19 НЕОЧЕВИДНИХ ФАКТІВ ПРО БІГ / ЩО ТРЕБА ЗНАТИ?
Vložit
- čas přidán 7. 09. 2024
- Instagram: / maria_svizha
Я люблю біг. І маючи трохи досвіду, хочу поділитися неочевидними наслідками та ефектами пробіжок. Що з вами станеться вже після перших разів і на що очікувати дали?
#біг #українськийютуб #здоровийспосібжиття
Мені подобається, як ці поради заохочуюють та реально дають мотивацію, а не тиснуть на тебе при перегляді!❤
Хахаха, слава богу, шо не тиснуть😌❤️
Привіт, почала біг.
Це капець, вирішила підтримати власного сина.
Прокидаємося о 6:00 і вперед, і кожен будинок для мене це як випробування після коротенької вулиці, від паркану до ялинки, від ялинки і до повороту. Чергую біг з ходьбою бо не витримую. А коли завершую пробіжку то відходжу. Думала, що в другий день буде легше, але ні- важче, той будинок до якого я вчора витримала, сьогодні важче дався.
Ой, не знаю, важко, але цікаво і всеодно хочеться наступного ранку бігти.
В перший день навіть кашель був після бігу.
Блін, це реально круто!!!
Потім хочеться ще і ще приділити собі увагу, поробити ще якийсь комплекс вправ.
Дякую за відео ❤
Дякую за старання, було мені корисно.
Дякую за українську мову❤❤❤❤
Шановна, якщо у вас зайва вага, та абсолютно детренований організм, і якщо вам за "30", а з вашого опису процесу все виглядає саме так, то ви так зробите тільки шкоду собі і можливо, сину.
По-перше, необхідно пройти повне медичне обстеження і якщо лікарі не будуть проти, то тоді можна починати, але дуже обережно, бо якщо у вас у анамнезі є якісь хронічні хвороби, то вони одразу загостряться, як тільки ви почнете бігати.
По-друге, це суглоби ніг. Іх потрібно берегти! Всі 100% бігунів мають з цим проблеми, якщо вони бігають професійно і досить довго. І по мірі збільшення дистанції ці проблеми нарастають в геометричній прогресії. Поясню на прикладі людини, яка важить 100 кг наприклад. Під час бігу навантаження на колінний суглоб може сягати 3-х кратної ваги тіла! Тобто це 300 кг на кожне!! коліно! І якщо така людина бігає неправильно, не вживає Омегу-3, не відпочиває та не приймоє вітаміни додатково до здорового харчування, то проблеми не за горами.
По-третє. Фізичні вправи мають приносити емоційне задоволення і давати "заряд бодрості". А якщо пробіжка перетворюється на акт катування себе та сина, то раджу залишити в спокої хочаб дитину. Про вас мовчу, може цей садо-мазохізм це звичний для вас спосіб взаємодії з собою. Бажаю прийняти розумне рішення.
Дякую ! 💙💛 Три місяці ходжу в спорт зал , вже краще себе почуваю і тіло підтягнулось ( мені 42 роки) тепер буду починати бігати .
Всі кажуть, що для бігу нічого не потрібно бери і біжи. Вже 4 міс як бігаю, і мені весь час щось треба, то нові кроси, то ще спортивний одяг, бо в одному бігати не хочу, куртка, рукавиці , баф. Дійшло до того, що хочу норм гарміни і натільний датчик))))) Походу я полюбила біг)
20 неочевидний фактор про біг, це те що з часом збільшується "пробіг" 😀 Це як у автомобіля, начебто і небагато років, а виглядає як "поношені сапоги". У всьому треба знати міру. Мир вам, шановні, якщо звісно під миром ми розуміємо не відсутність війни, а "відсутність" Москви на цій планеті!
Дуже довго хотіла відновити вечірні пробіжки, проте не виходило, бо звикла на стадіонах бігати, а зараз можливості такої немає. Увімкнула перші хвилини вашого відео, послухала, загорілась і пішла на пробіжку просто вуличками міста, кайфанула. І от тільки після повернення додивилась ваше відео. Ще раз дякую за корисний контент❤
Приємнооо! Дякую вам за реалізацію вашого натхнення🫶❤️🔥. Для цього і було створено це відео
Мені біг допомагає боротися з тривожністю,депресивними настроями і до цього я ще слухаю аудіокниги, тож вбиваю двох зайців
Грамотне пояснення. Дякую.
Цікаві, практичні поради, мотивує😊
Дякую мені саме ця тема і була потрібна бо встати я можу та і вийти я можу але коли не бачу користі то і бажання нема
Дякую!! Приємно було послухати, легко і з гумором. Та і реально ця інформація мотивує! Бажаю здоров'я! Україна - Переможець!🇺🇦🌼🇺🇦
Дякую за відос! Молодець!
Підтримую Вас, підтримую український ютуб. Бажаю успіху)
Дякую!!! Згоден з кожним Вашим словом. Перевірено мною
Дякую, це було дійсно корисно. Ви мотивуєте!❤
.
Молодець.!!! Підписка однозначно!
Гарне подання матеріалів, без лижного блаблабла.
❤❤❤
В перше почав бігати в 42 роки. Жалкую що не робив цього раніше. Почав спати повноцінно і голові трохи налагодилось😉
Більше відосів про біг, дякую ❤
СУПЕР!!! ДЯКУЮ!!👍🤗😀
По фактах все так і є. Вподобайка звичайна випрошена. Вітання від марафонців! Усім біг! ☺
Супер, сподобалось. Цікаво і мотивуючи!
Офігезне відео⭐ багатьох фактів не знала, дякую!
Дякую велике😌❤️🔥
Дякую, круті і цікаві факти
Поради кайф цінні і переконуючі❤
Ще з перших фактів почула досить багато неграмотних речень щодо фізіології організму. Доносьте, будь ласка, достовірну інформацію до мас: детальніше перевіряйте інформацію або консультуйтесь із компетентними людьми
Натхнення вам творити!
Дякую! Буду)
Дякую за відео дуже інформативний та корисний контент який дуже насичений корисними та не завжди очевидними фактами
Дякую! ❤️
Молодець 😊
Дякую, відео мотивує 🥰
Дуже корисне відео❤
Лайк і підписка
Дякую!🥰❤️🔥
Все, я на пробіжку
Бігом давай 😂❤️❤️
Бігаєм народ це круто 😁💪🇺🇦
Щодо збільшення енергії на день у мене поки нажаль по різному і часто навпаки поки
..ʼЯ теж хочу шоколад ʼ🍫 😅❤
Якщо починаєш бігати, ознайомися з темою: "Пульсові зони". Cлідкуй за ЧСС щоб серце не боліло лол
💙💛💚
Привет, а почему у тебя не получается похудеть?
я у захваті від цього відео🥰🥰🥰🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦
Дякую!!!😌😌😌
Цікаво
Не схожа на людину, яка регулярно займається спортом!
Біг це не про схуднення😉
Здавалося до чого тут політика? Найчастіша причниа смерті людини.
і це лише 23 секунда відео)
🖐️Привіт вибач Чуму так висить прапор Слава Нації 🇺🇦
Цікаво