Bài Thiền Ru Ngủ - Dành Cho Người Khó Ngủ Về Đêm | Thiền Hiên Dương

Hướng dẫn thiền ru ngủ thực hiện bởi Hiên Dương có kết hợp nhạc thiền dễ ngủ giúp trị mất ngủ, khó ngủ về đêm. Bài thiền âm thanh tiếng sóng biển nhẹ nhàng giúp bạn ngủ ngay sau 5 phút nghe thiền. giảm lo âu và suy nghĩ quá mức. Bản thiền sẽ dẫn dắt bạn tới trạng thái thư thái, thảnh thơi, nâng cấp năng lượng toàn diện, làm chủ cảm xúc và tâm trí và dễ dàng trôi vào giấc ngủ sâu, hồi phục sức khỏe và đời sống tâm hồn bạn.
Hãy đảm bảo bạn đang ở trong một không gian an toàn không bị quấy rầy, bạn có thể làm dịu ánh sáng, có thể tắt đèn hoặc để ánh sáng theo sở thích của bạn. Bạn hãy đặt mình ở một vị trí và tư thế thoải mái nhất, có thể nằm thư thái trên giường hoặc trên sàn và đảm bảo đeo tai nghe để tập trung tốt nhất cho quá trình tập thiền.
Bạn hãy từ từ nhắm mặt lại, lắng nghe mọi âm thanh, không cố gắng thả lỏng, không cố gắng tĩnh tâm, không cố gắng đếm hơi thở, chỉ đón nhận mọi không gian, tiếng ồn, ánh sáng diễn ra tự nhiên. Bạn không cần làm gì ngoài việc tập trung và quan sát chính bản thân mình , bạn sẽ dần trôi dạt và chìm vào giấc ngủ một cách tự nhiên. Sự tự nhiên, thoải mái của bạn là điều quan trọng nhất để giúp bạn tập thiền đạt kết quả.
🌱 Tham gia khóa học thiền ''30 ngày trị mất ngủ'': www.hienduong.net/p/30-ngay-t...
Video này là phần 4 của chuỗi chủ đề Thiền Ru Ngủ:
* Phần 1 - Đừng Để Khó Ngủ, Mất Ngủ Kéo Dài Vì 3 Quan Niệm Sai Lầm Này: • Đừng Để Khó Ngủ, Mất N...
* Phần 2: Cách Giảm Căng Thẳng, Hồi Hộp, Stress Ngay Lập Tức: • Cách Giảm Căng Thẳng, ...
* Phần 3: 7 Mẹo Giúp Bạn Ngủ Lại Sau Khi Thức Giấc Nửa Đêm: • 7 Mẹo Giúp Bạn Ngủ Lại...
* Phần 4: Bài Thiền Ru Ngủ - Giúp Bạn Ngủ Ngay Sau 5 Phút: • Bài Thiền Ru Ngủ - Dàn...
Hãy theo dõi trang web: thienhienduong.com để thường xuyên cập nhật nhiều thông tin hữu ích khác.
Để được học nhiều khóa học thiền miễn phí (trước khi một số khóa học chuyển thành có phí) hãy vào trang web và học ngay tại đây: thienhienduong.com/hoc-thien/
#thienrungu #matngu #khongu #5phut #thienhienduong
---
❤️ KẾT NỐI VỚI HIÊN DƯƠNG:
► Zalo/Viber: [phone]
► Email: [e-mail]
► Facebook Hiên Dương: hienduongfb
🌱 Link tham gia hội viên: czcams.com/users/hienduongchan...
🌱 Khóa học thiền ''42 ngày chánh niệm chuyên sâu'': www.hienduong.net/p/42-ngay-n...
© Copyright by Thiền Hiên Dương 🚫 Do not Reupload!

[@AnhNguyen-ze7mb]

Hồi tối ngủ kg được nằm nhắm mắt nghe giong cô đoc .tự nhiên mgu hồi nào kg hay.cảm ơn cô nhiều lăm...lắm..❤❤❤❤

[@locnguyenshuffledance]

Cảm ơn giọng đọc của cô, chúc cô luôn khoẻ và xinh đẹp!!

[@TuyenNguyen-zn2ez]

Cảm ơn chị , tối qua em nghe xong không còn nằm đếm lỗ màn đến 4h sáng như trước, sáng nay dậy tinh thần thật thoải mái 😊😊😊

[@truongphamvan1642]

We
Dải.
~+=,🎉I ❤uy đã❤

[@lamanh5738]

​@@truongphamvan1642 tv

[@kimthoanguyen6080]

Vp is

[@ThiKimNguyen-cc4nx]

Cám ơn bạn ! Mình nghe một lát là ngủ đến sâng! Cám ơn ! Cám ơn ! Cám ơn nhiều !!!❤❤❤

[@hienduongofficial]

Chúc mừng bạn

[@haokhanh1729]

Cảm ơn Hiên Dương rất nhiều , hôm qua nghe bản nhạc thiền của bạn mình ngủ từ lúc nào không hay , cảm ơn bạn rất nhiều!!!

