Здравствуйте Денис и Виктория ;) Сделайте видео для домашнего использования .Например отжимания от пола.Было бы интересно услышать вашое мнения об упражнениях на дому со своим весом турник брусья отжимания от пола и.т.д Ребята кому интересно поддержите меня и ставте лайки .Не у всех есть время ходить в спортзал и все зналют об упражнения 10 мин суперсеты на пресс на грудные мышцы а также упражнения на турнике .Надеюсь мысль понятна .Большое спасибо за роботу которую вы делаете для нас еще раз Большое Спасибо !!! Всех с праздниками !!!!
ШИИИИИКАРНООООО!... Опробывал систему 18-15-12-10-8 DROP (где-то начиная с 15, где-то начиная с 20) на все группы мышц - мышцы проснулись! Офигенные ощущения, по-опыту ощущения перед мощным ростом мышц. Руки отдельная тема, месецами их уже не мог "пробить", этот тип тренировок дал свежий глоток моим тренировкам! Спасибо за подробное описание Денис, за хорошую съемку Вика! Ребята вы молодцы!
а люди везде одинаковые глупости делают :) в самом начале видно пару толстоватых парней на заднем плане в экипировке и с гантелей в 3 кг и количеством повторений 50 раз.
Денис, стоит сказать народу, кому стоит делать подобные схемы, а кому еще рановато, просто недавно в зале заметил как 2 худеньких парня выполняют схему 12 10 8 6 4, делая тягу верхнего блока с 30 кг. Видать не все понимают, стоит ли использовать такой вид тренировки.
А я вместо французского жима с канатами от нижнего блока делаю французский жим на наклонной скамье с изогнутой штангой (z-гриф вроде). Удобнее по-моему ...и подстраховать легче и не надо заморачиваться поднимать/ставить с канатами... Плюс штанги в том что её можно на плечи положить, если совсем уж не пойдет.
Денис, если будет время, сделай обзор на рацион Cristiano Ronaldo) просто хотелось бы узнать, влияет ли постоянное движение (имею ввиду игру в футбол, тренировки) на массу, есть сложности в наборе например когда много бегаешь и т.п. Так то он подкачен) хотелось бы узнать о его программе)
неочень вапще, именно система тренировок. Делать грудь после того как за день до этого делал руки, не реально. Трицепс не восстановился, какая грудь? как мы будем жать незнаю....посмотреть очень хочется тренировку грудных
Денис, по поводу разгибания с канатом. Мой тренер меня учил делать разводку более в стороны, для нагрузки внешней части трицепса. Наклон как у тебя (3:05 - 3:20), но локти шире и кисти ходят максимально в одной плоскости, перпендикулярно полу. Для внутренней части трицепса делать разгибание с прямой рукоятью, прямым и обратным хватом, в зависимости от, но с рукоятью. И выполняя упражнение с канатом мышцы работают и забиваются строго внешние. У тебя я вижу нечто среднее. Можешь объяснить, почему так?
Семенихин вообще молодец, без пафоса... и каналы такие же...хочется верить что и в жизни такой) а методига на Смитте интересная, а вот французский на тренажоре, чушь, лучше с гантелькой...свободный вес
А ты не мог бы показывать некоторые упражнения на разных тренажёрах? Просто в залах эконом класса нет некоторых тренажёров. И ещё, не мог бы писать название музыки которая используется Спасибо!
Мне кажется что стоит упомянуть, хоть достоверно и не известно, что Джонсон использует АС. И потому то у него все тренировки по общему типу и построены. Что бы люди занимаясь, трезво оценивали возможности роста своих мышц.
Денис, вы б хоть говорили в конце, что данная тренировка подходит только для опытных спортсменов, а то сейчас новички(а вас в основном они смотрят) начнут применять эту схему на себе, и в итоге, в лучшем случае не накачают себе ничего, а то и хуже сделают!
2023
До сих пор лучший в рунете
У Дениса настроение хуже, чем обычно(. Заметили?
Спасибо,очень круто!!!Хотелось бы в ближайшем будущем увидеть тренировку Хью Джекмана или Криса Хемсворта!!!
Хью дженкман брал советы у рока,как накачаться,так что я думаю у него что то похожее)
Да. Хью бы интересно было посмотреть.
2:23.Это пацан так разминается?
