Как высоко поднять и держать ногу. Как тренируются балерины Большого театра.
Vložit
- čas přidán 4. 12. 2017
- Онлайн-магазин «Ты+танцы shop”
typlustantsy.tilda.ws/shop
Подписывайтесь на канал "Таня + Танцы" goo.gl/9LwVt1
Смотрите другие видео из плейлиста "РАСТЯЖКА + ТАНЦЫ" goo.gl/5Ep174
1:17 - чем отличается подъем вперед, назад и в сторону
2:43 - первое упражнение для подъема ноги в сторону
4:17 - второе упражнение
6:26 - секрет балерин Большого театра
8:34 - упражнения для подъема ноги вперед
10:26 - поднимаем ногу назад
12:39 - упражнения для пресса, укрепляем мышечный корсет
15:53 - правильная "лодочка"
16:50 - самое "шикарное" упражнение
Как высоко поднимать и держать ногу. С нами снова Марфа Федорова, балерина Большого театра! Разбираемся, какие упражнения нужны, чтобы высоко поднимать ногу вперед, назад и в сторону. Как укрепить мышечный корсет. Как закачивать пресс. И раскрываем секреты тренировок балерин Большого театра!
Выпуск снят в студии балета: bcballet.ru
Подписывайтесь на канал "Таня + Танцы" goo.gl/9LwVt1
Другие выпуски с балериной Марфой Федоровой goo.gl/GqdPQ8
Для тех, у кого мало времени: 1:17 - чем отличается подъем вперед, назад и в сторону
2:43 - первое упражнение для подъема ноги в сторону
4:17 - второе упражнение
6:26 - секрет балерин Большого театра
8:34 - упражнения для подъема ноги вперед
10:26 - поднимаем ногу назад
12:39 - упражнения для пресса, укрепляем мышечный корсет
15:53 - правильная "лодочка"
16:50 - самое "шикарное" упражнение
please, can you put english subtitles? thank youuu!
Таня + Танцы Супер , очень эффективные видео, спасибо♥♥♥
Таня + Танцы 💃🏼 Татьяна , можно сделать видело том, как качают пресс балерины!? Больше упражнений)). 🙏🏻Ведь важны разные моменты, чтобы талию не расширять и тд. В чем особенности, тонкости, какие упражнения, как часто и количество повторов..))) спасибо!!
Таня + Танцы 0106
Это был Comedy клаб на ТНТ?
"На самом деле я не балерина. Ногу за ухом держит Марфа" - лайк.
Правилна
Какие у Марфы шикарные длинные ноги....
Непропорционально длинные - то, что надо в балете...
@@IVAN_SEMENOV_ вполне себе пропорционально
Марты
Гениально 🎉❤
Красота и грация, одно удовольствие смотреть уроки с Марфой
Марфа такая приятная не перебивает,не кричит,руками не машет,как это делают сейчас кругом и везде
В балете и в спорте вообще очень хорошо учат молчать и работать. Иерархия есть. Выбрали приму, пока она не научится делать тот то и то то,остальным не подходить.
Я так делаю от волнения 😌
В моём понимании балерина должна быть такой же как Марфа. Такая же скромная, спокойная, коммуникабельная, добрая, светящаяся)😍🥰
ничего балерины не должны.
они тоже люди, такие же обычные, как и люди в офисах и других видах профессии.
и у них разные характеры.
@@mlsfs287 мои мысли просто написали. Спасибо
МОЛОДЕЦ ТАНЮША! МНЕ 57 ЛЕТ С ВОСТОРГОМ СМОТРЮ! ЭТО МОЯ МЕЧТА НЕОСУЩЕСТВЛЕННАЯ..... СПАСИБО ДЕВОЧКИ ЗА КРАСОТУ!❤👏👏👏👏👏👍👍👍👍👍👍
У Татьяны очень правильный канал для изучения классического танца.Материал подаёт очень точно,как журналист, при помощи профессионалов - балерин и танцовщиков. И не скучный.
Марфа очень воспитанная и очень красивая балерина можете пж снимать побольше видимо с ней
Марфа очень милая, воспитанная девушка, приятно смотреть😊 но эта заставка...напоминает аншлаг в 90х😂
Daria Aimer а мне нравится
Марфа просто восхитительна.
Красивое искусство, но труд адский !!!!!
Питание???????????
У Марфы Прекрасная речь и отличные объяснения😘👏👍
Анастасия Михайличенко щщ
Ну, что все привязались с этим питанием? Они обычно питаются. Как все.
У нее такая структура она не поправится
А можете пожалуйста вместе с Марфой, снять урок про подъёмы))
Просто у Марфы такой шикарный подъём))))
Или закачку подъёма..
