TREINO DE SUPERIORES COMPLETO: Donaire, Moraes e Peres *100% descrito*
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- čas přidán 22. 08. 2024
- A preparação do Felipe Moraes está a todo vapor e dessa vez chegou reforço pesado, com Leandro Peres e Donaire, que dessa vez foi mais que intimado a treinar na Junkyard. E ai, será que deu bom essa mistura?
O treino detalhado vocês acompanharão na íntegra, não se esqueça de deixar aquele like e seu comentário positivo que nos ajuda sempre a crescer!
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Esse é conteúdo "maromba" diferenciado. Aqui eu assisto sem perder um detalhe da fala desses caras, sem perde um detalhe da execução dos exercício, conteúdo muito foda!
é mesmo..só falta vc colocar uma sunguinha e ficar suando igual um bife na chapa no palco tbm para satisfazer seu ego
@@robson6213 🐓co co 🐓co co 🐓co co 🐓
A energia que esses vídeos estão passando é muito boa. Treino sério, educativo e sem falsidade.
O canal da integral é o único canal brasileiro de fisiculturismo real 👏🏻👏🏻
Reaaaaal 👏🏽
concordo 100%
Isso sim é conteúdo de verdade.
Esse canal da integral é bem melhor que os outros.
O vídeo que estávamos esperando 🔥
Mano essa pegada de vídeo informático no treino que vocês executam fica da hora demais pra leigos como eu entender o como é o porque das coisas que vocês fazem
Famoso treino dus guri, brabo demais! Tragam mais vezes esse trio, sempre sai coisa boa
Melhor conteúdo de treino 👏🏿👏🏿👏🏿 gosto muito dessa pegada de baixo volume e alta intensidade. Parabéns!!!!!!
Isso que é conteúdo. Darkness e junckyard 100% oldschool
Darkness aqui é TRUEE☠💀☠
Vídeo perfeito
Eu assistiria várias vezes sem enjoar
Assim como os produtos de vcs, compro varias vzs sem enjoar
Obrigado por serem uma excelente marca com um excelente time
Mano essa nova era da darknes/ íntegral tá muito foda Donaire parabéns mano, Moraes vc é campeão i o cavalo aí vai surpreender, muito loco vcs mano
É desse conteúdo que a gente gosta
Que conteúdo foda. O Donaire ele extrai as informações certas e vc vê nitidamente que ele quer levar o conteúdo adiante, ele quer enriquecer os telespectadores do canal e da empresa que ele está afrente. Pra mim hj são os conteúdos desse nível que consegue arrancar 30-40 minutos do meu dia, o resto eu não vejo nem corte. Kkkk
Muito bom, continuem trazendo as atualizações do Moraes de shape e os treinos, agora falta o donaire acompanhar um de pernas!
Eu gostaria de ver o treino de pernas do Moraes. Pois o programa de treino dele é totalmente diferente do "padrão" para atletas de fisiculturismo. No papel, o programa dele é basicamente um A/B realizado 2 vezes por semana, ou seja, aquele velho programa que todo mundo faz quando inicia na musculação e passa a treinar pelo menos 4 vezes por semana. Mas na prática... Transformaram um programa básico num programa extremamente avançado por causa do aumento da intensidade e melhora na qualidade de execução de movimentos. Muitos procuram academias em busca de Hipertrofia, mas são poucos que conseguem treinar até a falha o próximo dela. Os guris do Rocha estão aí, para reforçar que ninguém consegue fazer progressão de cargas sem técnica e que na musculação não existe certo e nem errado, apenas o que funciona e o que não funciona para você.
Vídeo informático demais
Obrigado 🙏🏼
Excelente!!! Podiam fazer mais conteudo como esse, mostrando os outros dias da ficha e claro, a preparação do Moraes por completo
Muito bom Moraes tem um conteúdo / potencial absurdo, absurdo pra ser Explorado. Precisam aproveitar isso. Grande abraço sucesso.
Integral mandando bem nos conteúdos 👊🏼💥
Ótimo vídeo. Muita instrução e aprendizado. Moraes monstro!
Aprendendo muito com esses vídeos
Ba, que vídeo massa. Obrigado pelo conteúdo 10/10. 👏👏👊👊
Boaa tragam mais o moraes 👏🏼👏🏼👏🏼
Moraes é um monstro, atleta excepcional, treina muito e fala pouco...uma verdadeira inspiração.💪
ESSE É O FORMATO DE VÍDEO QUE AGREGA...
Tô gostando muito do conteúdo da integral
O tipo de vídeo que a gente gosta
excelente, com explanação!!!... só agrega
esse treino é bem avançado, intensidade god, volume moderado\baixo, shape foda!
Conteúdo assim que é interessante, postem mais até pq no brasil não está muito difundido esse tipo de treino. Na prática tudo fica diferente, postem mais 👏🏻
Muito bom!
Conteúdo está show
Sugestão p filmarem os demais treinos que ele faz...pernas e braços
Conteúdo de qualidade 👏👏👏
ai sim eh video de qualidade
Pra cima Felipe 🏆🥇
Obrigado
Us Guri !!!!! 💪💪🔥
Donaire é muito inteligente...treinador nato
Kkkkkk melhor parte a derramada na boca do Donaire! 🤣🤣🤣🤣 . Sistema do Rocha é foda!