2:32 не убрал штангу за собой, ай-яй-яй
Взял на вооружение. Провел первую неделю по программе Дуэйна, тяжело, но круто! Спасибо Денис!!! Привет из холодной родины))
Денис,расскажи как Рок набирал массу в начале своей карьеры в рестлинге.Сейчас то понятно,сушит то что есть.
Денис, ты выглядишь уставшим :-( может недельку, другую отдохнешь?)
Отдыхайте больше, вы и вправду выглядите уставшим, мы всегда рады вашим выпускам, но здоровье всегда стоит на первом месте.
Денис дякую вам за програму Двеєйна Джонсона 💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽
денис спасибо! удачи в спорте и ждем новых видеотренировок.
Расскажите питание,тренировки Криштиану Роналду.
З.Ы. ему вручили золотой мяч 2013. Спасибо!
Здравствуйте Денис и Виктория ;) Сделайте видео для домашнего использования .Например отжимания от пола.Было бы интересно услышать вашое мнения об упражнениях на дому со своим весом турник брусья отжимания от пола и.т.д Ребята кому интересно поддержите меня и ставте лайки .Не у всех есть время ходить в спортзал и все зналют об упражнения 10 мин суперсеты на пресс на грудные мышцы а также упражнения на турнике .Надеюсь мысль понятна .Большое спасибо за роботу которую вы делаете для нас еще раз Большое Спасибо !!! Всех с праздниками !!!!
Спасибо.Всегда интересно смотреть твои выпуски!
вооооу) Одно из главного, чего я ждал) Респект!) Денис, ждём дальше) Грудь и если будет, пресс)
Денис почему такой пеперыв между выпусками? (
2:44 пацан прям качек !
Суперская тренировка. Уже опробовал ее в зале. Спасибо Дуэйну и Денису.
ШИИИИИКАРНООООО!...
Опробывал систему 18-15-12-10-8 DROP (где-то начиная с 15, где-то начиная с 20) на все группы мышц - мышцы проснулись! Офигенные ощущения, по-опыту ощущения перед мощным ростом мышц. Руки отдельная тема, месецами их уже не мог "пробить", этот тип тренировок дал свежий глоток моим тренировкам! Спасибо за подробное описание Денис, за хорошую съемку Вика! Ребята вы молодцы!
а люди везде одинаковые глупости делают :) в самом начале видно пару толстоватых парней на заднем плане в экипировке и с гантелей в 3 кг и количеством повторений 50 раз.
Денис -- ты молодчина, выпуски всегда на высочайшем уровне, продолжай в том же духе!
2024
До сих пор лучший в рунете)
вот теперь видео на правильном канале ) спасибо огромное за шикарное видео, Денис !!!
Очени крута,необычно притом што след тренировка грудь,жостко,ждем!!!!!
Урааааа дождались... Спасибо Денис
ждал этого выпуска! спасибо! красавчик!!!!!!!!!
Денис))Добрый день💫Ты такой классный)😊💓💎Отличной тренировки и волшебного настроения🤩😘
Денис продолжай снимать.очень интересно.
Денис, когда видео о домашних тренировках? Вы обещали 15-ого числа, ответьте, пожалуйста.
Спасибо денис - сильный выпуск!!!
Это программа за 2002 год. Сейчас он использует другую.
откуда инфа?
Денис, ты самый ахуенный Денис на ютубе) конечно после Борисова)
Привет из 2022)
Денис, стоит сказать народу, кому стоит делать подобные схемы, а кому еще рановато, просто недавно в зале заметил как 2 худеньких парня выполняют схему 12 10 8 6 4, делая тягу верхнего блока с 30 кг. Видать не все понимают, стоит ли использовать такой вид тренировки.
Суровая программа!
Спасибо!
Денис, сделайте пожалуйста разбор питания и тренировок Грега Плитта
Отличное видео!
Спасибо
давай рассмотрим тренировку Jason Statham
Ганибал! Hannibal for King! о питании!
А я вместо французского жима с канатами от нижнего блока делаю французский жим на наклонной скамье с изогнутой штангой (z-гриф вроде). Удобнее по-моему ...и подстраховать легче и не надо заморачиваться поднимать/ставить с канатами... Плюс штанги в том что её можно на плечи положить, если совсем уж не пойдет.
