হাঁটু ব্যথা থেকে মুক্তির ১টি সহজ কৌশল ৷ Knee Pain | ইংল্যান্ডের বিশেষজ্ঞ ফিজিওথেরাপিস্টের পরামর্শ ৷৷
Vložit
- čas přidán 8. 10. 2023
- হাঁটু ব্যথা থেকে মুক্তির ১টি সহজ কৌশল ৷ Knee Pain Exercises in Bangla | ইংল্যান্ডের বিশেষজ্ঞ ফিজিওথেরাপিস্টের পরামর্শ ৷৷
#kneepain #backpain #hippain #হাঁটুব্যথা
বেশিরভাগ হাঁটু ব্যথার ১টি আশ্চর্যজনক কারণ হল গ্লুট পেশীর দূর্বলতা ৷ গ্লুট মাসলের স্ট্রেন্দেনিং ব্যায়ামের মাধ্যমে কিভাবে আপনার হাঁটু ব্যথা প্রায় ৮০% কমানো যায় - জেনে নিন এ ভিডিওতে ৷
RELATED VIDEOS:
হাঁটু ব্যথা প্রতিরোধে যে ৭টি টিপস জানতেই হবে | TOP TIPS TO PREVENT KNEE PAIN
• হাঁটু ব্যথা প্রতিরোধের...
• হাঁটু ব্যথা প্রতিরোধে ...
সহজেই হাঁটুব্যথা মুক্ত হোন ৷ হাঁটু /পায়ে শক্তি বাড়ানোর ব্যায়াম| Top 5 Knee Exercises in Bangla & English
• সহজেই হাঁটুব্যথা মুক্ত...
বিছানায় শুয়ে নিজেই করুন হাঁটুব্যথার চিকিৎসা
• বিছানায় শুয়ে করে নিন হ...
হাঁটু ও হিপ জয়েন্টে ব্যথার সেরা ব্যায়াম:
• হাঁটু ও কোমর ব্যথা কমা...
👉LINKS👈
Disclaimer: This video and description contains affiliate links, which means we may receive a commission if you click on one of the product links. I appreciate your support of this channel!
Product Links:
amzn.to/3EAEfkf
Thank you so much.l have got relief.
ধন্যবাদ স্যার আপনাকে আপনার ভিডিও টি আমার খুব ভালো লেগেছে। এমন উপকৃত ভিডিও গুলো আরো বেশি বেশি আপনার কাছে আশা করছি।
খুবই উপকারী ব্যায়াম 🥰 প্রচন্ড ব্যাথায় খুঁজে খুঁজে আপনার ভিডিও টি পেলাম এবং সাথে সাথেই করলাম, অনেকটা ব্যাথা কম মনে হচ্ছে, আলহামদুলিল্লাহ।
অনেক কৃতজ্ঞতা জানাই প্রিয় ভাইয়া❤
আলহামদুলিল্লাহ ! শুনে খুশি হয়েছি ! আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ ও শুভকামনা!
Ol ol
F❤
9@@TopPhysioUKq 10:27
আলহামদুলিল্লাহ। আমি বাংলাদেশ, বগুড়া থেকে বলছি। হাঁটুর ব্যথা র জন্য নামাজ পড়তে খুব কষ্ট হচ্ছে, এভাবে ব্যয় করে একটু উপশম পেয়েছি ইনশাআল্লাহ, ধন্যবাদ।
ধন্যবাদ ব্যামের টিপস দেওয়ার জন্য স্যার।
চমৎকার ভঙ্গিতে দাঁড়িয়ে বসে শুয়ে অপূর্ব সুন্দর ব্যামায়। মানুষকে জাগ্রত করে।
খুব ভালো
Thank you video ti dear jonno,onk din hatu bethai kosto pacchilam........❤❤❤
❤ ধন্যবাদ ড, আপনাকে আশা করি প্রায়ই আমাদেরকে এভাবে ব্যায়াম করিয়ে সুস্হ রাখবেন ❤
Khub valo excercise ami upoker peyechi
স্যার আপনার প্রত্যেকটা কথাই গুরুত্বপূর্ণ
আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ।আমার খুব কাজে লাগবে। চমৎকার ব্যায়াম।
আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ ৷ আশা করি ব্যায়ামগুলো উপকারে আসবে !
