동작을 하면서 견갑이 모아질 수 있도록 팔이 몸에 붙은 상태로 뒤로 당기기 가슴이 패드에 닿을 정도로만 당기기 팔을 펼땐 긴장이 풀리지 않는 곳까지만 펴기 운동 속도는 돌아올때 당길때에 동일한 속도로 진행 의자를 높혀 광배에 집중하기 좋도록 앉기 페러렐 그립 가능하면 페러렐 그립으로 잡기 감사합니다! 이런걸 무료로 볼수있다니.. ㅎㅎ
강경원 선수가 예전부터 해오던 말이 있죠 근육은 결대로 운동해야 하고 하부승모는 수직운동을 해야한다 그렇기 때문에 바벨로우를 승모운동처럼 하면 안된다 개인적으로, 운동해보면 견갑 먼저 접는 방식은 견갑주변은 운동되지만 겨드랑이 아래로 떨어지는 광배수축은 확실히 적은 느낌이라, 견갑운동과 광배운동을 분리해서 합니다. 겨드랑이 아래로 떨어지는 광배운동은 강경원 선수 말이 맞다고 생각함
숙련된 조교의 시범
8:32
숙련된 조교 ㅋㅋㅋㅋ
와 강경원 선생님 등인줄 알았는데 진짜 조교님이셨네요. 조교님도 몸 ㅎㄷㄷ
@@creed1384 저분 27살이신데 벌써 프로카드 획득하셔서 한국 보디빌딩에 유망주십니다 !
@@user-kh1nt9vd1t 저분 로이더임?
@@gildonge 당연하죠
와 썸넬 미쳤고, 영상 미쳤고,,, 오늘 등운동인데 이거 보고 조지러 갑니다. 감사합니다. 선생님!
감사합니다👍 설명대로 잘따라해볼께요~등운동!!!
티셔츠 정말 이쁩니다!!ㅠㅠ 항상 응원하겠습니다!!🙏
운동도 같이 생활도 같이 너무 좋네요~ 가치있는 운동복입니다!
썸네일 보자마자 달려왔습니다. 개인적으로 제일 좋아하는 운동이라 기다렸네요 감사합니다~
드디어 시티드 로우가!!! 기다리고 있었습니다ㅎㅎ 감사합니다
항상 좋은컨텐츠만들어주셔서 감사합니다
정말 감사합니다 잘배우고 있습니다 강프로님😍
강프로님~ 강의를 들으면 당장 운동하고 싶어져요!!
좋은내용 감사드립니다~ 요즘 운동에 재미를 붙였는데 기본부터 차근차근 해나가야겠네요
항상 유익한 영상 잘보고 있습니다!
분명 당기는 운동을 하면 전완이 당기고 하지만 운동 중반 후반쯤에는 고중량은 안돼지만 제가 할 수 있는 무게만큼은 들 수 있게되더라고요.
항상 좋은 정보 알려주셔서 감사합니다!
예전에는 이런분들 알음알음 찾아가서 고액 수강료를 내야만 알수 있는 정보들을 무료로 알수있다는게 유튜브의 순기능인거같네요
아 지금까지 패드에서 가슴이 계속 떨어지게 당겨서 견갑먼저 힘들어가고 광배에는 자극이 거의 없던 거였다는거 .. 놀라운 발견 ㅠㅠ 가슴 밀착하고 댕기니까 자연스럽게 광배먼저 힘들어가고 자극이 다르네요 진짜 감사합니다
선생님 감사합니다!!^^ 항상기다려요^^!!
선생님 좋은 영상 항상 감사드립니다. 뭐 긴 말 필요없이, 존경합니다.
강경원프로님 항상 응원합니다.
진짜 좋은 세상이다 레전드의 피티를 온라인으로 다 받아보고....
머지않아 이것보다 환경이 더더 좋아질 수 있어요!
진짜 그러네요.. 다시한번 감사..❤
북한에서도 유튜브 봐요?
모자이크좀..
천천히~
보기만해도 흐뭇하다는 ^^ 오늘도 화이팅입니다!
목소리가 스님같으세요.... 오랜세월 절제된 삶으로 영혼이 맑아지신듯..... 느낌에서 풍겨오네요
잘배우고갑니다 3년동안 그냥 견갑모으는방식으로 했는데 이제는 등운동핳때 하부까지 펌핑 너무나 잘됩니다 감사합니다
보고 똑같이 하는대 진짜 자극 엄청 잘와여 ㅋㅋㅋㅋ 영상 잘보고있습니다
헬스장에서 하고 있으면 누가 알려주지도않는대여
안녕하세요 강경원입니다 할때가 젤 멋진듯
선수님 오늘 헤어스타일 최고네요
몸 인성도 최고시지만
얼굴도 굉장한 미남이심
선생님 정말 좋아합니다. 팬이에요!
