Як біг впливає на хребет?
Vložit
- čas přidán 16. 03. 2021
- Як біг впливає на хребет?
Тренування є дуже корисними для спини. Для того, щоб відбувалося живлення міжхребцевих дисків хребет має амортизувати. Помірні навантаження тільки покращують стан хребта, профілактують появу міжхребцевих гриж, болей в спині. Але як біг впливає на хребет? Які є особливост? Запрошуємо до перегляду.
Проконсультуватись у спеціаліста:
ivr.ua/ua?... - Sport
Консультація спеціалістів у Києві, Львові та Івано-Франківську:
ivr.ua/ua/contacts?
Дякую,інформативно!!!
Лайк за мову авансом )
Дякуємо
Дякую
Дякую.
Дуже зрозуміло, дякую!!🇺🇦
Дякую за поради! 🌻🌾
❤ круто цікава
Проконсультуватись у спеціаліста:
ivr.ua/ua?
Авторе каналу, підкажіть, як правильно бігати: Кожен день чи через день, чи , може, ще рідше?
Завчасно дякую.
Все індивідуально, залежить від цілей тренувань і рівня фізичної підготовки. Головне, щоб це було систематично.
почав бігати 1 пробіжка 3 км; 2 пробіжка 3.2 км; 3 пробіжка 4км; 4 пробіжка 7км; 5 пробіжка 6 км, І я думаю чому болять ноги і спина... Нормальна дихалка це не значить що потрібно відразу "вжарити" тепер мушу робити перерву на відновлення...
ще таке питання може хтось знає, як біг впливає на сколіоз у мене таке враження ніби осанка вирівнюється
Потрібна ваша порада, хочу розвивати дихання і витривалість, але хвора спина, грудний і поперековий відділ, біг підтупцем можливий чи краще ніяк не бігати?
Це залежить від характеру вашого болю в спині. Рекомендуємо спочатку звернутись до лікаря, щоб він визничив причини. Консультація спеціалістів у Києві, Львові та Івано-Франківську: ivr.ua/ua/contacts?...
Чи можна бігати при поперековій грижі 5мм, та протрузіях по 3 мм?
Ситуації бувають різними. Але ми рекомендуємо в першу чергу зробити акцент на вправи для покращення стану спини. Існують підходи у консервативному лікуванні, які допоможуть зменшити міжхребцеві грижі. Наші спеціалісти можуть допомогти:
ivr.ua/ua?
Також рекомендуємо наступні вправи:
czcams.com/play/PL5pnji6YeFKxG9cFB82BhoHGnhe2gXQNM.html
Чи може замінити біг спортивна ходьба, для укріплення дихального апарату та сердечносо судистої системи, коли є не значно виражений лордоз і дві протрузії 0,37 і 0,42 в поперековому відділі?
Мені 55 років. Чоловік
При спортивній ходьбі, занятті на орбітреку не має моменту коли обидві ноги відірвані від підлоги, тобто міні стрибка, відповідно ударні навантаження на спину при ходьбі менші. Наявність протрузій та легкого лордозу не є протипоказанням до занять спортом, особливо спортивною ходьбою, і корисність від таких занять для організму значно перевищує можливі ризики. Більш детально можна сказати при об'єктивному огляді пацієнта, але в загальному - ходіть на здоров'я! (І пам'ятайте що розпочинати заняття потрібно із мінімальних навантажень)
цікаво,а при допомозі бігу можна позбавитися протрузій грижі?
Стосовно лікування міжхребцевих гриж, то лікування йде комплексне: фізичні процедури, фізична терапія з відповідним комплексом вправ.
А якщо стоїть кейдж, с6 с7 півтора місяця після операції, коли можливо бігати ?
Ударні навантаження, біг, стрибки після такого типу операцій не рекомендовано мінімум 6 місяців, але є дуже багато ньюансів, які залежать від типу імпланту, початкового стану сегменту до операції, стану інших відділів. Детальніше Вам може надати таку інформацію лікуючий лікар із відповідними рекомендаціями стосовно допустимих видів фізичної активності та термінів їх введення.
Якщо я бігала доволі давно, майже систематично (крім зими), і тут мені ставлять діагноз "люмбалгія", МРТ "ознаки дегенереативно-дистрофічних змін в поперековому відділі хребта, ускладнених протрузією м/х дисків L4-L5, L5-S1, відносний центральний стеноз на рівні L5-S1", чи є в мене шанс повернутися до бігу, інших каріо і силових тренувань? Дуже сумую за спортом, але спина втомлюється швидко навіть від ходьби
Шанс повернутись до тренувань є. Також дуже важливо правильно бігати. Якщо у Вас є можливість, то завтра ми проводимо безкоштовний живий семінар по біговим травмам у Києві. (Реєстрація в телеграмі @ivr_ua_bot).
Рекомендуємо звернутися до наших фізичних терапевті для підготовки комплексу тренувань і рекомендацій, що допоможуть укріпити і покращити стан хребта:
ivr.ua/ua?
Приймаємо у Києві, Львові та Івано-Франківську.
замініть біг велосипедом: те ж саме кардіо, тільки жодного ударного навантаження на суглоби. якщо страшно по вулицях, то, наприклад, у львові є велотрек
@@AndriiA939 велосипед шкідливий для спини. Бігайте або ходіть
@@mykolad7672 🤣
Що робити коли боляче під час бігу?
Потрібна консультація лікаря.
Консультація спеціалістів у Києві, Львові та Івано-Франківську: ivr.ua/ua/contacts?...