ГЮВЕЧ с крехко свинско, пилешко и много зеленчуци - лесно здравословно ястие
Vložit
- čas přidán 11. 05. 2021
- В това ядене има всичко - въглехидрати, протеин, мазнини, вкус, общо взето е един от най-мързеливите и вкусни начини по които да си приготвите много храна наведнъж. В хладилника ще ви издържи около 4-5 дни, така че може да си го приготвите уикенда и да имате вкусна вечеря през цялата седмица.
Надявам се да ви е полезно и да ви хареса, на мен ми е една от най-любимите МАНДЖИ
Продукти:
- 600г пилешко
- 1кг немазно свинско (или още пилешко)
- 1 буркан зелен боб (300г)
- 1 пакет замразени зеленчуци (по желание, просто имах и ги ползвах)
- 3-4 моркова
- 2-3 червени чушки
- 2 глави лук
- 500г домати (аз ползвах от консерва, може и пресни)
- доматено пюре (да подсилим вкуса)
- 1-1.5кг картофи
- сол
- червен пипер
- малко мазнина
- по желание може да добавите - тиквички, патладжан, бамя, други зеленчуци
Цялата рецепта: beardgainz.com/gyuvech-s-dva-...
Ако я приготвите може да споделите резултатите си тук:
/ 391866428408282
Приблизителни хранителни стойности за 1 голяма порция гювеч (около 600-700г)
515 калории
въглехидрати: 53
мазнини: 11
протеини: 44
Като разбира се ще варират според това какво си сипете и какво има във вашият гювеч.
Надявам се клипа да ви хареса!
--------------------------------------------
Email: alex@beardgainz.com
Instagram
/ beard.gainz
------------------------------
Music:
/ broke-for-free
------------------------------
#beardgainz #гювеч #зеленчуци
Вече може да покрепиш канала в Patreon: shorturl.at/ipqLO
Nice B-roll shots на гювеча!❤😊
Адмирации ,супер ядене всичко е показано за нула време с подробности и браво за бързото клипче.Така не е изморително. Пожелавам Ви още много ,много успехи❤❤❤❤
Фейсбук група: facebook.com/groups/391866428408282
Ако ви се хапва нещо друго, може да погледнете тук:
Здравословни шницели на фурна: czcams.com/video/p9dTFrYcHWA/video.html
Протеинова лазаня: czcams.com/video/5BRaiiA1Cow/video.html
5 вида банички: czcams.com/video/bOmWBJUE7j0/video.html
Супер е рецептата , днес ще си го сготвя ❤
Бабата не е пожелание , а е задължителна ! Гювеч без бамя не е гювеч !
Няма задължителни неща в тоя живот :)
❤❤❤😋👏👏👏
Коментар за алгоритъма
Коментар за алгоритъм ии лайк за рецептата , НО ми е малко зимна айде вече давай по-летни.😁 И за да съм нахална 🥺 може ли идея за готини летни напитки ( без алкохол за пример ) , защото алкохол винаги може да се добави.
Трудно намирам такива да са вкусни и без досадна бяла захар .
🥴🏖️🥤
Е сега е сезонът на зеленчуците, не е кисело зеле с месо, че да е зимна, баш пролетно-лятна е ;) Иначе, не съм много по напитките, но имам няколко интересни идеи, които съм си правил, та ще споделя.
Можеш ли да предложиш рецепти с грис?
Да, имам няколко които съм планувал нататък, междувременно тук имам 1 прикрита с царевичен грис - czcams.com/video/a4VnIMX7IBo/video.html
Аз си падам месар и бухам предимно месо и картофи, но домати, лук и пипер не връщам :D
Как смяташ калории те за порция и в сорово или сготвено смяташ продуктите
Обяснявал съм как се смятат ето тук - czcams.com/video/5oOGU3xt79c/video.html
Чудя се и реших да питам, дали ще стане добре,ако накрая се дабави яйце и бучка сирене?
Ами това е гювеч, не гювече :D Но ако ти харесва може. Аз го ям със сирене така или иначе.
Като теглиш порцията на око ли слагаш месото и картофите да кажем защото те са най много калории и ще дадът разлика в калороите накрая или тях ги теглиш отделно.
Общо взето си тегля най-калоричните неща - картофите и месото. другото го логвам като зеленчуков микс + малко мазнина, така ги разпределям.
Иначе за по-лежерно, просто тегля цялото ядене и го разпределям на равни порции, като гледам на око да има от всичко в еднакви количества.
С тая брада приличаш на Христо Ботев:)Това е комплимент.
Хаха, мерси 😁 Често го чувам, когато я оставя голяма 😄
@@BeardGainz
Да не си някой негов потомник
@@ninagrigorova6961 не, просто брадата е същия тип и от там идва основната прилика 😄