VOCÊ TAMBÉM VAI SE ASSUSTAR | Veja o que acontece se fizer caminhada todos os dias
Vložit
- čas přidán 4. 07. 2024
- Neste vídeo vou te mostrar tudo que realmente acontecerá com o seu corpo se você começar a caminhar todos os dias! Nem eu tinha ideia de tudo que poderia acontecer comigo!
Assista e compartilhe essa ideia!
Para ter acesso ao CLUBE DO AURÉLIO é só entrar na SAÚDE DIÁRIA, clicando aqui: pay.saudediaria.app.br/campai...
📘 Compre o livro aqui: www.aurelioalfieri.com.br/livro
📱 Baixe o APP da Saúde Diária e receba vídeos exclusivos: bit.ly/app_saude_diaria
🛒 Loja do Aurélio: bit.ly/LojaAurelio
📫 Caixa postal: 9528 | CEP: 80613-981 | Curitiba/PR
▶ Currículo do Aurélio: bit.ly/3gSdp9G
▶ Contato:
Instagram: @aurelioalfieri
Site: aurelioalfieri.com.br
Email: contato@aurelioalfieri.com.br
Caixa Postal: 9528 | CEP: 80613-981 | Curitiba/PR
Aurélio Alfieri Neto
CREF: 009911-G/PR
* Os exercícios são feitos para mulheres e homens maiores de 18 anos que não possuem restrições médicas. Os menores devem treinar sob a supervisão de um adulto. Consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.
10 Melhora o Coração
Diminui a pressão arterial
Diminui o colesterol ruim
Fortalece os músculos do coração
9 Melhora a Circulação
Força o sangue a circular melhor
Faz a panturrilha bombear o sangue
8 Melhora o Pulmão
Exercício aeróbico
Aumenta a capacidade do seu pulmão em captar o ar
Melhora a sua resistência física
7 Melhora o Intestino
Quando caminhamos o nosso intestino começa a trabalhar bem melhor
Previne constipação
6 Fortalece os Músculos
Fortalece os principais músculos do corpo permitindo que você consiga manter a suas funções e independência
5 Fortalece os Ossos
A caminhada estimula a produção óssea prevenindo a osteoporose
Além disso você também estimula seus tendões e ligamentos
4 Melhora a Coluna
Quando caminhamos com a coluna alinhada fortalecemos a musculatura postural diminuindo muito as dores nas costas
3 Acalma a Mente
Quando caminhamos principalmente ao ar livre reduzimos a ansiedade e o estresse
2 Melhora o equilíbrio
A caminhada ajuda muito à estimular nosso equilíbrio
1 Emagrece
==============================
👍 Treinos SEMANAIS COMPLETOS Níveis 1, 2, 3 e 4: bit.ly/3nGi1U2
==============================
▶ Exercícios por Nível:
🟢 Nível 1: • Exercícios | Nível 1 |...
🟡 Nível 2: • Exercícios | Nível 2 |...
🟠 Nível 3: • Exercícios | Nível 3 |...
🔴 Nível 4: • Exercícios | Nível 4 |...
▶ Sequências com os MELHORES vídeos:
🧓🏼 EXERCÍCIOS para IDOSOS: • TREINOS COMPLETOS | Ex...
🍉 DICAS DE NUTRIÇÃO: • Dicas de Alimentação
😖 DOR NAS COSTAS: • Dor nas costas | Exerc...
🤓 Melhores dicas do Aurélio: • Dicas do Aurélio Alfie...
▶ Currículo do Aurélio: bit.ly/3gSdp9G
▶ Contato:
Instagram: @aurelioalfieri
Site: aurelioalfieri.com.br
Email: contato@aurelioalfieri.com.br
Caixa Postal: 9528 | CEP: 80613-981 | Curitiba/PR
Aurélio Alfieri Neto
CREF: 009911-G/PR
* Os exercícios são feitos para mulheres e homens maiores de 18 anos que não possuem restrições médicas. Os menores devem treinar sob a supervisão de um adulto. Consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios. - Jak na to + styl
🚶♀️CLUBE DO AURÉLIO programa completo (NÍVEL 3 e 4) INSCREVA-SE: clubedoaurelio.com.br/?
