Pensamientos catastróficos
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- čas přidán 5. 08. 2018
- Se explica qué son los sesgos cognitivos, los pensamientos catastróficos, su relación con la ansiedad y su manejo desde la terapia cognitivo conductual.
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Desde niña lo tengo! Recuerdo que dejé la ventana abierta del salón de clases y todo el fin de semana estuve muy mal preocupada por qué alguien iba a entrar y me iban a culpar! Y más cosas que no me dejan en Paz! Luego nada sucede pero la angustia es fea!
La madre de esas distorsiones cognitivas es la Ansiedad las personas con niveles altísimos de ansiedad tienen pensamientos obsesivos catastróficos. Sana tu ansiedad y esa forma de pensar y de ver al mundo será muy diferente.
Tienes razón ..pero es muy difícil ..dime tu ya lo has logrado???
Gracias 🙏
Excelente explicacion! Gracias
Gracias doc
Un pensamiento positivo sesgado seria "Yo todo lo puedo" o "soy mas inteligente que los demás" y cuando se demuestra o apelamos a la evidencia y refutamos eso (dichos tipos de pensamiento), entonces viene la frustración.
Me ayudó un montón este video. Gracias.
Me alegra mucho Jessy. Saludos
Excelente video!
Gracias Nathalia, me alegra que te haya gustado. te invito a inscribirte a mi canal para que no te pierdas los demás videos. Saludos
Gracias por tu video, aprendí mucho.
Me alegra mucho. Saludos
Muchísimas gracias por este contenido, me ayuda muchísimo
Me da mucho gusto Elizabeth. Saludos
Waoo gracias en verdad, el mejor video que he visto de este tema
Me alegra mucho que haya sido de ayuda. Saludos cordiales
Hola, Mario.
Muchas gracias, tus aportaciones han sido muy valiosas para mí. En el vídeo sobre sesgos cognitivos hablaste del sesgo cognitivo del obstáculo. ¿Podrías extenderte respecto al tema?, ¿cómo podemos trabajarlo con nuestros pacientes?
Excelente. Me encantó. Aprendí mucho. Gracias doctor.
Gracias a ti Diana, me alegra que te haya gustado. te invito a inscribirte a mi canal para que no te pierdas los demás videos. Saludos
Excelente exposición del tema. Gracias
Me alegra que te haya gustado. Saludos
Gracias Gracias Gracias
Gracias a ti MIguel, me alegra que te haya gustado el vídeo. Te invito a inscribirte a mi canal para que no te pierdas los demás videos. Saludos
Me ayuda bastante su información por ciertos pacientes.
Me alegra Suleika y le deseo éxito con sus pacientes
EXCELENTE NO CONOCIA SUS VIDEOS NI A USTED DR MARIO GRACIASS🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Bienvenida al canal Laura, me alegra que le gusten los videos.
DOCTOR GRACIAS POR COMPARTIR SU EXPERIENCIA ME AYUDA MUCHO EN MI EXPERIENCIA CLINICA
Magda, me alegra lo que me dice. Le deseo mucho éxito con sus pacientes.
Feliz de encontrar a este señor . Además orgullosa de aprender de él . Es agradable encontrar personas que toman en serio su rol y estudian de verdad , no solo leyendo la portada de un libro . Estoy psicóloga y trato de aprender cada día más para ayudar de manera apropiada y certera .
Gracias Fernanda, me alegra que te haya gustado y te deseo mucho éxito en tu carrera. Saludos cordiales.
estoy atendiendo a mi primer paciente y usted me ha ayudado mucho, gracias
Hola Belén, me alegra mucho lo que me dices. Te deseo mucho éxito con tu paciente y con los que vengan después de él. Saludos cordiales
Dr. muy interesantes temas y todo lo que plantea, tiene una forma de explicar que queda todo muy claro, soy recién egresada de la carrera de psicología, estoy llevando a cabo mis practicas profesionales, y ud. me ha sido y sigue siendo de gran ayuda y tremendo apoyo, lo felicito y gracias !!! Enorme abrazo!
María me alegra mucho lo que me dice y le deseo mucho éxito en su carrera profesional. Estoy seguro que será de gran ayuda a sus pacientes. Saludos
muy buen vídeo, saludos desde España !
Muchas gracias. Saludos hasta allá
Doctor muchisimas gracias por la charla es de gran ayuda ,una pregunta porfavor yo tengo miedo a que alguien en mi familia se enferme de algo ,cada vez que alguien de mi familia me llama portelefono , pienso que algo paso ,quisiera acabar con ese pensamiento .porfavor doctor que debo hacer?