[@hienduongofficial]

Chúc bạn bình an

[@lolzks6856]

Cảm ơn bài thiền của bạn ❤.

[@duyenhaikhaivy]

Quá tuyệt vời luôn, tối nào tôi cũng mở nghe cô thủ thỉ và nhạc sóng ru ngủ ngon mỗi đêm
Xin cảm ơn cô Hiên Dương

[@hienduongofficial]

Chúc cô an lạc

[@duongn.ngocquynh890]

Cảm ơn cô Hiên Dương . Mỗi đêm nhờ nghe thiền của cô mà e ngủ lại đc

[@hienduongofficial]

Chúc bạn bình an

[@minhtran7569]

Mình ko biết ngủ từ khi nào nữa, mà hiệu wủa thật thanks ad😂

[@NghiemTranvan-iz9qi]

Cõ❤ ng❤

[@user-hr1vw2sw8z]

Cảm ơn bạn hiền dương nhiều lắm nha❤❤❤

[@thithuhuongha5857]

Mình già khó ngủ cứ phải nghe Hiên dương nói rồi mói ngủ được...nghe lâu rồi .Thanks.

[@nhobui9786]

Cảm ơn kênh nhiều

[@HungNgo-mt9mg]

Cám ơn bài thiền của cháu rất nhiều,chú lớn tuổi rồi rất khó ngủ,tình cờ mở CZcams thấy video của cháu, chú mở nghe giọng nói của cháu rất nhẹ nhàng êm ái là chú thấy tâm hồn thư thái giảm lo au,suy nghĩ và đi vào giấc ngủ.

[@hoaithuongnguyenthi2201]

Cảm ơn chị nhiều lắm.

Sadhu sadhu

[@toinguyen5722]

Cảm ơn bạn nhiều lắm đó

[@hanhton8681]

Cảm ơn Hiên Dương.rất hiệu quả ạ.

[@haule4852]

❤❤❤❤❤❤

[@xuyenpham7733]

Cảm ơn vi điểm ái.nay

[@hienphamthimai8303]

Cảm ơn kênh rất nhiều.

[@Kthaov]

tuyệt vời

[@HueNguyenthi-vk3tt]

Cảm ơn bạn vì giấc ngủ đêm qua

[@aokieu1451]

Cảm ơn bạn nhé

[@XuanNguyen-zk3kh]

Hay. Như nghe đọc chuyện đêm khuya.

[@hienduongofficial]

Cảm ơn bạn,, chúc bạn luôn an lạc

[@thanhbinhphanthi235]

Cảm ơn thiên dương đã mang đến cho tôi bài thiền này 💐💐💐💐

[@hienduongofficial]

Cảm ơn bạn, chúc bạn bình an nhé

[@anhnguyenhoang4055]

Cảm ơn bạn nhiều nha

[@giahantrieuusa5031]

Hay qua ❤❤❤
Cam ơn kênh nhieu lam

[@user-ur8rp1lv4y]

Nam mô của a di đà phật

[@luyenluu2999]

Chuc em tte mai ko gia nha hat hay ca rat duyen da g yeu that

[@ngothelinh8358]

Xin cảm ơn hiên dương ạ!

[@DongFam1368]

Ngủ đc ùi.

[@lanhathingoc7838]

Rất cảm ơn Hiên Dương nha!

[@LinhLinh-qv8ow]

Cám ơn bạn nhiẽu chúc bạn nhiều sức khỏe nam mô a. Gi da phat

[@thithich9471]

Cảm ơn nha
(
)
(

[@dfgg5293]

Xin cảm ơn vu tru và rất nhiều ❤❤❤

[@tuhanh4290]

Cảm ơn Hiên Dương thật nhiều !

