İzlerken hem bilgilendiğim, bakış açısı kazandığım hem de ikinizi ayrı ayrı sevip sizi bir ara da gördüğüm için mutlu olduğum bir podcast olmuş.Kesinlikle bir süre sonra (sürenin uzun olmaması şartıyla)part 2 gelmeli.
Açık ara en keyif aldığım alafcast bölümü bu oldu. Furkan bilgili, kültürlü ve akıllı birisi. Sohbetiniz güzel sarmış. Devam böyle. Nitelikli insanlar ile daha iyi oluyor.
Çok keyifli bir sohbet olmuş troller bir yana gerçekten Testo Taylan ile bu konsept yapılırsa hem bir çoğumuz büyük bir zevkle izleyecek hem de ciddi bir izlenme kazanılacak bence bir adım atılmalı artık
Ya Göktuğ abi mükemmel video falan da şu öksürüğü mikrofon dışına falan yapsan olmaz mi inanilmaz irite ediyor ve videonun akışını bozuyor gibi hissediyorum. Severek izliyorum bu arada 🙏🏻
adamların arası bozuk. gelmeyecek işte neden zorluyorsunuz anlamıyorum. gergin bir podcast izlemek istiyorsanız orasını bilemem ben keyifle izlemek istiyorum amk
Herkes bir sonraki videoda testo taylan gelsin demiş. Bencede goktug abi aranizdaki mesele nedir bilinmez ama eskisi kadar ciddiyeti yoktur diye düşünüyorum yanlış degilsem 2-2,5 sene gecti aradan. İkinizi uzun zaman sonra ayni videoda gormek cok guzel olur Göktuğ abinin kanalin yorumlara full bir sonraki bolumde testo gelsin taylan abinin kanalinin yorumlarada gokalaf ev ziyareti gelsin gibi samimi mizahli yorumlar sık yapılırsa belki bir ihtimal ikisi arasindaki etkilesim artarsa neden olmasin cok isterim uzun zamandir izleyiciniz mutlu olurim.
üniversite ve okumakla ilgili Furkan'ın söylediklerini hep çevremdeki genç arkadaşlara söylüyorum üniversite ortamında olmak her zaman bir şeydir tabi ki çok absürt denilecek bölümlerde var o bölümlerden de çok başarılı insanlar çıkıyor ancak hiç olmazsa bir diploma bir şey olsun .
Sporu bırakıp tekrar başlayınca yüksek ağırlıktan deadlift denedim ve bel kayması yaşadım ve furkan reis sayesinde geçti bel kaymam çünkü spordan önce ve sonra onun esneme hareketlerini yapıyodum, bacaklarını öne uzattığın, tüm vücudunu da öne uzattığın hareketin, bacaklarını iki yana açtığın, kendime göre bi versiyonunu yapıyodum, onu 2-3 hafta yaparak belimi o hareketle kütlete kütlete bel kaymamı geçirdim.
@@burakarc698 Ben bu hareketi bacağımı biraz iki yana açarak yapıyorum ki vücudum yere daha fazla eğilebilsin ki bu sayede omurga daha fazla uzayıp belin kütlemesini sağlıyo ama bu ilk seferde olmaz, iyice vücudunun buna alışıp yere değcek kadar esnemesi lazım
Bu para konusu beslenme konusu bana göre soracak olursanız bi tık bahane gibi tamam gerçekler gün yüzünde herşey pahalı işte nasıl edecez nasıl yapacaz diyoruz ama benim evim merkeze çok uzak ve sadece dolmuş param aylık 900 lirayı geçen bi fiyat bende bunla baş edemiyeceğim için hemen aklıma trendyolda satılan z barı normal düz barı olan iki tane de doumble barı olan spor setini aldım ilk 30 luk aldım onla bişeyler yaptım sonra bi 60 kiloluk daha aldım yapmaya devam ediyorum evet hareketlerim yapılası şeylerim çok kısıtlı ama evde oturup ah vah edip seveceğim şeyden uzaklaşacağıma yapmaya çalışıyorum bişeyleri sedir döşeklerinden bench sehpam var mesela onla göğüs çalışıyorum doumble press inciline press bide doumble fly yapıyorum işte çekiş günümde dar row geniş row yapıyorum gibi gibi alternatifler üretiyorum nasıl olabilir diye bi tık bana bu şekilde ağlayanlar bahanelerin arkasında kalıp onu öne sürüyor gibime geliyor
@nonamex2931 kankacım haklısın dediğinde ama şöyle düşün tavuk yiyemiyorum diye veya adam akıllı yapamıyorum diye yatmakta bana göre yanlış evde ne pişiyosa o yenir anladınmı zaten dolmuş parasını veremeyen adam o beslenme konusuna çok şey yapamaz kendimden örnek verecek olursam evet tıkanırsın bi yerde kalırsın ama vücudun toplu dışardan kendine baktığın zaman iyi görürsün
Ağırsağlam ağabeye bir sorum var okuyorsa cevap verirse çok sevinirim. Hocam Paulo Costa(mma dövüşçüsü) gibi omuzlar için sadece Overhead press yeterli mi yoksa lateral yapmak gerek mi? Lateral hiç keyif vermiyor yaparken
Dostum overhead press omzunun üst kısmına vururken lateral omzunun yan kısımlarına vurur o yüzden ikisinin farklı yerlere etkisi var diye biliyorum ama hacim olarak bence lateral daha etkili. Tabi bu benim görüşüm yanlış biliyor da olabilirim uzman değilim sonuçta
kardeşim overhead press yaparsan tom hardi omuzların olur. Dumbell shoulder press yaparsan tyler durden omuz kasını calıstırır. Paulo costa omuzu icinse hammer strenght pres yapman gerek herkese bol sans.
