Ад перфекциониста. Как избавиться от перфекционизма?
Vložit
- čas přidán 4. 09. 2019
- Откуда берётся перфекционизм. Страдания, боль и чаяния перфекциониста. Стремление к совершенству - это полезно или глупо? Как перфекционизм мешает работе. Страх совершить ошибку и самоедство за неудачи.
Запись на консультацию: anna-maksimova.ru/con/
Мой сайт: anna-maksimova.ru
Моя страница ВК: annamaksimova_online
Моя страница FB: profile.php?...
Мой профиль инстаграм: maksimova_psy
Электронная почта: psycholog@anna-maksimova.ru
Вы можете помочь развитию канала и отблагодарить за полезную информацию, отправив любую сумму по реквизитам:
Номер Яндекс кошелька: 410011971713423
Счёт paypal: rastemka@inbox.ru
Я перфекционист! И мне так трудно жить! Иногда я изначально вижу, что чего то не смогу- я просто прокрастинирую. И не иду к этому! Я столько потеряла возможностей, боясь провалов...... я хочу избавиться от этого!
Идите к психологу, только не ищите идеального, а к такому какой попадется
@@user-xl6pt8jn6u 😂
Это не болезнь, есть фишка одна
@@user-xl6pt8jn6u 😅
Попробуйте говорить себе чаще- СТАРАТЬСЯ НЕ НАДО!
Вся моя жизнь состоит из того, что я всего хочу, в голове строю планы, как я все это буду делать, потом прокрастинирую, потом выгораю и ухожу в депрессию из-за понимания того, как сложно мне сделать все задуманное, хотя и понимаю, что могу это сделать. Эта ситуация продолжается из месяца в месяц, как замкнутый круг
Господи, какая же это жиза: лучше сделать отлично, но никогда, чем кое-как, но сегодня
Просто реву... каждое слово про меня и моё состояние. Очень долго была в поисках, что именно со мной происходит, много читала разных людей, психологов, была на консультациях, но почему то никто не был близко к истине. Я рада, что сегодня у меня получилось понять в каком направлении двигаться и что менять в себе и своих мыслях. Спасибо за пояснение этой темы, очень понятно, ёмко и с душой рассказали 😔🙏
Я знала, что я перфекционист, но всегда считала, что это хорошо. Только сейчас начала понимать, что мой перфекционизм всю жизнь мне мешает, что из-за этого у меня проблемы. Слушаю вас - и всё правда, всё про меня.
Как же притягивают и завораживают умные глаза женщин. Я массу видео просмотрел про перфекционизм, и только послушав вас чуть не разрыдался. Как же точно вы всё описали и с таким сочувствием, какого я сам к себе никогда не испытывал. Сначала не понимал, почему так зацепило, но быстро понял, это ваши умные глаза, понимающие и проникающие прямо в душу! Без всякой лести и подобной ерунды, не знаю увидите вы это сообщение, но спасибо, я хоть начал немного разбираться в себе!
Спасибо вам большое! До слёз... Мне 20 лет и я просто устала от этого, но никто не понимает, что у меня есть реальная психологическая проблема.
Анна, спасибо Вам огромное. Я много раз пересматривала это видео. У меня нарциссическая мать. Сколько боли приносят эти люди своим детям - не передать словами. Правильно Вы сказали: " Любви не добиваются. Если любовь есть - тебя любят просто за то, что ты есть". Очень сложно и больно принять факт, что с детства тебя никогда не любил твой самый близкий и родной (по идее) человек. И очень жалко, что это так сильно влияет на всю оставшуюся жизнь
Такая же беда..
Привело это все к всд и па на несколько лет но я вышел из этого ада..
Факт ,что мать тоже не знает любви..ее тоже не любили,и не интересовались ей. Хотя это не утешает совсем!!! Ребенку просто больно и все!
Это точно!
@@user-mr6xb8sy8o больно, мать была, но не любила.
У меня тоже мама нарцисс, ещё какой, а я всегда считала что она просто строгая и иногда вредная. Сейчас мне 25, я работаю там где она хочет, и пока нет возможности поменять работу, когда с мужем захотели просто расписаться, ей обязательно понадобилась свадьба, она ее себе сделала, мне ещё повезло, что я отвоевала свое право на выбор платья, как глупо. Все детство и юность мне "нравилось" то, что она сказала, и постоянно при ссорах повторяла "меня моя мама ещё жёстче воспитывала, вам ещё повезло что я так же не делаю, скажите спасибо"
Столько сейчас ран на душе болит, и никак не получается вырваться
Меня никогда не ругали за школьные оценки, но почему-то у меня всё-ровно есть склонность к перфекционизм
Анна, какая же Вы умная!) Я даже прослезилась, слушая Вас - насколько это про меня. Умеете же Вы добраться до глубины души! Вы отличный психолог.