[@seventran8600]

Cảm ơn cô rất nhiều ạ, giấc ngủ của con được cải thiện nhiều lắm

[@hienduongofficial]

Cảm ơn bạn, chúc bạn an lạc nhé

[@lienhoaphatgiao5382]

nghe là thấy lòng an yên vô cùng, xoa dịu mọi khổ đau, bất hạnh mà cuộc đời vùi dập.
Nam mô a di đà phật 🙏

[@vanlamle2243]

VVVVVVvvVVVvV

[@user-ju9xp2wk1t]

Vẫn không ngủ được .1.h48 tỉnh táo

[@LocNg-yo3pn]

hi vọng sẽ chữa mất ngủ cho mọi người

[@ThoaBuiKim-he8vm]

Rất hay

[@thangnguyen-hq4fe]

cảm ơn ad

[@thuanang9378]

Cảm ơn em

[@anlethi6541]

Vâng xin chân thành cảm ơn .Mình đang thí điểm thực hiện phương pháp ngủ thuyền của bạn chưa kịp cảm ơn. Chúc bạn ngày mới vv và km hp

[@hienduongofficial]

Chúc chị an lạc

[@manthoi8028]

Tôi và mẹ chồng cứ trằn trọc mãi, cầm đt bật ngay bài thiền của cô. Mới dc 1/2 bài thì nghe tiếng ngáy của mẹ! Cảm ơn cô rất nhiều.

[@hienduongofficial]

Cảm ơn bạn, chúc bạn và gia đinh an lạc nhé

[@nhanle307]

H mới thấy mong sao nghe và ngủ ngon cảm ơn a

[@letatthang525]

Cảm ơn tác giả nhiều

[@lienphamtuyet7969]

Cám ơn bài thiền ru ngủ , tôi áp dụng và thấy rất hiệu quả.

[@hienduongofficial]

Chúc mừng chị!

[@ThoaBuiKim-he8vm]

Siêu hay

[@ThuyNguyen-uj2nl]

Cảm ơn chị rất nhiều giúp bà con khó ngủ, bài quá hay với giọng nói từ từ ấm áp nhé nhàng như rũ ngủ .

[@penniesV]

Thế là

[@Autophapanh]

Hay quá

[@PhuongNguyen-gb3gb]

Ngủ đã quá cảm ơn

[@hoavu8254]

Cảm ơn hiền dương rất nhiều .

[@huongbuithilan932]

Cảm ơn ❤

[@hoango4015]

Nam mô a Di Đà Phật. Con cám ơn Thầy nhiều ạ!cám ơn kênh bài thiền dễ ngũ

[@k60tuthithuhuyen4]

10:47

[@lephuongiftc]

Cảm ơn Hiền Dương, đêm nào tôi cũng nghe giọng đọc êm ái của chị và ngủ từ lúc nào không biết ❤❤❤

[@hoalehoale4171]

😊

[@TaiNguyenvan-jz5vh]

Nó có

[@khuyenquach7441]

Cảm on ban rât nhiêu

[@hienduongofficial]

Cảm ơn chị nhiều ❤️

[@hongnguyen-xh8hj]

Hay thật chị ạ, nhiều đêm ko ngủ đuợc Cả đêm,đêm qua thấy video của chị hien trên CZcams, e nghe lần 1 đang lim dim ngủ hết video bị quảng cáo đánh thức, bấm nghe lần 2 ngủ hồi nào ko hay. Sáng dậy comment liền. Cám ơn chị rất nhiều.

[@hienduongofficial]

Cảm ơn bạn, chúc bạn an lạc nhé!

[@daohoang8300]

Can Thanh cam on chi

[@ThanhHo-fr4tf]

Cảm ơn em Dương hôm nào không nghe giọng nói êm ái của cháu thì không sao ngủ được bật video lên chỉ cần 10 phút sau là ngủ êm ái Cảm ơn cháu rất nhiều

[@hienduongofficial]

Chúc mừng cô!

[@keiinvn3107]

xin cảm ơn

[@VINHHA-bq2jj]

xin cảm ơn Hiên Dương, giọng đọc truyền cảm, ấm áp tuyệt vời❤

[@OanhThuy-sx3yw]

Cam on hien duong

[@LinhNguyen-ii8gz]

Công nhận dễ ngủ lâm

[@LeThiDung472]

Cảm ơn cháu nhiều ❤❤❤❤❤

[@kkkk-kn5gs]

Rất cảm ơn con

[@dungle1527]

Cảm ơn tác giả đã cho tôi đi vào giấc ngủ ngon, xin cảm ơn nhiều

[@hienduongofficial]

Cảm ơn chị đã xem video và để lại bình luận trên Thiền Hiên Dương. Chúc chị luôn khỏe mạnh, thân tâm an lạc!

[@khongthihuong4137]

Cảm ơn bạn đã cho mình đi vào giấc ngủ đêm hôm qua nhé
. Chúc bạn sức khỏe và thành công trong cuộc sống

[@hienduongofficial]

Cảm ơn chị. Chúc chị an lạc nhé❤

[@NguyenThaoHN]

Cám ơn Hiền Dương, bài thiền giọng đọc của bạn cho mn nghe giấc ngủ ngon

[@tutram3114]

Cảm ơn cô ạ

[@bonnieha5612]

Rất hiệu quả

[@AnhNguyen-gd1dw]

Rất tuyệt vời cảm ơn bạn rất nhiều

[@richardwood7599]

I even made a shortcut of this clip on my local desktop. Thanks co HD.

