Come ripristinare la flora batterica intestinale
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- čas přidán 9. 09. 2024
- Come ripristinare la flora batterica intestinale
Tante volte abbiamo sottolineato l’importanza di avere un equilibrio della flora batterica intestinale.
Immaginate, infatti, che ci sia un reciproco vantaggio tra gli abitanti del nostro intestino (i batteri) che trovano nutrimenti nel nostro corpo, senza andare ad intaccare le risorse energetiche di cui l’organismo ospitante ha necessità.
Dall’altra parte, invece, l’essere umano ha un grande vantaggio ad ospitare questi batteri, che ci aiutano nella digestione degli alimenti, mentre si nutrono e scartano minerali, vitamine, carboidrati e quant’altro. A loro, infatti, tutto ciò non serve e si interessano solamente delle fibre.
Ci troviamo quindi davanti a due sistemi che si integrano e si difendono l’un l’altro. Avere un microbiota in salute, infatti, significa digerire meglio, non avere area nella pancia e un sistema immunitario più efficiente, che quindi ci consente di ammalarci con meno facilità. Tutto ciò, inoltre, influisce anche sul nostro umore, rendendoci più allegri e in salute.
Le origini
Da dove nasce l’interesse dei batteri che occupano il nostro intestino per le fibre? Basta pensare a cosa mangiavano gli uomini preistorici: frutti, erbe, bacche e raramente uova o carne, ma comunque elementi non elaborati. Negli ultimi 50 anni, però, succede il fattaccio: entrano in voga gli alimenti già pronti, modificati ed entriamo in contatto con elementi nuovi come pasta e zuccheri raffinati. Tutti alimenti che all’epoca non esistevano, ma che ora sono la nostra routine alimentare.
Quel batterio, abituato ad un determinato tipo di alimentazione, inizia quindi a morire perché non riconosce i nuovi nutrimenti. Allora come possiamo ripristinare questa flora batterica intestinale alterata?
Bisognerebbe semplicemente tornare alle origini, ripercorrendo i passi alimentari di quello che mangiavamo tanti anni fa. Favorire, quindi, la verdura cruda, la frutta e la frutta secca, i legumi, i cereali integrali in chicchi e, al contempo, allontanare tutti gli alimenti raffinati.
Però…
Non sempre, però, questo è sufficiente. Molti di noi, infatti, non sono stati a contatto con il latte materno, che già contiene dei batteri importanti per il nostro intestino. In tutti quei soggetti, appena si prova a mangiare verdura in maniera più consistente, l’assenza di batteri sufficienti per digerirla causa ulteriori problemi.
Per contrastare tutto ciò, abbiamo bisogno - nel breve periodo - di probiotici e fermenti lattici.
L’insieme
Il quadro di insieme si complica ulteriormente quando alla situazione andiamo ad aggiungere un altro elemento di disturbo: lo stress emotivo. Noi, infatti, lo viviamo nei visceri e quando siamo stressati si crea come un’onda che infiamma psicosomaticamente la mucosa intestinale. Tutto ciò va a distruggere i batteri buoni che aiutano il nostro intestino.
Se non lavoriamo su stress e alimentazione, è inutile anche inserire i fermenti lattici. Bisogna sempre intervenire prima su di noi: sedentarietà, stress e alimentazione. Sono queste le tre cose importanti per stare in salute.
Per quanto possibile cerchiamo quindi di cambiare le nostre abitudini di vita, ancor prima del nostro quadro alimentare.
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contatta la segreteria oganizzativa al numero 3425028423
Grazie mille, hai detto una cosa sull'helycobacter che non sapevo! L'ho dovuto eliminare dato che non riuscivo più a mangiare. Non sapevo però del legame tra candida e disbiosi! Purtroppo molti gastroenterologi lavorano in maniera troppo frettolosa senza spiegare tanti dettagli interessanti
Buongiorno si proprio come dice lei dipende de tutto dallo stress psicosomatico
Sempre chiaro e comprensibile, il top
grazie 😀
Grazie sempre interessante l argomento
grazie
Bellissimo video !!! Grazie doc...👍🏿👍🏿🙏🏾🙏🏾❤️
Bravissimo Dottore, come sempre. Io ho pagato 250,00 e non ho risolto nulla. Adesso poi post covid sto malissimo
succede spesso purtroppo
Esiste anche un test delle urine, si chiama generalmente Disbiosi Test e costa circa 50€ e valuta i valori di scatolo e indicano. Alcuni laboratori provati lo fanno, è un test con una buona valenza scientifica. Forse non il Gold standard ma è affidabile e ha un prezzo ragionevole.
Posdibile che non trovo, un indicazione x le feci molle e soprattutto verdastre?
Mi è piaciuto tanto questo video,chiaro ,mi ha tolto un po' di confusione,che sto passando da6mesi,ho fatto il test del microbiota intestinale,comperato il kit in Farmacia 190€spedito a Bologna,.. risultato disbiose sia batterica sia micotica,sono devastata,precedentemente avevo fatto l'esame della zonulima fecale, risultato,intestino cola brodo,ho perso 10kili in 6mesi sono tanto sotto pressione per tutto questo,faccio la dieta adatta credo per ripristinate questa barriera intestinale, cocciolante prendo in polvere Insulina,e delle compresse prescritte dal Dottore per ripristinate questo problema che mi sta dando dei seri preoqupazioni,..posso avere una Sua risposta Dottore? Grazie
Buongiorno dottore io ho l endometriosi , sono 15 anni che faccio pipi puzzolente in un modo sempre peggiore, e mi sono accorta specie quando mangio zucchero bianco, io cerco di evitarlo ma non è facile, anche il cioccolato.
