Cosa causa ernie e protrusioni e come si curano?

In questo video andiamo a vedere i fattori che aumentano la percentuale di ernie e di protrusioni e in che modo questo incide sul mal di schiena.
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Attrezzatura per gli esercizi consigliati da Fisiosocial
-Cavigliera peso regolabile: amzn.to/3mLLn7X
-Elastici e loop band per esercizi: amzn.to/3UPWido
-Cuscino propriocettivo: amzn.to/3mUjB9c
-Tappetino fitness: amzn.to/3UNqw0q
-Manubri regolabili: amzn.to/3KPH43B
-FitBit orologio fitness tracker: amzn.to/3KPasHc
-Palla fitness FITBALL : amzn.to/40kfGQY
-Corda per saltare: amzn.to/41Csm7i
-Pallina massaggiante: amzn.to/3KXSD8M
-Foam Roller (rullo massagiante): amzn.to/41N5Zvm
-Parallele: amzn.to/3UWLU3w
-Maniglie per esercizi a terra: amzn.to/41MM3ZB
Ausili utili
-Ginocchiera: amzn.to/3KYx8ET
-Cavigliera: amzn.to/3Anwb3Y
-Tutore caviglia: amzn.to/40ybmNQ
-Tutore epicondilite: amzn.to/3ozfW18

[@nenno975]

Ernia cervicali C3 a c7 e sacroileite di 2* grado...vanno bene lo stesso questi esercizi??

[@danielecaterino3102]

Dottore io ho un'ernia l5s1 e una protusione l4l5, di base sono state causate da una scoliosi disse il medico chirurgo, ho 21 anni e sono 5 anni che soffro in silenzio, nulla ha funzionato, solo soldi spesi. L'unica cosa che mi dava un po di sollievo erano i massaggi ma non erano comunque risolutivi e continuavo solo a spendere soldi...

[@danielecaterino3102]

Il problema principale è che questi fattori mi hanno portato ad avere delle contratture partendo dal trapezio fino alla zona lombare. Molti esercizi in palestra con posso farli tipo il rematore con bilanciere, e altri faccio quel che riesco.
Di mio faccio sempre un po' di stretching e vado in palestra, corro anche

[@danielecaterino3102]

Credetemi se vi dico che ci soffro tanto per questi problemi, i dolori costanti mi rendono anche nervoso...

[@singhdeep3481]

Ernia l4l5 mi fa male la gamba sinistra arrivo certe volte fino a ginocchia, consiglio di dottori di aspettare prima di operarmi