আলহামদুলিল্লাহ দাদা সুন্দর ব্যায়াম আমি একরকম দাড়াত পারি না।
উপকারী ব্যায়াম দেখানোর জন্য অশেষ ধন্যবাদ। শুভকামনা রইল।
Thanks. Onek sundor. Ami practice korbo. Blessings
খুব উপযোগী একটি ভিডিও , ওনাকে আন্তরিক শ্রদ্ধা জানাই /
খুবই গুরুত্বপূর্ণ একটি ভিডিও, আমি ৫/৬ বসর যাবত কষ্ট পাচ্ছি। আমি এই ব্যায়ামটি অবশ্যই practice করবো ইনশাআল্লাহ!
উপকার পেলাম ধন্যবাদ
Anek dhonyabad upakari exercise demonstrates korar jonya
অসংখ্য ধন্যবাদ আপনাকে এই ব্যয়ামটি করে আমার হাঁটু ব্যথা অনেকটা কমেছে। অসাধারণ আপনার ব্যায়াম টা
ভিডিওতে দেখানো ব্যায়ামগুলো আপনার ভাল লেগেছে জেনে খুশী হয়েছি ৷ ভিডিওগুলো জনস্বার্থে শেয়ার করে আপনিও মানুষের সামান্যতম সেবায় শরীক হতে পারেন ৷ ধন্যবাদ ৷
ভিডিওতে দেখানো ব্যায়ামগুলো আপনার ভাল লেগেছে জেনে খুশী হয়েছি ৷ ভিডিওগুলো জনস্বার্থে শেয়ার করে আপনিও মানুষের সামান্যতম সেবায় শরীক হতে পারেন ৷ ধন্যবাদ ৷
শুয়ে হাটুর যে ব্যায়াম গুলো দেখালেন ওগুলো করে পরের দিন খুব ব্যাথা হয়েছিল। আপনার নির্দেশনার অপেক্ষায় থাকলাম স্যার।
নমস্কার মাননীয় বিশেষজ্ঞ মহাশয়! আপনার বিনম্র পরিবেশনায় ভিডিওটি অত্যন্ত উপভোগ্য।আশা করি এটি হাঁটুব্যথিতদের খুবই উপকারে আসবে ।
আপনি খুব কাইন্ড ! আপনার সদয় শব্দ এবং সমর্থনের জন্য ধন্যবান জানাই ! আশা করি ভিডিওটি উপকারে আসবে ! শুভকামনা নিবেন ৷
3:04 h
মাশাল্লাহ, ধন্যবাদ
Apni khub sohoj vabe explain koren.ami test ta korechi perechi tobe 30 seconds pari . Thanks a lot for valuable information . May Allah bless you ❤
অনেক ধন্যবাদ! আপনার সদয় শব্দ এবং সমর্থনের প্রশংসা করছি!
অসাধারণ প্রতিটি ব্যায়াম আমার খুব ভালো লেগেছে, আমি একজন স্পোর্টস ম্যান, আপনাকে অনেক ধন্যবাদ।
Thanks a lot. I follow your advice.
আপনার ব্যায়ামগুলি অত্যন্ত উপকারী,
এখন আমার হাঁটুর অবস্থা এত খারাপ,কোনো কাজ হবে কিনা জানি না,
তবু চেষ্টা করব,
অনেক শুভেচ্ছাও ধন্যবাদ
1:50
মাশাল্লাহ স্যার এক কথায় অসাধারণ
অসংখ্য শুকরিয়া ধন্যবাদ ও অভিনন্দন জানাচ্ছি আপনাকে।
ভাইয়া,আপনার চিকিৎসা খুব ভালো। দোয়াকরি আল্লাহ তায়ালা আপনাকে নেক হায়াত দানকরুন।
আপনার সদয় শব্দ এবং সমর্থনের জন্য ধন্যবান জানাই ! আশা করি ভিডিওটি উপকারে আসবে !
Thanks.❤
দারুণ সুন্দর ব্যায়াম। অশেষ ধন্যবাদ ।
Good.