Aurélio Alfiere
Muito bem a saúde em forma
Muito importante êsse artigo! Parabéns! Gratidão Aurelio!
Canal do aurelio
Gratidão meu amado Aurélio
tenho 87 anos e faço caminhada há mais de 10 anos. durmo bem não fico adoentado nem extressado facilmente. creio que a caminhada não correria entendeu e ótimo para a saúde. você se sente bem com saúde sente uma paz. eu caminho em meio as matas ao ar livre. pretendo chegar aos 100 anos..sou feliz e vivo bem com a vida.
Benefícios da Caminhada
10. Melhorar o coração
09. Melhora a circulação sanguínea
08. Fortalece os pulmões
07. Ajuda a regular o intestino
06. Fortalece as pernas
05. Estimula ossos e articulações
04. Diminui dores nas costas e melhorar postura
03. Diminui ansiedade, estresse e depressão
02. Melhora equilíbrio
01. Queimar calorias, excelerar metabolismo e diminuir o peso
eu caminho muito
8ø
Ķpu
Valeu mesmo
após cada caminhada, faça abdominais, flexao de braço, prancha, puxada na barra, suspensao nas paralelas. vai nota uma baita transformação
Eu tenho 58 anos de idade, estudo piano de segunda a sexta à tarde e vou para a aula caminhando, o que dá uns 30 minutos, ida e volta; às vezes vou de bicicleta, mas daí, na volta, faço um percurso mais longo para dar um tempo mínimo de 1 hora de atividade. Tem sido muito bom.
Pela manhã, ainda faço musculação 6 vezes por semana e também procuro correr de 20 a 30 minutos, 3 a 4 vezes por semana.
Sou Policial Militar da Reserva e posso ter deixado de pertencer aos quadros da Ativa, mas mantenho o treinamento físico e intelectual em condições, como se estivesse numa missão que tenho que executar diariamente.
Fiquei 32 anos na Ativa e guardo belas lembranças dos bons momentos e importantes lições dos tempos difíceis.
Escrevi um pouco sobre minha vida para incentivar você que está achando que a vida é ficar parado, muitas vezes vendo os outros se divertirem na televisão; entenda que isso não é vida, mas querem que você pense que é.
Não caia nessa, exercite-se e estude todos os dias; trabalhe com dedicação, pois teu trabalho, por mais humilde que seja, é muito importante para o conjunto da sociedade.
E, por fim, procure não reclamar da vida.
Um abraço.
Obrigado por informar os benefícios da caminhada
Tenho 87 anos,tinha parado de fazer exercícios e caminhar,mas agora te conheci e voltei a praticar
Deus te abençoe sempre Fiquem com Deus 😊
Eu tenho 62 anos e está com 20 anos que faço caminhada, graças a Deus não preciso tomar remédio pra nada, e tomo muita água! Ótimo vídeo! Gratidão
Parabéns 👏
Muito bom.
QUE INVEJA!Me falta coragem!kkkkk
@@suzanetedasilva3057 kkkkkkkkkk é só começar que aparece coragem
@@dadadaleao7342 É verdade!Vou seguir seu conselho!A paz de Cristo!
Gente minha vizinha fez 80 anos, ninguém diz que ela tem essa idade. Ela caminha a muitos anos todos os dias. Só domingo que o trajeto é menos. Muitos jovens não tem a disposição que ela.
Que legal
Há muitos*
Muito bom
Meu avô era assim também, caminhava todos os dias, viveu 104 anos, era lúcido sem nenhuma doença. Morreu porque o coração cansou de bater ....rs
@@leilasalmeida Pois é
67 anos de idade caminho 12 km todos os dias!! Aumentei minha massa muscular e minha pressão arterial agora é 12x8!!