Muchas gracias Doctor la verdad las personas que sufrimos de estos es una lucha constante cada dia y aveces crea un bucle del pensamiento o pensamientos se puede dar diferentes tipos de pensamientos aveces puede pasar de cosas que ya vivimos o cosas no reales
bueno nuestra mente crea muchos escenarios falsos por decirlos asi que pueden incluir a personas pero es muy agobiante
@@NICOLE-rk9zb así es, yo acabo de perder a mi hermanos por enfermedad; mi madre también enfermo y murió joven nos dejó muy pequeños aparte ella quedó viuda de su primer esposo
Y siempre pienso si lo que le pasó a ella me puedes pasar a mi!😢😢😢
@@karlasalas6344 Lo siento mucho en verdad, pero la mente no nos deja en paz es algo tan agobiante te causa de todo tanto como ansiedad miedo algo en el pecho pensamientos que le dan a uno mucho miedo que pasen pero en verdad no va a pasar ni nada y la verdad estas enfermedades desglosan muchas cosas como toc cual quier tipo fobias de impulsion y mas obvio hay dias buenos mejores pero aveces de la nada en tu dia te cogen y te abruman pero es que es increible como nuestra mente genera tanta mierda y nos asusta terrible es muy feo.
no se como explicar el desespero que se siente horrible
que gran video, muchas gracias! disculpe, da consultas?
Puta madre que feo es la ansiedad! Y cuando pensas pensas y no podes parar! Miedo a que entren a robar a mi casa por mi familia o que mi casa se incendie y le pase algo a ni familia! Y cuando te preocupas es un circulo que no podes salir! Y cuando miras estos videos la ansiedad se va! Uno sabe que esos pensamientos son irracionales pero es muy dificil pero ver estos videos y expresarlo especialmente expresarlo aunque de aca escribiendolo hace que se me vayan!
Estupendo contenido: no solo he aprendido del origen de los pensamientos catastróficos, sino del necesario REALISMO que debemos poner en práctica sin irnos al extremo del positivismo (maravilloso, pero no aplicable en todas las circunstancias) cuando de pensamientos se trata. Sumado a ello, Mario, eres del todo elocuente, ameno y explícito. Te felicito. Gracias por compartir tus conocimientos. Adiós ansiedad para quien te siga !!
Muchas gracias Mone por tus generosos comentarios. Me alegra que el vídeo haya sido de tu agrado y que pueda servir para un mejor manejo de los pensamientos. Recibe un cordial saludo
Muchas gracias Mone. Saludos
Doctor Mario me gustó mucho su video me gustaría que hiciera un vídeo sobre cómo controlar los pensamientos catastróficos ante el covid, y que tengo que hacer. Porque estoy muy apurado pero aún no he perdido el control . Muchas gracias
Hola Oswaldo, muchas gracias por ver el vídeo. me alegra que te haya gustado. Colaboro en una asociación que se llama Seeds Family Services y en su canal de CZcams hice algunos vídeos sobre el tema que mencionas. Tal vez te interesaría darte una vuelta por su canal y verlos. Te dejo el link y mis saludos. czcams.com/channels/buuADMfLDKkfcA4YFUp7FQ.htmlfeatured
A mi me pasa que siento que a alguien de mi familia (hermanos y padres ) los van a secuestrar , desaparecer asaltar y matar y me da un miedo horrible desde que despierto hasta que me duermo , tengo que saber de ellos todo el tiempo y saber donde están y si no me responden los mensajes o las llamadas comienzo a pensar lo peor y me dan ataques tengo que estar checando su última conexión y es terrible no me deja vivir en paz ! 🥺 y siento que lo que detonó esto fue que a mi mamá se le perdió varias veces mi hermano en la calle no puedo vivir agusto todo el tiempo estoy en estado de alerta y nerviosismo
Gracias por compartir tu mensaje. Te invito a que también explores si las noticias y las redes sociales influyen en tus pensamientos catastróficos y la anticipación al peligro que estás experimentando. A veces es buena idea disminuir nuestra exposición a dichos medios. Saludos
Estoy igual!!!!
Recientemente tengo problemas laboras graves que me ha ocacionado una depresión importante y el psiquiatra me ha dicho q lo tengo q resolver yo misma porque no tenía q haber aguantado tood lo q me produjo tal depresión; yo me quedé de piedra ni siquiera me dio una herramienta para ayudarme a salir de esta situación tan dura por la que estoy pasando.
