코 호흡 vs 입호흡 초보러너라면 호흡 조절 이렇게 해보세요
Vložit
- čas přidán 27. 06. 2024
- #초보러너 #호흡 #숨이찰때
초보라면 고민되는 호흡 조절!
주변 러너들은 멀쩡한데 나만 숨이 찬다...?
그렇다면 이렇게 해보세요
당신의 호흡이 달라질 겁니다
그런데 경식아...
감독님은 멀쩡한데 너는 왜 이렇게 숨이 차니...?
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안녕하세요.
전 시각장애 육상 선수에요. 저도 초보자다 보니 여기에 올라오는 영상을 보면서 저도 배우고 이거 바탕으로 제식대로 스캐줄을 짜서 훈련을 하고 있습니다. 항상 도움되는 영상 감사합니다. 배우고 갑니다.
우와 너무 감동적입니당~ 저도 더 노력하는 러너가 될게요 ㅎ
아... 언제부터 마라닉TV가 예능프로가 되었는가.. 전참시 보는줄.. ㅋㅋ 이렇게 재미있어도 되는겁니꽈~
감사해용 ㅎ 너무 재밌게 편집해주시는 올레형님 감사하네요 ㅎ
이런 컨텐츠 좋아요 ㅋ
맨날 엘리트만 나오다가 비기너의 성장일기
감사합니당^^
이번 컨텐츠 너무 좋아요~ 마라닉 꽤 오래 봤는데 새로운 느낌이 들어요👍👍
쉑쉑 2-3개 먹고 또 뛰면 됩니다.
응원합니다.가을의 전설 경식님.
이야~ 차마 제가 하지 못했던 말이네요 ㅎㅎ 열심히 할게영
감동님과 경식님의 대화가 전 왜 이렇게 웃길까요~~~😂😂😂 너무 재밌어요... 경식님 화이팅 😁👍
권감독님 최고입니다👍
항상 응원합니다 경식님!
보면서 저도 반성하고 더 노력하게 되는것 같아요. 화이팅!!!😂
여태 본 러닝관련 유투브컨텐츠 중에 제일 기대됩니다
우와 최고의 칭찬이셔용^^
완전 재밋어요 ㅎㅎ 경식님 화이팅
이시리즈 시트콤처럼 재밌어요 ㅋㅋㅋㅋ 또 같은 초보로서 와닿음 😂
우리 아름다우신 권은주 감독 최고이십니다 ❤
권감독님~^^최고💓💓
권은주감독님과 함께 조깅이라니. 경식님 너무 부럽습니다!!!!!
쉑쉑버거 킬포네요~ ㅎㅎㅎ응원 합니다.
그냥 재밌어요~~경식님 힘드신것 같은데 보는재미가😍
힘든건 잠시고요 내내 즐거워요 ㅎㅎ 감사해요
저도 경식씨처럼 초보예요.
영상을 보며 배워요. 고맙습니다♡
감사합니당 같이 잘배워서 마라닉해요!^^
경식님 덕분에 초보러너가 참고 할 수 있는 영상이 올라와서 좋네요 파이팅입니다!
감사합니당 같이 성장해봐용
요즘 경식님 "러닝 극장"을 너무 재미있게 보느라 담편이 기다려 집니다~~
감독님과 "톰과 제리" 같아요 ㅎㅎ
시작인 10:28 반을 넘어 섰으니 감독님과 경식님을 믿으시면 풀코스 완주 합니다~화이팅😅😊
올레님 책 잘 받았네요~~
책에 저에 댓글이 있어서 얼마나 감동인지 너무 행복하네요~~책을 읽으며 또 감동😅😊
2024년 잊을 수 없는 추억 만들어 주셔서 감사합니다~~
더 열심히 뛰어 보겠습니다^^
두분이서 케미가 잘 맞으시는거같아요 ^^ 경식님 화이팅입니다!
감사합니당 너무 잘 배우고 있어용^^
비가와서 못달리고 집에서 마라닉 페이스 읽고있는데 좋네요. 특히 파란색으로 써져있는 부분...천천히 두번씩 음미해가면서 읽어보니 맘이 편해져요.
