![BeardGainz - Здравословни рецепти и хранене](/img/default-banner.jpg)
- 435
- 1 601 271
BeardGainz - Здравословни рецепти и хранене
Bulgaria
Registrace 28. 10. 2010
Добре дошли в BeardGainz - Здравословни рецепти и хранене
Тук ще намерите информация и рецепти за приготвяне на различни храни за трениращи и за нетрениращи. Ще наблегна както на традиционната кухня така и на измислени от мен рецепти, пречупени през призмата на IIFYM диетата. Освен за храна, ще намерите полезна информация за различни типове тренировки, упражнения и други неща свързани със спорт, хранене и натурален бодибилдинг.
Доста пъти когато съм приготвял някой протеинов десерт или някоя традиционна рецепта, преобразена през призмата на бодибилдинг и IIFYM диетата, хората са ме питали за рецепти. Така се зароди идеята за BeardGainz и в последствие този ютуб канал.
Beard on!
Тук ще намерите информация и рецепти за приготвяне на различни храни за трениращи и за нетрениращи. Ще наблегна както на традиционната кухня така и на измислени от мен рецепти, пречупени през призмата на IIFYM диетата. Освен за храна, ще намерите полезна информация за различни типове тренировки, упражнения и други неща свързани със спорт, хранене и натурален бодибилдинг.
Доста пъти когато съм приготвял някой протеинов десерт или някоя традиционна рецепта, преобразена през призмата на бодибилдинг и IIFYM диетата, хората са ме питали за рецепти. Така се зароди идеята за BeardGainz и в последствие този ютуб канал.
Beard on!
Бърз АЙВАР - без готвене, с малко калории!
Вече може да покрепиш канала в Patreon: shorturl.at/ipqLO
Продукти:
700г печени чушки
30г зехтин / олио
щипка захар
сол на вкус
чесън на прах (или пресен)
черен пипер на вкус
малко оцет
Цялата рецепта:
Приблизителни хранителни стойности за 100г
Калории: 63
Въглехидрати: 6
Мазнини: 4
Протеини: -
Надявам се клипа да ви хареса!
--------------------------------------------
► Patreon: shorturl.at/ipqLO
► Уебсайт: beardgainz.com/
► Бизнес предложения: alex@beardgainz.com
► Социални мрежи
► Тик-ток: www.tiktok.com/@beardgainzbbg
► Instagram: beard.gainz
► Фейсбук група: groups/391866428408282
► Кадри с дрон: NedevskiVisuals
------------------------------
Music:
soundcloud.com/broke-for-free
------------------------------
#beardgainz #рецепта
Продукти:
700г печени чушки
30г зехтин / олио
щипка захар
сол на вкус
чесън на прах (или пресен)
черен пипер на вкус
малко оцет
Цялата рецепта:
Приблизителни хранителни стойности за 100г
Калории: 63
Въглехидрати: 6
Мазнини: 4
Протеини: -
Надявам се клипа да ви хареса!
--------------------------------------------
► Patreon: shorturl.at/ipqLO
► Уебсайт: beardgainz.com/
► Бизнес предложения: alex@beardgainz.com
► Социални мрежи
► Тик-ток: www.tiktok.com/@beardgainzbbg
► Instagram: beard.gainz
► Фейсбук група: groups/391866428408282
► Кадри с дрон: NedevskiVisuals
------------------------------
Music:
soundcloud.com/broke-for-free
------------------------------
#beardgainz #рецепта
zhlédnutí: 656
Video
Лесен ПРОТЕИНОВ СЛАДКИШ с орехи и ябълки
zhlédnutí 929Před měsícem
Вече може да покрепиш канала в Patreon: shorturl.at/ipqLO Продукти: 50г орехово брашно (обезмаслено) 30г казеинов протеин (или още 30г орехово брашно) 15г суроватъчен протеин (или още 15г орехово брашно или сухо мляко) 30г пшенични трици 2 яйца 350г ябълково пюре (без добавена захар) 20г орехи 25г шоколадови капки 5г бакпулвер щипка сол сукралоза за подслаждане канела Приблизителни хранителни с...