No sé ni como proceder y cada día me siento peor, de baja médica con antidepresivos, dormida tood el día y sin alegría ninguna, el llanto se apodera de mí. No soy capaz de superarlo sola.
No tomes nada de eso reza el santo rosario te ayudara mucho creeme yo soy madre soltera tres hijos me quería morir y desde que rezo el santo rosario me va muy bien ah Dios ansiedad pánico y tristezas
Me paso algo parecido en el trabajo y tambn chismes . Podrias probar cambiando de psiquiatra , Yo lo q hize fue cambiar de trabajo por mi propia salud y opte por cambiar a mi psicologo ya q le pedi alguna herramienta o ejercicio mental o esc rito y no me dio ninguno y como q me sentia yo juzgado por el
Estas mejor?
Hola doctor ami me dan por qué amis vecinos no les caigo bien y dónde vivo es un cuarto que está hasta arriba entonces se escucha todo lo que dicen de mi y me empieZo a poner mal de cuando empiezan a juzgarme que puedo hacer
genial...lastima el sonido..pero excelente profe
Muy bien explicado, a veces quiero morir, mis pensamientos, me acaban me destruyen, me odio, molesto a los de mi alrededor. HELP.😔
Hola Pakita, muchas gracias por ver el vídeo y por tu mensaje. Sin duda los pensamientos puede generar desesperanza y promover ansiedad y depresión, sin embargo, hay mucho que puedes hacer, te recomiendo buscar a un psicólogo cognitivo conductual y trabajar con tu situación actual. La terapia cognitivo conductual ha probado ser eficaz en situaciones como las que comentas, por lo que vale la pena que no dejes pasar más tiempo. Saludos
Le tengo fobia a las alturas, cuando voy en mi moto por lugares con mucha altura y es una trocha es decir no autopista pienso que la motocicleta perderá el control de la nada y terminaré cayendo por el abismo a un río y moriré ahogado, pienso que un auto o camión saldrá de una curva ciega me hará perder el control y me iré hacia el abismo. Ya es hora de ponerle fin a esto porque me priva de divertirme a full como deseo y no me deja vivir mi vida com quiero, tomare sus consejos el día Miércoles tratare de tomar una ruta que es pista o autopista hacia los 5 msnm espero poder aplicar esta técnica cuando mi miedo comienze, hay tantos lugares que me gustaría visitar y esta fobia me lo impide...
Hola Diego, me alegra que el vídeo te esté animando a enfrentar tus situaciones temidas. Como ex motociclista me identifico mucho con lo que dices. Sin embargo, recuerda que las fobias son temores ante estímulos que difícilmente representan un peligro por lo que el temor y los pensamientos catastróficos no están justificados. En cambio las motos conllevan un peligro real por lo que te invitaría a ver tus pensamientos como "mensajeros" que buscan informarte de un posible peligro real para ti. De tal forma que en lugar de combatirlos puedes darles "la bienvenida" es decir, verlos como tu mente tratando de cuidarte. Con eso no quiero decir que dejes de andar en moto (esa decisión es solamente tuya) sino que cuando andes en moto no te estreses por tener esos pensamientos, los agradezcas, les des la bienvenida y les digas algo como "entiendo que quieres ayudarme, prometo ser precavido pero necesitas retirarte porque no me dejas disfrutar mi actividad".... De esa manera podrías tener una conducción responsable y no temeraria y ver la presencia de esos pensamientos de una manera más positiva. ¿Qué opinas?
@@DrMarioGuzman Dr muchas gracias por tomarse el tiempo de responderme de verdad lo aprecio mucho! Es correcto a veces pienso que estos pensamiento pueden haberme prevenido más de una vez de tener un problema mayor, pero como usted explica voy a buscar verlo como una manera de mi subconsciente de cuidarme pero poco a poco debo intentar que estos pensamientos no se vuelvan extremos y me obliguen a darme media vuelta. El miércoles tengo el día libre e intentaré probar con una ruta que va bastante alto pero asfaltada y aplicare eso mismo que me indica, siempre con precaución muchas gracias Dr. Mario!!!
Y cuando el pensamiento catastrofico es de algo paranormal que no puedes comprobar y que tienes miedo a que ocurra ya que tu mente se ha obsesionado con ello (porque es un temor tuyo) aun sabiendo que es algo paranormal que se podria hacer?
