Video není dostupné.
Omlouváme se.
КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? Самая ПОЛНАЯ тренировка от дряблости ног и целлюлита - честно и 100% эффективно
Vložit
- čas přidán 13. 08. 2024
- Самая полная тренировка от дряблых ляжек - честно и 100% эффективно
✅ БЕСПЛАТНЫЙ вебинар про осанку: veb.facepilates.ru/vebinar/00...
✅ Больше информации в Телеграм: t.me/vasha_orlovadasha
Я думаю, многим уже известно, что локальное жиросжигание НЕ работает. Чтобы убрать жир в определённой зоне - необходимо подходить к работе комплексно.
Сегодня я расскажу Вам про все возможные причины дряблости в области ляжек, а также покажу эффективную комплексную тренировку для похудения ног. Если Вы будете выполнять данные упражнения регулярно, то уже через 2 недели сможете увидеть первые результаты: внутренняя часть бедра подтянется, уйдёт лишний жир между ног, дряблость и целлюлит.
Для тренировки нам понадобится ролл для МФР. Но если у Вас его нет, можно взять полотенце, плотно скрученное в валик, или 1,5-2-х литровую бутылку, наполненную тёплой водой и обёрнутую в полотенце.
✅Конструктор Красоты: veb.facepilates.ru/sale_kk/?u...
0:00 Как убрать ляжки?
0:42 Причины дряблости ляжек
1:07 1-я причина
2:02 2-я причина
3:54 3-я причина
5:12 4-я причина
6:03 ВЕБИНАР про осанку
6:24 Подготавливаемся к тренировке
7:09 Массаж стоп
10:32 Наклон таза
11:52 Снимаем напряжение
12:43 Дополняем упражнение
14:19 Другая нога
15:31 Прорабатываем область над коленом
19:12 Прорабатываем середину бедра
21:22 Прорабатываем область возле паха
22:39 “Прочувствуйте” свои ноги
23:22 Другая сторона
26:57 Упражнение “бабочка”
28:27 Отводим таз назад и вперёд
29:55 Улучшаем работу правой стопы
32:47 Поднимаемся на плюсны правой ногой
33:34 Дополняем упражнение
35:01 Улучшаем работу левой стопы
36:34 Поднимаемся на плюсны левой ногой
37:03 Дополняем упражнение
38:54 Упражнение на внутреннюю поверхность бедра
40:54 Дополняем упражнение
41:59 Другая нога
43:15 Дополняем упражнение
44:23 Улучшаем работу диафрагмы
46:24 Заключение
✅Ссылочка на видео, которое я упоминала сегодня:
Желудок убивает НЕ ЕДА | ЧТО приводит к гастриту, ГЭРБу, несварению и КАК этого избежать? • Желудок убивает НЕ ЕДА...
📌 Ссылочка на косметику, которой я пользуюсь: uraala.ru/
🔥 Мои курсы:
Онлайн Курс - ПЛАСТИКА лица и тела своими руками: facepilates.ru/plastika?...
ОСАНКА: от макушки до пят: facepilates.ru/osanka?...
🔥 Вебинары и интенсивы:
Экспресс интенсив - подтяжка Лица за 7 ДНЕЙ: salebot.site/md/intensiv_7day...
БЕСПЛАТНЫЙ вебинар "7 ШАГОВ, которые избавят Вас от отёков" veb.facepilates.ru/vebinar/00...
🤝 По вопросам сотрудничества и рекламы: darya_orlova007@mail.ru
✅ Также Вам может быть интересно:
РЕЦЕПТ жиросжигания, который 100% РАБОТАЕТ • РЕЦЕПТ жиросжигания, к...
Упражнения от ХОЛКИ и СУТУЛОСТИ • Упражнения от ХОЛКИ и ...
Чем опасен ВАЛИК ДЛЯ СПИНЫ и как делать ПРАВИЛЬНО? • Чем опасен ВАЛИК ДЛЯ С...
СУПЕР упражнение для здоровья коленей • Колени скажут СПАСИБО ...
Убираем НИЗ ЖИВОТА за 5 МИНУТ • Убираем НИЗ ЖИВОТА за ...
2 упражнения, которые должна делать каждая женщина • Каждая женщина ДОЛЖНА ...
💡 Ещё больше полезностей в моих соц.сетях - подписывайтесь!
