Vlog 01 sobre tips para superar la ansiedad. Comenta para generar diálogo y ayudar a los demás Accede a mi masterclass gratuita en byebyeansiedad.com/acceso-a-m...
Me parece mentira que tengas tan pocos suscriptores. Me quito el sombrero contigo. Después de 2 años de TAG y TOC y varios psicólogos que no me dieron ni un atisbo de esperanza, nunca he visto a nadie explicar de una forma tan precisa y a la vez tan coloquial como lo haces tú. Me encantan tus vídeos y charlas y de verdad que personalmente me son de gran ayuda. Sigue así. Gracias :)
Muy interesante y aque estos ejercicios realmente te relaja ell cuerpo . A mí personalmente lo que me sucede es que tengo espasmos nerviosos que se me mueve el cuerpo entero, pero sobre todo cuando estoy relajándome. En la actualidad es que vengo de un proceso de 2 años muy estresante y ahora estoy en la fase del shock postraumático. Y sé que tengo que hacer algo por mi parte.
Hola, te escucho desde Cartagena de Indias- Colombia, me parecen espectaculares tus charlas, consejos y recomendaciones.....solo puedo decir, GRACIAS!!, por todo lo que nos ayudas. Yengo mi Psiquiatra y dice que soy " Su tornillo perdido ", y asi empezamos las charlas. Besos caribeños desde Cartagena-Colombia
Reconozco cada una de esas sensaciones de las que hablas.... "todo está en el coco" y debes de entrenarlo, para controlar cada emoción, sentimiento, o acción que te haga caer en desesperación, ansiedad etc....yo hablo mucho con mi yo!!Hay situaciones de la actualidad y muchas otras del pasado que me hacen sacar a pasear a ese yo interno.... Y hay algo que descubrí hace relativamente poco.... Descubrí que mi yo interno me sirve para no volver a repetir comportamientos que no me favorecen para ser feliz.... (pero yo lo hago en negetivo. Recuerda lo malo, recuerda quien te hizo daño y alejalo) porque yo tenía ese problema.. caía y caía... Y ese yo interno me sirve para no dañarme...no sé si me explico!!... Gracias
Mi mente domina mi vida. No me quiere dejar avanzar. No me dejo pero es bastante molesto sentir ansiedad. Saber que no va a pasarme nada y aún así seguir teniendo crisis. Hasta cuándo... En el año 2012 tuve mi primer crisis pero la superé y olvidé por completo. En el 2014 volvieron, y esta vez duraron hasta 2016, dejé de tomar pastillas gracias a la práctica de yoga y meditación y mi trabajo artesanal, realmente me ayudaron, pero en 2019 volvieron y aún están aquí de vez en cuando, y sé que no es nada, pero igualmente me preocupo. Gracias Ferrán, tus palabras me ayudan. Abrazo🌳🧘🌳
Muchas gracias Ferran recién empeze a ver tus vídeos y me.han ayudado muchísimo con mi ansiedad por supuesto ya me suscribi saludos y bendiciones desde México💕🇲🇽
Muy buena tu descripción y técnicas para superar este espantoso problema que parece haberse instalado en esta vida de vorágine que creo que ayuda a crear esta situación ojalá podamos de a poco resolverla y así lograr una vida más armoniosa y feliz
Y las Fobias??? Aunque es por lo q nos hemos dicho ante una situación neutra, q nos causo mucho miedo!!! Que hacemos para quitarlo cuando está tan instaurado y ya es Fobia (miedo al miedo)??? Cómo solucionarlo???
Hola Ferran, como siempre, un gusto escuchar tus experiencias y que a la vez me sirven mucho. Te cuento lo mío de ayer por la tarde, ya tenía días que no sentía ninguna preocupación de algún tipo de ansiedad pero, estando en el gym y al realizar una rutina completamente exhausta comencé agitarme, primero con la rutina del ejercicio pero después con la misma agitación del ejercicio comencé a elevar la taquicardia que despúes se desarrollo completamente sola llegando a tal grado que que comencé a sentirme ansioso, pensando, Dios que voy hacer? Corro, voy de un lado a otro sin sentido, piensa Macario, piensa. Sentí como un estallido que comenzó sobre mi cabeza y se abordó hasta los pies, sentí todo mi cuerpo caliente, Dios ayúdame, pensé, inmediatamente comencé a virar mi mente hacia otro lado pensando positivamente, haciendo charla con el compañero, tratando yo de distraerme y salir del caos en el que caí. Difícil situación por la que uno vive, les deseo a todos una vida mejor, ánimo y no exesperemos. Te envió un abrazo @Ferrancaces.