Кристина Селивёрстова что такое подъем
Veronika Winter Подъем-это выступающая часть на стопе. Т.е. красивый, натянутый носок. Не знаю, как еще объяснить.
Mary Dream спасибо, поняла))
Ты можешь заформировать его. То-есть сделать такой «клювик». Берёшь палочку формой , как у цилиндра, и катаешься . Но катаешься стопой😂
Кристина Селивёрстова +
У Марфы шикарный подъём и лодочка, тоже так хочу😘😘😘
марфа была бы прекрасным учителем:)
дайте ей потанцевать)))
В будущем,а пейчас она балерина)))
Очень понравилось видео, да и вся серия. Марфа очаровательное созданье! Татьяна, Вы тоже создаёте впечатление открытой, непосредственной девушки. Желаю Вам обеим больших успехов!
Спасибо вам большое делала эти упражнения через день и спустя некоторое время добилась результата! Теперь я могу держать ногу чуть выше 90 градусов благодаря вам!
Татьяна в отличнейшей форме. Браво.
Таня, ты такая позитивная-просто приятно смотреть передачи с тобой!)))и Марфа очень милая балерина. очень понравились упражнения!)
Спасибули 😘
Diana Folkner то чувство, когда тебя зовут Таня.😂😂😂
МОЛОДЕЦ Татьяна! Kрасота и грация, одно удовольствие смотреть уроки с Марфой
Очень понравилось видео
Татьяна, большое спасибо за позитив. Мне 53 года на данном этапе прохожу химиотерапию по заболеванию и успешно выздоравливаю благодаря и вашим программам. Я очень люблю ваши упражнения, хочу достичь правильного выполнения, но не знаю насколько это мне можно. Это для меня большая радость усовершенствоваться, с детства мечта сесть на шпагат( до пенсии еще успею- шутка). Из-за лечения набрала вес 8 кг, а выглядеть всегда хочется хорошо.Делаю ваши упражнения для красивой спины, но результата пока нет. Может это из-за лишних кг? с уважением Елена А.
Смотря как часто делаете и что при этом чувствуете... Заниматься нужно хотя бы через день, в идеале - каждый, ну и без боли нет растяжки.
У вас все получится, мне 67, я до сих пор стараюсь, каждый день, по 2 часа. Кое что получается, но так как я топорный, то гибкость не очень, правда на лпагат поперечный сажусь, а на продольный-никак-нет шага, помось тут никто не может, зато отлично гнусь вперед, до пола локтями достаю. Удачи вам , все получится!
вы- молодец!Пример для меня.Мне 57 лет.Хочу вернуться в балет для любителей.В детстве занималась.А потом - тоже свои болячки
Какой классный канал!! Спасибо Таня💜💜💜 ты делаешь мир лучше!
Спасибо, Таня и Марфа!
Девочки, огромное вам спасибо от тренера по спортивному скалолазанию!
Мне очень нравятся уроки с Марфой! Приятно смотреть:) и познавательно:)))
Таня, БОЛЬШОЕ СПАСИБО тебе за твою работу!! Очень помагают видео!!!
Мне 67, обожаю балет, с детства, но сложен ужасно, не пропорциональеый, я ,практически , каждый день до сих пор работаю над гибкостью и делаю "класс", понимаю, как надо, но увы, очень плохо, но ,что же хорошо? А хорошо то,что я стараюсь, это чудесное ощущение легкости в теле, спасибо вам за ваш труд, часто смотрю на ваши ролики.
Канал потрясающий! Спасибо!Таня большая молодец!!!
Таня ты очаровательна. Вам с Марфой спасибо большое за материал! Опыт балетной школы бесценный-всегда найдешь чему учиться)
Давайте урок про подъёмы))
Будет очень интересно и полезно))
Обажаю Марфу 😍😍😍😍😍😍
Очень весело и полезно, спасибо Таня! Одно удовольствие смотреть ❤
Полезно,шикарно, весело! Спасибо, Татьяна! Супер!
Супер классный канал! Мне все нравится! все супер! люблю смотреть, как работают профессионалы своего дела!
Спасибо ,Танюша, интересная тренировка веселая и полезная
Наконец добралась до этого видео.
Спасибо Марфа и Танюша 👯♀️
Танюша!- ваши видео с Машей просто фантастичные! Тандем ваш на все 100!!! Пожалуйста, стройняжки- о питании что- то снимите балерин и растяжка!!!!- у станка и на полу!!!- ОООЧЕНЬ ЖДЕМ!!! СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ ЗА ВАШИ ВЕСЕЛЫЕ И МЕГА ЦЕННЫЕ ВИДЕОСЮЖЕТЫ!!!!