You prolly dont care but if you guys are stoned like me during the covid times you can watch all the new movies on instaflixxer. I've been streaming with my gf for the last couple of weeks xD
@Travis Max Definitely, I have been watching on instaflixxer for since december myself :D
Которое по счету видео смотрю и не перестаю восхищаться, насколько точно вы описываете чувства, мысли и то, что происходит в жизни описываемого типажа ! Браво! И спасибо !
😁Люблю когда интеллегент и умный человек красиво материться, это дает мне знать что никто не идеален😁👍
100% - согласен с Вами , когда со мной такое происходит и человек к месту и красиво употребляет мат , наш с ним разговор и отношение переходят на другой уровень мгновенно на более доверительные взаимоотношения
Это вы себя все время критикуете и контролируете, и косяки других даёт облегчение временное, что я не совсем плохая,другие такие же и ни чего живут..не идеальные.. но облегчение не на долго, все по кругу до следующего раза.. лечение- ОДОБРЯТЬ СЕБЯ И ХВАЛИТЬ ЗА ВСЕ, ДАЖЕ ЗА ОШИБКИ,ЭТО ОПЫТ..ПОЛЕЗНО! И НЕ СРАВНИВАТЬ СЕБЯ НИ С КЕМ.
МЫ ДАЖЕ НЕ РОДСТВЕННИКИ И НЕ МОЖЕМ БЫТЬ ПОХОЖИ,ДАЖЕ РОДСТВЕНИКИ И ТО РАЗНЫЕ И ПО РАЗНОМУ ВИДЯТ МИР И СЕБЯ А НЕМ..
В конце этого ролика все самое интересное только начинается
Анна, огромное спасибо за такие точные слова, каждое Ваше видео прямо в цель! Очень ждём новых видео 💛
Класс! Мне очень понравилось, особенно концовка
Какая вы классная 👍🏻 Такая живая, но без наигранности.
Очень интересные видео.
Спасибо
Спасибо! Отличный ролик 🙂🙂🙂
Класс! Закадровая съемка - the best!)))) Тонко)) Спасибо)))))
Наконец-то адекватное и ёмкое объяснение моей проблемы. Наконец-то предложен рабочий метод по его решению! Огромное спасибо!!!
Качественный контент, приятная съемка. Спасибо)
Анна, Вы супер! 💞 Это второй Ваш ролик, который я посмотрел. 💎💎💎 И меня наполняет ощущение, что с Вами я справлюсь. 😃 Я больше 2х лет занимаюсь изучением себя, пытаюсь разбираться что не так с моей жизнью и со мной. 2 Ваших ролика и это всё подтвердилось 🥰 А ГЛАВНОЕ ВЫ ДЕЙСВЕННЫМИ (для меня) способами - пытаетесь объяснить как с этим и над этим работать! 💪😎 Я молодой парень, 25 лет. Очень желающий всё поменять и достичь чего-то. Вы с первого Ролика - Я смотрел про "СИНДРОМ ОТЛОЖЕННОЙ ЖИЗНИ" - Заставили поверить, что я не схожу с ума, и я могу контролировать всё. 😎 Ооооочень хотелось бы с Вами поработать лично. Не знаю, прочитаете ли Вы этот комментарий - Но то что Вы делаете, это действительно помогает людям которые, ищут, находят и борятся. 👏👏👏 Браво! Спасибо Вам)) ♥️
Блин, я так долго думал в чем причина моего невроза, и почему я ощущаю себя каким-то неидеальным, каким-то недоделанным. Долго искал в чем же причина такого чувства. и ваше видео мне очень даже помогло в этом, наконец, я знаю корень проблемы, осталось лишь его вскопать)
Это все про меня🙏спасибо Вам❤️
Анна, спасибо! У меня как раз тот случай, когда внутренний перфекционист угнетает и обездвиживает. Буду пробовать ваши техники, благодарю 🙏🏻
Очень круто донесено 👍
Спасибо
пока смотрел, сразу поставил лайк. Когда досмотрел до конца - захотелось поставить второй лайк😅 Умница, Анна!🎉
Я перфекционист и мучаюсь с этим всю жизнь. Но поставила себе за цель научиться с этим жить и смотреть на вещи под другим углом. Анна, спасибо за твое видео, для меня оно было очень полезным.