অশেষ ধন্যবাদ । চেষ্টা করবো আপনার পরামর্শ মেনে ব্যায়াম করার ।
Thank you so much for sharing these exercises,I am watching from Kolkata, India
ভালো লাগছে
ভারত থেকে। আপনার গুণমুগ্ধ হয়ে পড়ছি।অনেক শিখতে পারছি। আপনাকে অশেষ ধন্যবাদ।
খুবই গুরুত্বপূর্ণ ব্যায়াম । ধন্যবাদ
অনেক ভালো ব্যয়াম।
ধন্যবাদ।
Jajakallahu khair.
ভাই অনেক অনেক ধন্যবাদ। অনেক সুন্দর টিপস।
আমার ব্যাথা একবারে কমে গেছে স্যার। আপনার কে অনেক অনেক ধন্যবাদ ❤❤
Dhanyawad sir!
অনেক অনেক অনেক ধন্যবাদ
জাজাকাল্লাহ খাইরান
আসসালামুয়ালাইকুম ডাক্তার আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ এত সুন্দর সুন্দর ভিডিও গুলো দেওয়ার জন্য আল্লাহ পাক আপনাকে ভালো রাখক
Kub valo laglo ami ai vabei try korbo aasa korchi upkrito hobe.ai vabe apni ar bam dekhaben Anuradho roilo.
অনেক ধন্যবাদআপনাকে
আসসালামুআলাইকুম ওয়ারাহমাতুল্লাহ স্যার আমি তাসলিমা খাতুন যশোর বাংলাদেশ হতে। স্যার আমার বাম হাঁটুতে হঠাৎ করে ব্যথা শুরু হয়েছে এবং ফুলেছে আমি আমি এলোপ্যাথি ঔষধ খেয়েছি এক সপ্তাহ মতো এরপর হোমিওপ্যাথি শুরু করেছি ব্যথা একটু কমেছে ফোলা একটু কমেছে কিন্তু ক্লিয়ার হচ্ছে না এখন হাতেও মিডিয়াম ব্যথা অনুভূত হচ্ছে আপনার ভিডিওটি দেখে নিয়মিত দেখানো শেখানো ব্যায়াম করছি আলহামদুলিল্লাহ অনেক ভালো লাগছে কিন্তু ব্যথা কমছে না পোলাও শেষ ফিনিশিং হচ্ছে না স্যার আপনার মূল্যবান পরামর্শের অপেক্ষায় থাকলাম। আল্লাহ হাফেজ আল্লাহ আপনাকে দীর্ঘজীবী করুন।
Amazing, thanks a bunch, May Almighty Allah be with you always and keep it up.
Jazakallah Khair! I appreciate your kind words and support!
Thank you sir,khub upokrito hobo ,ashakori,
Valo laglo,korar chesta korbo,sohoj hache,
Excellent presentation with sufficient information.
খুব ভালো লাগলো ধন্যবাদ 🙏🏻
নতুন ব্যায়াম দেখলাম। কোন ফিজিওথেরাপিস্টের কাছ থেকে এই ব্যায়াম দেখিনি।ব্যায়াম খুব সহজ মনে হচ্ছে।ধন্যবাদ বেশ ভালো লাগলো। আমি বাংলাদেশ থেকে লিখছি।
আপনাকেও ধন্যবাদ! আশা করি ভিডিওটি উপকারে আসবে !
ধন্যবাদ।ব্যায়ামগুলো আমার জন্য প্রয়োজনীয়।
আপনাকে ধন্যবাদ! আশা করি ভিডিওটি উপকারে আসবে !
Thank you so much for your vedio
খুব ভালো লাগলো । আশা করি আমাদের খুব উপকারে আসবে ।
Apnar ei. koushol ti. besh upokar. Bhai. Ami mone hoy ebar hatur betha theke mukti pabo suvechcha rakhben
Excellent your exercise, Thanks
ব্যায়ামগুলো আমি করবো ইনশাআল্লাহ
❤❤❤এই বেয়ামগুলো খুব ভালো লাগছে ।মানুষের অনেক উপকারে আসবে😊😊😊😊😊😊
Thank you so much 🙏
I like your video I wall going to try
Thanks for your moral support.l will try the exercise.
Good luck! I hope you find these helpful! I appreciate your comment!
Anek dhonyobad
খুব উপকার হল 😊
অসাধারণ! দোয়া 💖 রইলো
আপনাকে ধন্যবাদ! আশা করি ভিডিওটি উপকারে আসবে !