Devo andare da un urologo? Anni fa mi avevano trovato l eschiaricchiacoli, ho fatto l antibiotico, ma credo che ormai ce uno squilibrio un infiammazione cronica, cosa devo fare?
Io x ripristinare la flora batterica sto prendendo l ungaria, che hai consigliato tu in uno dei tuoi video. Faccio bene? Soffro di depressione
Ho iniziato proprio con i fermenti lattici ora con probiotjci e prebiotjci ho adottato un diverso piano alimentare ma forse s aglio ancora qualcosa. Mi creo stress da sola. Ho speso parecchi soldi nutrizionisti compresi. Sta di fatto che la mia è una disbiosi da stress. Sa veri disagi. Come ne posso uscire? È possibile un contatto con lei.
Buongiorno cosa fare per non avere stitichezza come recuperare anche la flora
Dottore i diverticoli al colon ascendente che ho portano alla disbiosi?
Volevo farle una danda ..io che ogni tanto prendo un bicchiere di acqua con il bicarbonato, faccio bene o no ?
si puoi farlo
Buon giorno dottore, ormai mia moglie ha da tanti anni problemi di rallentamento nella digestione. Io le ho consigliato di contattarla personalmente , anche se abitiamo in Sardegna. Sarebbe possibile seguirla anche a distanza?
potete contattarmi attraverso la segreteria organizzativa al numero 3425028423
In quali altri distretti si trova il microbiota?
Il microbiota, l'insieme di microrganismi che vivono in simbiosi con il nostro corpo, si trova in vari distretti oltre all'intestino, che è il più conosciuto. Altri distretti dove il microbiota svolge un ruolo importante includono:
Pelle: La pelle ospita una vasta gamma di batteri, funghi e virus. Questi microrganismi aiutano a proteggere la pelle dalle infezioni, influenzano la risposta immunitaria locale e contribuiscono alla salute della pelle.
Cavo Orale: Il cavo orale è un altro importante habitat per i microrganismi, inclusi batteri, funghi e virus. Questi microrganismi possono influenzare la salute dentale, la prevenzione delle carie e le malattie gengivali.
Tratto Respiratorio: Il tratto respiratorio superiore, compreso il naso e la gola, ospita una comunità di microrganismi. Questi possono giocare un ruolo nella protezione contro patogeni respiratori.
Tratto Urogenitale: In particolare nella vagina, il microbiota gioca un ruolo cruciale nel mantenere l'ambiente acido per prevenire infezioni. I cambiamenti nel microbiota vaginale possono influenzare la salute riproduttiva della donna.
Occhi: Anche la superficie oculare ha il suo microbiota, sebbene meno diverso rispetto ad altre parti del corpo. Può influenzare la salute degli occhi e la protezione contro le infezioni.
Tratto Gastrointestinale: Oltre all'intestino, altre parti del tratto gastrointestinale come lo stomaco e l'esofago ospitano microrganismi, sebbene in quantità minori rispetto all'intestino.
Canale Uditivo: Anche il canale uditivo esterno ha il suo specifico microbiota, che può giocare un ruolo nella prevenzione di infezioni.
È importante sottolineare che l'equilibrio e la composizione del microbiota in questi diversi distretti possono essere influenzati da molti fattori, tra cui l'età, la dieta, lo stile di vita e l'uso di antibiotici. Un microbiota sano è fondamentale per la salute generale e la prevenzione di malattie.
io non posso mangiare i latticini senza lattosio, mi fanno male. una volta presi uno yogurt greco proteico senza lattosio ma era scritto cosi' piccolo che non avevo guardato e mi sono sentita male. Dopo ho visto sulla confezione che era senza lattosio o meglio delattosato (perche' anche il parmigiano è senza lattosio ma perche' ha 0 carboidrati!
infatti il problema oltre al lattosio lo troviamo nella caseina
@@dottdemari vero! infatti non ho nessun problema con il lattosio ma con le caseine si, cosa ne pensi dei semi di lino macinati dentro lo yogurt naturale? a me questa cosa l'aveva consigliata una farmacista pero' lo yogurt lo faccio prima colare come si fa con lo yogurt greco altrimenti mi fa male... onestamente non ho visto granche' come risultati pero' i semi di lino macinati me li hanno consigliati in molti
@@solyan6776 i semi oleaginosi in generale fanno bene e se macinati riusciamo ad assorbirne le proprietà nutrtive altrimenti lavorano in generale sul transito intestinale
@@dottdemari ottimo allora a me piacciono tutti eccetto i chia che sono allergica, e li uso sia macinati che interi per condire le insalate
@@solyan6776 😀
Comunque io sono allergica al 80% della frutta quindi mi trovo in difficoltà.
Ma gli antenati mica mangiavano i cereali in chicchi e i legumi, perché vanno cotti...
Troppo discorsivo.
Le live sono effettivamente troppo lunghe. Ultimamente mi sto concentrando su video più brevi.