Mucha fuerza Macario, intenta controlar la cantidad de deporte, poco a poco ves conociendo y ajustando tu ritmo, recuerda que nada en exceso es bueno. Un fuerte abrazo.
La ansiedad es algo terrible vengo sufriendo de ansiedad desde que tenia 5 años y desde entonce no tenia conocimiento sobre la anciedad y siempre penzaba que tenia problemas mentales y que esto solo me pasaba a mi si me acostaba tenia que levantarme y salir a caminar en medio de la noche y nunca le comente nada a nadie porque me daba miedo que pensaran que estaba loco y cargue con este sufrimiento por mucho tiempo hasta que descubri que a mas personas le sucedia igual que ami y ahora la tecnica de respirar despacio me ayudo muchicimo y ahora me es acostumbrado a vivir con la ansiedad que ya casi no la noto y ya no me da miedo y tengo una vida mas feliz y sin temor gracias a dios y de poner de mi parte todo mi empeño a super la ansiedad🥰🥰
Buenísimo su explicación muchas gracias por hacer ese bien, que más explicar el que pasó x ahí Mi sicológica me dijo eso, pero no lo estaba aplicando,xq nose pero , tiene mucha claridad su explicación muchas,muchas gracias , que Dios bendiga mucho x lo q esta haciendo.gracias,,
Tambien sigo a elva abril y a eneatipica , que trabaja con el eneagrama , es una herramienta de autoconocimiento, y tambien ayuda a mejorar la ansiedad..... . Gracias 💝
Mi mamá está enferma y estoy viviendo episodios terribles de ansiedad, mareos, dolor en el pecho, insomnio, etc.... Gracias por los consejos, ahora mismo escuchandote me estoy sintiendo un poco más relajada y tranquila. Saludos!🍂
hola ferran llevo llevo rato siguiendote, muchas gracias por lo que haces, le das herramientas a muchas personas que de verdad lo necesitan. En mi caso tengo ya tiempo con ansiedad a causa de pensamientos compulsivos y negativos que son completamente irreales, pero que a pesar de eso llegan a convencerme y llevarme a este estado. por ejemplo: miedo a dejar de disfrutar cosas que he disfrutado toda la vida por que los pensamientos me convencerán de que no las disfrutare. o por ejemplo: dejarme convencer por mis pensamiento de que tengo cosas que no tengo. que me recomiendas para salir de esto. de nuevo gracias por todo
Saludos desde México, y gracias por tus videos. Tengo una duda, la ansiedad es creada por nuestros pensamientos o la percepción de las situaciones que vivimos. Pero las. Preocupaciones son las mismas que tienen otras personas, pero con ansiedad algo hace que esa preocupación se muchas veces más grande que para otros, por que? Hay manera de regresar nuestro cerebro a su estado normal, a tener preocupación de manera común como los demás, eso es posible?
Existe algún medicamento o dispositivo que interfiera en la segregación, impulsos o fluidos (hormonales o químicos) que provoca el estado de miedo o los pensamientos negativos cómo el no creer en ti, la desídia etc.. que no sean opdiácidos ( normalmente me dan paroxetina o diazepan) Yo tengo ansiedad y depresión desde pequeña. Me intenté suicidar con 10 años, con 18 y con 23 . El diálogo interior nos lo programan cuando somos niños y niñas nuestros padres y adultos de nuestro entorno . Yo he sufrido malos tratos psicológicos por parte de un familiar y mi madre. "Tú no puedes porqué eres tú" o "si fueras cómo ella en lugar de ser tú.." era lo que oía día a día, cualquier cosa que quisiera hacer era un "tú no lo puedes hacer, te saldrá mal porqué eres tú". Esta inseguridad que me metieron con calzador en mi cerebro acabó por dañarme las cervicales y desarollar SII. Mi problema es que ni naturaleza no es así. hay un conflicto entre lo que me han dicho que soy "una inútil por el hecho de haber nacido como soy física y mentalmente" a lo que realmente soy "terca y de caràcter fuere". La lucha es muy agotadora ya que siempre estoy con dos pensamientos opuestos en mi cabeza. Me doina el miedo constante a todo y el sentimiento de Ira. Cómo tengo un caràcter muy fuerte, cómo me han "pisado tanto tiempo", voy directamente a la yugular cuando tengo un conflicto ( exactamente no sé gestionar las emociones).