Закадровая съёмка - самый сок 👌👌👌 Спасибо!
Концовка видео самая крутая!!!) Как раз хороший пример для перфекционистов, которые боятся записывать видео!)
Отличная подача информации, спасибо!
Анна, Вы прекрасны! ❤ Столько полезностей для себя я взяла из Ваших видео, что я уже никогда не буду прежней😊😊😊👍
Очень ценные рекомендации ❤🌹 попробую им следовать 🙏❤
Анна, большое спасибо!
Спасибо большое за видео!
Спасибо вам, Анна
Такой приятный голос 💛
Офигенная подача материала, подписался после первого видео, смотрю второе, все очень понятно и структурированно!
Прошу вас, по возможности, упоминать какие-то книги/статьи/рассказы на соответствующие темы для расширения понимания, буду признателен!
Благодарю 🙏 и снова каждое слово обо мне 🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️
Благодарю за качественную информацию. Слава богу, вчера мы проходили эту тему, не полностью получила информацию и стала задумываться неужели я перфекционист. После прослушивания Вас, я обрадовалась я трудоголик, я люблю и уважаю себя. У меня всегда качественный продукт, где бы я не работала, в каком обществе бы я ни была всем нравится моя работа. Еще раз Вам большое спасибо 🥰😍🤩
Мне очень понравилось, полезное видео.
от 5:35 прям в точку, вы прям читаете мое состояние. Спасибо, есть над чем работать
Умница, все в точку!
Спасибо за видео 👍
Отличное видео! Вскрыло ряд неощущаемых, но важных проблем, дополнением станет Книга «Заставь его замолчать» - про внутреннего критика
Благодарю за информацию )
Благодарю за полезные видео!!
P.S. Нарезки в конце этого видео прям класс👍🏻😂 Уместно и подняло настроение)
Безумно благодарна❤
Спасибо большое, сижу и плачу, я перфекционист, который не может докричаться до родителей(
Как это в тему !! Смешно , но обучившись на психолога , из за своего строго перфекциониста, боюсь начать практику 😊 спасибо вам за видео , позволю себе быть новичком )
Как перфекционизм скажу-видео идеально!!
Это всё благодаря моей бабушке. Всю жизнь мне сломала
А кто не уберёг от бабушки?
А что мешает сделать это сейчас
У бабушки тоже были свои комплексы, она не смогла бы иначе.. делала то что могла, я уверенна ,что она очень старалась делать как можно лучше для вас.. она в это верила.. хотя ошибалась.. а кто не ошибается? Нам ни кому не дали инструкции при рождении,как правильно жить.. простите ее и отпустите с миром.. может и нам с вами станет легче жить,если поймём и простим.. а то безисходностью веет..
Спасиииибо 💖😊
Очаровательная женщина
Приятно слушать
Спасибо большое!!
Все, что вы говорите, все про меня! 😨 Очень много тревоги, боюсь допустить ошибку и все что про родителей описали. Тяжело это все…
Анна, спасибо большое за видео. Поймал только себя на том что я перфекционист, который мало что делает в своей жизни (кроме своей работы), а когда выпью то пофигист которому море по колено.