Parabens tenho 63 anos, caminho todos os dias 6km a 02 anos, acho que vou chegar um dia aos 12 km. Para bens pela performance e pela perseverança. Faço jiu-jitsu 04 X semana.
Linda
Amo tanto caminhar! Todos os dias caminho 1:30!!! Durante esse período fico muito conectada comigo! Graças a Deus tenho uma ótima saúde! Trabalho , faço faculdade e tenho muita energia e tudo isso com os meus 52 anos. O qual estou vivendo com muita gratidão!!!
Verdade
Pomar linda
Glória a Deus
Me diz aí como faz pra tirar 1:30h de tempo pra fazer exercícios trabalhando e estudando kkk pq eu vou ter que fazer isso num futuro e eu fiz calculos básicos e infelizmente não dá tempo não (somando tempo mínimo de sono, trabalho, tempo em onibus, e faculdade..)
só sei q vou separar pelo menos meia hora pra correr, seja do jeito q for, mas não vou negligenciar minha saúde nem com a poha.
@@rodrigodog3872 perfeita sua indagação, ou vai a pé pra faculdade, ou caminha ouvindo a aula on-line
Ótimas dicas, eu caminho todos os dias. 🏃. Não entendo como alguém da deslike. Ele só fala para o nosso bem.
Deve ser da indústria farmacêutica!!!
Eu também ,amooo
Deve ser os invejosos 🤔
Deve ser todas as alternativas anteriores e donos de outros canais
Eu também não entendo
Meu pai viveu 94 anos, sempre andou. Tinha pernas e músculos fortes.
Igual meu tio, infelizmente
A covid19 o levou😔
Quando a caminhada e descida,subida de rua,faz o mesmo efeito
Parabéns seu avô não bebia e nem fumava!!!
@@dorabarbosasobrinho5996 faz o mesmo efeito querida continua nessa caminhada faz bem pro corpo
Acho que esse problema nao provem do caminhar. Avalie seu historico de vida antes de ter começado a caminhada. A descalcificação. A falta de vitamina D. A falta de ferro. Etc . ou seja uma boa alimentação tem q estar agregada ao seu estilo de vida. Boa musculatura tb ajuda a manter ossos fortes. Etc ...
.
Passei a caminhar no início da pandemia. Estava obesa, com muitas dores no joelho e tantas coisas mais. Desde então, eliminei quase 20 quilos, o joelho não dói mais e estou me sentindo tão bem que pretendo não parar mais.
Como vocês são generosos!
Sempre tem alguém que faz o resumo para todos. Parabéns, gente generosa!
Ando 8 km todos os dias voltando do trabalho, emagreci 06 kg, fiquei mais ágil,menos preguiça.Nao quero parar mais.
Estou nessa TB!
Faço uma hora de caminhada de segunda à segunda tenho 65 anos mim encontro muito bem de saúde graças à DEUS. Sem contar que estou satisfeita com o meu peso.
8 km só na volta ?
Trabalho a 7 km de casa, estou pensando em ir e voltar a pé
Trabalho o dia todo sentado e sinto que estou ficando sedentário
Eu tô caminhando todos os dias as cinco horas da manhã e tô me sentindo muito bem graças a Deus só tenho que agradecer em nome de Jesus Cristo!
Caminho as 19h. Queria ter essa disposição pra caminhar logo cedo.
Parabéns!
Eu também saio as 5 horas da manhã pra caminhar. Faz muito bem, me sinto bem .🙏🙏
Parabéns,acordar às 5 para caminhar,não tenho esse pique,nas depois das 7 eu faço ❤️
eu faço caminhada todo dia as 5 da manhã me sinto bem
@@antoniavale3499 é muito bom né amiga. Que Deus te abençoe abraço. 🤗🤗🤗🤗🤗🤗
Caminho diariamente pq me faz bem. Não pq viverei mais ou pq garantirá saúde. Sabemos muito bem que isso não garante que estaremos vivos. Garante sim, um bem-estar diário, um estar em paz com vc mesma, pois vc conversa consigo mesmo nesta hora. Parabéns a todos que fazem suas caminhadas! 🥰
Parabéns pelo que escreveu!