Телеграм t.me/vasha_orlovadasha
ВК vasha_orlova_dasha
Сайт facepilates.ru/
Дзен zen.yandex.ru/vasha_orlova_dasha
Rutube rutube.ru/channel/25022311/
📺 Ещё больше видео:
Зарядка для тела • Как убрать ВЫПИРАЮЩИЙ ...
Гимнастика для лица • ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ приемы, ч...
Массажи для лица • SPA - массаж лица по г...
Красота и здоровье • 🧘♀️ ВСЕ о правильной ...
Минута для красоты • Как вернуть молодость ...
🙍♂️Обо мне:
Я Даша Орлова - косметолог, нутрициолог и дипломированный специалист Метавитоники, тренер по гимнастике для лица. Ныне - студент медицинского колледжа.
Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное - исследование вашего тела, как единой системы, где старение - это целая цепочка различных процессов.
Чтобы омолодить лицо и тело недостаточно просто выполнить набор из 20-30 упражнений. Необходимо провести работу на всех уровнях, задействовать все ткани организма и научиться слышать каждую клеточку себя. Человек - это Вселенная. Разобраться в ней сложно, если не жить этим. Поэтому я НЕ предлагаю вам выслушивать скучную теорию. Это моя задача. Вам я даю готовые рецепты, призванные привести вас к здоровью, молодости и красоте. Вы только пользуйтесь, пожалуйста. Практикуйте.
С заботой, Ваша - #ОрловаДаша
#внутренняяповерхностьбедра #дряблость #худыеноги #тренировкананоги #лишнийжир #похудение #ляжки #жир #целлюлит #тренировка
✅ БЕСПЛАТНЫЙ вебинар про осанку: veb.facepilates.ru/vebinar/001?
Напишите в комментариях, какие ещё проблемные зоны для Вас разобрать. И обязательно делитесь своими ощущениями после тренировки! 👇
ДАША, ну вы сильно удивили! Ну, какие ляжки.... у вас заголовке? Вы с кем сравниваете милых женщин? Это совсем не подходит для позитивного видео. Вы продвинутый человек, а употребили такое слово. Где в анатомии этот орган? Простите, но 😢
🐾🤗 Даш!! как,, сделать,, скулы как у Вас!??? Как приподнять то их!? Височную мышцы и мышцы черепа что делать!? Вариантов много знаю и делаю! Ваше личеко и скулы нуу очень секси, сори😁🐾Можно пожалуйста уточнить упражнения!? Сппсибо
Спасибо!!!!!!
Здавствуйте! У меня варикоз очень много, а мне можно эту упражнение? Конечно я толстая хочу худеет
Живот ни с того ни с сего отвис и не могу понять , как поднять. А как сократить и поднять?
Спасибо Вам, буду выполнять по возмодности каждый день, залайкайте, чтобы не забыла, недельки через 3 напишу результат💕
Изменено: что ж, не думала я, что все действительно залайкают, поэтому пришлось делать упражнения, пропустила несколько дней, но могу сказать, что результат есть. Спереди и внутри не уменьшилось/увеличилось в разы, а именно подтянулось, визуально стало гораздо лучше и больше нет этого отвисшего ощущения, сзади ещё осталось, но думаю это тоже со временем смогу убрать, если буду продолжать тренироваться. Если всё правильно делать, то мышцы будут прям с внутренней стороны бёдер чувствоваться, что бывает очень редко. Рекомендую👍🏻
Лайкаю) пишите, жду)
Лайкаю, жду, очень интересно))
лайкнул, жду отчета, можно даже фотоотчета)
Жду Ваш результат ❤
Тоже буду с вами... Наверное)
Делала две недели по 3раза в неделю - ножки мирового стандарта, поражена была изрядно результату. И это только две недели, а комплекс рассчитан гораздо дольше. Так что девушки занимайтесь собой.
Вам это правда помогло??😢мне 14 и у меня большой комплекс из за ляшек толстых...
И когда вы успели 2 недели сделать? Если еще дпже суток не прошло как выложили эту треню
И еще...я занимаюсь неск месяцев со своим тренером и так быстро результата не будет ни у кого...и как после таких комментов верить?!
супер, спасибо вам за описание вашего результата 🔥🔥🔥
@@user-zi6ly5sf2qона ,наверное, имеет в виду американский комплекс ,называется-ножки мирового стандарта,Я тоже его когда то делала.
Благодарю вас за шикарную тренировку, хотелось бы тренировку от дряблости в плечевой области рук!❤
Рекомендую ролики китайская жиротопка руки и плечи- испытано на мне, возраст 40+. За 2 недели виден хороший результат
Супер!!!