Здравословна ТОРТИЛЯ с ХРУПКАВО пиле
zhlédnutí 853Před měsícem
Вече може да покрепиш канала в Patreon: shorturl.at/ipqLO Продукти 1 пълнозърнеста тортиля 100г пилешко месо 10-15г панко за паниране нискомаслена майонеза кетчуп айсберг домат подправки по желание Приблизителни хранителни стойности за тортилята: kCal: 411 В: 46 М: 9.5 П: 31 Надявам се клипа да ви хареса! ► Patreon: shorturl.at/ipqLO ► Бизнес предложения: alex@beardgainz.com ► Социални мрежи ► ...
Разхлаждаща ЛЯТНА ЛИМОНАДА (с малко калории)
zhlédnutí 3KPřed 2 měsíci
Вече може да покрепиш канала в Patreon: shorturl.at/ipqLO Приблизителни хранителни стойности... не са нужни, само ако си броите лимоните. 1кг лимони прясна мента щипка захар за намачкване на ментата ананас по желание джинджифил по желание подсладител по желание Надявам се клипа да ви хареса! ► Patreon: shorturl.at/ipqLO ► Бизнес предложения: alex@beardgainz.com ► Социални мрежи ► Тик-ток: www.t...
Моите ТОП източници на ВЪГЛЕХИДРАТИ!
zhlédnutí 1,3KPřed 2 měsíci
Вече може да покрепиш канала в Patreon: shorturl.at/ipqLO Уебсайт: beardgainz.com/ Надявам се клипа да ви хареса! ► Patreon: shorturl.at/ipqLO ► Бизнес предложения: alex@beardgainz.com ► Социални мрежи ► Тик-ток: www.tiktok.com/@beardgainzbbg ► Instagram: beard.gainz ► Фейсбук група: groups/391866428408282 ► Кадри с дрон: NedevskiVisuals Music: soundclou...
Как ГОТВЯ по време на ДИЕТА - Лесни РЕЦЕПТИ!
zhlédnutí 1,4KPřed 2 měsíci
Вече може да покрепиш канала в Patreon: shorturl.at/ipqLO Продукти: пилешко филе, лют сос, сол картофи зеле, домати, червен пипер, чесън на прах, сол зехтин за готвенето Приблизителни хранителни стойности за 1 порция "готвено" (160г печено пиле, 150г печени картофи, 270г печено зеле) Калории: 670 Въглехидрати: 47 Мазнини: 23 Протеини: 58 Надявам се клипа да ви хареса! ► Patreon: shorturl.at/ipq...
Отслабвай с ЧИЙЗКЕЙК - лесен здравословен десерт
zhlédnutí 1,5KPřed 2 měsíci
Вече може да покрепиш канала в Patreon: shorturl.at/ipqLO Продукти: 400г скир 4 яйца 40г нишесте ванилия, подсладител, щипка сол плодове за украса Приблизителни хранителни стойности за 100г Калории: 144 Въглехидрати: 14 Мазнини: 4 Протеини: 12 Надявам се клипа да ви хареса! ► Patreon: shorturl.at/ipqLO ► Уебсайт: beardgainz.com/ ► Бизнес предложения: alex@beardgainz.com ► Социални мрежи ► Тик-т...
Колко струват 30г ПРОТЕИН от различни ИЗТОЧНИЦИ?!
zhlédnutí 730Před 2 měsíci
Вече може да покрепиш канала в Patreon: shorturl.at/ipqLO Линк към файла - docs.google.com/spreadsheets/d/1evp3aqLUZI6WiNJYmaEIPcWlYEN23vhGhgr4dLMItYo/edit#gid=0 Надявам се клипа да ви хареса! ► Patreon: shorturl.at/ipqLO ► Бизнес предложения: alex@beardgainz.com ► Уебсайт: beardgainz.com ► Социални мрежи ► Тик-ток: www.tiktok.com/@beardgainzbbg ► Instagram: beard.gainz ► Фейсбук...