Conteúdo foda demais 🔥🔥🔥
Próximo vídeo trás Moraes e Saizen treinando por favor 🙏🏻
Treino monstro 🔥🔥💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼🔝🔝🔝🔝🔝🔝☑️☑️☑️☑️☑️☑️🏆🏆🏆🥇🥇🥇🥇
Moraes é o melhor atleta Brasuka da atualidade. O cara exala o verdadeiro bodybuilding. Essa é a real. E a integral tá fazendo um trampo maneiro com ele, isso é musculação de verdade. ☠️🇧🇷🦍
Uma verdadeira aula de como treinar 👏
Vídeo de treino e informação importante. Quem quiser assistir carro pintado de rosa vai para Floripa.👊👊👊...
Valeu valeu
Vixi, juntou os três maluco! Vídeo bom demais, valor na técnica e no peso.
Po, tem que ter vídeo do Ninja com o Vitor Lima e o Cruz, os cara são sinistro e sabem muuuuito também!!
otimo video.
Moraes tá monstro dms, pqp
Agora tem que trazer o treino de inferior
Que vídeo foda
Muito massa os videos com morais!
Devia colocar aquelas musicas have wave, igual do ultimo video ficou com uma tematica anos 80 muito boa
Faz um vídeo mais detalhado, explicando volume semana1, semana 2, semana 3...
Seleção dos exercícios...
Quando e porque colocaram técnica intensificadora, e em qual momento colocaram.
Acho que ficaria um video top.
Abraço parabéns pelo trabalho.
Agora nós queremos um vídeo desses com o treino de membros inferiores
Mano! Da hora, não precisa mais que isso
Mestre Waldemar Guimarães ja vem falando e escrevendo ha muito tempo , a intensidade e inversamente proporcional oa volume de treino.
Show!!!! Muito massa
Muito conteúdo de valor juntos em um vídeo
conteúdo ta demais, vibe boa!!
Muita informação top
Nao é atoa que o moraes tem um shape super empedrado, ele e o saizen fazem um trabalho top
Próximo vídeo: Treino de perna com o Morais Carga Máxima!
🔥🔥🔥
💥💥
Top....faltou o Brunão pra fechar o bonde.
ótimo conteúdo!
Peres é oq faltava no mundo dos Open, um gigante zueiro kkkk
Treino de verdade , sem conversa fiada e academia do Sizen , iradoooo.
bem diferente das novelinhas por ai, mto foda!
É us guri, tragam mais vídeos na junkyard!
Vídeo de gigantes
11:27 legenda
Agora eu queria ver o de perna kkk
Esse aparelho (banco) do primeiro exercício, foi o pai do Sardinha que fez 😂😂
quando botou em camera lenta eu ri d+ kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Cadê o Viny Mateus no canal??
Ele tá treinando ai na Junkyard ne?
Faz uns vídeos com o cara!!!
JP na veia
Quem tiver curiosidade sobre este estilo de treino vai no canal "vini wizard" tem legendado o pod cast com Jordan Peters atleta e treinador inglês que influencia o Sizen, Moraes, Ninja, e muitos outros
Opa👏🏿👏🏿💪🏿💪🏿💪🏿
MALHANDO FICA FICAL !!!
Bora monstros
Se tem galera da Intregral esplicando o tipo de treino tem Lake . Nao aqueles malucos da tal da Zaga “Z”
Bora bora rapazes
Os vídeos melhoraram demais
top set (5-9 reps), back off set (9-15 reps)
O peres com o oculos me lembrou do doutor octopus
Vocês ainda fazem alongamento do músculo com carga ou apenas não filmaram?
O volume é pouco mas o descanso é pouco também pô imagina treinar denovo nessa porra da intensidade daqui 2 dias. É foda.
Ele vai estar descansado, o tempo de recuperação é condizente com o volume.
Qual endereço da academia do SAIZEN? ALGUÉM PODE POSTAR?
Hoje em dia na planilha do Saizen, eles utilizam pulse sets, alguém tem uma ideia +ou- de como funciona? Pq não tem como fazer feeder nas pulse, pq a carga utilizada é bem inferior das cargas dos outros sets. Então é uma série diretassa na pulse!?
me contrata dona vc e zika
200kg no supino inclinado é intenso mais bem intenso
muitos se esquecem q pra hoje o moraes fazer a dieta e o treino "irreverente", foram ANOS daquele bom e velho cliche do arroz e frango, entao n vai vc q começou a treinar nem 1 ano e querer copiar
Onde fica essa academia?
O Leandro tem que fazer alguma graça né mano kkkkk😂😂
Com quanto tempo de treino eu consigo testar um tipo de treinamento neste formato?
Sempre são esses mesmos exercícios ou varia de treino pra treino?
Semana 1 - A
Semana 2 - B
Semana 3 - C
Semana 4 - recomeça o ciclo com progressão de carga.