Дашенька, ещё бы такой комплекс от дряблости рук.
Хорошо, многие уже об этом писала, думаю, что буду разбирать)
Очень поддерживаю!!
Поддерживаю всеми дряблыми руками и ногами❤😂
Да, очень про руки надо 😢
@@MakarovaValia22😂😂😂🤭👍
Глибоке вивчення теми, хороша подача матеріалу, аргументація. Гарний комплекс вправ! Дякую, Даша. Ви чудовий спеціаліст!🌺🕊️☀️
💖💖💖
Как приятно, интересно и понятно читать украинскую мову. Может потому что по крови украинка и в детсве была у бабушек и болтала. Всём очень нравилась моя болтовня с москальский акцентом😊
очень грамотное объяснение и крутой комплекс! спасибо вам огромное! была бы благодарна за комплекс при дряблых руках 🙏🏻💜
💋💋💋
Присоединяюсь к запросу!!!
И я присоединюсь к запросу
Спасибо,за подробное разъяснение....присоединяюсь к вопросу от дряблости кожи руках...🙏
Даша, я впечатлена вашей подачей материала, что теориеи, что практики! Первый раз встретила такое изложение! Спасибо огромное! Процветания вам и вашему каналу!
Дряблые руки - это такая же проблема. Даша, спасибо и за это видео и за конструктор. Он приносит очень много
Занимаетесь в про-версии или в базовой?
Мне тоже нужны эти упражнения.
11.44 начинаются упражнения. Не благодарите. 😊 После массажа стоп
Не благодарим. Видео надо смотреть с начала. Даша для кого рассказывает о проблеме?
😅👏👏👏 спасибо
@@julyad9353белые пОльта !!? как вы выживаете в этом безумном мире😂
СПАСИБО 👍👌
Спасибо ❤
Даша, ваша тренировка просто чудесная, я перестала видеть отеки и ощущать тяжесть в ногах, научилась дышать и переводить внимание в ощущения, пропускать их через себя, ножки вообще огонь, делаю то через день, то каждый день, в любом случае, радуюсь, что есть такой человек как Вы, подаривший крылья моему телу, легкость и красивые ножки❤
Я очень рада, что мои тренировки вам полезны)
Даша спасибо большой за комплекс очень приятные упражнения, вы очень хорошо объясняете!!!! Спасибо Вам за Ваш труд ❤
💖💖💖 рада стараться для вас))
Добрый день,Даша!Спасибо вам за детальные объяснения работы мышщ и суставов,мне уже 67й год,всю жизнь занималась гимнастикой,плаванием,танцами,даже карате и рукопашным боем,после третьих сложных родов травмировался тазобедренный сустав,поборола,было 26лет,выучилась и много лет работала массажистом Сейчас(4-5мес) воспалено левое колено,сплю именно в такой позе,так легче,и подкладываю маленькую подушку под колено и очень люблю делать "бабочку",не делая резких растяжек.Молодым девушкам хочу сказать,главное победить лень и ориентироваться на здоровье.
благодарю, что вы поделились со мной своим опытом) будьте здоровы)
Вы молодчинка просто!!!
Спасибо очень правильно и познавательно для возрастных.
Для плечевого пояса и шейного отдела было бы неплохо посмотреть. Замедленны темп упражнений самый правильный. СПАСИБО.
Возьмите с собой женщину целюлитную и делайте с ней 2 недели и мы будем видеть результат. А так веры нет.
Хорошо, не верьте) И продолжайте с этим ничего не делать...
😂 боже люди скажите спасибо лучше за Бесплатные занятия, и попу свою от дивана поднимите хоть что-то делайте для себя же, это не автору ролика нужно а вам, прям смешно до какой степени люди ленивые и самовлюблённые, кому нужно вам что-то доказывать??сидите себе дальше ждите чуда.
Даша показывает отличные упражнения,не ленитесь ,занимайтесь каждый день ,наберитесь терпения, потому что это сразу по вашему желанию не пройдёт, надо трудиться над собой,если хотите быть красивой.
Ну возьмите меня! 😅🤪
Правильно сказанно!!!
Спасибо Даша .Много знаний , доброты к людям . Приятный голос и упражнения очень полезные . Так приятно делать с вами упражнения . Очень рада , что попала на ваш канал .
И я рада видеть вас на своем канале)
Все такие добрые на фоне пальм.Хочется посмотреть на доброту с другим фоном и уровнем жизни.Задолбали.Смотреть не стала.И морда неприятная ,черепаха медлительная.