저도 얼른 다 읽어야겠어요 ㅎㅎ
경식님 덕질중입니다.... 헤어나올수가 없네요😅😅😅
너무 감사한 말씀이세요^^ 열심히 해볼게요 ㅎ
쉑쉑버거 ㅋㅋㅋㅋ정감 가네요 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋ..😁😁😆 마지막 음악까지..😅
잼나게 잘 봤습니다..😁😁
가을에 같이 풀맛 보러 gogo...
경식님 화이팅~🔥🔥🔥
네넹 감사합니당 응원에 힘얻어 열심히 할게요 ㅎ
경식님은 나입니깤ㅋㅋㅋㅋ
와 너무 재밌고 도움되요!!
감사합니당 ㅎㅎ 공감드려 행복하네요 ㅎ
케이던스,거리,속도,자세 보다 더 중요한건
일단 신발신고 나가가는것! ㅎㅎ
맞아요 ㅎㅎ 나가는 용기가 필요해용
진리이십니다.
저에게 너무 필요한 영상이네요.. 마라닉님 책도 잘보고있습니다^^.
감사합니당^^ 화이팅
잘보고갑니다 너무 재미있어요 ☺️☺️☺️
감사합니다. 재밌게 봐주셔서 너무 즐겁네용 ㅎ
이번 컨텐츠 너무 재미있어요. 정말 예능프로 같아요. 감독님 너무 매력적이세요ㅎㅎ
잔소리 하시는게 제일 꿀잼ㅋㅋㅋ
ㅎㅎ 맞아용~ 너무 찰지게 잔소리(??????) 아아~~ 아닙니당 사랑의 말씀이시죠~^^
오늘도 경식님과 권 감독님의 티카 티카 보면서 경식님은 힘드실텐데 저느 마구 웃었답니다^^ 힘든 훈련 속에서도 저희에게 즐거움을 선사 하시는
경식님께는 힘찬 응원을 !권 감독님께는 무한 감사를 드립니다! 벌써 부터 다음회가 기다려 집니당^^화이팅!!
ㅎㅎㅎ 재밌게 봐주시면 저도 너무 좋아여 ㅎㅎ 훈련은 즐겁게 하고 있습니당 감사합니당 ㅎ
와.. 이 시리즈 너무 재밌닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
감사합니당 ㅎㅎ 즐겨주셔용 ㅎ
쉑쉑버거ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 올레님 이시리즈 너무 흥미진진하고 재미있고 러닝에 유익해요 👍👍 오늘부로 감독님과 경식님 팬?입니다 ㅎㅎㅎ 감사해요 🙏 즐겁게시청했습니다 : )
흐흐 감사합니당 ㅎ 즐겁게 봐주셔서 감사해영 ㅎ
요즘 최애 컨텐츠입니다 ㅋㅋ 경식 님 힘내시길!
최고의 칭찬이세요~^^
영상 좋네요 이런 컨셉 아주 재밌습니다
호호 너무 감사합니당 ㅎㅎ 저도 너무 즐겁게 훈련중이에요 ㅎ
경식님~부럽네요.권감독님의 다이렉트지도❤받고 쉐쉐버거😅😅😅😅😅😅👍👍👍응원합니다.권감독님.최고요👍👍👍
너무 행복한 지도 받고 있어요 ㅎㅎ 영상에도 잘 나타나야할텐뎅 하하하^^;;
저랑 비슷해서 그냥 응원하게되네요~~!! 화이팅입니다!! 저도 함께 지치지않고 포기하지 않고 뛸께요~^^
네넹 함께 꾸준히 뛰어보시죵 ㅎㅎ 화이팅입니당
달리기전에 100kg 넘게 나갔지요😂 달리기 6년차에 섭3 도전합니다 다~됩니다 ^^
이제 하프도전해보는 3년차 격려받고 갑니다!!!
