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Omlouváme se.
Mi Rutina Para Mantenerme En Mi Talla De Ropa Desde Hace Mas De 10 Años 😁👊🏻 / Sesión 7.
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- čas přidán 14. 08. 2024
- #dietas #bajardepeso #mantenimiento
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✔️En este taller aprenderás estrategias para no subir de peso y medidas en las fiestas decembrinas y como poder comer lo que te gusta mediante mi Sistema de Balancear y Porcionar.
✔️El Sistema de Balancear y Porcionar sirve para que aprendas a diseñar un plan de alimentación acorde a tus necesidades, tomando en cuenta tu realidad, tus barreras internas y externas, y hacerte partícipe a la hora de encontrar soluciones. Con esto lograras tener niveles óptimos en glucosa, colesterol y triglicéridos.
✔️El Coaching Nutricional te pone en el centro del tratamiento, consiguiendo que te hagas protagonista y responsable de tu proceso de cambio. Esto puede contribuir significativamente al cambio de hábitos para ver cambios permanentes sin rebotes.
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📌HORARIO: Clase en vivo por Zoom de Lunes a Viernes 12:00 a 1:30 pm horario central Ciudad de México, las clases quedan grabadas por si te pierdes alguna, la puedes ver posteriormente.
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Hola yo tengo 61 años y soy talla 7 y cómo todo lo que se me antoja pero eso si tomo mucha agua no tomó bebidas azucaradas ni comida chatarra
yo he sido talla 7 toda mi vida y tengo 57 años, y como todo lo que se me antoja sin limitarme de nada y siempre he sido así y me encanta.
Si señito ya la vimos
Eres de las favoritas de dios!! ✨
Entonces se equivoco de videos por que aca venimos las que deseamos comer saludable y tenemos problemas de peso, esto con todo respeto. 16:13
Que bueno que tengas esa talla, solo Checa tu estado de salud, no siempre lo delgada quiere decir que estés sana.
@@angelicaiturbe7543exacto!!
Conozco a alguien que va por la vida presumiendo su delgadez y come como “bendita”
Y tiene tooooodas las enfermedades imaginables
Aquí siguiendo a mi coach Mariana que me mantiene en mi mejor versión fit y sano sin bypass ni lipos ni keto ni nada de esas cosas raras ❤️Gracias Mariana
Hola Mariana.
Estoy super contenta porque ya me queda mi prenda meta y eso me motiva más a no bajarme del tren así que gracias por mantenernos motivadas. 😊🍎
Yo tengo tengo 80 años y e sido talla mediana desde ase muchos años y sigo caminando cada día dos veses al día y comiendo sano y no me vedo de nada.yo como de todo en su medida.ago mi propia vevida de almendras.gracias por su video me encanto. Buen dia.
Como prepara su bebida de almendra. Podría decirme por favor. Gracias
Hola Mariana , gracias por toda la información estoy aprendiendo mucho contigo ,me siento motivada al escucharte,tengo 52 años y estoy en ese camino de cuidar de mi templo,cuesta trabajo pero paso a paso sé que puedo . Gracias❤
Yo quiero saber su rutina ,gracias doctora por compartir con nosotras
Yo sigo tu estilo de vida y estoy muy feliz y sana🎉❤😂
Yo baje mucho con el estilo keto y me he mantenido 4 años en el mismos peso pero cuando me fui hacer un la analitica tengo el colesterol super elevado 😢, por eso uno se puede ver sano y no estarlo
Hola doctora la sigo desde qué quise cambiar mi estilo de vida, logre bajar y estar en la talla que ami me gusta, tengo 24 años me gusta mi cuerpo ya solo que ahorita me esta costando ya mucho con el cuestion del pan antes dejaba los días libres para el sabado ahora, me cuesta y se me antoja más las cosas como dulces y estoy comiendo ya cada tercer día o trato de comer pan gabriel que segun es libre de azúcar para no sentirme tan culpable, como bien solo en el dia si deperdido como en una comida medio mal y me siento culpable tengo miedo de subir de peso 😔 puedo comer avena todos los días para poder suplementarlos por esos antojos de pan o de dulce?
