¡Lo que nunca te han contado del Omega-3!
Vložit
- čas přidán 23. 02. 2022
- Parce, los suplementos de Omega-3 son de los más estudiados! Mucho se ha hablado de sus beneficios a nivel de salud cardiovascular, desarrollo cognitivo e incluso sobre la salud visual, pero... Uds. sabían que tiene un efecto beneficioso sobre la recuperación muscular?
Recientemente se ha demostrado que el consumo de Omega-3, especialmente en el periodo post-entrenamiento mejora la recuperación muscular, gracias a que permite modular los procesos inflamatorios que ocurren en las células musculares después del estrés al que las sometemos con el entrenamiento.
Adicionalmente, se ha demostrado que permite reducir el dolor muscular de aparición tardía (DOMS) y estimular la síntesis proteica, ambos procesos importantísimos a la hora de promover una adecuada recuperación y estar de pelea para la siguiente sesión de entrenamiento! (McGlory, C., et al., 2019; Kyriakidou, Y., 2021).
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Oye farit tengo una gran duda.... acá en México compre un producto de proscience de omega 3, pero me creo una inseguridad porque hasta donde vi en tus videos la presentación es en perlas pero acá son en cápsulas 😢. Y no se si sea el original o lo están pirateando
Nunca he tenido la dicha de probar los productos espero verlos acá en Perú pronto sería genial se comercializarán acá
Gracias jefe 👏🏻👏🏻👏🏻
Cuantos gramos seria recomendable tomar por dia
ya sabía yo que había visto ese embase 🙏😂
Sos el mejor 🔥
Parce, haz un videito del glicinato de magnesio, para saber su opinión :) gracias
Me gustaría saber si la spirulina es buena para los ejercicios
Puedo tomar las capsulaa de omega 3 saludos des Dallas tx
Osea te recuperas mucho más rápido ? Eso ayudaría mucho la vd
Donde puedo hablarte para que envíes un omega y una Best protein farid
El omega 3 se toma antes o después de entrenar??
Si entreno dos veces al día, es necesario tomar el omega 3 las dos veces que voy a entrenar??
puedo tomar omega 3 luego de mis alimentos + mi batido de whey proten?
Ese omega 3 tiene ALA, EPA Y DHA?
Obtuviste la respuesta bro?
revelaste un buen secreto, aunque en teoria no me sorprende ya que es algo bastante basico y primordial para mejorar tu rendimiento aerobico, ya que este acido provoca esta reaccion antiinflamatoria aumentando tus niveles de androgenos ✌👽🐒
En realidad de ta más masa muscular?
Vale 1 antes del desayuno y una después del desayuno
Farid pana como se toma eso, cada cuánto, por qué periodo de tiempo, sii ayuda muchísimo, después de un trabajo duro, el Omega no deja que duela muchos que a veces queda uno entumido...
Parce yo le recomiendo dos capsulas antes te desayunar y dos en el almuerzo
se puede consumir omega 3 mientras consumes creatina?
Sí, ya consumes Omega 3 en la alimentación
ESO QUIERE DECIR QUE CONSUMIRLO DESPUES DE ENTRENAR
Cuando entrenas, es mejor tomarlo en las noches o por las mañanas. ?
yo recomiendo tomar 2 capsulas en el desayuno y 2 capsulas en el almuerzo o la cena
Confirmo lo de los DOMS desde que lo tomo ha mejorado mi recuperación después de entrenar
Hermano....que tipo de alimentos para un principiante .....y que rutina
Cuántas cápsulas al día es lo recomendable
2 cápsulas al día
2
Mi amor estas re papacito❤ te amo
A este tigre hay que darle su respeto.
Que músculoso que está el Ñengo Flow 😂😂