감사합니당 ㅎㅎ 힘이 엄청나요!^^
2년차에 풀 416 완주했고 올 해 3년차인데... 이 글보고 일단 3년 더 가봅니다
@@PawnBarian 멋지셔요 ㅎ
제가 지금 100kg넘는데 러닝 시작했어요 희망을 얻고 갑니다
도움 많이 받고 가요
재밌게 봐주셔서 감사해용 ㅎ
ㅋ 경식님 홧팅ㅎㅎ
누워서 영상보다 반성하고
뛰러나갑니당^^
앗 저도 지금 또 뛰었습니당 ㅎㅎ 같이 뛰시죵 ㅎㅎ 화이팅! 감사해용~
응원합니다. 진짜 재미있네요. 화이팅
감사합니당!! 화이팅입니당 ㅎ
너무 재밌는거 아니에요 ? ^^ 훈련으로 성장하는 경식님의 달리기 응원합니데이 ㅋ
감사해용 ㅎㅎ 아 힘들지만 하고나면 너무 뿌듯해요 ㅎ
r경식님도 저렇게 열심히 뛰시는데 난 왜 핑계만 대고 있는가..ㅠㅠ
님이 모지래미가 아니구
경식님이 대단한거임!
같이 하시면 되죵~ 마라닉을 위해 같이 해보시죵 ㅎ
열심히 하시는 모습 좋습니다
쉑쉑버거는 담에 드시고 운동에 집중 ㅋㅋㅋ 고생하셨습니다
감사합니당 ㅎㅎ 운동에 집중할게용^^😊
경식씨 화이팅 ^^
감독님에게 트레이닝 받는게 부럽습니다
제가 너무 과한 대접을 받고 있네요 ㅎ 열심히 해볼게여
끝나면 골드~ ✨️
꾸준히 천천히 화이팅입니다!!
ㅎㅎㅎ 네넹 감사해여 꾸준히 해볼게용
경식님~새벽조깅~멋져요~^^ 같은 과체중러너로서 응원하고있습니다~^^ 파이팅~!!!!!
와우 네넹 감사해용 ㅎㅎ 화이팅
감독님한테 잘 배우시는게 부럽네요 ㅋㅋ
네넹 너무 감사한 기회이네요^^
저도 요즘 런닝에 관심이 있어서 차근차근 운동중인데요, 알고리즘이 마라닉TV로 안내를 해주네요.
초보인 제가 보기에 영상이 너무 친근하고, 재밋습니다!
웃으면서 끝까지 봤네요^^
마라닉TV 화이팅입니다~!!
감사해여 ㅎㅎ 끝까지 봐주시면 마라닉티비와 저에게도 큰 힘이되어요 ㅎ
이번 컨텐츠 정보도 많고 재미도 있고 좋네요~~ 경식님 서브3까지 인도해주세요 ^^
넹?;;;; 전 풀코스 완주와 즐거운 마라닉습관만 할게용 ㅎㅎ
마라닉 시트콤~~~ㅋㅋㅋㅋㅋ
재밌게 보고 있습니다~~!!!!
ㅎㅎ 재밌게 봐주셔서 감사해용
쉑쉑버거!! 라는 말에 빵~
경식님 응원합니다~
감사해영 ㅎㅎ 열심히 할게요 ㅎ
경식이님 부럽습니다~^^
감독님께 1:1훈련을 받을수 있다니..넘 부러워요❤
네넹 맞아요~ 이런 감사한 기회를 얻었네요 ㅎㅎ 더 열심히 해볼게요 ㅎ
꿀팁, 꿀잼😂
감사합니당^^
응원합니다 화이팅하세요
응원에 전 오늘도 뛰었습니당 ㅎ
와우 경식님 잘 뛰시네요 열심히 노력한 결과로 보이네요
권감독님 재밋어요
감사합니당 꾸준히 해보고 있어요 ㅎ
와... 오늘 라면먹고 싶었는데 쉑쉑버거에서 뜨끔... 저도 샐러드 사먹을게요 감독님😂😂😂
저도 샐러드 먹었어요 흑흑
이때까지 봤던 마라닉 영상중에 제일 웃기다 😂😂😂😂😂
경식님 응원합니다~^^
감사합니당 으샤으샤
두 분 캐미가 좋아요^^
낄낄대며 보게되네요~
감독님 매력있고 경식님 초딩같은 ㅋㅋㅋ
응원합니다^^
경식님 트레이닝 과정을 좀 자세히 알려주시면 저도 적용해보고 싶어요~
네넹 매주 훈련하면서 나오는 부분을 마라닉티비를 통해서 보실수 있을거에요~ 물론 포인트 위주로 올리실듯 합니당
ㅎ자꾸 다음편이 기대되네요ㅎㅎ
아 눈물없이 보실수가 없을거에요 ㅎ
@@user-kw6of8no2s 기대기대하고 있습니닷!:)
쉑쉑버거 빵 터지네요 ㅋㅋㅋㅋ😂
마무리 한방이였네요 ㅎㅎ 의도한건 아니지만^^
쉑쉑은 못참지요 ㅎㅎㅎ
흑흑 근데 전 참게 되었네요 ㅠㅠ
❤❤❤❤❤😊😊마라닉 파이팅 감사합니다
마라닉 화이팅!
