Jak Zhubnout do Léta? - První Seriózní video na kanále
Vložit
- čas přidán 29. 03. 2022
- Už je pozdě, kdo nezačal dřív nestihne to, ale pokud si tuhle otázku pokládáte každý rok? Na příští léto bych to viděl jako reálné... Váš rádce @TadyJanko
► Jánko
● / tadyjanko
► Pavlis
● / pavlisvacek
Jídelní a tréninkové plány:
► janmichalov.cz/
#TadyJanko #Hubnutí
Cau decka! Jedina chybicka kterou bych rad opravil! Volume se nekdy pocita jako pocet serii krat pocet opakovani, a nekdy jen jako pocet serii. Tady jsem to omylem zmixoval a proto je to doporuceni na pocet serii výš nez má být. Nízky volume je zhruba do 8 serii tydne, strední zhruba do 15 , vysoký je kolem 20 a výš. :)
Prosím poradit jak to mám udělat ❤
:D @@patrikkocmanek9562
Ahoj
S pomedzi všetkých fitnes youtuberov ktorých poznam , ,neni nikto taky ktorý by dokazal vysvetlit veci jednoduchšie a ucinejsie ako Janko .. Inteligentny borec s logickym sedliackym rozumom ktorý sa na nič nehra ... Super video 💪👌
Aleš Lamka a Jaroslav Pecka to umí taky dobře. Tohle je dobré tak pro úplné začátečníky. Nic proti Jankovi.
Lamka to umi taky dobře to je fakt, ale on uz to dela az moc do detailu a prave proto spousta lidi nehubne, trapi se kde jakou kalorii navic a zatezuje je to psychicky. Takze tak jak to vysvetlil Janko je idelani pro spoustu lidi, az se nauci tenhle jednoduchy princip a nepujde jim hubnout pujdou vice do hloubky a za odbornikem 😉 tady jde jenom o to, ze lide v tom hledaji vedu a ji kokotiny jako celozrne vse, pritom krajic chleba za den te nepripravi o formu a mnohem vic chutna ;-)
@@michalarendas2249 pecka ano, Lamka není každýmu sympatický což chápu.
Věř mi, že tohle dokáže i blb, něco ti povím, víš jak zhubnout? odpověď je nejde to pokud jsi nenormální člověk, proč se lidi vyžerete do extrémů dementi? Jste na hlavu všichni na jeden způsob, je tak těžký pochopit dementi, že musíte trénovat a žrát správně? Pro tělo je nepřirozený bejt špekatej, na co asi máme dokonalý žíly, aby šly vole vidět a nechlastej ty cukry pablbe nebo budeš mít zacpaný žíly a takový ty vaše taktiky, že se v zimě vyžerete a zase zhubnete, tím víc ničíte ten organismus a oblbujete ho, hlavně metabolický srágoroviny kurvíte, to radši vole jednou za život se vyžer ale proč bys to dělal tupče, ale když už se jednou vyžereš, tak jenom jednou, řeknu to takhle, vyžer se jednou, zhubni jednou a STOP
Ty jsi v pětadvaceti minutách vysvětlil kompletně principy fitness ! Klobouk ! Výborné video 👌
V tý apce na žrádlo je mraky tabulek, přesně jak říkal, nevím proč je tak hustej Jánko...
Jak se ta apka jmenuje ?
@@tomaspalucha9741 dáme jídlo to není 😊
@ Tak to musi byt bolt food
Hloupě se zeptám - ta appka je Kalorické tabulky? 😃
Fajn video. A moc hezky vysvětlené 👍🏻 Díky moc 😊
realne tohle je fakt dobry video janko by se celkem hodil na učitele :D
Bomba! :) Už jsem viděl řadu videí na toto téma a tohle patří k nejlepším a nejsrozumitelnějším. 👌🏻
Supr vysvětlené, třeba to už všichni konečně pochopí 😀👏👏👏
Super Jánko !!!
Touto formou to opravdu pochopí naprosto každý a taky se mi moc líbí, jak ostatní informuješ o tom, že je naprosto zbytečné platit si u někoho jídelníček pokud se tomu nechci věnovat profesionálně. Velký palec hore :)
Hrozná bomba Jánko, děkuji Ti za tohle stručné vysvětlení.
Moc krásně vysvětlené, díky moc pochopil jsem.
Jasně, stručně, výstižně! Díky moc za super video. :)
Je to super Jánko. Stačí tak jednou za půl roku vážné video. Tvoje ,,hovadiny,, jsou topový 💣💪
Skvělý video. Cením to s jakou jednoduchostí jsi to podal a přitom jsi řekl vše důležité.
Pěkně vysvětleno stručně , krátce a hlavně žádná omáčka kolem toho! V jednoduchosti je síla paráda Janko
Janko výborné video vše jsi dokonale, jednoduše vysvětlil klobouk dolů ..pecka a jo baví mě to
Super video, díky moc za vysvětlení!
Jedno z nejlepších videí ! Chtělo by to víc takových.