Outro benefício das caminhadas, são as vc amizades que fazemos, pode até pintar um clima...
É socializante.
@@MarthaCLDavid Estou precisando.
Eu caminho pelo mesmo motivo seu. Tbém vou conversando comigo mesmo!
Bom dia😍 faço caminhada à muitos anos , tenho 65 anos, é a melhor coisa que faço e amo🙏💞
TENHO 76 ANOS, SOU DIABÉTICO E PORTADOR DE MARCAPASSO.
CAMINHO TODOS OS DIAS.
CAMINHAR É VIDA.
Taí gostei ! "CAMINHAR É VIDA"👏🏿
Tenho 69 anos, sou hipertenso, moro próximo ao Maracanã, vou diariamente fazer minha Caminhada, faço e os resultados são os melhores possíveis.
Verdade.muito prazeroso.
É SILVA VC É LIÇÃO DE VIDA. DEUS CONTINUE A DAR - LHE SABEDORIA O TEU CORPO PODE TER INFERMIDADE MAS TUA ALMA E SADIA
👏👏👏
Eu vou completar 80 anos e sempre caminhei !Tudo verdade o que vc colocou!!Tenho o mesmo peso desde os trinta anos e caminho de seis às sete da manhã de segunda a sexta!Agradecida!
Parabéns dona Helena Santos , pela coragem e esforço . Continue assim ! Deus seja contigo !
@@odineisfeitozaaraujogoncal7342 I ok km hhhg
Helena 🙆💯 Lindaaa!!🙏🙏🕊️
Maravilha 👏👏👏
OII que linda eu quero MIM
Nunca ninguém me explicou com tantos detalhes a importância de uma caminhada. Obrigada.
Depois que sai do sedentarismo e comecei a caminhar todos os dias, percebi uma mudança ENORME no meu intestino, isso mesmo! 🥰
Amei!! Estou caminhando todos os dias, comecei com 20 minutos. Fui operada de tumor de mama e engordei devido aos medicamentos, muitas dores no corpo mas depois que comecei as caminhadas me sinto muito bem!
baixei minha pressão com caminhada e bebendo água gratidão professor
Verdade ontem estava deitada na cama derrepente começou ums pensamentos negativo devido as decepções da vida meu coração começou ficar com aquela tristeza 😔já queria chorar! olhei pra um lado e pra o outro🤔então imediatamente levantei da cama e fui dar uma caminhada de 1hora de relógio me sentir tão bem😉
Kkkkk muuiiiiitissimo bem
Caminho todos os dias e me sinto ótima. Um momento meu pra meditar e agradecer
TENHO 64 ANOS, caminho desde os 30, resultado: saúde perfeita, muita disposição, não faço uso de nenhum medicamento, me sinto um jovem de 30 anos.
Eu vou fazer 70 anos em janeiro de 2022 , faço caminhada todos os dias , pelo menos uma hora pôr dia.
Obrigado meu amado! Tenho 71 anos, não tomo remédios, ando de bicicleta e caminho 3 vezes por semana. Às vezes fico um pouco cansada porque eu não fico parada. Como de tudo mas tenho um problema grave, não sinto sede e por isso bebo pouca água. Caminha pessoal! Esses conselhos valem ouro para sua saúde! 😘
Atravancou na água!
Eu já tive paralisia infantil aos 7 anos, não seio se essas dores que sinto ainda seja sequela desta paralisia.
Melhora coração
Pulmão
Intestino
Circulação
Equilíbrio
Fortalece ossos
Músculos
Diminui ansiedade
Ajuda na coluna
Aumenta imunidade
Ajuda a emagrecer
O maior benefício da caminhada pra mim foi o alívio das dores nas costas, desapareceram. Faço caminhadas de uma hora por dia, pelo menos 5 dias por semana. Ah!!! também perdi 15 kg em 1 ano....
