5 BONNES RAISONS de s'entraîner au sac de frappe à la maison.
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- čas přidán 19. 06. 2024
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Hello à tous, aujourd'hui je vous donne 5 bonnes raisons de vous prendre un sac de frappe pour vous entraîner à la maison. Ce sont 5 raisons qui m'ont fait passer le cap et compléter mon HomeGym d'un sac de frappe
#homegym #sacdefrappe #cardio - Sport
Merci pour toute tes vidéos ça motive à chaque fois
Ca pourrais être trop cool et motivant de voir une vidéo d'une session complète au sac que l'on pourrait voir et revoir pour la beauté du geste et pour se chauffer.
Il n'y en a pas sur youtube. Du moins pas que j'ai trouver en tapant en français et en anglais.
Encore merci j'aime vraiment bien la passion que tu nous transmets (même si on l'a déjà)
Merci 👍👍👍
Hello, merci beaucoup pour ton retour ça me fait super plaisir et c'est également très motivant pour moi ! Je vais essayer de m'organiser pour faire cette vidéo ;)
@ ce serait top ! :)
Excelente vídeo;bravo José
Merci c'est sympa :)
Pouvez-vous faire une vidéo sur les gants de boxe 🥊 utilisés sur le sac de frappe.
Merci
Merci pour cette vidéo qualitative
bien resumé , pour moi le sac c'est du cardio et de la force , on cherche pas a imaginer un adversaire virtuel , ça c'est pour le ring . là on frappe vite et fort pendant 1 heure a raison de 3 minutes de frappe et 1 minute de recup et tout ça 4 fois par semaine
Merci ! Carrément, une heure de sac avec ce schéma là c'est un entraînement complet !
Merci 👍
Avec plaisir, merci a toi pour le soutien ;)
Belle attitude au sac 👍
Merci beaucoup pour cette vidéo !
Comment as tu pu faire tenir ton sac au rack à squat ?
J ai exactement le même rack mais j ai aucune idée de comment le faire tenir ?
Merci beaucoup
Merci pour ton commentaire 😁
J'ai une vidéo dans laquelle j'explique le montage. Visuellement c'est plus simple à comprendre, mais en gros, j'ai simplement attaché le mousqueton au dessus de la barre de tractions et j'ai mis un torchon entre la barre et le mousqueton pour éviter de détruire la peinture avec le mouvement du sac.
Je sais pas si c'est très clair à l'écrit 😅
@ en fait je t avoue je découvre doucement ta chaîne et bravo pour ton contenu.
Je vais essayer de trouver ta vidéo tutaux à ce sujet !
Merci en tout cas pour ta com aussi !
Au plaisir de communiquer encore
Merci c'est sympa 💪 avec plaisir, j'espère que ça t'aidera.
C'est dans cette vidéo 😁 :
czcams.com/video/nToZzwHzrEw/video.html
De même, et n'hésites pas si tu galères et que tu as besoin d'aide pour le sac, j'ai pas mal de tours dans ma manche ahah 🥊
L'exercice au sac de frappe est bon mais pas l'outil idéal pour progresser. L'outil idéal est le travail au patte d'ours avec un partenaire qui sache les utiliser parfaitement. On est vraiment dans une situation carrément proche du combat. Faire beaucoup de shadow est 1000 fois meilleur que le sac. Je ne dénigre pas le sac de frappe. Le problème du sac est que il fait rebondir les coup. C très mauvais pour le combat, les coup sont moin porter dans un sparring car on manque les coup, quand on est pas habituer à frapper dans le vide, le corps se cramé rapidement il vaut mieux privilégier le shadow boxing. Je rappelle que cela est la reponse que ma donner Youssef boughanem champion du monde de boxe thaïlandaise. Le sac il en fait un peu pour durcir ces tibia mais il mange beaucoup de pao, shadow, sparring et renforcement musculaire, beaucoup de footing. Je tien a ajouter aussi que frappe devant un un sac va te faire payer cher en combat. Continu à t'entraîner que dans l'axe et tu peut dire ciao à la victoire.
Bonjour oui je suis d'accord avec toi dans tout ce que tu dis. Je n'ai jamais dit le contraire dans la vidéo. La boxe ce n'est pas que du sac de frappe. Là c'est une vidéo pour expliquer les bonnes raisons de faire du sac de frappe, je ne compare pas le sac au shadow ou aux paos. En ce qui est de frapper dans l'axe, c'est clair que la configuration de mon sac de frappe je ne peux pas faire de décalage sur le côté (je le dis dans toutes mes vidéos pratiquement 😅). Mais quand je boxe je frappe et je bouge ou je décale sur un côté.
Après pour conclure, je pense que dans la boxe tout est bon à prendre, on fait du sac pour améliorer certains points, du shadow pour en améliorer d'autre et des paos pour encore d'autres. Il faut avoir un entraînement complet basta.
👍👍
Coach s'entraîner au sac de frappe sans faire des pompes peut-il renforcer ma force musculaire en boxe ?
Salut champion ! Yes le sac de frappe va faire travailler une partie de ta musculature, mais pas tout. Je pense que le top est d'intégrer quelques séances de renforcement musculaire pour développer sa force. Si tu as le temps regarde cette vidéo peut être que ça va t'aider 😉🥊
czcams.com/video/W1YOdL3k-Zk/video.html
Bonsoir José, tu aurais des conseils par rapport au sparring ? Par exemple s’ il faut plutôt donner des frappes légères, moyennes ou avec des frappes lourde, et aussi comment faire pour gérer un adversaire agressif ? ) Merci pour ta vidéo !
Bonsoir Jérôme, de mon point de vue, le mieux est de s'adapter à l'autre. Si ton partenaire appuie, tu appuies, s'il y va tranquillement alors tu y vas tranquillement. Quand tu as un boxeur agressif en face de toi, il faut lui sapper le morale et je pense que le mieux est de le contrer durement. Si à chaque fois qu'il rentre il se fait contrer, il va y réfléchir à deux fois avant d'engager l'échange 😁
merci à toi pour ton soutien 💪
@ Merci pour ta réponse José, j'y penserai pour les prochains entrainements :)
Avec plaisir, tu me diras comment ça se passe 💪😁
@ bjr puissance et cardio ...car en combat lj dehors tu te bat ta pas le choix si la bagarre depasse 3 4 mn tu pourras cogner plus fort si en face ya bcp de cardio tu risqes de pre.dre cher
On Tt cas tu boxe 🥊 en mode très amateur mais comme ta dis tu te défoule bien
Yep je m'amuse bien ahah
Rigolo