@@3000lovetony bence Paulo Costa çok uç bi örnek zaten adam kendi sikletindeki dövüşculere nazaran da mükemmel bir fiziğe sahip ama onlardan daha çok çalıştığı için böyle olduğunu düşünmüyorum .yani tamamen vücut anatomisiyle ilgili bişey. bu yüzden onun gibi fiziğe sahip olmanın formülü yok zaten belli başlı omuz hareketleri var diğerleri bunların varyasyonu. yani omzun gelişecekse antrenmanın yanında güzel beslenmeyle her türlü gelişir ama tabi kendi genetik potansiyeline bağlı olarak .ayrıca vücut anatomisinin yanında paula costanında ilaçlı olduğunu unutmamak gerek
Ustam Paulo Costa dediğin adam 84 sikletinde tartı yapıp sonraki gün maça 97 kilo çıkabilen birisi belki 15 senelik idman geçmişi var. Kullandığı ilacın supplemtin haddi hesabı yok. Örneğin doğru değil. Ayriyeten bir kasin şekli için hangi hareket olduğu çok önemli değil önemli olan verebildiğin şiddet ve süreklilik yediğin yemek ve yağ oranın. Kolay gelsin
Büyük keyifti Göktuğ çok teşekkürler
Adamsın
Sürekli bu sektöre yenilik getirmeye çalışan adam 🙏🫶
Ben teşekkür ederim abi 🫡
semih'in testislerinde bir problem çıktı diye hatırlıyorum. Varikosel olması lazım. O detay atlanmış
molekuler bıyolojı ve genetık okuyorum spora da yatkınlıgım var bioinformatics alanında ne yapabilirim
2 Sevdiğim güzel adam 💪 Sektörün zeki ve çalışkanları...
Sende öylesin abi
Ya senden güzel adam mı var be abi
Tunahan Güler gelsinn
Abi dogru soyluyo tunahan guler gelmeli
O kim
Türkiyenin en iyi mens fizik atleti
olur mu kanka sadece protein ocean sponsorluğu olanlar geliyor
Kanka protein ocean bu konuda çok tilt ve gıcık kendi sponsor olduğu kişilerin başka markaların sporcularıyla videoya izin vermiyor
Furkan'ın kişisel gelişimi çok güzel ilerlemiş donanımlı baya
İzlerken hem bilgilendiğim, bakış açısı kazandığım hem de ikinizi ayrı ayrı sevip sizi bir ara da gördüğüm için mutlu olduğum bir podcast olmuş.Kesinlikle bir süre sonra (sürenin uzun olmaması şartıyla)part 2 gelmeli.
Hamdullah Aykutlu
Kadir Hoca
Testo Taylan
Tunahan Güler
Serdar Aktolga
Türker Fırat
Aynen testo
Türker Fırat
fav kadir dayı
Çok keyif aldım emeği geçenlere teşekkürler
Beni bu işe teşvik eden ve dahi umut olan iki güzel adam. Varoluuunnn...
çok sağlam bölüm, sorular güzel hazırlanmış. elinize sağlık.