Я только недавно поняла, что я перфекционист. Я вроде пытаюсь внушить себе, что лучше сделать хоть что-то, чем вообще ничего. Но, чтобы я не делала, я всегда не довольна результатом. Еще эта проблема, с тем, что я хватаюсь за много дел разом, не умею распределять время. Я то супер продуктивной пытаюсь быть, то в какой-то момент огорченная своей плохой работой, я психую, опускаю руки и на протяжении долгого времени ничего не делаю. Я держалась два месяца в супер продуктивном режиме и в какой-то момент я из него выпала. Я на неделю слегла просто, я в прямом смысле слова лежала на кровати круглые сутки, я все это время даже не мыла голову, я буквально три дня назад только начала оправляться от этого состояния. И то, я опять собой не довольна...начала делать легкую уборку, а для меня это уже подсознательно не полноценная уборка и меня это грызёт изнутри, а генеральную мне делать лень уже. Из меня как будто все силы высосали, я даже за неделю не оправилась от этого. Я не рационально использую свое время, я то перегружу себя, а потом неделю я как овощь. И то, даже сейчас я себя за это ненавижу, за то, что я быстро устаю и много ленюсь. Я ничего не могу с этим сделать. Для меня работать в пол силы = не работать. Я очень фанатично отношусь к порядку в доме, но при этом, мне кажется, что у меня всегда грязно, за сутки всю квартиру убрать идеально не возможно, а за следующий день она уже снова испачкается. Мне все говорят, у меня чисто. А меня напрягает каждая пылинка под диваном или за шкафом. И меня никто не понимает. Еще вот этот бзик с тем, что у каждой вещи свое место должно быть. Я могу проснуться в 3 часа ночи и искать какую-то ненужную мне на данный момент вещь, просто потому, что я не помню где она лежит и меня это напрягает. Я пытаюсь все контролировать. Все вроде понятно в теории, как распределять времч правильно и все делать успевать, но на практике постоянно все идет не по плану. Еще я занимаюсь спортом, и я каждый раз, пропустив тренировку или сделав её в пол силы я потом ложусь спать недовольная и иногда даже начинать ее не хочу, когда чувствую что не вывезу ее. Хотя логичнее было бы хоть чуть-чуть позаниматься в этот день.
о боже правой, ты сейчас описала меня слово в слово, я тоже страдаю такими волнами продуктивности, и вообще всем тем, что ты описала. и тем более я никогда бы и не думала, что у меня перфекционизм. как у тебя дела сейчас?
Ооо... это про меня. Перфекционизм мешает жить.
Спасибо за совет! Анна, у Вас очень "тёплая" энергия, захотелось "подойти поближе"', "прижаться" , "обнять").
P. S.: очень нравится Ваше произношение буквы "Р". Вроде бы это дефект, я болен перфекционизмом, а это произношение вызывает у меня мурашки на коже) Этому есть объяснение?)
Прям в точку. Сын военного. Внук учителя. Не знал что такое похвала в детстве.
Все в точку
Ох, да...мое любимое - набрать всяких разных рабочих задач, и бесконечно корить себя, что делаю не достаточно идеально. В итоге почти все время я работаю, а в какой-то момент нет сил ни на что ( Стараюсь себе ставить задачу так: сегодня я сделаю эту работу не идеально, а просто лучше, чем вчера
Многоуважаемая Анна! Зачем вы в конце заматерились, тем самым причинив мне когнитивный диссонанс. Теперь вы торчите мне месячный курс для восстановления моего психического здоровья.
ПЭХАХАХАЗАЗ
У меня проблема проблемой.Я пишу песни и придираюсь на записях даже к тем местам,в которых по сути даже не косяк (всякие мизерные штуки ,которые люди даже не слышат,сколько бы я ни показывала им записи).Спасибо большое ,буду стараться преодолеть это
Конец видио приблизил меня к идеалу😂😂😂👍👍👍🔥🔥🔥🌷🌷🌷🌹🌹🌹
спасибо большое
Спасибо!
Я прослезилась)
Спасибо👍
Единственный канал, где не натыкаешься на осуждение, а на принятие)
спасибо 🙏
вроде родители не критиковали, но любви я не дополучила :D очень интересный подход)
Классный конец 😂
Все по факту.
Я - классический перфекционист. Но у меня отсутствует зависть, либо она в зачаточном состоянии. В детстве была, я помню, но не болезненная. Сейчас нет.
Привет Анна. 🙂
Концовка топовая)
Перфекционизм это хорошо! 👍
Прикольная телеведущая, фишка в невыговаривании Рррр.. Меня заводит 😁
Меня родители никогда не заставляли учиться хорошо. Я сама по тупости страдала, если получу что-то меньше 5
Яркий пример: я очень хотела научиться играть на гитаре, мне купили гитару, я попробовала пару раз сыграть на ней, разочаровалась в своих способностях до истерики и забросила её, я почему то думала, что сразу начну играть как профи
Я избавилась, ну думаю так. Сняла тупое видео, без подготовки и обработки закинула на ютуб. Теперь сижу и жду плохих комментариев, чтобы доказать своему мозгу, что всё ок. Что не нужно идеала искать. Тоже больше пол жизни похерены в никуда.
Это был какой-то инсайд ночной и пока мысли появились, прямо ночью встала, видюшку записала и сказала сама себе, что если хотя бы неделю продержу это видео на всеобщем обозрении, то Я ПОБЕДИЛА!!!
