CO JEM W CIĄGU DNIA? | FOODBOOK
Vložit
- čas přidán 24. 06. 2019
- Jeżeli spodobał Ci się nasz film, zapraszam do subskrybcji! : / theshapestyle
- OLIMP NUTRITION -
Na hasło FOODGYMGIRL macie -20% zniżki na zakupy! www.pbc24.pl/
- ZNAJDZIESZ NAS TUTAJ -
DRUGI KANAŁ➡ / @msdoncellita
FACEBOOK➡ / fitcouple.youtube
FACEBOOK: FITNESSOWY➡ / martanowaktrener
INSTAGRAM FITNESSOWY➡ / food_gym_girl
INSTAGRAM➡ / msdoncellita
NASZA GRUPA NA FACEBOOKU➡ / 1217767794965939
SNAPCHAT➡ fit_doncia
- WSPÓŁPRACA W ZAKRESIE TRENINGÓW I DIETY -
Plany dietetyczne, treningowe, prowadzenie online, treningi personalne: food.gym.girl@gmail.com - Sport
Zrób filmik o tym co używasz od Olimpu chodzi mi o odżywki, witaminy itd. Co polecasz używać osobom trenującym.
Kto chce zobaczyć taki filmik, niech zostawi like'a ❤❤❤ byłabym wdzięczna za taki filmik. *POZDRAWIAM*
Aaaa w końcu 😍😍 już zabieram się do oglądania 😋❤️
Aleee podoba mi się to, że pokazujesz się bez makijażu❤️ Pozdrawiam:)
Bardzo przydatny film! Miło patrzeć jak zmieniło się Twoje podejście, zdecydowanie na plus :) skorzystam z przepisów ❤️
Wszystko wygląda pysznie i muszę wypróbować ta owsianke!😍
Super przepisy, pieczoną owsiankę i placuszki z indyka na pewno zrobię :)
Świetny filmik oby takich więcej 😘
Zdecydowanie nagrywaj więcej foodbook’ów bo masz świetne przepisy i zawsze mi smakują te posiłki jak je odtwarzam dla siebie💗
Uwielbiam jeść na śniadanie owsiankę i dla urozmaicenia muszę koniecznie spróbować tej pieczonej 😍 placuszki na obiad też wyglądają ekstra!
A jak długa w iphonach jest ta foremka? 😂
Urlich von Jungingen XD
Urlich von Jungingen hahahha pol iphona szerokości 2 iphony długości 😅
widać, że szkoła Deynn 😂😂
@@iga715 to nagranie wszędzie po internecie krąży 😂
Przynajmniej podała wymiar a wy się z niej śmiejecie
Dziekuje za przepisy, chetnie je wyprobuje, zwlaszcza kotleciki i owsianke :)
Uwielbiam twoje foodbooki❤️❤️❤️
Bardzo fajny filmik zresztą jak zawsze, pięknie wyglądasz💓
Super przepisy, wszystkie wypróbuję!
Na pewno zrobię te kotleciki, wyglądają super 😍
Odcinek naprawde super !
Marta, Twoje foodbooki są najlepsze w całych internetach ! 😊
jejku kocham Twoje foodbooki
Jesteś moją największą motywacją ❤️❤️ ostatnio zaczęłam liczyć kalorie, zaczęłam bardziej skupiać się na redukcji a ogólnie małe rzeczy bardzo mi zbijają, chociażby to że wczoraj zjadłam dwie miseczki truskawek z kruszonką i lodami albo to że się rozchorowalam i nie pójdę w tym tygodniu na siłkę.. W takich momentach mam samopoczucie jakbym miała nagle przytyć 5 kg a moja forma miała by spaść do zera xd na szczęście jesteś Ty i sprowadzasz mnie na ziemię!! ✌️💪😀
Super przepisy 👏 Sama robię takie kotleciki i są pyszne, tyle że dodaję do nich brokuły i szczypiorek. A pomysł na owsiankę muszę wypróbować, bo właśnie na śniadanie jadam ją najczęściej i taka zwykła już mi się przejadła troszkę.
zajebiste pomysly😍nie moge sie doczekac az wroce do domu i zaczne testowac he😀
Te kotleciki na pewno wypróbuje :) Wyglądają mega smakowicie
Polecam robić pizzę na wodzie i w równych proporcjach maki pszennej i żytniej. Najlepsze ciasto!