경식님
응원합니다.
권은주 감독님과 경식님
영상을 티칭으로 삼고
연습중입니다.
더 잘 가르쳐주셔요.
저도 열심히 배울게요.
화이팅!
권은주 감독님
무한감사합니다.
감사합니당 ㅎㅎ 권감독님 훈련 잘 받아서 많은분들에게 공유 될수 있도록 잘할게용^^
지난 주 경식님 영상을 보고 자극받아 다시 달리기 시작했습니다. 부상없이 더 멋진 러너 되시길 응원합니다. 무엇보다 멋진 스승님이 계시니 잘 하시리라 생각합니다. 멋진 스승님 부럽습니다. ^^
감사해용 ㅎ부상없이 잘해볼게용 ㅎ
경식님 귀여워요~^^
경식님이 바뀌는 모습 기대 됩니다~
응원해요~ 홧팅~~~
감사합니당 조금씩이지만 꾸준히 노력해서 변화해볼게용^^
쉑쉑버거....아놔..... ㅋㅋ
여기서 터졌네요 😂😂
ㅎㅎㅎ 전 좀 슬펐지만 ㅎㅎ 모든분들이 이렇게 봐주시니 다행입니당 ㅎ
재미집니다~^^
실제로도 재밌는 상황이 많이 생기긴 해용 ㅎ
달리기의 힘빼기. 새삼 좋은 말씀 감사합니다.
흐흐 저도 해보려는데 어렵네용^^
안녕하세요. 영상 잘 보고 있습니다. 개인적으로 Vo2max에 대해 관심이 생겨서 여쭤봅니다. 초보러너들도 이 수치를 훈련으로 증가시킬 수 있을까요? 선천적인 부분이 제일 큰 영향을 준다고 하는데 항상 달리기를 해도 Vo2max가 안 좋게 나와서 궁금합니다. 그리고 비중격만곡증이 있는 비염환자들 같은 경우 달리기 능력향상에 영향을 받는지도 궁금하고요. 마라닉 TV를 구독한지 3~4년정도 되고 달리기를 주기적으로 하고 있는데 성장이 너무 더뎌서 이런 케이스도 주변에 있으신지, 언젠가 가능하실때 영상에서 한번 다뤄주시면 감사하겠습니다.
아따 형님 서운하요 ... 왜 북토크 전라도에서는 안하나요?? 서울, 부산이라니 ... 겁나게 서운하요 성님
너무 재미있어서 아껴보고 싶은 예능프로😂😂😂 이거 계~속 해주심 안 돼요?? 경식님한텐 좀 미안하지만 ^^;; 경식님 화이팅임다!!
감사합니당~~ 전 즐겁게 훈련해서 괜찮아요 ㅎㅎ
와~~ 궁금한거 시원하게 해결되었어요~~~
ㆍ마일리지 쌓기
ㆍ과호흡일때 속도 낮추거나 걷기
ㆍ초보는 코호흡 러닝 익숙해지고 시도
ㆍ몸에 힘을 빼자!
그냥 편하게 해야겠다. 즐겁게 뛰면 되겠구나. 싶네요~~~^^
네네 맞습니당 ㅎㅎ 그게 마라닉이죠 ㅎㅎ 함께 해보셔용 ㅎ
경식님 화이팅~~~~
올레님 화이팅~~~~
감사합니당 화이팅!!^^
이거는 왠만한 드라마 보다 잼나요 정말입니다 .... ㅋㅋㅋ
감사합니당 ㅎ 현장도 재미는 있지만 그 중 엑기스만 뽑아주시는 올레형님에 편집력이 ^^ 대단해여
ㅋㅋㅋㅋㅋ쉑쉑버거에 빵 터졌슴다ㅋㅋㅋㅋㅋ
경식님 대단하십니다 정말~~
항상 응원합니다~~!!!