열심히 연습해서 제꺼로 만들겠습니다! 소중한 영상 감사합니다💪🏻
운동가기전에 봐서 다행ㅎㅎ
다보고 실습하러 갑니다!!😀
항상 유용한 정보 고맙습니다.
오 드디어 시티드로우 영상이!! 기다렸던 영상인데 감사합니다!!
이런 좋은 영상덕에 연습도 해보고 따라합니다 감사합니다 ㅎ
느껴지는 에너지가 참 좋습니다 "좋은 사람" 같아요.. ^^
뭐기 맞냐 하시는데 '더 좋을 것 같습니다' '어느 정도의 근육이 생긴다음에 자극을 찾으시는게 좋을 것 같습니다' 라고 하셨습니다. 자신이 어떻게 느끼는지에 따라 다른거 같아요~ 등운동하러갑니당
썸네일이 미쳐서
안 들어올 수가 없었음
썸네일만봐도 운동가고싶어짐
@@user-op6gh4ph7h 광배하부 ㅆㅅㅌㅊ
인간 해부도 실사판
형님 사랑해요 ~,~ 항상 기본을 중요시 하겠습니다.
오
역쉬
저도동감합니다
견갑운동등상부와 광배는 별도로타겟잡고 훈련합니다
항상 감사합니다.
초초보인데 정말 도움 받고 있습니다!!! 감사합니다.
직접 포장하실줄이야
역시 HUMBLE .....
한마디한마디가 진정성이 느껴지네요
도움이 정말 많이되네요 감사합니다
선생님 강의영상 항상잘보고있습니다 최고의 보디빌더
주옥같은 명강의 잘 들었습니다
형님 사랑합니돠!!!
험블 티셔츠 말 그대로 겸손하면서 차분한 명강의!!
늘 기본에 충실한 영상 감사드립니다
티셔츠 이쁘다!!
오 바로 티2개랑 후드 구입했습니다. 바쁘신와중에 감사합니다
잘 보고 갑니다😁😁
감사합니다. 잘보고있습니다.
맨날 운동하면서 몸이 아파서 힘들었는데 강경원 선생님 영상보고 기본에 충실하게 하려다 보니 어느덧 몸도 좋아지고 많은 도움이 되는거 같습니다. 감사합니다.ㅎㅎㅎ
그리고 후드티를 사려는데 품절되서 구매를 못했어요ㅜ 언제 다시 구매 가능한가요?
역시 강선수님은 운동을 쉽게 쉽게 알려주십니다..
강경원 선생님 후드티랑 티셔츠 재고좀 더 풀어주실 수 없으신가요~~?!
대단하세요^^ 잘 가르침!
진짜 너무 멋있어요…
강경원 선수님 멋진 후드랑 멋진 강의 잘 보고 갑니당!
감사합니다 :) 많은걸 배워가요
안녕하세요 진심 팬입니다 영상잘보소있습니다 항상응원하고있습니다.열심히운동하는모습정말 보기좋습니다~항상응원하겠습니다.
드디어 ㄷㄷ
이해하기쉽게알려주셔서 너무감사합니다!!
영상 감사합니다!! 구매완료!! 오매불망 기달깁니다~~
좋은 정보 고맙습니다.
강경원 선수님 영상 볼 때마다 느끼는 거지만....진짜 감사합니다... 최고!!라는 말이 나오네요...
많이 배우고 갑니다..
다시 한번 감사합니다.
강경원 선수 진짜 말씀 조곤조곤 이쁘게 잘하시네용. 해탈의경지에서 가르침을 주시는거 같네요ㅋㅋㅋ
갓경원!!!! 와 간단명료해서 너무 좋다
기본기를 탄탄히 다지고 다음레벨로 넘어가겠습니닷!
아.. 이 채널을 이제야 봤네요... 어우.. 감사함돠!
오모나 이건 사야해!!!
강경원 선수님 영상 자주보고싶습니다.
또 하나 배워갑니다
헬린이 3개월만에 저에게딱맞는 영상을 찾았습니다 감사합니다!!!