Marta jak dodajesz jajka (kotleciki tu w filmie) to najpierw jajka wrzucaj do oddzielnej miseczki, bo jak jajko okaże sie zepsute to miałabyś mięso do wyrzucenia:( oczywiście to nie hejt! Filmik jak zawsze super i na pewno z jakiegos przepisu skorzystam 😍❤️
Też tak zawsze robię, i dokładnie patrzę czy nie ma skorupek bo czasem wpadnie mały kawałek
Mam 30 lat i nigdy nie trafiłam na zepsute jajo, więc wbijam bezpośrednio do innych składników 😅😅😅😅
Martuś , jak ty inspirujesz ❤kocham ❤ Pozdrawiam 😙😙
Megaaa ! 😍😍
Hej ❤️😎😎 super film ☺️
smacznie i zdrowo😘
Super ten foodbook, przepisy wyglądają pysznie, na pewno skorzystam i w dobrym momencie na niego trafiłam bo akurat ostatnio szukam zdrowych kuchennych inspiracji :)
Zdecydowanie chce więcej foodbookow 😃
Twoje foodbooki szczególnie dlatego, aby znowu mogę inspirować się twoim podejściem, słuchać jak mówisz o zdrowych nawykach w zdrowy sposób dla głowy😇❤️
Nie ważne czy masz powołanie by być Masterchefem, liczy się fakt, że się starasz by coś tam w ogóle pogotować w kuchni. Najważniejsze, że to co ugotujesz smakuje Tobie i Alanowi 😊 Szczerze, te kotleciki wyglądały tak pysznie, że miałam ochote je zjeść hehe nie wiem czy czasem nie spróbuję by też je zrobić 😀 Ja myślę, że jeszcze troszeczkę posiedzisz w kuchni i bedziesz Pani Kuchareczka nr 1 🙂 tak jak mówią "praktyka czyni mistrza" 😁😘 pozdrowki
Też nie lubię ciast z owocami 👊 Ale smaka narobiłaś ta bitą śmietana 🤤🤤🤤🤤
Na pewno wykorzystam
na pewno wypróbuję przepisy, bo wszystkie wyglądają apetycznie :D
Mmm super! 💪😍🌟
Często robię te kotleciki ale zamiast brokuła daje 3 rodzaje papryk i natkę pietruszki. Smakują i wyglądają pięknie :)
wypróbuje owsiankę i kotleciki !
Marta, a może jakiś filmik z radami dla ektomorfików? Jak wzmocnić wątłą sylwetkę? Dół w miarę udaje mi się rozbudowywać ciężarami, ale góra jest ciągle delikatna, boję się ją „ruszać” żeby jeszcze bardziej nie poszerzyć ramion, które z natury są szersze od bioder 🤔
Marta może nagrasz jakieś ćwiczenia na zgrabne nogi lub ćwiczenia na łydki po odchudzaniu zostały takie obwisłe i nw jak je ćwiczyć a nie ukrywam z twoimi ćwiczeniami ćwiczy mi się najlepiej
Koniecznie muszę spróbować owsianke i kotleciki ❤
Pyszności! ❤ Gdzie kupiłaś tą kratkę, którą pokazałaś przy robieniu zdjęć owsianki? Śliczna jest! 🤔
Mam nadzieję, że wszystko po kolei trafi na ig to będzie łatwiej szukać przepisu. Ale owsiankę właśnie zrobiłam i jest sztosik. Aż zamówiłam białko w małych saszetkach tylko po to żeby mieć do twoich przepisów 💪🏼
Aleksandra Bohdanowicz do owsianki dodawałaś mleko kokosowe czy może zwykle?
Ola Kobus dodałam zwykłe, a dziś owsiane, bo bardzo je lubię. Nadal wyszło spoko więc to pewnie nie ma wielkiego znaczenia
Pierwsza!😘 Kocham cię!!
Napewno z czegoś skorzystam i wypróbuje ❤️❣️
Dziewczyny możecie polecić białko (na masę, uzupełnienie kalorii przy zdrowej diecie) DLA CUKRZYKÓW. Buziaki.
Mniamiii
Wygląda smakowicie i jest proste, super 😊 napewno wypróbuję wszystkie przepisy, ale pierwsza bedzie owsianka którą jadam zawsze na śniadanie 😊
Czy można do tej owsianka dodać zwykłe mleko krowie
Hmmm chyba wiem co jutro zjem 😍🤔😘👍
Czy zamiat mleka kokosowego mozna dodac krowie?