Lo mismo pregunto
@@wendyygarciiaa1135 a mi ya se me fue. Lo pase muy mal unos dias pero supongo que era por los niveles tan fuertes que arrastraba de ansiedas los cuales sigo arrastrando pero que consegui que se me pasara. Despues tuve 2 obsesiones mas y ahora ahi vamos tirando jeje. Esto es asi... lo importantr es que las obsesiones de ese tipo solo son miedos que se te apoderan de tu mente y hay que enfrentarte a ellas y pasar aunque es muy dificil
Me pasa. Vivo en un lugar donde la gente conduce mal. Cuando mi hijo de 16 años sale a la calle, me pongo nerviosa pensando que puede tener un incidente. Me dan ganas de vomitar y no me quedo tranquila hasta que el no me contesta
Gracias Elizabeth por compartir. Espero que el video le ayude a manejar esos pensamientos de una manera más adecuada. Saludos
G R A C I A S!
C O N G U S TO 😁
Doctor quisiera una consulta online he visto sus vídeos y creo que me puede ayudar ah mis pensamientos catastroficos
Hola Leticia, puedes enviarme un correo electrónico a marioguzmanphd@gmail.com y con mucho gusto te proporciono información sobre ello. Saludos
Muchas gracias doctor. Traté de bajar el documento de los sesgos pero me sale un error en su sitio web. Por favor, me podría regalar otro link desde donde pueda descargarlo. Muchas gracias
Te fallo un poco el audio Mario, casi no se oye. Saludos y gracias como siempre
Cómo controlar esos pensamientos
Hay pensamientos que siendo reales también son catastroficos
Dr. Yodesde k tube a mis hijos tengo como imagenes k alguna vez soñe y estan pasando al instante y cuando pasa eso siento como k se me van las fuerzas , nauseas y como k se baja la sangre no se si me explico . Me dijo una persona k alomejor es ansiedad. Que sera lo que tengo . Ayudeme
Hola Martha, así lo creo. Los sueños también son pensamientos y por lo tanto también pueden ser catastróficos
Dr. buenas tardes. Hace poco menos de un año me diagnosticaron con TLP, hubo un tiempo donde estos pensamientos catastróficos se intensificaron, tienen que ver con mi tlp o existe algún otro trastorno del que tenga que preocuparme?
Hola Itzel, gracias por tu comentario y por ver el vídeo. Te invito a que te inscribas al canal para que no te pierdas futuros contenidos, de hecho tengo pendiente hacer uno sobre TLP, espero pronto poder hacerlo. Contestando a tu pregunta, todos tenemos pensamientos catastróficos, algunos con más o menos frecuencia, pero al final todos los tenemos. Cuando alguien tiene TLP esos pensamientos pueden incrementarse, sobre todo al pasar por situaciones estresantes o conflictos interpersonales. Te dejo un artículo que te puede ayudar y te invito a buscar un terapeuta cognitivo conductual o que maneje la terapia de esquemas, pues son de gran utilidad para el TLP. Saludos www.drmarioguzman.com/single-post/2018/07/06/Errores-del-pensamiento
Yo siento que voy a perder la memoria ya se que tengo ansiedad soy muy hipocondríaco pero es horrible tenerle miedo a alguna enfermedad mental es peor que a algo fisiológico como un ataque al corazón
Efectivamente, la ansiedad es bastante desagradable y puede ser incapacitante, pero no tiene que ser permanente. Te invito a que busques un terapeuta cognitivo conductual, te ayudará mucho a entender la razón de tu ansiedad y cómo manejarla. Saludos
el volumen esta muy bajito
Es cierto, está bajo el volúmen, y es imperdible cada palabra. Habrá que usar headphones para apreciar esta charla.
Dónde se encuentra?? Da consultas online??
En Chicago, si doy consultas en línea. Puedes mandarme un email o mensaje directo. Saludos
Dr, cuánto cuesta una consulta en línea con ud?
Puedes enviarme un correo electrónico y nos ponemos de acuerdo. Saludos
Aca Les dejo estos temas de esta banda que habla de la ansiedad:
czcams.com/video/CQRhJD1vDQA/video.htmlsi=q5ZFPt1aWmaut5kU
czcams.com/video/locJ7NoJ_vI/video.htmlsi=PM4k07vEvk8Hoq61
Excelente como siempre. Sólo que el audio no ayuda.
Es psiquiatra,,?
El que piensa de forma catastrófica, piensa que puede haber embarazos aún que no se penetre y eyacule en la pared. xd
Confirmo jajaja
Eso me pasa
Así es
GRABADO CON AUDIO MUY BAJO