É vdd isso estou precisando perder peso
Nossa! Caminho todos os dias e não perco 1grama…
@@lucianafigueiredo1238 depende da alimentação também
Sério amigo poxa eu tenho 33 anos dia 23/09 vou fazer 34 e só tô ganhando peso 🥺
@@bluebannisters verdade
Sempre gostei de caminhar tenho o mesmo peso que tinha aos 20 anos , jogo futebol com a rapaziada e meto um monte de gols nas peladas! Estes dias depois de uma jogada de craque a galera vibrou e disseram que vou ate os cem! Ah, sou um "jovem: de setenta anos e sou um andarilho desde que me conhe,co por gente.Tempos atras fiz um chek up e a medica disse qie meus sinais vitais estavam melhores que os dela aos 36 anos! Caminhar: recomendo!
Q comentário maravilhoso ! obrigado , gostei do q li ,continue assim 🚶♂️
Igual...
Parabéns Walter
Congratulations!👏👏👏👏👏
Parabéns senhor!
Descobri diabetes há dois meses. Caminho de quatro a seis vezes por semana. Glicemia caiu bastante, sono melhorou. Caminhar é tudo de bom!
8
Eu caminho de segunda a sexta por 1 hora, tenho 52 anos e me sinto muito bem 😃
Gislaine - Bagé/Rs
Minha experiência recente. Eu estava com triglicérides em 275, comecei a caminhar 6 vezes por semana e por 25 minutos em Abril. Em 2 meses caiu pra 130! Meus exames estão todos muito bons, impressionante!
Caminhada e vida.
Excelente explicação.!! Deus continue te abençoando.
Lllou
O ppo
Oo
Tenho 50 anos e desde os 26 anos faço atividades físicas , entre elas caminhada. Mantenho o mesmo peso e realmente ajuda em tudo.
É verdade, caminho uma hora quatro vezes por semana, sinto-me muito bem, mas leve, disposto, e o corpo todo em HARMONIA, mente, músculos, funções. Tudo que o amigo falou É VERDADE. Parabens, sucesso.
Tenho 76 anos e faço uma média de 10 km pela praia ! É realmente um fato que pude comprovar no meu bem estar geral 👍👍👍
Tenho 75 anos, estou fazendo a caminhada de 10 minutos do nível 4, estou me sentindo ótima.
Faço ginástica em casa com seus vídeos, desde que começou a pandemia.
Minha mãe tem 85 anos e caminha todo dia com o cachorro...... ela tem uma disposição de uma criança....
Vive bem sem problemas de saúde, lúcida e graças a Deus com uma vida boa e tranquila .....
🙏🕊🥰🙌🙇♀️😇🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗
@@caetanogoncalves4343 q
Graças a Deus pela a saúde da sua mãe 🙏❤️🌺
Concordo plenamente! Senti na pele todos esses benefícios mencionados, tive problemas de saúde com obesidade, acarreta séries de maléficos, não caminhava, resolvi então reverter tudo isso, passei a caminhar todos dias 1 hora, em três meses já corria 1 hora todos os dias pois só caminhar era pouco, a diferença é que correr os resultados aparecem mais rápidos, todo processo é ligeiro, também pedalar, natação, enfim virei atleta, funciona mesmo, somos além de pessoas , iguais a máquinas, para funcionar bem, não pare e faça manutenção.
Voltei depois de um ano comecei caminhando e depois agente pega o gosto pela corrida muito bom 🚶 🏃
Olá amigo boa tarde gostei da receita parabéns fica com DEUS 👍😎✋🤝🙏🙏🙏
Amo caminhar....tres vezes por semana, meu marido e eu caminhamos ao ar livre no meio das serras, no minimo 15km por caminhada....e nos sentimos ótimos....gratidão!
amei ❤
Fiquei um ano sem caminhar. Comecei ontem, à tarde comecei a me sentir cansada com sensação de ... doente, gripada, será que é pq andei por uma hora apis um ano parada?
Caminho todos os dias..vou até a mata..no Monte de oração..oro. é volto pra casa..feliz da vida!
@@denisesantos8301 muito bom caminhar e orar, tudo de bom.