동작을 하면서 견갑이 모아질 수 있도록
팔이 몸에 붙은 상태로 뒤로 당기기
가슴이 패드에 닿을 정도로만 당기기
팔을 펼땐 긴장이 풀리지 않는 곳까지만 펴기
운동 속도는 돌아올때 당길때에 동일한 속도로 진행
의자를 높혀 광배에 집중하기 좋도록 앉기
페러렐 그립 가능하면 페러렐 그립으로 잡기
감사합니다! 이런걸 무료로 볼수있다니.. ㅎㅎ
선생님 사랑합니다~~^^
나이 60이 되어
강경원님 덕분에 몸짱이 되어 가고 있어
감사합니다
동영상을 통해 많이 배우고 있습니다..
오오 감사합니다 ❤️🙏
만나뵐수있어서 감사합니다
김정현화이팅~~!
험블후드 주문 했습니다 기대되네요
티셔츠 잘받았습니다
겸손할수있는 사람이 되겠습니다
항상 좋은 영상 감사합니다♡
부럽내요
감사합니다🙏
강경원 선생님 너무 귀여워요
감사합니다!
강선수님은 광배에 집중, 김선수님은 등에 집중! 등의 풍성함을 주기 위해서는 광배와 등에 집중할 수 있는 강선생님 자세가 효율적일듯.
사람마다 다른거입니다 누가더 효율적이다는 없습니다 ㅋ
처음 영상보고 시작했다가 근육이좀 생기고 후에 다시봐도 또 도움이 되는영상....
사이즈 확인만 하고 험블 티와 후드 구매하겠습니닷 ㅠㅠ 너무 사고싶네요.
선생님 감사합니다.. 고급 피티를 이렇게 무료로 강의해주시다니 정말 감사합니다
오 천천히하기 너무 좋은것 같습니다
등...예술이네요
이분이 젤 잘갈쳐줌👍👍👍
형님 다음주 월요일입니다 등 조지고 오겠습니다
미쳣다 진짜 듣는것만으로도 개고수 쌉고수 된느낌이다
쌉치지마라
정말 감사합니다.
중요한 영상 감사 드립니다.
옷개는거 왤케 귀엽습니까 ㅋㅋㅋㅋ
험블 문구가 너무 좋네요
오늘 부터 바벨로우 발로 뻥~ 시티드로우로 광배Let)을 키운 다음 광배근이 활성화되면 하도록 하겠습니다.
운동하다 보니 진짜 광배 근육이 없으니 뭘해도 느낌이 없었는데. 맞는 설명인것 같습니다.
감사합니다. [구독][좋아요] *^^*
영상 잘보고 있습니다. 고가의 PT를 이리 재능기부로 나눔 주신데 대한 감사 표시 드리고자 댓글 남겨봅니다. 감사합니다.
헉 직접 포장하신 줄 알았으면 사진 찍어놓고 뜯을걸...ㅠㅠ 티셔츠 잘 받았습니다!
개좋다진짜 졸라 설명도 중후하고 농후함 멋있음
강경원선수님께서 피드백하실때 시티드로우할때는(로우동작할때) 가슴을 내밀면 안된다는 언급하나로 등운동의 신세계를 맛보았습니다 감사합니다
썸네일 보고 안들어올수가 없었다..대한민국 최고의 등 썸네일 사진만봐도 웅장해진다....
강경원 선수가 예전부터 해오던 말이 있죠
근육은 결대로 운동해야 하고 하부승모는 수직운동을 해야한다
그렇기 때문에 바벨로우를 승모운동처럼 하면 안된다
개인적으로, 운동해보면 견갑 먼저 접는 방식은 견갑주변은 운동되지만 겨드랑이 아래로 떨어지는 광배수축은 확실히 적은 느낌이라, 견갑운동과 광배운동을 분리해서 합니다.
겨드랑이 아래로 떨어지는 광배운동은 강경원 선수 말이 맞다고 생각함
ㅠㅠ그렇군요 역시 강경원 프로님이네요
역시 박정희 각하..
@다까끼마사오 마.. 박정희 대통령 경제개발1 62-66 2차 67-72 다 성공하신분인데.. 너무그러지마..
그시대에 일본육사 나와서 어째뜬. 한국 경제 지금 만든 장본인인데.. 유신만 안했어도 제일 나은 대통령일수도 있었다..
@다까끼마사오 에혀 if가 아니라 님논리대로 라면 어째껀 경제성공한건 팩트자나 나도 유신은 아니라고 보는데 그전에 대통령선거 직선제로 박정희 국민이 뽑은건데 이것도 잘못된거에요? 역사 근현대사 부분는 팩트로만 깝시다 소송결려요 아재 ㅎ.