Właściwie to w tym naczyniu na owsiankę jest miejsce na jeszcze jedną porcję, jakby co to ja się zgłaszam ! 🙋
Boze. Zawał.
Jestem sama w domu i oglądając ten film miałam schizę, ze odgłos messengera słychać z innego pokoju...
A w tej pizzy można mąkę jaglaną zamienić na mąkę gryczaną?
Czy mleczko kokosowe można zastąpić zwykłym mlekiem ?
Chętnie spróbuję Twoje pomysły na posiłki 😉
A podczas oglądania, nasuneły mi się na myśl dwa "tipy" związane z gotowaniem, których być może nie znasz 🙂 Pierwszy jest taki, żeby kupić porządny pęczek koperku, skroić go i wstawić do pojemniczka do zamrażarki, dzięki temu można go użyć zawsze kiedy tylko go potrzebujemy do obiadu 😉 A drugi "tip" to używanie silikonowej szpatułki, żeby wygarnąć
Pozostałości w misce np po pizzy na patelnię, tak aby nic się nie zmarnowało 😉 Pozdrawiam 🙂
Polecam dawanie koperku, pietruszki do zamkniętego słoika i do lodówki, potrafi stać 2tyg lub dłużej i jest cały czas świeży ;)
Mogłabyś dokładnie zapisywać te przepisy? Pozdro
Kochana w opisie zmień nazwę kodu rabatowego
Marta bo zawsze sie zastanawiałam, czy zjedzenie takiej „obfitej” kolacji (żółty ser, mąka itp), w tym przypadku pizzy😍 jest dobre na noc? Bo slyszałam dużo różnych opinii, dlatego chciałabym usłyszeć twoją odpowiedz😍 Pozdrawiam❤️
Wszystko zależy ile godzin po kolacji będziesz iść spać
Możesz jeść co chcesz, o której chcesz, byleby kalorie i makro się zgadzało 😉
ktos się otientuje i wie moze ile kcal ma ta pieczona owsianka;q ?
co to za smartwatch?
Na pewno skorzystam z tych przepisów kotleciki są mega i ta "pizza"
Mam takie pytanie - czy jak będę ćwiczyć żeby schudnąć to mogę odrazu ćwiczyć aby wyrobić pośladki?
Nie znam się, ale wszędzie mówią, że żeby zrobić pośladki to kalorii trzeba mieć nadwyżkę, a na redukcji jest się na minusie kalorycznym więc te dwie rzeczy się wzajemnie wykluczają.
Wszystko zależy z jakiej wagi redukujesz, ale ćwiczenia siłowe zawsze warto włączyć.
Czy mleko kokosowe w owsiance można zmienić na zwykłe mleko?
Nie polecam, te kokosowe wydaje mi się że jest słodkie. Ja zamienilam na zwykłe no i niestety tego nie dało się jeść
@@zuzkaw2921 o nie 😶 to słabo bo kokosowe jakoś mi nie pasuje
Można ale pewnie trzeba będzie doslodzić. Tak samo można użyć jakiekolwiek inne roślinne 😉
Ciasto na tortille to tylko mąka i woda :)
Kiedys mowilas zeby nie wracac do dawnych filmow. Okay, tylko ktore to te dawne XD ???
JAKA PYSZKA !!! mniami
Na ile stopni wkładałaś tą owsianke do piekarnika?
3:50 na 15 min
jedna miarka białka to ile gramów? 💪🏼
30
Martyna Tomaszewska masz to białko?
Miałam :)
Chciałabym tyle jeść 😔
martix2319 jaki problem?
Polecałbym nagrywać to co robisz, a nie siebie, bo w tego typu filmikach liczy się to co robisz i jak robisz, nie potrzebujemy patrzeć na Ciebie cały czas ;)
Co Ty tak normalnie jesz w ciągu dnia? Bo widać, że w kuchni czujesz się obco, więc raczej tam nie spędzasz często czasu.
Marta dawaj na fame mma i walcz z lil masti 😅
Dawno nie było 🍉🥥🥪🌭🧀
Erytrol a nie erytrot
Przepisy wydaja sie spoko ale niepotrzebnie tyle gadania. Ciezko wyłapać co i jak.
Co Ty tak normalnie jesz w ciągu dnia? Bo widać, że w kuchni czujesz się obco, więc raczej tam nie spędzasz często czasu.
Ona nie ma przypadkiem diety pudełkowej? Czy to ktoś inny był?
Testowała z Alanem różne cateringi na potrzeby filmów, ale na codzień nie jedzą cateringow