Deberías acudir connun nutriólogo, para que de manera personalizada vea tu caso, hay dietas que son insostenibles a largo plazo, yo no creo en dietas generalizadas, cada persona tiene sus propias necesidades acorde a su estilo de vida, por eso creo que es mejor te supervisen personalmente y así tengas un control adecuado.Saludos
Un abrazo desde 🇺🇾. Te escucho para aprender y seguir motivándome en este camino de autocuidado que es un aprendizaje continuo.
Gracias 🙏🏻
Excelente solo hay que quererte y tener fuerza de voluntad 👍🇵🇦
Yo quiero seguir tu rutina. Doctorita por favor. No puedo hacer ejercicios porque soy operada de las dos caderas 5 veces y 2 de la columna entonces subí de peso mucho
Estos talleres son sensacionales!! Yo lo tome y me encanto!! Realmente me ha servido muchísimo, ademas la doctora Mariana es una adorada, contesta todas las dudas y siempre esta muy atenta a nuestras inquietudes!! 🙌🏻👍🏻💕🥰
Que linda Collette! Te lo agradezco mucho! 🙂♥️
Gracias por toda esta valiosísima información.
Muchas gracias doctora , voy a poner en práctica sus consejos
Muestranos tu rutina para principiantes
Buenas tardes doctora me encantan sus videos he tratado de llevarlos no me ha Sido posible al 100%. No soy de mucho recursos. Pero cuando puedo trato de comprar y comer saludable. Tengo 52 años y mi metabolismo me han dicho es lento. Y aunque no como demasiado y tampoco tantos carbohidratos y refresco últimamente mi abdomen me ha crecido mucho hace dos años saque hígado graso tome tratamiento y sus nutrijugos pero por mi estilo de vida y el horario si se me complica. Quiero saber cuánto cuesta una consulta y en cuanto están sus talleres ahorita. Gracias doctora de antemano. Quiero retomar sus sugerencias de nuevo. Jehová Dios la bendiga. Ví su videos más reciente desde las 10 am hasta está hora.
Hola Mariana! Yo feliz de ver mis cambios Gracias 😊
A mí me ha costado mucho subir de peso, lo máximo que he pesado son 48 Kg pero me mantengo en 45 Kg. Camino diario una hora y hago ejercicio de fisioterapia. Uso tallas junior de 12 a 14 años. Ahora que me dio lupus eritematoso baje de peso a 42 Kg pero ya he ido recuperando peso , espero llegar otra vez a los 45 Kg. No como grasas trans, ni azúcares refinados, no tacos, no carnitas, no pan, no pasteles, etc. Aparte tengo dieta para pacientes con lupus y tanto la hematologa, el reumatólogo y el neurólogo me indicaron que no tengo que dejar de hacer ejercicio ni mis ejercicios para la plasticidad de mi cerebro.
Gracias por sus consejos yo aumenté 30 libras tan pronto se fue la regla y aún no las he podido bajar a pesar de q hago mis ejercicios y como saludable 😢padezco de Hipotiroidismo y estoy medicada.
Muchas gracias por tu ayuda con tus consejos, me han estado ayudando a bajar de talla y mantenerme, aun cuando me encanta comer pan, muchas gracias Mariana 💖🌷
Hola lindo canal es maravilloso hablar de las cantidades de comida.
Será posible que hable del café mucha gente dice que el café sube la insulina?
En realidad es muy confuso.
Que verduras no se deben consumir
Hola hoy es el primer dia que la veo tengo 12 kilos demas y 2 tallas mas en chile soy ahora talla 46
🌷 gracias por compartir la información ℹ
Todos los organismos son diferentes y a veces no vemos cambios por cuestiones hormonales o geneticos por mas que se haga dieta saludable y ejercicio
La talla 42 es la talla que mas me resulta fácil mantener y la que siento mas comoda, puedo llegar a la 40 como ahora pero igual me compro 42 porque me gusta andar holgada
Hola la veo por primera vez. Hace consultas a distancia? Tengo 74 años y soy ipertensa.
Muchas gracias saludos. Dra. Mariana 🥰❤️
Hola mariana, que tan cierto es que nuestro peso debería ser de acuerdo a nuestro peso?
