BeardGainz - Здравословни рецепти и хранене

435
1 601 271

Лесен ПРОТЕИНОВ СЛАДКИШ с орехи и ябълки

12:36

Здравословна ТОРТИЛЯ с ХРУПКАВО пиле

5:34

Разхлаждаща ЛЯТНА ЛИМОНАДА (с малко калории)

14:06

Моите ТОП източници на ВЪГЛЕХИДРАТИ!

21:29

Как ГОТВЯ по време на ДИЕТА - Лесни РЕЦЕПТИ!

20:38

Отслабвай с ЧИЙЗКЕЙК - лесен здравословен десерт

16:09

Бърз АЙВАР - без готвене, с малко калории!

Вече може да покрепиш канала в Patreon: shorturl.at/ipqLO
Продукти:
700г печени чушки
30г зехтин / олио
щипка захар
сол на вкус
чесън на прах (или пресен)
черен пипер на вкус
малко оцет
Цялата рецепта:
Приблизителни хранителни стойности за 100г
Калории: 63
Въглехидрати: 6
Мазнини: 4
Протеини: -
Надявам се клипа да ви хареса!
--------------------------------------------
► Patreon: shorturl.at/ipqLO
► Уебсайт: beardgainz.com/
► Бизнес предложения: alex@beardgainz.com
► Социални мрежи
► Тик-ток: www.tiktok.com/@beardgainzbbg
► Instagram: beard.gainz
► Фейсбук група: groups/391866428408282
► Кадри с дрон: NedevskiVisuals
------------------------------
Music:
soundcloud.com/broke-for-free
------------------------------
#beardgainz #рецепта

zhlédnutí: 656

Video

Лесен ПРОТЕИНОВ СЛАДКИШ с орехи и ябълки

12:36

Лесен ПРОТЕИНОВ СЛАДКИШ с орехи и ябълки

zhlédnutí 929Před měsícem

Вече може да покрепиш канала в Patreon: shorturl.at/ipqLO Продукти: 50г орехово брашно (обезмаслено) 30г казеинов протеин (или още 30г орехово брашно) 15г суроватъчен протеин (или още 15г орехово брашно или сухо мляко) 30г пшенични трици 2 яйца 350г ябълково пюре (без добавена захар) 20г орехи 25г шоколадови капки 5г бакпулвер щипка сол сукралоза за подслаждане канела Приблизителни хранителни с...

5:34

Здравословна ТОРТИЛЯ с ХРУПКАВО пиле

zhlédnutí 853Před měsícem

Вече може да покрепиш канала в Patreon: shorturl.at/ipqLO Продукти 1 пълнозърнеста тортиля 100г пилешко месо 10-15г панко за паниране нискомаслена майонеза кетчуп айсберг домат подправки по желание Приблизителни хранителни стойности за тортилята: kCal: 411 В: 46 М: 9.5 П: 31 Надявам се клипа да ви хареса! ► Patreon: shorturl.at/ipqLO ► Бизнес предложения: alex@beardgainz.com ► Социални мрежи ► ...

Разхлаждаща ЛЯТНА ЛИМОНАДА (с малко калории)

14:06

Разхлаждаща ЛЯТНА ЛИМОНАДА (с малко калории)

zhlédnutí 3KPřed 2 měsíci

Вече може да покрепиш канала в Patreon: shorturl.at/ipqLO Приблизителни хранителни стойности... не са нужни, само ако си броите лимоните. 1кг лимони прясна мента щипка захар за намачкване на ментата ананас по желание джинджифил по желание подсладител по желание Надявам се клипа да ви хареса! ► Patreon: shorturl.at/ipqLO ► Бизнес предложения: alex@beardgainz.com ► Социални мрежи ► Тик-ток: www.t...

21:29

Моите ТОП източници на ВЪГЛЕХИДРАТИ!

zhlédnutí 1,3KPřed 2 měsíci

Вече може да покрепиш канала в Patreon: shorturl.at/ipqLO Уебсайт: beardgainz.com/ Надявам се клипа да ви хареса! ► Patreon: shorturl.at/ipqLO ► Бизнес предложения: alex@beardgainz.com ► Социални мрежи ► Тик-ток: www.tiktok.com/@beardgainzbbg ► Instagram: beard.gainz ► Фейсбук група: groups/391866428408282 ► Кадри с дрон: NedevskiVisuals Music: soundclou...

Как ГОТВЯ по време на ДИЕТА - Лесни РЕЦЕПТИ!

20:38

Как ГОТВЯ по време на ДИЕТА - Лесни РЕЦЕПТИ!

zhlédnutí 1,4KPřed 2 měsíci

Вече може да покрепиш канала в Patreon: shorturl.at/ipqLO Продукти: пилешко филе, лют сос, сол картофи зеле, домати, червен пипер, чесън на прах, сол зехтин за готвенето Приблизителни хранителни стойности за 1 порция "готвено" (160г печено пиле, 150г печени картофи, 270г печено зеле) Калории: 670 Въглехидрати: 47 Мазнини: 23 Протеини: 58 Надявам се клипа да ви хареса! ► Patreon: shorturl.at/ipq...

Отслабвай с ЧИЙЗКЕЙК - лесен здравословен десерт

16:09

Отслабвай с ЧИЙЗКЕЙК - лесен здравословен десерт

zhlédnutí 1,5KPřed 2 měsíci

Вече може да покрепиш канала в Patreon: shorturl.at/ipqLO Продукти: 400г скир 4 яйца 40г нишесте ванилия, подсладител, щипка сол плодове за украса Приблизителни хранителни стойности за 100г Калории: 144 Въглехидрати: 14 Мазнини: 4 Протеини: 12 Надявам се клипа да ви хареса! ► Patreon: shorturl.at/ipqLO ► Уебсайт: beardgainz.com/ ► Бизнес предложения: alex@beardgainz.com ► Социални мрежи ► Тик-т...