Video to valo lege6 ro ak din dekhle valo vabe korte parbo
আপনার দেখানো ব্যায়াম গুলো দেখে আমি এখুনি করলাম আর আমার হাঁটুর ব্যথা অনেক কমেছে। আপনাকে অসংখ্য ধন্যদাব জানাই।
ধন্যবাদ আপনাকে।
আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ ৷ আশা করি ভিডিওটি উপকারে আসবে !
আলহামদুলিললাহ ।চেসটা করবো ।ভালো লেগেছে ।
অনেক ধন্যবাদ
ব্যায়াম গুলি দেখানোর জন্য ধন্যবাদ।
আপনাকে ধন্যবাদ! আশা করি ভিডিওটি উপকারে আসবে !
Hugely beneficial. ❤ Very simple. But people with vestibular issues resulting in vertigo may have problems with the first one. Since I am a fitness 'freak', and have been doing all these for last 15 years religiously, I well understand the benefits. I have no issue as such, but I would like to request you to say some words as preventive measure to younger generation, who find little time as they go about their daily scores under severe stress and are confined to sedentary life styles. Your words will work wonder among them.
Your knowledge of physiology and anatomy deserve kudos. You have a simple way of presentation, never making clumsy and listless. Thank you Dr. 🎉
Thanks so much! I appreciate your kind words and support! Thanks for commenting!
Sir আমি ভারতে থেকে আপনার ভিডিও দেখি ।
Khub bhalo laglo. Sakaler upkar hobe
অনেক ধন্যবাদ।
আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷ আশা করি ভিডিওটি উপকারে আসবে !
Thanks a lot.
আমি ভারতবর্ষে বাস করি। আপনাকে অনেক ধন্যবাদ।
এই পদ্ধতি খুবই গুরুত্বপূর্ণ টিপস আমি প্রতিদিন সকাল ও সন্ধ্যায় প্র্যাকটিস করবো।
অত্যন্ত কার্যকরী উপায়। ধন্যবাদ।
শুনে খুশি হয়েছি ! আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ ও শুভকামনা!
Khoobi easy hatu bathar 2excersize,valo laglo ❤
আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ ৷ আশা করি ব্যায়ামগুলো উপকারে আসবে !
Thanks , will try Insha Allah
Thank you very much Dr.Sir
Thank you sir .knee pain bohot kom ho gaya hain
ধন্যবাদ। খুব ভাল লাগল।
আপনাকেও ধন্যবাদ! ভিডিওটি উপকারে এসেছে জেনে খুশী হয়েছি৷
Hhubi valo.ami prothom duti kori.
Thanks a lot for exercises
Bhai apnake onek donnobad
Anek dhonyobad dada vai
Dear dr. I seems its very good exercise.many thanks.
শুভকামনা! আমি আশা করি আপনি এতে উপকৃত হবেন!
Thanks a lot
Looks like it will be very effective .
Khub bhalo laglo obsohoy korbo anek2 dhonyobad!
শুভকামনা! আমি আশা করি আপনি এতে উপকৃত হবেন!
Valuable performance, many thanks.
I appreciate your comment! Hope these helps. Thank you!
অনেক উপকৃত হবো।
আপনাকে ধন্যবাদ! আশা করি ভিডিওটি উপকারে আসবে !
ধন্যবাদ স্যার
আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷ আশা করি ভিডিওটি উপকারে আসবে !
Best exercise for knee pain.
Thanks so much! I appreciate your kind words and support! Thanks for commenting!
Khoob valo hoyeche
Thank you.
ধন্যবাদ। আশাকরি উপকার পাবো।
শুভকামনা!
আমি হাঁটু ব্যথায় ভুগছি স্যার।
Thank you 🙏
আশা করি ব্যায়ামগুলো উপকারে আসবে ! ভিডিওতে দেখানো ব্যায়ামগুলো আপনার জন্য কীভাবে কাজ করেছে তা আমাদের মন্তব্য করে জানাবেন ৷ শুভকামনা!
2:00
2:00
সত্যিই খুবই ভালো ব্যায়াম।
শুনে খুশি হয়েছি ! আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ ও শুভকামনা!
আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করবেন ৷