@@GlashaFeoв итоге вы неприятная, раз уж у вас совести хватает такое писать)
Начала делать, вижу результат. Благодарю! Всех благ и добра!
Отлично) Не забудьте про второй комплекс:
czcams.com/video/QtTOiSB7tU4/video.html
Дашенька, милая, спасибо тебе за твоё желание, улучшать нашу жизнь.
Рада, проводить с тобой время ❤
благодарю)) рада быть вам полезной))
Очень интересная тема--про связь между эмоциями и мышечными представительствами. Хотелось бы больше информации на эту тему
Дашенька, очень большая просьба ,если можно,оставляйте во время трансляции упражнений Видио сопровождение,ВЫ СУПЕР!!!❤❤❤❤❤❤❤
Дякую, за поради і чудове роз'яснення, повністю згідна з усіма пунктами і причинами.
Наше тіло буде вдячне за все що ми для нього будемо робити.
Благодарю за щирі поопдм.
Безумно понравилась тренировка ❤Всё озвучено ,не запутаешься ! Вдох Выдох 😮💨 когда и как -это самое сложное для меня в занятиях ) Настолько приятный голос ,как будто мы знакомы очень давно и он успокаивает ,и вселяет уверенность 💖 Спасибо ‼️
Здорово, очень рада) Занимайтесь с удовольствием!
Спасибо, Даша. С удовольствием делала упражнения первый раз. Хотелось бы ещё на дряблость рук и нижней части живота. А ещё шея!🥰
Потрясающая тренировка🤍 Такая легкость в ногах и в то же время чувствуется хорошая проработка🔥 Огромная вам благодарность🕊️ Рада, что нашла вас💫
И я рада, что вы нашли меня) Занимайтесь на здоровье!
Дарья, благодарю! У меня все перечисленные вами проблемы, целлюлит, можно сказать, с детства. Сделала этот комплекс, ноги говорят спасибо😊 А последнее упражнение вообще огонь!!!
Ага , исчезло прям все 😂
Девушка, вы прекрасны! Какая редкость встретить на просторах интернета такой познавательный контент!
Спасибо. Уже попробовали тренировку?
Да пробовала) я правда худая, но мне понравилось 😄
На первом ноги 85 летней женщины, а на втором лет 25-30летней
На первом ноги скинни фит, это может быть в любом возрасте. Бесконечные качели с весом, отсутствие физ. нагрузок, диеты могут привести к такому результату
Согласна .
Не обязательно.. Но работать надо в любом возрасте, конечно, если есть желание и возможности)
Мне 67л и у меня ноги , точно такие ,как в первом случае. Это застой лимфы.
@@vikis2576 Подскажите, почему диеты привели к такому результату? Вы описали мой случай)
Дарья, как удачно мне ютуб показал ваш канал. У меня прям полный фарш, и обувь стаптывается во внутрь иперегиб в пояснице и сексуальный зажим, блииин столько у меня работы над собой, больные и голова и тело! Дай Бог вам здоровья что делитесь с нами информацией бесценной безоплатно, благодарю ваших родителей что вы есть!
Благодарю! Рада для вас стараться, будьте здоровы !
Удачи вам!
Ну супер! Каждое видео, обожаю подробные объяснения причин, тем более таким простым языком❤❤❤Для жалующихся на длинное видео, есть перемотка и скорость воспроизведения. Для тех, кто пишет про нудное и бессмысленное, ну можно как-то развиваться, образовываться, тогда такие простые вещи не будут вам казаться сложными. Здоровья всем, ребятки❤️
Благодарю вас за комментарий 🧡
Дашенька спасибо. Чудесные упражнения. А уж как вовремя, скоро же лето❤❤❤
Да, лучше готовиться заранее)
А зимой типа можно заваленной ходить 🙈
Даша начну делать обязательно, хотелось бы ещё от дряблости рук эффективные упражнения
Даша, спасибо! А можно еще и дряблики на руках разобрать?
Да, я бы тоже хотела такой ролик
А если колено болит не возможно согнуть покажите зарядку у ког колени больят
😊 всем доброго времени суток😊 Дарья, увлеклась тренировкой, записывала заметки по этапам, к концу просмотра поняла, что хочется ее применять вместе с Вами и с пояснениями Вашим голосом😀, пока не наработаю правильно до автоматизма! Зажглась и поверила!
Браво!