Картофена ЯХНИЯ с пилешко - бърз, здравословен вариант
zhlédnutí 677Před 2 měsíci
Вече може да покрепиш канала в Patreon: shorturl.at/ipqLO Продукти: картофи (количество, колкото прецените) моркови (количество, колкото прецените) лук (количество, колкото прецените) грах (количество, колкото прецените) пилешко филе количество, колкото прецените) малко кетчуп / доматено пюре подправки (сол, червен пипер, магданоз, чесън на прах, чубрица) Приблизителни хранителни стойности за п...
Здравословен ПРОТЕИНОВ КЕКС - идеален за кафе!
zhlédnutí 1,2KPřed 3 měsíci
Вече може да покрепиш канала в Patreon: shorturl.at/ipqLO Продукти: 160г овесени ядки на брашно 120г протеин на прах 250г ябълково пюре 2 яйца 150г скир 20г мед (по желание) 20г фъстъчено масло (по желание) поръска - 10г кафява захар канела на корем 25г шоколадови капки за отгоре (по желание) ванилия и подсладител без калории (на вкус и по желание) Приблизителни хранителни стойности за 100г Кал...
Как планирам ХРАНАТА си за деня по време на ДИЕТА (2200 калории)
zhlédnutí 819Před 3 měsíci
Вече може да покрепиш канала в Patreon: shorturl.at/ipqLO Надявам се клипа да ви хареса! ► Patreon: shorturl.at/ipqLO ► Уебсайт: beardgainz.com/ ► Бизнес предложения: alex@beardgainz.com ► Социални мрежи ► Тик-ток: www.tiktok.com/@beardgainzbbg ► Instagram: beard.gainz ► Фейсбук група: groups/391866428408282 ► Кадри с дрон: NedevskiVisuals Music: soundcl...
Мързеливи ЗДРАВОСЛОВНИ БУРГЕРИ с много протеин!
zhlédnutí 1,1KPřed 3 měsíci
Вече може да покрепиш канала в Patreon: shorturl.at/ipqLO Продукти: 2 питки за бургер 200г пуешка кайма 1 слайс топено сирене домат, лук, горчица Цялата рецепта: Приблизителни хранителни стойности за 2-та бургера Калории: 655 Въглехидрати: 57 Мазнини: 22 Протеини: 53 Надявам се клипа да ви хареса! ► Patreon: shorturl.at/ipqLO ► Уебсайт: beardgainz.com/ ► Бизнес предложения: alex@beardgainz.com ...
Как си набавям 180-200г ПРОТЕИН на ден ЛЕСНО (10+ източника)
zhlédnutí 1,7KPřed 3 měsíci
Вече може да покрепиш канала в Patreon: shorturl.at/ipqLO Надявам се клипа да ви хареса! ► Patreon: shorturl.at/ipqLO ► Уебсайт: beardgainz.com/ ► Бизнес предложения: alex@beardgainz.com ► Социални мрежи ► Тик-ток: www.tiktok.com/@beardgainzbbg ► Instagram: beard.gainz ► Фейсбук група: groups/391866428408282 ► Кадри с дрон: NedevskiVisuals Music: soundcl...
Златисти СОЧНИ КЮФТЕТА, без ПЪРЖЕНЕ!
zhlédnutí 739Před 3 měsíci
Вече може да покрепиш канала в Patreon: shorturl.at/ipqLO Продукти: 300-400г кайма (ползвах свинска, но предпочитам пуешка в повечето ситуации) 1 яйце 30-40г галета чубрица, черен пипер, сол, индийско орехче щипка сода по желание - настърган лук Надявам се клипа да ви хареса! ► Patreon: shorturl.at/ipqLO ► Уебсайт: beardgainz.com/ ► Бизнес предложения: alex@beardgainz.com ► Социални мрежи ► Тик...