Татьяна, большое спасибо!
Классные упражнения! Очень помогают! Спасибо!!!❤️❤️❤️
Марфа такая обаятельная и милая!
Девочки, вы все герои!!!!
Какие красивые! Спасибо большое!
Молодцы! Приятные девушки! Очень интересно смотреть
Молодцы девочки, и Марфа, и Таня с чудесными ногами и хорошими навыками. Я тоже так хочу.
Спасибо Танюша и Марфа!!!
Люблю балерин тебя и Марту )
Молодцы девченки, красавицы, умницы! Очень полезное видео+
Снимите пожалуйста урок про то как развить выворотность
Бабочка, плие.
Было бы круто
А вам зачем? )
Таня, Марфа...спасибо, вам милые!))) Очень полезный урок! Буду пробовать )
классно .так интересно!еще наснимайте подобные сюжеты.
Спасибо за видео 📹
Таня, молодееец!!! Особенно понравился подъем ноги в сторону!👍
Очень хочется упражнений на гибкость спины в пояснице (например, для красивого аттитюда или 3 арабеска)
Отличное видео!! Спасибо вам большое!👍
Спасибо большое за урок!
Спасибо. Действительно интересно и полезно!
Спасибо огромное Таня!!!!!! У меня как раз тоже очень длинные ножки,:)и мне труднее всего поднимать ноги в сторону. Спасибо большое Марфе Фёдоровой, я её ставлю себе в пример!;) Удачи вам!!!!
Спасибо большое..... очень полезные упражнения
Классная у Марфы растяжка
Таня молодец! Почти как профессиональная балерина! 😉
Очаровательные умнички 🤗
УДАЧИ ВАМ!
Спасибо огромное за работу, обязательно пременю.
Марфа очаровательна! ))
Супер канал! Спасибо!!
Спасибо! Молодцы! 💖
какие вы клаасные!!!! позитивные такие)))
Спасибо, очень интересно 🙏🏻
Марфа это очень супер меня всё получилось Спасибо тебе из-за этого упражнения
Канал просто супер, спасибо 😄
😊👌🏻
Классные видео) смотреть легко) и Вы молодец, очень способная!!!
Марфа такая замечательная!!! Удачи ей!
I just found your channel and these videos are wonderful!
Спасибочки. Вы молодцы. )
Ой, девочки, как же вы весело это делаете)
прекрасные тренировки!
Спасибо большое Марфе и Тане! Покажите, пожалуйста, упражнения на закачку внутренних мышц бедра (приводящих).
Молодцы девочки .
Марфа очень очень классная приятная хорошенькая
Очень понравилась Марфа!
Просто бомба!!!Вы обе очень талантливы и гибкие!!!А я в 12 лет так даже не могу!!!😔
Какая же красота)
Тааааня....вы, клааасс💯нааая
Молодцы девочки...раст@жка у вас супер!
Таня ты молодец, я сообразила от твоего ролика, что сначала для меня нужно научится расстянуть ноги вперед. Я сажусь в шпагат обе стороны, но становится тяжело когда не тренируешься. В Мае мне исполнится 50 лет и я человек медицины, но растягивалась с 5 лет. Хочу станцевать танец цветов - это моя мечта. К стати эти упражнения в стороны вперед и назад очень необходимо женщинам после 45 лет и вообще всем, так как они укрепляют мыщцы таза и бедра, увеличивают упругость и стойкость связок и увеличивают приток крови и лимфы. А это предохраняет против атрофии гибели головки берцовой кости и перелома.
Трудяжки! Очень красиво!
Марфа супер!
Молодец Марфа👌
Клас, спасибо теперь я не только поднимаю ногу, а и держу
Спасибо большое за прекрасные упражнения))
Очень помогли, в начале года я держала на 90 градусов, а сейчас на 150!!!
Спасибо большое вам!!!
Таня большая молодец
Таня, привет! Классные , смешные и полезные выпуски! Сделайте выпуск о выработке и проработке мышц ног , внутренних мышц бедер и и.д. выработке силе ног, вроде все и так понятно, но может есть какие - то классные упражнения . Не нашла такого выпуска...
Очень приятная Марфа
Спасибо за ваши уроки!
Очень прошу видео для талии!
Марфа ты супер
It is very helpful. Thank you~
Я не балерина, но на вас девочки смотреть приятно!
Таня супер! Лайк и подписка)))
Спасибо!
Снимите видео урок по растяжке спины, пожалуйста
Ок! Ждите в ближайшем будущем!
Таня + Танцы Спасибо большое))
Растяжка спины +1 . Для мужчин если можно приемчики
The Dasha Meyer да