Благодарю за четкость! Пояснения! Детализацию! Искреннее желание помочь всем, кто готов! Вы вдохновляете и мотивируете, это большая редкость, особенно в таких пикантных проблемах!
Ожидаю упражнений от дряблости рук и живота😜 Всех Вам благ! Вы - Волшебная!!!!
Вы очень ответственно подошли к тренировкам!
Упражнения от дряблости рук czcams.com/video/-tk9e02rPkQ/video.htmlfeature=shared
Живот czcams.com/video/LvaUkjzsAdg/video.htmlfeature=shared
Даша- очень круто 👍👍👍Классная тренировка и подача🙏🙏🙏💖
Огромное спасибо за этот комплекс!!!!🙏🏼❤ Очень волнует так же дряблость рук....🙏🏼🦶🦶🦶
Вот здесь комплекс для рук:
czcams.com/video/1h6df-8-jzg/video.htmlfeature=shared
czcams.com/video/-tk9e02rPkQ/video.htmlfeature=shared
Спасибо большое, Дарья, очень рада, что нашла это ваше видео и буду смотреть другие, пробовать практиковать, напишу о результатах, впечатляет глубокий и многослойный подход, интересные ощущения в теле сейчас ❤
Рада, что мой канал вам полезен)
Супер треня!
Очень рада что вас нашла !
Все очень полезно , без воды , понравилось !
Прекрасный комплекс упражнений. Буду делать. Начну сегодня. Спасибо
Обязательно начните)
Это очень,крутая тренировка, Дашенька вы большая умница 😊
Очень рада, что вы оценили этот комплекс
Спасибо 😊очень интересная тренировка...мне было тяжело..но я сделала...попробую так неделю❤ посмотрю что получится...
подскажите пожалуйста,какой результат?
Очень хочется про колени, как убрать нависания над ними и сбоку
Над ними - делала самомассаж, пока телек смотрела. Убрала валик. Ходьба ежедневная.
@@elizanika , делала так год, ничего не изменилось
@@Zvuk86 может слишком вес большой
Вес 58кг при росте 166, 57 лет. Постоянно хожу пешком, много, делаю самомассаж коленей для разгона лимфы - результата нет
@@user-lr2vc2is6p к массажистке обратитесь.
Спасибо Вам большое! Очень эффективно и грамотно поставленные упражнение ❤😊
Пользуйтесь на здоровье)
Даша,спасибо огромное!очень приятная тренировка🙏🙏🙏
Очень полезная тренировка!Классный комплекс для девочек 😊Хотелось бы еще упражнения при целлюлите на задней поверхности бедра.Спасибо,Даша !
благодарю за ваши теплые слова и пожелания))
Спасибо Даша ❤Делала с Вами) Буду продолжать)
Обязательно продолжайте)
Мне 57 лет, всю жизнь борюсь с дряблостью ног, хотя вес держу чуть меньше нормы. Со всеми причинами этой проблемы полностью согласна. Особенно поразила психологическая причина, я очень сексуальна, и это замечают мужчины, пытаясь мной завладеть. Из-за этого комплекс стыда вбитый мамиными наставлениями. Будем работать еще и с головой. Огромная благодарность за четкость и грамотность преподнесенной проблемы. Подписалась. Благодарю. Так и хочется сказать "а что так можно было?" Еще одно доказательство, что мы совершенны и никогда не поздно вернуть себя к своему совершенству. Всем добра.
В 57 можно быть сексуальной? Точнее откуда такое желание в этом возрасте, когда гормоны уже спят?
Спасибо что поделились! Мне 28 ситуация 1в1
@@userSia А Вы считаете, что в 57 лет жизнь заканчивается, нужно одеть платочек и готовить лавку??..у кого-то в таком возросте жизнь только начинается!
@@likad1913 мне еще далеко до этого возраста, восприятие строится исходя из окружения, что я вижу глядя на дам такого возраста: тусклые уставшие глаза, жалуются на своих мужей, детей и государство и болячки.
@@likad1913конечно нет
.но и про сексуальность -это уже проблемы ...........
Спасибо за упражнения! Очень актуально!