Si me pasó!!tuve que hacer terapia y un montón de cosas y todavía a veces me pasa de repente pero tienes que ver qué pensamientos lo está desencadenando, la mente te engaña
Según la psiquiatría se puede cronificar sí, yo te diría que nada es crónico, pero eso es una opinión muy personal y que generaría gran debate. Un abrazo.
Me parece mentira que tengas tan pocos suscriptores. Me quito el sombrero contigo. Después de 2 años de TAG y TOC y varios psicólogos que no me dieron ni un atisbo de esperanza, nunca he visto a nadie explicar de una forma tan precisa y a la vez tan coloquial como lo haces tú. Me encantan tus vídeos y charlas y de verdad que personalmente me son de gran ayuda. Sigue así. Gracias :)
Genial, como con pequeños momentos de humor el mensaje llega de otra forma y tambien hace reir y desdramatizar
Llevo ya 2 años con esto & quiero superarlo, un abrazo, saludos desde Guatemala..
Eres muy bueno!!!!
Repetir, visualizarlo, y sentirlo con Emociones.
Así lo crees de verdad.
Afirmaciones, meditación, deporte...
Y ese diálogo internoooo
Gracias por tus vídeos, me han ayudado a superar mi ansiedad.
Muy interesante y aque estos ejercicios realmente te relaja ell cuerpo . A mí personalmente lo que me sucede es que tengo espasmos nerviosos que se me mueve el cuerpo entero, pero sobre todo cuando estoy relajándome. En la actualidad es que vengo de un proceso de 2 años muy estresante y ahora estoy en la fase del shock postraumático. Y sé que tengo que hacer algo por mi parte.
Hola, te escucho desde Cartagena de Indias- Colombia, me parecen espectaculares tus charlas, consejos y recomendaciones.....solo puedo decir, GRACIAS!!, por todo lo que nos ayudas. Yengo mi Psiquiatra y dice que soy " Su tornillo perdido ", y asi empezamos las charlas. Besos caribeños desde Cartagena-Colombia
Reconozco cada una de esas sensaciones de las que hablas.... "todo está en el coco" y debes de entrenarlo, para controlar cada emoción, sentimiento, o acción que te haga caer en desesperación, ansiedad etc....yo hablo mucho con mi yo!!Hay situaciones de la actualidad y muchas otras del pasado que me hacen sacar a pasear a ese yo interno.... Y hay algo que descubrí hace relativamente poco.... Descubrí que mi yo interno me sirve para no volver a repetir comportamientos que no me favorecen para ser feliz.... (pero yo lo hago en negetivo. Recuerda lo malo, recuerda quien te hizo daño y alejalo) porque yo tenía ese problema.. caía y caía... Y ese yo interno me sirve para no dañarme...no sé si me explico!!... Gracias
Mi mente domina mi vida. No me quiere dejar avanzar. No me dejo pero es bastante molesto sentir ansiedad. Saber que no va a pasarme nada y aún así seguir teniendo crisis. Hasta cuándo...
En el año 2012 tuve mi primer crisis pero la superé y olvidé por completo.
En el 2014 volvieron, y esta vez duraron hasta 2016, dejé de tomar pastillas gracias a la práctica de yoga y meditación y mi trabajo artesanal, realmente me ayudaron, pero en 2019 volvieron y aún están aquí de vez en cuando, y sé que no es nada, pero igualmente me preocupo. Gracias Ferrán, tus palabras me ayudan. Abrazo🌳🧘🌳
Ánimo, un abrazo.
