бы услышать такое было бы не приятно
Не надо рывками снимать упражнение.. Разрушается целостность движения.
Вчера навернулся с крыльца, и попутно растянул ногу.
Растянул голеностоп, нога так неестественно вывернулась, а всё потому что последнее время смотрел про балет.
что то у меня большие сомнения, чтоб прокручивать коленный сустав О_о
Прям позы из йога практики
Занимаясь стретчингом долго, а вот в лотос не могу, почему
Я что-то не поняла одно движение для верхней выворности? Что за бред?
Не совсем понимаю если честно, про пользу таких диких выкручиваний, да ещё на старости лет. Есть вариант раскрыться и не закрыться. Просто физ-культура уже не айс.
Или это рассчитано на узкий круг людей? Например связанных профессией.
То, что вы демонстрирует для развития, само по себе недоступно, если этой самой выворотности сразу природа не дала. Несмотря что подвижность и как итог - выворотности, может быть и иу тех, кто не имел её до сих пор, но через то, что сейчас имеет тот или иной человек по своим возможностям. И они в среднем и для большинства - недостаточны, чтобы делать выкрутасы, которые вы даёте как упражнения. А некоторые и нарабатывают скованность, рефлексы сопротивляться которые очень трудно разрушить потом.
Если ориентироваться на массового покупателя упражнений, то можно привлечь и делать бизнес с большими оборотами из за большого числа желающих. Но к сожалению, пока что все методики сводятся или к выкачиванию денег и максимальному удержанию клиента не давая взамен практически никакого выхлопа. Ориентироваться на удачные случаи наделения от природы подвижностью - весьма невыгодно, а обычный человек, потребитель тем больше будет шарахатся от индустрии танцев, растяжек, балетов и т.п.
Ля, у меня не хватает длины руки, чтобы выпрямить ногу... Ну, то есть рука уже прямая, на нога в колене даже не начала разгибаться...
У Тани такая пельмень 😱
Marina Ozova, в голове у тебя, пельмень!
Ничего не понятно. Слишком быстрые переходы между упражнениями. Инструкции к упражнениям не совсем понятны для зрителя. Вы будто только друг другу все объясняете и показываете
Можно же остановить видео и повторить...
соглашусь
Так какие ошибки-то? "Надо растягивать не только раскрытие, но и закрытие"? И всё? Заголовок-РАЗВОДИЛОВО. В видео сплошное "делай как я" и "как можно заморочится". Какие мышцы какое упражнение растягивает, чтобы лучше чувствовать и нагружать? Ни слова.
Не говоря уже о том, что в упражнениях ВСЕГДА надо говорить о потенциальных опасностях. Где новички выкручивают вбок колени, как получают блокировку КПС и боль ниже спины из-за перекоса тазовых костей при растяжке, и т.п.
вот так и зарабатываются проблемы в суставах
Прекрасные упражнения и ужасный монтаж ролика(((
В итоге я все эти упражнения знаю и спокойно делаю, а в деми-плие все равно выворотность не очень. В общем, давайте новые упражнения, эти не работают
Втянуть ягодицы и подкрутить копчик пробовали?
Такое ощущение что балерины все на на струбцины похожи
Придумал же кто то слово выворотность
Кто успел до 0 дизлайков?
Шиворот на выворот, задом на перед...
Недурно было бы позаниматься с этим тренером. Для общего развития конечно. Даже у Таньки получается.