Первый комплемент вам , Даша, за то, что вы выполняете все в реальном времени, а не говорите , как многие ютуберы "итак выполняем 10 раз, а затем правой ногой так же😅 " и тут же показывают следующее упражденеи и так далее. Сказать что это злит не могу, это нервит😅😡. Я искала тренера ,что б вместе позаниматься и тут такое аля сделай сам 😅. У вас же все супер👌. Мне это очень подходит, да еще плюс много полезной информации. Дай бог к лету от моих лишних 8 кг, хоть половинка исчезнет. Уже лет 10 никуда не деваются, ни туда ни сюда, как приплыли после родов, так и не могу избавиться от них. Заодно и спину укреплю, суставы ног и бедер прокручу, с этим есть проблемы. Сейчас в моей стране такого фитнеса как на родине нет, как то все женщины больше на балет ходят , йогу или фитнес . А фитнес здесь это тренажеры. Раз сходила на пробу, это жесть☹. На Йоге бабули 70+, звучит музыка "алилуйя", это морально напрягает🥱, им главное релакс , полежать и там чтото незначительное сделать, а на фитнесе куча железа💪 На балет уже не пошла, решила в Юутубе поискать чтото подходящее, здесь конечно на любой вкус и цвет 😅
Ох и наговорила я вам тут.
СПАСИБО🤗
Эти бабули в молодости модельками были, потому и ходят до 70. Дай и Вам Бог в 70 ходить на фитнес
Ходите на плаванье и аквааэробику и суставам разгруз и коже подтягивающий эффект и мышцы напрягаются и душа потом в восторге.
Шикарная тренировка! Почувствовала свои ноги, ощущение,что мышцы подтянулись . Очень благодарна!!!❤
Именно так - мышцы подтянулись)
Даша, вы растёте! Стало всё приятно и понятно! С уважением к вашему труду!❤
благодарю)) рада быть полезной людям
Благодарю Даша , за эффективную тренировку. ❤😊🙏😇💯👍
рада быть вам полезной)))
Даша,здравствуйте! Я только открыла для себя ваш канал! Вы супер специалист! Всё грамотно и последовательно,изучаю информацию постепенно и поражаюсь вашему профессионализму! Сейчас на ю тубе столько ерунды,вы просто глоток грамотного подхода и высокопрофессиональных знаний! Тренировка огонь! И очень красивый пейзаж! Что это за страна?
благодарю за такое количество теплых слов)) я это очень ценю)) Канарские острова, тенерифе. Испания
Супер! Рай на земле!
Боже, Даше! Вы такая умница! У Вас талант известную, но разрозненную информацию подать целостно, грамотно. Благодарю.
Благодарю вас)
Один из лучших блогеров🔥☀️💐
благодарю))
Благодарю за шикарный комплекс упражнений❤
Пользуйтесь на здоровье!
Даша, мне очень нравятся ваши упражнения! Спасибо огромное за вашу щедрость с которой вы делитесь ценными знаниями.
У меня болит правый тазобедренный сустав, ну и дряблики тоже тут как тут. Сделала сначала комплекс на правую сторону, почувствовала расслабление и перешла на левую. И каково же было моё изумление, что, оказывается, левая сторона намного зажатее правой 👀.
А вообще я получила море удовольствия.❤
Я очень рада)
Если чувствуете, что одна из сторон работает хуже, то вы можете останавливать видео и тщательнее прорабатывать проблемную сторону.
Спасибо. Очень ценные упражнения. Никогда таких не встречала.
Занимайтесь с удовольствием 🌷Уже попробовали комплекс?
Благодарю! Очень доходчиво всё объясняете,обязательно буду заниматься.
Даша, как глубоко вы подходите к проблеме! Спасибо вам огромное.
благодарю, стараюсь нести людям пользу))
Благодарю Даша ❤. Замечательная тренировка. Сегодня сделала первую тренировку, почувствовала волшебную лёгкость в ногах. Низкий поклон Дашенька 👍😘
Прекрасные ощущения, вы молодец!
Даша, изумительный материал! У меня гораздо эффективнее проходят процессы, если я понимаю как это происходит и что является причиной явлений. Комплекс интересный и приятный. Благодарю! Через три недели опишу результат. ❤
Буду ждать ваших результатов)
Спасибо большое! Очень нужные упражнения! Вы их прекрасно показываете и доходчиво комментируете.
Давайте и дальше заниматься вместе)
Боже, какая же вы милая и приятная! Столько доброты и похитива❤
Благодарю! Обязательно попробую упражнения!
Спасибо большое ❤ Занимайтесь с удовольствием!