Díky za informace. Super
Já cvičit začal minulý rok v dubnu, a první výsledky jsem začal poznávat až v listopadu minulého roku, hlavně nejlepší benefit byl že jsem poznal svoje tělo. 😂, *Super video* 😁💪
Vše co člověk potřebuje bylo řečeno :) TOP vysvětlení :)
Perfektně vysvětlené i pro tukany... díky
mě se líbí, že udělá video, jak to přesně je, ne, aby měl po videu co nejvíce zájemců o složení jídelníčků od Janka, super
trénink vysvětlený úplně luxusně, konečně se na youtube objevují videa pro začínající kluky, ale hlavně videa s rozumem, aby pochopili princip, jak to fugnuje, super!!
Hodně dobré video, seriozní Jánko je fajn. :D A velmi hezky vysvětlené
Pekné video Janko, takýto štýl má tiež svoje čaro za mňa viac takýchto videí. Nech sa ti darí! A to Pavlisové ukončenie :-D mohol už vydržať.
Jednou pro vždy máme tento nekončící dotaz, opakující se posledních 20 let každý rok vyřešen! Prosím přeposílejte si video s kamarády, ať se mě nikdo už nemusí ptát... tak to vidím já, zbytek je na Vás 😁💪🔥
Ahoj Jánko. Jaký trénink mám mít když pracuju tři dny a tři dny mám volno?? Co bys doporučil lidem co pracuji stejně. Před práci ani po práci nemůžu cvičit.. takže mužů jen ty tři dny volna
Mám teď během dvou měsíců 10 kilo dolu žádná dieta jen cvičení tak snad ještě do léta dam druhých 10 a pekáč bude venku snad 😅
@@ondrejcapka5798 Jak tam Jánko říkal, dej si 3x tejdně fullbody 💪
Jak říkali ve Švejkovi-Méně žrát, více běhat.Čuňata😃
@@ondrejcapka5798 robis v boohoo ze? 😂
Konečne dobré rady 😁💪
Já se omlouvám, ale v hromadných videích jsem ho měl vždycky za lobotoma. Tohle video je pecka. Strašne sympatickej chlap, kterej nejenze ví, o čem mluví, ale umí to podat. 99 % manažeru by k němu mělo jít na školení. Držím palce, jsi borec 👍👍👍
Děkuju, Moc moc moc, děkuju JÁÁÁNKO... tímhle videem jsi mi potvrdil mou teorii kterou jsem říkal v životě NEjednednomu člověku... Moc dík a hodně úspěchů tobě a celému týmu Fantasgangu...
Díky moc Janko za inspiraci
Pěkný, konečně někdo řekl, jak to je.🙏🏻💪🏼
Perfektní video ! Už se těším až bude v tomto formátu další 👌🙂
Super video👌 stručně a jednoduše řečeno 🙂
Pecka video klucííí... jednoduše, stručně i tele snad pochopí...💪💪 za mě super 😁😁
Tohle bylo fakt dobrý video... Neděláš z toho vědu a pro normální lidi bohatě stačí...
Super video 👍 pobaví a naučí zároveň 😁 jen tak dál.
No konečně pořádný video Janko👍 víc takových
Skvělý video, baví i takhle. Parádní srozumitelná forma :)
Bezkonkurenčně nejlepší edukativní video 😀 mám nakoukaný všemožný videa od lidí z fitness, co dělají youtube, ale tohle bylo jak pro úplnýho dementa, ale obsahově nejvýstižnější 👍 určitě víc takových videí!
Dekuju za paradni shrnuti podstatnych veci. Srdíčko a odběr.
Super video Janko, já k počítání kalorií používám aplikaci Yazio... jím co chci pravidelně snídaně, 2x svačina, oběd a večeře. Bílkoviny cca 200g na den při váze 88 kg a musím říct že to šlape 💪 tuky jdou dolů a svaly pomalu ale jistě nahoru 💪
Pro jednou není show, ale něco co je užitečný. 👍
perfektni video! srozumitelny i pro blby 🤣 vic takovejch videii a jeste vic silenejch 😜💪🤣
245. den pouzivania Kalorickych tabuliek, pozadovanu vahu som mal niekde v 120. dni, odvtedy udrziavam + aktivity 3x tyzdenne 😄 da sa, v pohode, treba chciet. Video super, kazdy Janko pochopi 😁
Janči už som videl dosť videí o chudnutí ale pre mňa najlepšie vysvetlené,rob ďalej aj seriózne videa lebo ti to ide,jednoduché,praktické,super,čau
koncept se mi líbí, snad se toho budeš držet aspon občas :) děkuji :)
Skvělý 👍💪🍀
Hele bomba vysvětlení...
někomu to pomůže ..
je to vysvětlení pro blbce
ale stačí to jen chápat ..
Díky za video ."!!