Furkan abinin muhabbeti her programı videoyu taşıyor
Furkan konusurken videonun oynatma hızına baktım yanlışlıkla 1.25, 1.5’a mı aldım diye, normalmiş 😂
Çok güzel bir bölümdü emeğinize sağlık ❤
Furkan reis cok donanımlı ya bu videodan cidden almam gereken ilhamı aldım, video icin tesekkur ederim kendi adıma 🙏
Ağırsağlam ın üstüne bi kadir hoca gider kafaları bi resetleyelim
çok güzel bir video olmuş. ağzınıza sağlık.
Açık ara en keyif aldığım alafcast bölümü bu oldu. Furkan bilgili, kültürlü ve akıllı birisi. Sohbetiniz güzel sarmış. Devam böyle. Nitelikli insanlar ile daha iyi oluyor.
10.bolumde Kadir Hoca gelsin
Göktuğ belki cagirmaz ama eğlenceli de bı içerik olabilir neden olmasın
çok güzel sohbet olmuş , furkan abiyle daha fazla video lazım
Furkan çok zeki ve çalışkan bir adam süper video olmuş
Mukemmel program.
semihin olduğu zamanlardan beri takip ederim çok takdir ediyorum ve seviyorum sporla alakalı bildiğim ne varsa Furkan hocamdan öğrendim.
Kaliteli olmuş abi devam böyle
Furkan abinin muhabbeti efsane akıyor
Eskilerin tadı başka oluyor ileri sarmadan izlettin reis eyv
Hem samimi hem bilgili hemde makara çok kral adamsın furkan reis
Lise zamanlarimdi cok keyifliydi antreman videolari izlemek.
Furkan abinin konuşması çok etkiledi beni sınıfta kalan bir üniversite öğrencisi ve bel fıtığı geçiren bir sporcu olarak
çok güzel seri emeğinize sağlık, fırat balkayayı da görmek isterim
Ağırsağlam ekibi takipçi sayısı vs ile alakalı bir endeks ile degerlendirilemeyecek kalitede bir Akademi. Sadece bir youtube kanalı değil.
Uuzn videoları sevmem ama bu videonun tamamını izledim diyebilirim. Çok keyifliydi bence.
Olağanüstü bir program olmuş. Hem hayat dersi hem spor dersi
vaay harika video gelmiş
Güzel podcast olmuş. Kötü anlamda söylemiyorum ama Furkan konuşmayı ne kadar seviyor yahu. Dinlerken onun adına ben yoruldum.
Coğrafya kaderdir ama elimizdeki imkanlarla en iyisini yapmak gerekir diyebiliriz.
Şuan 74 aboneyim bende işimde ve youtube yi büyüyeceğime inanıyorum burada not dursun yıllar sonra bu programa çıkacağım inş :) başarılar dilerim
Nefessiz gitti, saygılar
Çok keyifli bir sohbet olmuş troller bir yana gerçekten Testo Taylan ile bu konsept yapılırsa hem bir çoğumuz büyük bir zevkle izleyecek hem de ciddi bir izlenme kazanılacak bence bir adım atılmalı artık
iyi bölümdü 1 saat geçti gitti
Ya Göktuğ abi mükemmel video falan da şu öksürüğü mikrofon dışına falan yapsan olmaz mi inanilmaz irite ediyor ve videonun akışını bozuyor gibi hissediyorum. Severek izliyorum bu arada 🙏🏻
yeni kamera açısı çok daha iyi olmuş
2 En sevdiğim fitness içerik üreticisi , güzel içerik olmuş 🙏 :)
TESTO TAYLAN GELSİN ARTIK
🤓☝️
hocam şu an zaten ana sponsorları gereği bu imkansız o şekilde bakmak lazım
adamların arası bozuk. gelmeyecek işte neden zorluyorsunuz anlamıyorum. gergin bir podcast izlemek istiyorsanız orasını bilemem ben keyifle izlemek istiyorum amk
Disiplinle giden her isin icine etme hastalığınız var. Ne soracak Taylan a? Rambo berk nasıl dolandırdı tiktok cularla hayat nasıl mı diyecek? 😂😂😂😂
@@ahmetherkan testo gelsin 🤓🤓🤓😂😂😂😂 ben komigim puhahahaa (mental sıkıntı)
Maklubeniz bol olsun ❤
Abi türkiyedeki bi powerlifterı konuk almanı bekliyorum nasıl powerlifter oluncağını az bişi anlatırsa efso olur
Herkes bir sonraki videoda testo taylan gelsin demiş. Bencede goktug abi aranizdaki mesele nedir bilinmez ama eskisi kadar ciddiyeti yoktur diye düşünüyorum yanlış degilsem 2-2,5 sene gecti aradan. İkinizi uzun zaman sonra ayni videoda gormek cok guzel olur Göktuğ abinin kanalin yorumlara full bir sonraki bolumde testo gelsin taylan abinin kanalinin yorumlarada gokalaf ev ziyareti gelsin gibi samimi mizahli yorumlar sık yapılırsa belki bir ihtimal ikisi arasindaki etkilesim artarsa neden olmasin cok isterim uzun zamandir izleyiciniz mutlu olurim.