Денис, если будет время, сделай обзор на рацион Cristiano Ronaldo) просто хотелось бы узнать, влияет ли постоянное движение (имею ввиду игру в футбол, тренировки) на массу, есть сложности в наборе например когда много бегаешь и т.п. Так то он подкачен) хотелось бы узнать о его программе)
Денис, спасибо, будем применять! Вчера спину грузил по проге Скслы, понравилось, необычно! ;)
6:49 дневник нужен потому что :)
неочень вапще, именно система тренировок. Делать грудь после того как за день до этого делал руки, не реально. Трицепс не восстановился, какая грудь? как мы будем жать незнаю....посмотреть очень хочется тренировку грудных
Рацион и тренировка CTFletcher !
Супер))))
Денис, по поводу разгибания с канатом. Мой тренер меня учил делать разводку более в стороны, для нагрузки внешней части трицепса. Наклон как у тебя (3:05 - 3:20), но локти шире и кисти ходят максимально в одной плоскости, перпендикулярно полу. Для внутренней части трицепса делать разгибание с прямой рукоятью, прямым и обратным хватом, в зависимости от, но с рукоятью. И выполняя упражнение с канатом мышцы работают и забиваются строго внешние. У тебя я вижу нечто среднее. Можешь объяснить, почему так?
Когда будет отчет о поездке на великах?
Денис сделай пожалуйста программу тренировок вина дизеля
Денис не забывайте про девушек. Спасибо
Разберите рацион Джона Сины.Зарание спасибо!
Денис, а пресс? Видела разные куски из тренировок Дуэйна и там же очень интересные упражнения для пресса.
Лучше всего программу Джона Сины разобрать.Работа на выносливость мышц и силу.
попробуем, спасибо
Ура!
Семенихин вообще молодец, без пафоса... и каналы такие же...хочется верить что и в жизни такой)
а методига на Смитте интересная, а вот французский на тренажоре, чушь, лучше с гантелькой...свободный вес
разберите тренировку Джона Сины, пожалуйста)))
а пресс?.. где пресс???
Денис.Вы не могли бы рассмотреть рацион питания Скота Адкинса.Очень буду рад.
А ты не мог бы показывать некоторые упражнения на разных тренажёрах? Просто в залах эконом класса нет некоторых тренажёров. И ещё, не мог бы писать название музыки которая используется
Спасибо!
Ty molodec!!!!!!
Денис, подскажите пожалуйста, сколько по времени будет длиться данная тренировка?
а эти упражнения про прес и на руки для 13-14 лет нормально,скажите пожалуйста!!
Денис, что за кроссы у тебя ?
Да!
Мне кажется что стоит упомянуть, хоть достоверно и не известно, что Джонсон использует АС. И потому то у него все тренировки по общему типу и построены. Что бы люди занимаясь, трезво оценивали возможности роста своих мышц.
на фарме самое то, внатураху никак не прокатит
Денис! Сколько в обхвате у вас рука?
Скотт Эдкинс
Денис, ты какие протеины то принимаешь? если да, то какие? и когда?
Эх, только вчера руки покачал(
Когда французский жим делаешь с блоками, можно просто на колени встать, и не нужна скамья.
Денис все это хорошо, но полезней было бы снять про человека который тренируется натурально..
6:33 везучий мужик)
Сколько отдых между упражнениями?
Когда грудь будет,хочу перейти на эти тренировки?
Денис, вы б хоть говорили в конце, что данная тренировка подходит только для опытных спортсменов, а то сейчас новички(а вас в основном они смотрят) начнут применять эту схему на себе, и в итоге, в лучшем случае не накачают себе ничего, а то и хуже сделают!
Дэн, а скала не разминается нулевым подходом?
а разгиб руки на трицепс обратным хватом разве не на внутреннюю часть трицепса?!
как на счет того что сегодня трицепс, а завтра грудь?
Чо за музыка?
А "прожигающий" с каким весом для треци?
Рабочий и разминочные веса подбираются индивидуально.
вес на 20 повторений, у каждого он свой
4e za muzon
Да настроение не очень ( у Дениса( думаю много о
роботы него устал (
а когда Дуэйн прессыч качает? что-то об этом ни слова
Интересно получается ,грудь после трицепса....
Причем тут Двейн вообще?
Денис, в баскет играешь? Приходи на Венис, поиграем в баскет!
facebook.com/veniceballRU
75-ый
Не очень такая тренировка
спортсмены из Украины посоветуйте какие напольные весы купить не дорогие, но что бы точные были на ровной поверхности, за ранее благодарю