Спасибо за помощь! Я занимаюсь электронной музыкой. Раньше я мог писать музыку, делится ей, делал как мог и стремился к качеству. У меня не было профессиональной аппаратуры. Потом я приобрел профессиональную аппаратуру, сделал студию и осознал, что не могу делать такого касества музыку как у топовых музыкантов и я поставил цель научится , потратить на это пусть год, два три. В итоге это затянулось на 4 года. Я научился получать качественное звучание и научился делать самые разные фишки и приобрел перфекционизм. То есть делая очередной трек, я в процессе понимал звучит он не как у того или у того артиста , а значит надо переделывать и я попал в это колесо вечного теперь поиска. По прошествию какого то времени я слушал свои наработки и только тогда понимал что это круто звучит. Но в процессе написания я не могу остановится на своей идее и постоянно все выкидываю в мусорку.
Ну вот, перешла к вам на канал, а там пусто... Делитесь своим детищем!
@@Alice-sj9or Поддерживаю
Modeselect, поделитесь своими наработками, правда очень интересно послушать.
PS. У меня такая же фигня. В студенчестве играл в группе и все было как-то легко и в кайф. Хотя и играли всякую фигню. Сейчас боюсь подходить к инструменту. Так как терзаюсь мыслями насколько гигантский, мегагалактический, вселенский разрыв между моим треньканьем и уровнем моих кумиров в музыке.
Для меня стремление к некоему "идеалу" - это доведение дела до хороших результатов, чтобы потом не было стыдно самому и чтобы не создавалось потом впечатление, что время потратил зря.
Точно !
Классно сюморили в конце 😂
Смотрю это и вижу себя
все не могла понять причину моей прокрастинации🤔
оказывается это от все изза перфекционизма
Здравствуйте!
Порекомендуйте пожалуйста книги для прочтения, для тех у кого есть перфекционизм
Не согласна что любят за присутствие. Все всех любят за что то.
Я долгое время не могла понять, почему я такая аккуратная, а другим и дела нет до этого. Оказывается это называется перфекционист. Я живу в не очень чистом городе, и когда я вижу на улице мусор или не аккуратно стриженные кусты или деревья давно не обрезанные, после увиденного у меня падает настроение, стресс, и долгое переживание, о том как же я хочу изменить этот город в лучшую сторону, но увы у меня нет таких полномочий
Ну не всё потеряно - хоть и есть в мне и синдром отличницы и перфекционизм, но не всё так чёрно-бело. Надежда есть ! И никогда никому не завидовала
Конец видео огонь! 😂 Анна, вы не идеальны
А что делать если все попытки заканчиваются неудачей??
Скажите сразу как избавится чем упоминат или расказат что ил нет.
Men ham perfektsionistlikdan halos bo'lishni xohlayman
Alloh yordam bersin
💯💯💯
И я перфекционист, очень тяжело
Спасибо! Очень крутое видео. Ну не всем мой перфекционизм выгоден. В периоды моего выгорания, в первую очередь страдает моё близкое окружение. Но это только те люди, которые за меня действительно переживают и любят, а не тянут все жилы.
Мать же да, говорит всегда ровно те же фразы, что и Вы сказали. Еще постоянно говорит, что я не та, что раньше, что в прошлом я была прекрасным ребенком, а щас какая-то "еб**тая". Хотя в детстве у меня тоже были проблемы, ей просто удобно это не помнить. Например, она говорила, что если я не сделаю уроки, то она сдаст меня в детдом. Я потом узнала, что она даже учительнице позвонила и сказала, что забирает документы из школы. И потом до самого 11 класса чуть что говорила "надо было тебя все-таки сдать"
Самое ужасное здесь то, что у меня есть любимый человек, и как бы он ни говорил, что я самая лучшая и все смогу, я ему не верю. Я не верю людям, которые говорят обо мне хорошее, но легко зацикливаюсь на негативе.
Очень трудно мозгами понимать, что не все люди желают тебе зла и что есть на свете те, кто полюбит тебя просто так. Например, я своего постоянно спрашивала "за что ты меня вообще любишь? А правду ты мне говоришь или обманываешь?". На что он ржет, говорит: "Ну стал бы я с тобой 4 года тогда жить! Конечно люблю!" А мне не смешно. Я так с матерью 18 лет вообще-то прожила...
@@karinamaff Как же наши родители могут нас травмировать..у меня такая же история с парнем, постоянно думала что он со мной за что-то, не просто так, и если я например была «не в лучшем виде» я думала он сразу меня бросит.