Necesito ayuda porfavor
Hola Mariana son conveniente hacerce cirugías como liposucción para mantenerse delgada
Obvio no 😂
Excelente. Gracias
Gracias
Osea una tapa de pan del que usted enseña
Hola Mariana, si nos podrias actualizar alimentacion para hipotiroidismo... Se que tienes un video, pero pss mucho a cambiado y no estaba del todo completo, por favor
Gola😊 tienes podcast
B dia hoy estoy viendo tu video y me interesa gracias por apoyarnos ya que en lo personal se me complica.
Quisiera poder entrar a uno de tus talleres.
Saludos desde Veracruz México
No se puede comer como frutas naranja o mandarina
Hola Mariana me encantó, y una pregunta ya no usas el teflón, esta saliendo muchos juegos de sartenes de cerámica, alguna muy barata de que marca es mejor para cocinar, cual recomiendas por favor muchas gracias. ❤
Que valor tiene el Nutri taller
😊 gracias 🙏
Quiero tu receta, por favor.
Que opcion de proteinas podríamos usar ya que las proteínas son muy caras
Y las personas que tienen problemas de Colón irritable cual es la alimentación correcta
Gracias
Esto debes de consultarlo con tu medico, ya que depende de tus necesidades individuales.
Con que endulza la avena Stevia?❤
me encanta
Hola Mariana! Muchas gracias por tu video me ayuda a darme una idea de una buena rutina, una pregunta normalmente a q hora te duermes?
Yo quierooo volver a ser talla 3/4 Por que ahora soy 5 y 7 dependiendo el pantalón y en blusa soy talla chica. Y antes era de blusa talla extra chica. Voy para 60 años. A mi me gusta el jugo Verde sin colar, está bien??? Me gustaría ser de pantalón 4/5 y blusa talla extra chica otra vez,tal ves lo logré con la nutrióloga genial 💯 yo me levanto a las 9:00🙈
Hola la taza se derrama? quiero saber si la pueden llevar mis hijos, de mi alimentación si me doy mis gustos pero tengo que recordar que he comido para no pasarme, creo que cada quien debe aprender a conocer su cuerpo que procesa y que no, gracias por compartir saludos desde CDMX Xochimilco 🌹🌹🌹
Hola!
Hola!
Solo quiero preguntarte si tomas café porque no escuché que lo mencionaras.
Siendo intolerante a la fructosa puedo tomar jugos verdes?
La proteina te la tienen que recetar o la puedes tomar sin problemas tengo 55
Donde das tu consultas
Ayudame por favor, es cierto que una persona con CANCER de mamá no puede comer semillas? nueces, cacahuates, pepitas, almendras, etc.
Hola,pero si puede tener quimios que son quimicos que te matan el cancer supuestamente pero tambien parte de tu cuerpo ahy nadie cuestiona ni le pregunta a los doctores los efectos secundarios etc!!
Entonces si hago ejercicios físicos con pesas puedo hacer solo 3 comidas al día ? Gracias
Disculpe doctora yo desinfecto las frutas y verduras con las gotas de Walmart, está bien? Gracias , la respeto y admiro
Yo no recomiendo usar químicos, yo desinfecto con vinagre blanco diluido en agua
Hola Mariana tu recomiendas Aser ejercicio todo los días gracias
Si puedes, hazlo, no te perjudica en nada.
Hola Mariana ví en amazon la nueva fitmingo de Birdman, dice que tiene ácido hialurónico, inositol y potenciadores de colágeno, la recomiendas?
No, solo recomiendo la azul 😊
Mariana me encantan tus vídeos, has dicho que un puño de cacahuetes son media proteína? Entonces para un desayuno, cuantos cacahuetes tendría que comer? 😘
No me gustan los frutos ,puedo comer un pan y huevos
me gustaría comprar el libro
Solo con una manga gastrica hecha me llenaria con esa porcion. En el 2025 me operan.
Muy buena la información pero hablas demasiado rápido para entender todo
Lo tendré en cuenta!
❤
Me gustaría que dieras cosas que no sean tan basicas
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Mi bonito los temas espirituales , pero cuidado con la NEW AGE .
Hola,usted use lo que quiera y lo demas lo tira al bote de la basura!!
😊😅😮😢🎉😂❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