Дашенька🌹Спасибо за Ваш труд. Столько информации для нас. Правильные упражнения очень эффективные. Делаю ,с надеждой на изменение
Очень рада, на здоровье)
Потрясающе, задействованы все группы мышц, уж не знаю как, но я это прочувствовала. Благодарю за прекрасный канал, я так рада случайно найти Вас! 👏🏻👏🏻👏🏻👍🏻👍🏻🫶🏻💐
И я очень рада, что вы меня нашли 🥰
Грамотно, доступно, молодец!
Отличное видео! Спасибо что так подробно описали анотомические моменты, меня как массажиста сразу зацепил этот момент и появилось доверие так как Вы точно знаете о чем говорите. Так же изучаю анотомические поезда и вижу как это работает на клиентах. Ваша информация была полезна и очень много новых паралелий провела для себя. Благодарю! Теперь буду следить за вашими видео!
Умница! Такие эффективные упражнения. Рада, что попала на ваш канал. Спасибо❤
И я рада вам)
Доброго времени. Даша спасибо за комплекс упражнений, обязательно начну делать. Можно ещё упражнения от валиков на спине под лмфчиком. Спасибо.
Делаю каждый день. Лишнего веса нет. Дряблость не ушла. Думаю, через полгода будет результат
Ну как?)
@@Grlzzzmd целлюлит не ушёл. Сейчас выбираю вакуумный массажёр и буду чередовать с мезотерапией, так посоветовала моя подруга, она кожный врач
@@alena3688не надо вакуумный массажёр!
Он растянет кожу ещё хуже.
Лучше само массаж (нужно все прорабатывать , или просто массажёр).
Где я живу есть врач - он 25 лет специализируется на целлюлите.
Он категорически советует не использовать вакуумный массажер.
Прекрасный комплекс упражнений, буду делать регулярно, спасибо, Даша)) очень было интересно про мышечное представительство, хотелось бы больше об этом послушать, мне это как раз актуально сейчас, только во вторник прорабатывала с терапевтом чувство стыда и тут Ваше видео выходит) работа с телом и эмоциями комплексно - это волшебство)))
благодарю за ваш комментарий, рада быть вам полезной)))
Сегодня случайно нашла это видео,не знаю какой будет результат, но мне нравится, я чувствую каждую клеточку своего тела как она тянется, мне 52 года и есть проблемы из за которых прыгать и делать резкие движения я не могу, поэтому этот комплекс мне понравился
Я очень рада) Будьте здоровы)
Ох, какая хорошая тренировка! Спасибо огромное! Здесь и на тазовую область, и на внутренние мышцы бедра, и на диафрагму, и на стопы, и на приводящие мышцы бедра! Перечисляю все, потому что это все мои слабые места. 😊 Несмотря на то, что всю жизнь занимаюсь физическими упражнениями.
И отдельное спасибо за то, что это полноценная тренировка - на обе стороны, с расслаблениями и нужное количество раз. Очень удобно делать по видео, не останавливаясь, и не перематывая, и не считая. ❤
Я очень рада, что вам понравилось) А вот продолжение:
czcams.com/video/QtTOiSB7tU4/video.html
Благодарю вас. Какая вы умничка, красавица! Столько важной инфы!
Благодарю, что написали, очень рада быть полезной!
@@orlovadasha
Спасибо большое, только жалко, что видео
идёт издалека, конечно желательно, чтобы мы видели ваши ноги и т д
Несмотря на то, что Вы
прекрасно объясняете
но видеть глазами ещё
лучше! Спасибо большое🙏👍👍👍💐💐💐💐💐💐
Дарья,Вы-НЕВЕРОЯТНАЯ ДЕВУШКА!! Все Ваши советы по уходу за собой-работают-главное-делать..А косметика творит чудеса-попробовала бальзам для волос -просто влюбилась в бренд "Uraala*
спасибо вам за вашу обратную связь)) благодарю 💋💋💋
Ого, надо же как интересно! Я никогда не думала что столько факторов влияют на подобные проблемы. Благодарю за информацию 🙏 Вас очень интересно слушать и приятно смотреть 🌷
Благодарю)
Даша спасибо за такую замечательную тренировку! С вами очень приятно выполнять упражнения, спасибо что помогаете стать лучше!
Очень рада) Благодарю, что занимаетесь вместе со мной!
Даша, интересны упражнения, для суставов. Незнала , что оказывается упражнениями можно навредить суставам.
Столько всего в интернете, комплексов, но никто не задумывается, что изнуряющие не щадящие упражнения могут навредить суставам.
Спасибо ❤
большое спасибо, первый раз сделала, очень приятные ощущения
Вы прекрасно поработали!