Velká paráda video pánové 👌
Jsi Janko kolík velmi lidské a velmi dívatelné
Díky, tohle bylo užitečný
Bomba jako vždy 😂💁🏼♂️
Tohle vid bylo nice, v sérii "vážnejch" videíí určitě pokračuj. Co se týče diety vyhovuje mi kombinace podle situace, když jsem prasil o víkendu nebo měl malou intenzitu dám keto nebo aspoň low carb a pak postupně navyšuji sachry a po 20 kg dropu down furt držím váhu, ale baví mě spíš silovej trénink a rád si dopřeji, jen to nesmí bejt pizza kterou zrovna žeru. Jo a taky jsi mi otevřel oči, že jedna partie za týden je fakt na píču, takže vymyslím split a snad pak nebudu vypadat jako zasraná holciczka :-D Díky
Konečně to někdo pěkně stručně vysvětlil! :D Teď bych ale ocenil druhé seriózní video "Jak přibrat (svaly nejlépe) do léta?" :D
😂 mě prostě Jánko baví. Vtipně podáné, chytré názory.
😂 no...to mě hodně bavilo👏👏👏 fakt super 😂💪
Super ďalšie takéto videjka💪🏼💪🏼💪🏼
Ja uz chtel udelat stejne video 😁
Stručne , jasně , jednoduše.
Furt jsem koukal na Aleše Lamku a ten tu hubu nezavřel a pak ses v jeho hromade informací ztratil 😁
Vic takových videiiii
💪💪💪💪💪💪💪
Za me skvele a jednodusse udelane video, a pro me osobne nejvice opakovana věc. Vsechny ty ostatni slozity veci te nemusi zajímat je to jenom o psychice a vuli.
Ja ti moc dekuju za video a at se dostaneme do formy na léto👍
Kámo, tak toto je jedno totál geniálne video, aj som sa zasmial, aj 100% súhlasím 😂👌 TOP 🤝
Skvělý videjko, děkuju! :-)
jedním slovem skvělý 👍💪
Bomba video 💪💪💪
Perfektné video začal som cvičiť v novembri mal som 132kg teraz mám už 118kg a výšku 192cm som spokojný pomaly to rastie a váha ide dole som spokojný si veľký motivátor a toto video mi k tomu len pomohlo a viac veci vysvetlilo ďakujem 😉😉😉
Fuu tvou vejsku a váhu bych chtěl to už bych jel jen rysovacku a byl bych hpy
Mozem sem hodiť aj Instagram a môžete sledovať môj progress ak by ste chceli :) samozrejme zatiaľ som tlstý no cvičím len pol roka ale ide to makám na sebe veď každý raz začínal
Ty jsi řízek... !!!!! Dík za super video.
Super video 🙏
Boží víc takových videii
Díky Janko
super 👍
Super! Dík!
super video
takovej styl videí by mohl být třeba 1x za měsíc bylo by to super
pecka video, vysvětleno na Jánka
Skvělý Jánko 😁🤌
Výborne video super 👏👏👏👍
Ahoj, super video, super vysvetlené všetko! Kľudne natoc aj ďalšie videá takéhoto typu.. kľudne aj o fitness alebo kulturistike atd ..
Super video hodně mi to pomohlo
Janko, perfektní
Díky moc , můj případ je takový
Že před rokem jsem začal hubnout z 110kg a zhunnul jsem na 90 kilo a bavilo mě to , jídelníček i cvičení ale pak jsem měl v práci úraz ruky a asi měsíc jsem byl jenom doma a nic jsem nedělal nabral jsem zpátky na 107Kg a teď nemůžu psychiku nastavit tak abych zase zhubnul
skvělý video !
Děkuju hodně mi to pomohlo
Super
verejne tajemstvi odhaleno 🙂
Fakt bomba viac podobnich 🎉
Ten obraz vzadu💥💥💥
velmi se mi to líbilo:)
pobavilo moc
Veľmi dobré video. Všetky tieto veci som už vedela, resp. počula o nich, ale niektoré som pochopila aaž keď som ich teraz počula takto naraz v jednom videu :)
super,Janko! Ďakujeme ^_^
Díky šéfe, pomohlo
Moc děkuju Janko,video mi pomohlo a od zítra začínám svoji 3 měsíční proměnu🙂
taky taky
Jojo, "od zítra" si říkám posledních 15 let..
nebud sracka zacni hned
😂😂😂 Přeju ti aby to vyšlo ale že začínáš na základě videa Kamo spamatuj se musíš začít protože chceš ty sám a ne že jsi schlédnul video
@@tomasstransky9403 to máš jasný cvičim ve fitku půl roku ale nemohl jsem se dokopat k jidelníčku
mega jednoduche vysvetlenie. na vsetko pomaha jedine : TREBA MAT PEVNU VOLU
Pod nazvem "Prvni seriozni video" jsem cekal kde co, ale to, ze fakt pujde o seriozni video ani v nejmensim :D :D Ale super tah, stridat prdel a edukaci takovymto primocarym zpusobem je urcite super :)
Super video 👍👍
Konečně někdo kdo to převedl do řeči normálních lidí. Super video 💯💯
Krásné seriózní video 😀
Sice ničemu co si řekl nerozumím ale dávám like protože máš skvělou tvorbu a tvoje videa mě hodně pobaví
konec nejlepší “celý video sem to držel” 😂😂
jsi sympatak 😊
😂😂😂 začátek umírám 😂😂😂👍💪👍💪