BACANA DONA ANGELA , EU CONVIDO A MINHA ESPOSA PRÁ CAMINHAR , ELA ME DA UM SONORO NAÓOOOOOO . BOA CAMINHADA COM SEU ESPOSO
Estou caminhando há menos de 20 dias, mas tbem fechei a boca, já emagreci quase 7 kg, estou amando. 🥰
Nossa que bacana Cristiane, qtos minutos vc caminha ?
@@alessandrafernandes7938 1h40 min mais ou menos.
Parabéns 🥳 antes de fechar a boca, mudar a alimentação é tudo. Tira os processados e industrializados, tira embutidos, e come os naturais, é divino, meu esposo perdeu 40kg fazendo isso
@@lucianolbs970 exatamente, tem que haver uma mudança de hábito, reeducação alimentar passou a ser meu estilo de vida, a preocupação não é só com a estética, mas principalmente com a minha saúde.😉
Parabéns👏👏👏👏
Fico depressiva se falhar das minhas caminhadas. É um exercício leve e mto prazeroso♥️
Rsrsr incrível, eu também fico! Agora estou decidida em compensar a noite. Quando eu não for as 05:00 da manhã, compensar a noite. Eu me sinto deprimida também, você não está sozinha; aí.....caio pra dentro dos exercícios em casa de manhã cedo. Aí, diminui um pouco a culpa.n
Eu caminho 45 minutos todos os dias,alternando retas e duas subidas leves.. Resultado, colesterol ótimo,e nenhuma dor nas costas.. 71anos e não tomo nenhuma medicação...parte cardíaca 10 . É só uma questão de começar ....Vale a pena mesmo ! 🥰
@@elietearaujo4967 Glória a Deus! Minha querida que maravilha de Deus! Eu muito me alegro com notícias dessas. Eu, já ando muito a pé mesmo rsrsr! Para você ter ideia, tem um supermercado em um município " ao lado" do que eu moro, qd tem promoção lá, eu pego meu carrinho de feira, passo " sebo na canela" rsrsr e lá vou eu; 2 horas e 40 minutos! Só para ir. Qd volto com carrinho pesado, venho de ônibus. Por esso hábito que tenho
@@alaidegomes7571 Alaíde não é a mesma coisa,caminhar ou fazer alguma coisa caminhando! Traz mais benefícios vc sair e só caminhar ,por caminhar... explicou meu cardiologista 😊
Concluindo, por esse hábito de andar a pé desde de criança, foi fácil começar fazer caminhada; já comecei com 1 hora e 40/ 50
Agora estou caminhando com passos bem acelerados e trotando... graça a Deus! Isso de segunda a sábado, as x Domingo. Minha querida que maravilha de Deus, é caminhar, nós faz muito bem. Além de nós ajuda a eliminarmos quilinhos indesejáveis, rsrsr enrijece nossos músculos, pernas, glúteos, o huuumoorrr kkkk é muito bom chegar em casa tooooda molhada.
iniciei a caminhar há 7 dias.Estou me sentindo bem. Obrigada Aurélio.
Tenho caminhado 3 x na semana e quando não caminho faço musculação em casa mesmo. Tenho depressão, ansiedade e baixa auto estima e tenho feito evoluções até com exercícios que você passou de abdominal.
continue me livrei de depressão e crises ansiedade que sofria a 30 anos
Parabéns,@Pedro A.
Amigo desejo melhoras, procure um psiquiatra, a química cerebral precisa estar ajustada.
Passo pelo mesmo que você.
Realmente exercícios são ótimos, mas estou melhorando rápido com exercícios e medicação adequada.
Parabéns pelo esforço, você vai sair dessa.
Faço minha caminhada diária, em média 30 minutos, preferencialmente morro acima e por estrada de mata, tenho 66 anos !
Amigão caminhada sim vai nessa
Eu amo caminhar todos os dias , a minha mamãe ela caminhava todo dia tb nunca quebrou nada , faliceu com 97 com muita saúde !!