Лесно СУШИ - без навиване, подходящо за ДИЕТА
zhlédnutí 539Před 3 měsíci
Вече може да покрепиш канала в Patreon: shorturl.at/ipqLO Продукти: ориз (какъвто ви харесва, ще го варим) риба (каквато харесвате) - аз ползвам херинга риба тон с крема сирене и лимонов сок лют сос по желание краставица авокадо водорасли нори соев сос Цялата рецепта: beardgainz.com/ Приблизителни хранителни стойности за моята порция (60г ориз, 90г херинга, 150г салата, 75г авокадо, 50г риба то...
Печена ДОМАТЕНА КРЕМ СУПА - вкусна и здравословна!
zhlédnutí 630Před 3 měsíci
Печена ДОМАТЕНА КРЕМ СУПА - вкусна и здравословна!
10+ СЪВЕТА за по-лесна ДИЕТА (в калориен дефицит)
zhlédnutí 2,1KPřed 3 měsíci
10 СЪВЕТА за по-лесна ДИЕТА (в калориен дефицит)
Бързи ПРОТЕИНОВИ БАРЧЕТА с 3 СЪСТАВКИ
zhlédnutí 1,7KPřed 3 měsíci
Бързи ПРОТЕИНОВИ БАРЧЕТА с 3 СЪСТАВКИ
Пълно РЕВЮ на Ninja Creami (машина за сладолед) + рецепти и полезни съвети
zhlédnutí 1,8KPřed 3 měsíci
Пълно РЕВЮ на Ninja Creami (машина за сладолед) рецепти и полезни съвети
Протеинова, здравословна ЯЙЧЕНА салата!
zhlédnutí 610Před 3 měsíci
Протеинова, здравословна ЯЙЧЕНА салата!
Онлайн покупки за 200лв. Какво успях да си купя?
zhlédnutí 783Před 3 měsíci
Онлайн покупки за 200лв. Какво успях да си купя?
Здравословна РАЗЯДКА със СКИР и ПАТЛАДЖАНИ
zhlédnutí 905Před 4 měsíci
Здравословна РАЗЯДКА със СКИР и ПАТЛАДЖАНИ
Здравословни ФАЛАФЕЛИ - без пържене и излишни мазнини!
zhlédnutí 713Před 4 měsíci
Здравословни ФАЛАФЕЛИ - без пържене и излишни мазнини!
Седмичен ПАЗАР - Какво си купих за 104ЛВ ?!
zhlédnutí 855Před 4 měsíci
Седмичен ПАЗАР - Какво си купих за 104ЛВ ?!
Купих си кухненски робот NINJA (BN800EU) - струва ли си парите?
zhlédnutí 1,3KPřed 4 měsíci
Купих си кухненски робот NINJA (BN800EU) - струва ли си парите?
2 Лесни, бързи и здравословни ФИТНЕС манджи
zhlédnutí 1,4KPřed 4 měsíci
2 Лесни, бързи и здравословни ФИТНЕС манджи
Здравословен Шоколадов ХУМУС! По-добро от течен ШОКОЛАД!
zhlédnutí 1,2KPřed 4 měsíci
Здравословен Шоколадов ХУМУС! По-добро от течен ШОКОЛАД!
Какво хапвам през седмицата - бързи и лесни идеи
zhlédnutí 1,6KPřed 4 měsíci
Какво хапвам през седмицата - бързи и лесни идеи
Разбита ИЗВАРА с подправки - вкусно, здравословно и протеиново!
zhlédnutí 1,4KPřed 4 měsíci
Разбита ИЗВАРА с подправки - вкусно, здравословно и протеиново!
Различна МУСАКА с картофено пюре и печени чушки
zhlédnutí 816Před 5 měsíci
Различна МУСАКА с картофено пюре и печени чушки