Muchas gracias Ferran recién empeze a ver tus vídeos y me.han ayudado muchísimo con mi ansiedad por supuesto ya me suscribi saludos y bendiciones desde México💕🇲🇽
Mil gracias Ferran, por compartir tus experiencias y darnos soluciones para mejorar la ansiedad .....👌💝
Muy buena tu descripción y técnicas para superar este espantoso problema que parece haberse instalado en esta vida de vorágine que creo que ayuda a crear esta situación ojalá podamos de a poco resolverla y así lograr una vida más armoniosa y feliz
Gracias por tus experiencias, desde ayer te he escuchado y lo pondré en práctica.
Esperamos siga tu ayuda
Y las Fobias???
Aunque es por lo q nos hemos dicho ante una situación neutra, q nos causo mucho miedo!!!
Que hacemos para quitarlo cuando está tan instaurado y ya es Fobia (miedo al miedo)???
Cómo solucionarlo???
Muchas gracias por los consejos, eres el mejor 💖
Hola Ferran, como siempre, un gusto escuchar tus experiencias y que a la vez me sirven mucho. Te cuento lo mío de ayer por la tarde, ya tenía días que no sentía ninguna preocupación de algún tipo de ansiedad pero, estando en el gym y al realizar una rutina completamente exhausta comencé agitarme, primero con la rutina del ejercicio pero después con la misma agitación del ejercicio comencé a elevar la taquicardia que despúes se desarrollo completamente sola llegando a tal grado que que comencé a sentirme ansioso, pensando, Dios que voy hacer? Corro, voy de un lado a otro sin sentido, piensa Macario, piensa. Sentí como un estallido que comenzó sobre mi cabeza y se abordó hasta los pies, sentí todo mi cuerpo caliente, Dios ayúdame, pensé, inmediatamente comencé a virar mi mente hacia otro lado pensando positivamente, haciendo charla con el compañero, tratando yo de distraerme y salir del caos en el que caí. Difícil situación por la que uno vive, les deseo a todos una vida mejor, ánimo y no exesperemos. Te envió un abrazo @Ferrancaces.
Mucha fuerza Macario, intenta controlar la cantidad de deporte, poco a poco ves conociendo y ajustando tu ritmo, recuerda que nada en exceso es bueno. Un fuerte abrazo.
La ansiedad es algo terrible vengo sufriendo de ansiedad desde que tenia 5 años y desde entonce no tenia conocimiento sobre la anciedad y siempre penzaba que tenia problemas mentales y que esto solo me pasaba a mi si me acostaba tenia que levantarme y salir a caminar en medio de la noche y nunca le comente nada a nadie porque me daba miedo que pensaran que estaba loco y cargue con este sufrimiento por mucho tiempo hasta que descubri que a mas personas le sucedia igual que ami y ahora la tecnica de respirar despacio me ayudo muchicimo y ahora me es acostumbrado a vivir con la ansiedad que ya casi no la noto y ya no me da miedo y tengo una vida mas feliz y sin temor gracias a dios y de poner de mi parte todo mi empeño a super la ansiedad🥰🥰
Muchas gracias por todos tus consejos, los pondré en práctica, un abrazo 🙏
Buenísimo su explicación muchas gracias por hacer ese bien, que más explicar el que pasó x ahí
Mi sicológica me dijo eso, pero no lo estaba aplicando,xq nose pero , tiene mucha claridad su explicación muchas,muchas gracias , que Dios bendiga mucho x lo q esta haciendo.gracias,,
Gracias por compartir tus experiencias, me están ayudando demasiado ♥.
Gracias, muy chévere tus consejos
Mereces muchas más vistas :3
Muy buena su observación...muchísimas gracias
Ferran, eres un crack💪🙏
Tambien sigo a elva abril y a eneatipica , que trabaja con el eneagrama , es una herramienta de autoconocimiento, y tambien ayuda a mejorar la ansiedad..... . Gracias 💝
Mi mamá está enferma y estoy viviendo episodios terribles de ansiedad, mareos, dolor en el pecho, insomnio, etc.... Gracias por los consejos, ahora mismo escuchandote me estoy sintiendo un poco más relajada y tranquila. Saludos!🍂
Hola mami como sigues yo también mantengo mareos
Pudiste recuperarte?