Ağırsağlam Fuat'a teşekkü ederim.
Kamera açısı çok daha iyi olmuş
Kadir hocayla podcast gelsin
üniversite ve okumakla ilgili Furkan'ın söylediklerini hep çevremdeki genç arkadaşlara söylüyorum üniversite ortamında olmak her zaman bir şeydir tabi ki çok absürt denilecek bölümlerde var o bölümlerden de çok başarılı insanlar çıkıyor ancak hiç olmazsa bir diploma bir şey olsun .
Ağırsağlam fuat ilginç bir adam
furkan abinin bilgi birikiminde kayboluyoruz resmen
HER ŞEYE RAĞMEN TESTO TAYLANI BEKLİYORUZ
TUNAHAN GÜLER gelsin🎉
Abi hafif öneri masayı değişdire bilirsin : benim fikrim
Ağırsağlam başka be
Sporu bırakıp tekrar başlayınca yüksek ağırlıktan deadlift denedim ve bel kayması yaşadım ve furkan reis sayesinde geçti bel kaymam çünkü spordan önce ve sonra onun esneme hareketlerini yapıyodum, bacaklarını öne uzattığın, tüm vücudunu da öne uzattığın hareketin, bacaklarını iki yana açtığın, kendime göre bi versiyonunu yapıyodum, onu 2-3 hafta yaparak belimi o hareketle kütlete kütlete bel kaymamı geçirdim.
hangi hareketler
@@burakarc698 "Hangi Kas Nasıl Esnetilir | Bütün Kaslar için Egzersizler" adlı videonun 1:40. saniyesindeki bel - lower lats hareketi
@@burakarc698 Ben bu hareketi bacağımı biraz iki yana açarak yapıyorum ki vücudum yere daha fazla eğilebilsin ki bu sayede omurga daha fazla uzayıp belin kütlemesini sağlıyo ama bu ilk seferde olmaz, iyice vücudunun buna alışıp yere değcek kadar esnemesi lazım
@@burakarc698 bel kayması için sorduğunu varsayarak yazdım
Samimi bilgili kral adam keske twitterda tarikat övmeseydi
Furkan zehir gibi
Furkan zehir gibi masallah
Ya biliyorum belki hic gelmeyecek ama taylanla video cekmenizi bekleyen cok buyuk bir kemik kitle var mumkunse gelmesini cok isteriz
Gökalf hocam kulaklıkla izleyenler öksürüklerinle ptladı 🥲
Dünyanın en iyi podcasti
Kadir Hoca gelmeli. 10 numara cast olur
şunu abi deme la manyağ mısın çok komik qwdasdQW
Şu öksürdüğün yerlerdeki ses patlamasını bi törpülesen keşke
sağdaki adamı izleyerek büyüdük soldaki adamı izleyerek öğrendik
nasıl ALAF olunur? Videosu da gelir mi
Hocam protein tozu zararlı mı?