Колко струват 30г ПРОТЕИН от различни ИЗТОЧНИЦИ?!

15:36

Колко струват 30г ПРОТЕИН от различни ИЗТОЧНИЦИ?!

zhlédnutí 730Před 2 měsíci

Вече може да покрепиш канала в Patreon: shorturl.at/ipqLO Линк към файла - docs.google.com/spreadsheets/d/1evp3aqLUZI6WiNJYmaEIPcWlYEN23vhGhgr4dLMItYo/edit#gid=0 Надявам се клипа да ви хареса! ► Patreon: shorturl.at/ipqLO ► Бизнес предложения: alex@beardgainz.com ► Уебсайт: beardgainz.com ► Социални мрежи ► Тик-ток: www.tiktok.com/@beardgainzbbg ► Instagram: beard.gainz ► Фейсбук...

Картофена ЯХНИЯ с пилешко - бърз, здравословен вариант

18:57

Картофена ЯХНИЯ с пилешко - бърз, здравословен вариант

zhlédnutí 677Před 2 měsíci

Вече може да покрепиш канала в Patreon: shorturl.at/ipqLO Продукти: картофи (количество, колкото прецените) моркови (количество, колкото прецените) лук (количество, колкото прецените) грах (количество, колкото прецените) пилешко филе количество, колкото прецените) малко кетчуп / доматено пюре подправки (сол, червен пипер, магданоз, чесън на прах, чубрица) Приблизителни хранителни стойности за п...

Здравословен ПРОТЕИНОВ КЕКС - идеален за кафе!

6:20

Здравословен ПРОТЕИНОВ КЕКС - идеален за кафе!

zhlédnutí 1,2KPřed 3 měsíci

Вече може да покрепиш канала в Patreon: shorturl.at/ipqLO Продукти: 160г овесени ядки на брашно 120г протеин на прах 250г ябълково пюре 2 яйца 150г скир 20г мед (по желание) 20г фъстъчено масло (по желание) поръска - 10г кафява захар канела на корем 25г шоколадови капки за отгоре (по желание) ванилия и подсладител без калории (на вкус и по желание) Приблизителни хранителни стойности за 100г Кал...

Как планирам ХРАНАТА си за деня по време на ДИЕТА (2200 калории)

12:53

Как планирам ХРАНАТА си за деня по време на ДИЕТА (2200 калории)

zhlédnutí 819Před 3 měsíci

Вече може да покрепиш канала в Patreon: shorturl.at/ipqLO Надявам се клипа да ви хареса! ► Patreon: shorturl.at/ipqLO ► Уебсайт: beardgainz.com/ ► Бизнес предложения: alex@beardgainz.com ► Социални мрежи ► Тик-ток: www.tiktok.com/@beardgainzbbg ► Instagram: beard.gainz ► Фейсбук група: groups/391866428408282 ► Кадри с дрон: NedevskiVisuals Music: soundcl...

Мързеливи ЗДРАВОСЛОВНИ БУРГЕРИ с много протеин!

11:05

Мързеливи ЗДРАВОСЛОВНИ БУРГЕРИ с много протеин!

zhlédnutí 1,1KPřed 3 měsíci

Вече може да покрепиш канала в Patreon: shorturl.at/ipqLO Продукти: 2 питки за бургер 200г пуешка кайма 1 слайс топено сирене домат, лук, горчица Цялата рецепта: Приблизителни хранителни стойности за 2-та бургера Калории: 655 Въглехидрати: 57 Мазнини: 22 Протеини: 53 Надявам се клипа да ви хареса! ► Patreon: shorturl.at/ipqLO ► Уебсайт: beardgainz.com/ ► Бизнес предложения: alex@beardgainz.com ...

Как си набавям 180-200г ПРОТЕИН на ден ЛЕСНО (10+ източника)

13:12

Как си набавям 180-200г ПРОТЕИН на ден ЛЕСНО (10+ източника)

zhlédnutí 1,7KPřed 3 měsíci

3:58

Златисти СОЧНИ КЮФТЕТА, без ПЪРЖЕНЕ!

zhlédnutí 739Před 3 měsíci

Вече може да покрепиш канала в Patreon: shorturl.at/ipqLO Продукти: 300-400г кайма (ползвах свинска, но предпочитам пуешка в повечето ситуации) 1 яйце 30-40г галета чубрица, черен пипер, сол, индийско орехче щипка сода по желание - настърган лук Надявам се клипа да ви хареса! ► Patreon: shorturl.at/ipqLO ► Уебсайт: beardgainz.com/ ► Бизнес предложения: alex@beardgainz.com ► Социални мрежи ► Тик...

Лесно СУШИ - без навиване, подходящо за ДИЕТА

17:02

Лесно СУШИ - без навиване, подходящо за ДИЕТА

zhlédnutí 539Před 3 měsíci

Вече може да покрепиш канала в Patreon: shorturl.at/ipqLO Продукти: ориз (какъвто ви харесва, ще го варим) риба (каквато харесвате) - аз ползвам херинга риба тон с крема сирене и лимонов сок лют сос по желание краставица авокадо водорасли нори соев сос Цялата рецепта: beardgainz.com/ Приблизителни хранителни стойности за моята порция (60г ориз, 90г херинга, 150г салата, 75г авокадо, 50г риба то...