Доброго дня Даша,делая комплексы с Вами,не воспринимаю уже другие тренировки, спасибо за Ваш труд,Ваши комментарии во время тренировок просто кладезь знаний😊
Благодарю вас) Рада быть вам полезной!
Здравие , сама работаю в реабилитации. Очень классный ролик . Обязательно возьму ваши идее и тренировки в мою работу. С уважением Алёна из Германии
Мне 49 лет, я не спортивная, у меня грыжа спины и артроз тазобедренного сустава 1 степени, года три уже делаю разнообразные гимнастики (не в постоянстве)делаю утреннюю зарядку цыгун, но после ваших упражнений чувствую легкость в ногах спасибо❤
Прекрасно, вы умничка)
Умница, красавица! Большое спасибо Вам за чудесные занятия! Очень с Василенко тренироваться, Вы добрый и отзывчивый человек. Дай Бог Вам здоровья и успехов в Вашей работе.
Компьютер сам выдал чужую фамилию Василенко, сама неизнаю почему.
Очень рада, что вы оценили этот комплекс
Спасибо большое милая Дашенька.Я сделала ваши упражнения и при упражнении в валиком вытягивала ещё ногу по всей её длине , это усилило растяжение мышц по всей длине ноги. Ваши упражнения хороши.И не надо говорить в комментариях, что эти упражнения не помогают.
Спасибо! Это первое видео и тренировка, которую я с вами сделала) очень понравилась! Сейчас буду изучать ваш труд) очень интересует дряблость передней поверхности бедра и упражнения на эту тему!❤
Рада, что нашли время и позанимались со мной!
Даша,благодарю😊 прекрасные упражнения
💛💛💛💛
Спасибо, Дашуля, золотая, за ваш бесценный труд
Спасибо Даша,очень грамотная подача
Благодарю)
Даша здравствуйте! Очень долго искала подобный комплекс.Спасибо вам за столь подробный урок. Всё получилось с вами выполнять. это мой темп,мой ритм.буду работать. Спасибо вам!❤
Здорово) Очень рада, что позанимались со мной!
Начну делать .
Еще для рук хорошо бы подобное видео
Какая умница, впервые вижу, что тренер объясняет про зажимы в теле, которые зависят от нашего психологического здоровья. Многие это не осознают и даже отрицают самые упёртые 😊
Отличный объем информации по основам кинезилогии! Отлично) прослушала с интересом)
Благодарю)
Я не могу поверить, что такие прекрасные тренировки есть в бесплатном доступе!!! Спасибо огромное за ваш труд. Все упражнения подобраны грамотно, проговариваете технику и правильное дыхание. Это была чудесная практика, которая подарила мне ощущение лëгкости в теле🥰❤❤❤
На здоровье)
Дарья, благодарю вас , за подробные комментарии отличных упражн ений. Преподаю фитнес-йогу 50+, и внедряю в свою программу ваши уроки, конечно, учитывая возраст моих "девочек" с предварительной пробой на себе ( мне 66, в советское время, мастер спорта по художественной гимнастике).
Девчонки просят поработать со стопой, почти у всех Халюс Вальгус😢. Что посоветуете?
Спасибо за упражнения! Как обычно, понятно и эффективно
👍👍👍
ДАША,сделайте пожалуйста комплекс чтобы полтянуть отвисшую кожу на предплечье ,надеюсь ч правильно назвала ,а вы Дашенька УМНИЦА И КРАСАВИЦА ,БЛАГО ДАРЮ!!!❤❤❤
Это имели в виду?
czcams.com/video/-tk9e02rPkQ/video.html
Даша, это видео огонь! Вы снимали это видео в Алкале?! Вы там проживаете? Благодарю за видео
Всё упражнения супер! Дашуля бесподобная! Благодарю, делала вместе с вами! Нелегко, но буду стараться. Маленькие открытия возможностей своего тела и всё благодаря вам🙏
Очень крутая тренировка, спасибо огромное! 🙏🏻 Буду делать!
Буду очень ждать вашей обратной связи
Напишите, пожалуйста, о результатах
Предложила маме,нашла видео сама ей, теперь она делает каждый день полтора часа этот комплекс для ног и другое ваше видео для спины ,она просто в восторге ,каждая мышца болит проработана на ногах 🔥надо было раньше ей найти до лета ваши упражнения ,через год напишу какой результат у нее
Желаю вашей маме здоровья, умничка она у вас!
Вы очень грамотный специалист, благодарю ❤
Благодарю вас)