Tenho 57 anos. Caminho de segunda a sexta. Me sinto muito bem e tenho ótima saúde.
Eu com 75 anos faço caminhadas diárias de 40 a 69 minutos, amo!!
Parabéns 👍
Muito bom 👏🏻👏🏻👏🏻 eu também caminho 1:40 minutos de segunda a sexta 🚶 5 semanas já perdi 7 kilos 💪
Eu e minha irmã fazemos caminhadas todos os dias por 2 horas! Tenho 69 anos e me sinto muito bem!
Tenho 60 anos e sempre pratiquei esportes. Com a diminuição da condição física como um todo, as caminhadas diárias tem ajudado a manter um pouco o físico e a mente.
Eu caminho todos os dias com minha cachorra e muito bom tenho muita saudade a melhor coisa para à saúde.
A minha idade é de76 anos. Ando muito aparece te-lo 30 anos. Obrigado pela informação.
Perfeito.
Sim. Eu faço caminhada, e quando passa se os anos, eu estou melhorando meu caminhar nesses 10 exemplos citados. É muito bom vc se sentir que pode se auto- melhorar em uma simples caminhada, é tão importante vc se sentir que pode chegar a um trajeto e melhorando ao passar do tempo. É um ótimo exercício, que ajuda na musculatura, na mente,e no equilíbrio e muito mais............ Você que é muito sedentário faça que é muito bom.🙏🙏🙏
Maravilha.
Obg amigo
Você sabia que agora podemos ficar ainda mais próximos?
É fácil, entre para a área de membros do canal!
Clique neste link e escolha a melhor opção para você:
czcams.com/channels/vphc_K3Cd0YFTygQsvKUEQ.htmljoin
EU CAMINHO TODO DIA E MIM SINTO MUITO BEM.
@@rosamelo7156 im..... . ...
Boanoite
@@rosamelo7156 00ppppp
Tô começando paulatinamente na caminhada, e é verdade, estou me sentindo melhor. Muito bom saber. Fica com Deus 🙏
Maravilha!!!!!
Muito obrigada 🙏🏿
Realmente a caminhada faz muito bem pra saúde. Eu notei isso qdo tive que levar meu netinho à pé até a escola. Andava meia hora 15 mint para ir 15 para voltar.
Percebi que não me cansava mais como antes para ir até o mercado.
É fundamental para a saúde,. caminhar.
Realmente melhora muita coisa eu fico bem tranquilo até a depressão acabou graças a Deus
Ainda hoje eu estava lendo que a falta de certa vitamina causa a depressão.nao lembro. Pesquise com o Dr rindo.
Obrigado por este vídeo .
Que maravilhoso!
Gratidão
NOTA 10 para o CANAL
Caminhar e vida ....
SENSACIONAL
Toda atividade física é muito importante para a nossa saúde 👏 caminhada das 7:00 horas as 8:00 aproveita o sol que faz bem para os ossos.!🌟👏
Gratidão...muito bom...bjs
Gratidão pelos ensinamentos.🙏
B tarde !!!!
Caminho 3 x na semana .
Sofro muito de ansiedade e insônia.
Tenho feito de td p ficar bem .
Tenho fé em Jesus q vou ficar bem .
É tudo de bom,,
Tenho 81 anos ,Já fiz caminhada por mais de 10 anos seguidos.. Após a pandemia não consegui caminhar mais Por um desânimo total .Pot favor me ajude.....
Que maravilha 🙌 adorei !!!!
Deixei o carro na garagem e tô indo trabalhar caminhando 20 minutinhos já estou no trabalho. Uma delícia!!! Acabou minha ansiedade. Tá uma maravilha
Eu faço caminhada de segunda a sexta-feira, e amo fazer ,só preciso tomar mais água!!
Eu também tenho 55 anos , ando 1 hora todos os dias , pulo corda, faço agachamento e outros exercícios, não peguei Covid, não tomo remédio nenhum, não tenho nenhum problema de saúde. Emagreci de 86 para 75 k. Graças a Deus, gratidão pelo vídeo amigo.