История: мы встречаемся с моих 16 лет (ему было 20) , и в 17 я решила сделать перманент бровей, мне сделали его настолько ужасно, что мне пришлось обрезать челку, чтобы брови было не видно.
Так вот, челка мне не очень шла, и я до этого ее долго отращивала, из-за этого я стала считать себя самым уродливым человеком
Из-за неуверенности в себе (самооценка упала на дно) я стала ревновать парня к любому столбу, стала искать доказательства что он мне неверен, я не верила что он любит меня такую неидеальную, и была уверена что у него кто-то есть. И в итоге я нашла его старую страничку на майл знакомства, СТАРУЮ, и закатила такую истерику, после которой он сказал мне, что больше не может так жить, и я во всем его постоянно подозреваю, хоть он ничего не сделал, и он бросил меня. Мы не общались год. За этот год я поняла все, что со мной происходило, поняла что дело было не в челке, а в том, что я помешана на идеальности, и когда по своему мнению я стала неидеальная, у меня поехала крыша, я посчитала что недостойна любви, и стала искать этому доказательства . Спустя год он позвонил мне, и мы начали все сначала
Сейчас мне 21, и я понимаю что была травмированным подростком, и он тоже это понял
@@user-xm6lv8in9i, тут уже дело не только в перфекционизме, я думаю. Дело может быть в том, что Вам не дали любви родители или дали недостаточно. Но это уже не совсем тот сценарий про "сделаю все идеально и заслужу любовь". У меня такое было: мне всю жизнь втирали, что взрослый мир ужасен, что я никому никогда не буду нужна, кроме своих родителей, что все уйдут и предадут и только мамочка будет любить меня всегда. Еще говорили "помру - поймёшь ". А по факту любви не было. Когда я делилась самым сокровенным, я получала порцию критики, матов и обвинений. А еще запретов. Не делай то, не делай это, будь хорошей девочкой, чтобы получить похвалу (это даже любовью назвать нельзя), надо немеренно идеально прислуживать. Иначе накажут. Я росла в абсолютном непонимании и неприятии. Люди буквально хотели, чтобы я была другая. Не такая, какая есть сейчас. Училась на другой специальности, мечтала о тои, чего хотят РОДИТЕЛИ, а не я, слушала их музыку, интересовалась только ХОРОШИМИ вещами и ни в коем случае не мальчиками. Желательно чтобы с братом сидела 24/7, постоянно убиралась и готовила. Чем я и занималась до самого поступления в вуз.
Так я и с парнем выносила мозг по полной. Читала переписки, искала подвох. Сколько бы он ни старался мне показывать, как сильно меня любит, мне все было МАЛО. Не потому что надо идеально, а потому что у тебя такая зияющая ДЫРА ОДИНОЧЕСТВА внутри, что ты тупо не видишь ничего хорошего, все время на тревоге и (не специально) ищешь во всем подвох. Ибо ХОЧЕТСЯ, чтобы тебя ЛЮБИЛИ (у человека такая потребность есть, она самая важная. Ее не уберешь и не скроешь), но НЕ МОЖЕШЬ, непонятно, где найти такого, кто тебя примет со всеми изъянами. И много проблем было от того, что есть такая установка: если родные люди сделали так сильно больно, то и любой другой человек может. Также психика может пытаться переиграть травмирующий сценарий и наконец-то о нем забыть. Поэтому все время были кошмары, попытки подловить на измене (которой, конечно же, не было) и тд.
Не знаю, как у Вас, но мне помогла терапия. Но при этом до сих пор появляются эпизоды, которые могут испортить настроение на целый день, но я потом прихожу в себя и объясняю парню, что они все короче и реже. Важно понимать, что это нормально, что такие эпизоды могут возвращаться иногда и, если все получается, мозг переучивается думать позитивно, то и эпизоды с истериками со временем пройдут
@@karinamaff Сочувствую что вам пришлось через все это пройти
Вы молодец что прошли терапию
Конечно не только перфекционизм повлиял, недостаток любви в детстве тоже был, было много ужасных эпизодов
А сколько времени вы терапию проходили?
@@user-xm6lv8in9iОколо года, плюс сейчас читаю книгу, которую мне советовал психотерапевт, и время от времени возвращаюсь к своим старым записям и упражнениям. Это помогает
а что делать с неудовлетворенностью? я не могу продолжать идти к цели, если я чувствую неудовлетворенность процессом