[@user-br2zb9mr6n]

Cảm ơn sự chia sẻ

[@nguyenhoang5763]

Cảm ơn bạn nhiều lắm!

[@nongthilanh662]

Nam mô a di đà Phật

[@xsncxjx1497]

Nam mô a di đà phật

[@vuongvuvan3026]

Thuyền du ngủ

[@vuitran866]

Cảm ơn Hiên Dương nhiều nha

[@hienduongofficial]

Cảm ơn chi, chúc chị tập thiền hiệu quả!

[@hauanh5263]

Em đẹp lắm hiên dương ạ cảm ơn em nhiều nhé

[@bvtngaytrove5437]

Cảm on kênh Hiên Dương

[@hienduongofficial]

Cảm ơn bạn, chúc bạn bình an

[@MaeveNguyen274]

cám ơn bạn nha, đôi khi mình cần ngủ trái giờ mình đều bật video này lên nghe mà chưa bao giờ nghe quá 10p hết 🤣

[@hienduongofficial]

Chúc bạn bình an

[@phamhaha4988]

Mình nghe thấy hay giongj đọc nhẹ nhàng nhưng mình vẫn chưa ngủ đc. Hi vọng là sẽ ngủ đc. Cảm ơn bạn ❤

[@ThoaBuiKim-he8vm]

❤❤❤❤❤❤

[@chinhvu1007]

Bài đọc thật êm dịu giờ tôi mới có duyên gặp.cam😢ơn bạn.

[@user-br6bp6jk4b]

Hay lăm

[@bebun5040]

Cảm ơn ạ giúp em ngủ ngon hơn ❤

[@tungha7125]

Cảm ơn chương trình nhé.

[@hienduongofficial]

Chúc bạn bình an, vui khoẻ nhé

[@ngocxinhtran6574]

Nam Mô A Di Đa Phât Nam Mô A Di Đa Phât Nam Mô A Di Đa Phât

[@phuongvytran9975]

Cảm ơn chị nhiều ❤

[@hienduongofficial]

Cảm ơn bạn, chúc bạn bình an nhé

[@ongNguyen-zl9sf]

@@hienduongofficial 3

[@chinpham7174]

đêm nào cũng nge , nge chưa hết đã ngủ rồi ạ
mình cảmm ơnmn😳❤❤❤

[@nhungvu1990]

Em cũng đang bị mất ngủ để xem tối nghe ngủ được không

[@chinpham7174]

@@nhungvu1990 dạ tối nào em cũng nghe lunnn😻❤️

[@hienduongofficial]

Cảm ơn chị. Chúc chị an lạc nhé❤

[@thioanvu7120]

cảm ơn bạn

[@MrTranduyhung]

Cảm ơn em thật nhiều

[@thanhokim5368]

Những ngày. ...ntn Cảm ơn tác giả rất rất nhiều ❤️❤️❤️

[@hanhlythi]

Cảm ơn chị

[@hanhlythi]

Vũ trụ ơi con tin người

[@baynguyen3843]

Mình thấy cách của Bạn hướng dẫn rất hay cảm ơn bạn nhiều nhiều nha

[@thuphuongnguyen3553]

Cảm ơn Hiên Dương nhiều lắm

[@laura_thuytruong2816]

Cảm ơn ạ

[@TamThanh-kt5yo]

Con nam mô a di đa phât

[@user-rs6ro8nl8d]

Cảm ơn

[@habich2717]

Cảm ơn hiên dương nhiều!

[@hienduongofficial]

Chúc bạn bình an vui khoẻ

[@mthuy5968]

Cảm ơn kênh nhiều lắm, ngủ ngon là sớ thích của mình 👍👍👍

[@hienduongofficial]

Cảm ơn chị, chúc chị an lạc nhé!!

[@bichngocnguyen637]

@@hienduongofficial Km.KKmkKMKMKKkKMK.KkKkkkkKKKmKMKmKKKMKKkKKk.Kk.kk.kkk.KkKkkkkk.k.KkKKKkKMMKKk.KkkkKkKKMmKKkkkKKkkkkKKmk

[@ngoaninh5026]

Cam on hiện đường nhiều lam

[@BichNguyen-im9uu]

Cảm ơn Hiên Dương một bài Thiền rủ ngủ Tuyệt vời, mình đã chia sẻ cho những người có tuổi như mình mất ngủ, và đã áp dụng rất Hiệu nghiệm, cảm ơn nhiều nhé.

[@hienduongofficial]

Chúc mừng các cô chú ạ!

[@sykhanhinh643]

Tuyệt vời quá,cảm ơn kênh.