Que legal!
@@mariamadalenadesouza6835 tenho 82 anos, caminho 2k, 3vezes por semana e sou bem ativa, graças a Deus.Jurema.
Excelente explicação, gratidão.
Obrigada por vc nos ajudar
Caminho cinco vezes por semana há mais de dez anos, e além desses benefícios, também me ajuda a dormir melhor 🚶🏃😴
Bem lembrado
Aurélio que Deus te abençoe. Eu caminho há 23 anos , 40 minutos podia desegunda a sexta. E ainda faço os seus exercícios junto com vc . Vc foi um anjo que caiu do céu pra nos ajudar com esses exercícios. Amo muito , minha retribuição é orar por vc .
Gratidão. 🙏
Eu também faço 🚶♂️
É faço exercícios todos os dias
Fantástico este vídeo! Amei!
Valeu Aurélio!!
Professor Aurélio estou MT feliz c suas explicações, pois estou precisando de tudo isso. Vc é 10
"Quando começo a fazer caminhada e correr eu consigo perder peso muito rápido maravilhoso caminhada!!"
Gostei!!!!
Comecei ontem!
Eu nunca fui gordo e meu metabolismo é bem acelerado.
Mas realmente correr, caminhar e fazer musculação evita qualquer acumulo de gordura.
MUITO ESCLARECEDOR!!!
Obrigado Aurélio
Obrigada Dr. Aula dez , agora entendi a importância da caminhada pra nossas vidas. Vou começar amanhã mesmo. Vou sair do sofá e da cama.
Eu tbm estou precisando parei de trabalhar fiquei preguiçosa
Poderia por uma foto melhor.
Eu caminho todos os dias por 30 minutos, tenho 50 anos e desde os 18 que peso 45 quilos, e tenho 1e 60 de altura. Amo caminhar.
Hum que delícia!!!
Meu sonho ...CRIAR coragem pra caminhar 🚶
Excelente maravilhoso parabéns doutor
Muito obrigado 🙏
Parabéns! Tenho 62 anos e durante toda a vida fiz e ainda faço caminhada. Me sinto um menino! Gratidão...!!!
Olá faz alguns meses que vou a pé para o trabalho.
Moro em uma cidade litorânea ,e vou caminhando pela praia .
É maravilhoso .
De casa ao trabalho da mais ou menos 30 minutos de caminhada.
Grata pelas orientações lindeza
Vídeo excelente!
Gratidão por postar!
Amo atividades fisica , quando mais novo jogava futebol e treinava todos os dias , agora aos 62 anos depois de duas cirugías , caminho cinco vezes por semana e estou otimo gracas. a Deus
Até que enfim uma explicação completa e simplificada com riqueza de detalhes. Amei, pois caminho mto, todos os dias vou e volto para trabalho.
Adoro caminhar . Realmente faz muito bem .
adorei .caminho todos os dias .tenho 54 anos meu ploblema de saúde é ernia de disco.graças a Deus estou bem.muito obrigada pelas dicas.que Deus te abençoê.
@@luizacosendey8264 hérnia de disco .
Adorei
Gratidão 😊🙏
Gostei ! Adoro caminhar !
Caminhar é bom demais
Estou retornando eu já te acompanhava e parei voltei mais fraca mas já estou me fortalecendo amo seus ensinamentos e tenho passado para várias amigas
Gosto tanto de vc,querido professor. Amo seu jeito de nos ensinar as coisas, DEUS te abençõe hoje e sempre🙏
Fofo ele né?❤
Obrigado professor você é 10
Maravilhoso!!! Gratidão!!!!
Valeu amigo Aurélio
DEUS NO SEU COMANDO, GRATIDÃO!
DEUS E GRATIDÃO É AMOR , DEUS E PIEDADE ,
Que explicação é essa foi fantástica adorei tenho 71 anos com muita saúde e paz obrigado pela sua vida.
Adorei o vídeo. Muito obrigada!
Esclarecimentos maravilhosos! Parabéns!!