hola ferran llevo llevo rato siguiendote, muchas gracias por lo que haces, le das herramientas a muchas personas que de verdad lo necesitan. En mi caso tengo ya tiempo con ansiedad a causa de pensamientos compulsivos y negativos que son completamente irreales, pero que a pesar de eso llegan a convencerme y llevarme a este estado. por ejemplo: miedo a dejar de disfrutar cosas que he disfrutado toda la vida por que los pensamientos me convencerán de que no las disfrutare. o por ejemplo: dejarme convencer por mis pensamiento de que tengo cosas que no tengo. que me recomiendas para salir de esto. de nuevo gracias por todo
Que bien los explicas,gracias
Gracias a ti.
Perfecto el vídeo, lo que si hubiese estado bien es que mirases a la cámara y de esa forma es como si nos hablases a cada uno de los que te vemos.
Que dificil es vivir así tantos años ya...
Animo As, de esta se sale, mucha fuerza!!
🙌😘
Hola Ferran..como superar esos ataques de ira y llantp en la ansiedad?
Saludos desde México, y gracias por tus videos. Tengo una duda, la ansiedad es creada por nuestros pensamientos o la percepción de las situaciones que vivimos.
Pero las. Preocupaciones son las mismas que tienen otras personas, pero con ansiedad algo hace que esa preocupación se muchas veces más grande que para otros, por que?
Hay manera de regresar nuestro cerebro a su estado normal, a tener preocupación de manera común como los demás, eso es posible?
Muchas veces y estoy envejeciendo y me esta creando una ansiedad ufff
Existe algún medicamento o dispositivo que interfiera en la segregación, impulsos o fluidos (hormonales o químicos) que provoca el estado de miedo o los pensamientos negativos cómo el no creer en ti, la desídia etc.. que no sean opdiácidos ( normalmente me dan paroxetina o diazepan) Yo tengo ansiedad y depresión desde pequeña. Me intenté suicidar con 10 años, con 18 y con 23 . El diálogo interior nos lo programan cuando somos niños y niñas nuestros padres y adultos de nuestro entorno . Yo he sufrido malos tratos psicológicos por parte de un familiar y mi madre. "Tú no puedes porqué eres tú" o "si fueras cómo ella en lugar de ser tú.." era lo que oía día a día, cualquier cosa que quisiera hacer era un "tú no lo puedes hacer, te saldrá mal porqué eres tú". Esta inseguridad que me metieron con calzador en mi cerebro acabó por dañarme las cervicales y desarollar SII. Mi problema es que ni naturaleza no es así. hay un conflicto entre lo que me han dicho que soy "una inútil por el hecho de haber nacido como soy física y mentalmente" a lo que realmente soy "terca y de caràcter fuere". La lucha es muy agotadora ya que siempre estoy con dos pensamientos opuestos en mi cabeza. Me doina el miedo constante a todo y el sentimiento de Ira. Cómo tengo un caràcter muy fuerte, cómo me han "pisado tanto tiempo", voy directamente a la yugular cuando tengo un conflicto ( exactamente no sé gestionar las emociones).
Hola Ferrán, pasas consulta personalmente? Gracias
Esa sonrisa con ese bigote es muy traviesa
Aquien le pasa k ya no puede comer nada ni tomar xk pienso que me caer a mal o zas sucede m agito si como carnes de cerdo o algo k lleve grasa
A quienes le vienen pensamientos negativos feos que no podemos creer que estamos pensando eso que nos da miedo el solo pensar
Si me pasó!!tuve que hacer terapia y un montón de cosas y todavía a veces me pasa de repente pero tienes que ver qué pensamientos lo está desencadenando, la mente te engaña
Y si la ansiedad es por lo que esta pasando hoy en dia que si es real ? que puede uno hacer ?
La situación es real, como tú la interpretas depende únicamente de ti.
@@ferrancasesgaldeano Gracias por su respuesta de que manera puedo interpretarla para que no me afecte ,ojala me pueda responder
La ansiedad nunca es crónica?
Según la psiquiatría se puede cronificar sí, yo te diría que nada es crónico, pero eso es una opinión muy personal y que generaría gran debate. Un abrazo.