Hz Muhammed gelsin
We all just watched Gokalaf give this tiny dude COVID
Antrenmanda yeni nesil rap dinlemktense sizi dinliyorum, selamlar 🙂🫡
Idmanda dinlemen yanlış
Bu para konusu beslenme konusu bana göre soracak olursanız bi tık bahane gibi tamam gerçekler gün yüzünde herşey pahalı işte nasıl edecez nasıl yapacaz diyoruz ama benim evim merkeze çok uzak ve sadece dolmuş param aylık 900 lirayı geçen bi fiyat bende bunla baş edemiyeceğim için hemen aklıma trendyolda satılan z barı normal düz barı olan iki tane de doumble barı olan spor setini aldım ilk 30 luk aldım onla bişeyler yaptım sonra bi 60 kiloluk daha aldım yapmaya devam ediyorum evet hareketlerim yapılası şeylerim çok kısıtlı ama evde oturup ah vah edip seveceğim şeyden uzaklaşacağıma yapmaya çalışıyorum bişeyleri sedir döşeklerinden bench sehpam var mesela onla göğüs çalışıyorum doumble press inciline press bide doumble fly yapıyorum işte çekiş günümde dar row geniş row yapıyorum gibi gibi alternatifler üretiyorum nasıl olabilir diye bi tık bana bu şekilde ağlayanlar bahanelerin arkasında kalıp onu öne sürüyor gibime geliyor
@nonamex2931 kankacım haklısın dediğinde ama şöyle düşün tavuk yiyemiyorum diye veya adam akıllı yapamıyorum diye yatmakta bana göre yanlış evde ne pişiyosa o yenir anladınmı zaten dolmuş parasını veremeyen adam o beslenme konusuna çok şey yapamaz kendimden örnek verecek olursam evet tıkanırsın bi yerde kalırsın ama vücudun toplu dışardan kendine baktığın zaman iyi görürsün
timestamp koyarsan sevinirim
göktuğ hocam
Abi sık sık tüysüz vurgusu yapman beni çok düşündürdü
Testo taylan gelsinnnn
Ertuğ evrekli gelsin
1:04:26 göktuğ sanırım yanlış anladın daha sık, her antrenmanda daha az ve yüksek intensity ile çalışmaktan bahsediyor
Ortam 10 numara
1:05:02 gökmen özdanak sıtayla 😂😂😂
Izlemeden like
Tunahan güler artık ya
Osman yeşil gelsin
Ağır sağlam Yülsel konuk olabilir. Doğal vücut geliştirme, büyüme, beslenme üzerine konuşma iyi olur.
Kardeşim seni ilk zamanlarından bu yana ara ara izliyorum Sesin aşırı değişmiş çok yoğun takviye alıyorsun sanırım dikkat et sağlığına.
Dayı Spotifya yukleyinde çalışırken falan dinleyelim
❤
Tuluğ Topa gelsin
37:48 :D
Furkanın arabasının kaskosu mu yokmuş yoksa gelen parayla mı tekrar almamış merak ede ede bunu ettim 😂😅
Abi Taylanla girdik demesen bi arkadaş üzülüyoda
LETS GOOO
Mahmut Irmak gelse keşke
Dinliyorum ama uykumda geldi cok garip
Göktuğ o kadar zaman takip ediyosun ağır sağlam değil ağırsağlam😂
yapıcı eleştiri olarak podasctlerde dklar yazılmalı
2 kralı gördüm
"Ne istiyorsun kardeşim"
deli işte herhan kahkha atabir abim
Ağırsağlam ağabeye bir sorum var okuyorsa cevap verirse çok sevinirim.
Hocam Paulo Costa(mma dövüşçüsü) gibi omuzlar için sadece Overhead press yeterli mi yoksa lateral yapmak gerek mi? Lateral hiç keyif vermiyor yaparken
Dostum overhead press omzunun üst kısmına vururken lateral omzunun yan kısımlarına vurur o yüzden ikisinin farklı yerlere etkisi var diye biliyorum ama hacim olarak bence lateral daha etkili. Tabi bu benim görüşüm yanlış biliyor da olabilirim uzman değilim sonuçta
@@Ahmt0001 yan omuzda baya çalışıyor aslında. Bilerek dövüşçü ismini verdim, dövüşçünün izole egzersiz yaptığını sanmıyorum
kardeşim overhead press yaparsan tom hardi omuzların olur. Dumbell shoulder press yaparsan tyler durden omuz kasını calıstırır. Paulo costa omuzu icinse hammer strenght pres yapman gerek herkese bol sans.
@@3000lovetony bence Paulo Costa çok uç bi örnek zaten adam kendi sikletindeki dövüşculere nazaran da mükemmel bir fiziğe sahip ama onlardan daha çok çalıştığı için böyle olduğunu düşünmüyorum .yani tamamen vücut anatomisiyle ilgili bişey. bu yüzden onun gibi fiziğe sahip olmanın formülü yok zaten belli başlı omuz hareketleri var diğerleri bunların varyasyonu. yani omzun gelişecekse antrenmanın yanında güzel beslenmeyle her türlü gelişir ama tabi kendi genetik potansiyeline bağlı olarak .ayrıca vücut anatomisinin yanında paula costanında ilaçlı olduğunu unutmamak gerek
Ustam Paulo Costa dediğin adam 84 sikletinde tartı yapıp sonraki gün maça 97 kilo çıkabilen birisi belki 15 senelik idman geçmişi var. Kullandığı ilacın supplemtin haddi hesabı yok. Örneğin doğru değil.
Ayriyeten bir kasin şekli için hangi hareket olduğu çok önemli değil önemli olan verebildiğin şiddet ve süreklilik yediğin yemek ve yağ oranın. Kolay gelsin
sistematik