근데..저도 권감독님한테 지옥훈련 한번 받아보고 싶네요ㅠㅋㅋ
너무 감사한 기회임을 잘알고 해볼게요 감사합니당 ㅎ
경식님 너무 재미있게 봤습니다. 항상 응원합니다^^~ 나중에 훈련프로그램좀 공유좀 해주세요😆 저도 다시 파이팅 하겠습니다👍
네넹 거의 내용은 다 올라가고 있아요~ 그리고 제 인스타를 통해 운동 스케줄도 공유 됩니당 ㅎ
@@user-kw6of8no2s 감사합니다^^~
저도 웃으면 안되는 레벨인데... 웃음이나오고 왜이리 귀여우신건지..저만 그런가요? ㅎ
아닙니당 ㅎㅎ 편히 웃으셔도 되죵 ㅎㅎ 저도 행복해용
경식님 ㅋㅋㅋㅋㅋ 쉑쉑버거먹는다고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 지하철에서 뿜었어요 ㅎㅎㅎㅎ 화이팅!!🎉
ㅎㅎ 너무 먹고 싶었어요 ㅎㅎ 감사해여 ㅎ
영상나온 트랙 운동장까지 집에서 50분 거리여서 자주 가진 못하지만, 갔을 때 만나뵐 수 있으면 좋겠네요.
네넹 우연히뵈었으면 좋네요 ㅎ
쉑쉑에서 ㅋㅋㅋ 지하철에서 현웃터졌습니다🤣🤣 경식님 화이팅!!
감사해용 ㅎㅎ 응원에 힘나서 오늘도 뛰었어요 ㅎ
화이팅 입니다^^
감사합니당 ㅎㅎ 으샤으샤
@@user-kw6of8no2s 보면서 저도 열심히 할께요~ 포기하지 마시고 꼭 끝까지 성공 하셔야 되용
저도 겨우 630으로 5 키로 뛰는 사람인데, 영상보고 따라해 봐야겠습니다. 고맙습니다~
같이 성장해보시죵 ㅎ
아..쉑쉑버거 빵터졌네..ㅋ
재밌으셨다니 다행입니당 ㅎ
버거형 화이팅😊
앗 저 버거 정말 안먹는데 그날 오랜만에 먹는줄 알았어요 ㅎㅎ
예능감 ㅋㅋㅋ 있네 두분 캐미
감사합니당 ㅎㅎ 즐겁게 훈련하고 있어요 ㅎ
경식님 열심히 하네요 ㅎㅎㅎ 보는 사람은 재미있을 뿐이고~ ㅎㅎ 힘빼면 고수 ㅋㅋㅋ 모든 운동 힘빼기가 얼마나 어려운지~ ㅎㅎㅎ
앗 안녕하세요 ㅎㅎ 힘빼기 힘들죠 ㅎㅎ 부드럽게 툭툭 뛰고 싶네용 ㅎ
별 생각 없이 들어왔는데 재밌네요 ㅋㅋ
흐흐 감사합니당
SC 트레이너 V3 인거 같네요 이쁘다 민트색...
제가 신은 모델은 레벨V4입니다
직장인이고 러닝 초보인데 영상보면서 도움받고 있습니다.
저도 전문적으로 러닝하시는 분들에게 배우고 트레이닝 받고싶지만 시간상 지역상의 문제로 혼자 운동하고있는데 영상 감사합니다.
감사합니당 ㅎ 조금이나마 도움되신다면 너무 감사하네요~ 저도 잘 성장해 볼게요 ㅎ
@@user-kw6of8no2s 같이 화이팅하시죠. 흘린땀은 배신하지 않는게 러닝인거 같아요.
@@user-uf1sn7nb8o 넵 말씀 너무 감사해용^^
감동님도 경식님도 유종이도 주호님도 올레님도 화이팅!
감사합니당~^^ 으샤으샤
이걸 다 찍고있는 올레님이 진짜 대단하심
네넹 거의 저랑 비슷하게 뛰셨어요 ㅎㅎ 근데 즐거워 보이셨어요 ㅎ
어제 아이스버킷 챌린지에서 스치듯 권은주감독님 뵜는데 와 정말 조고만하신거 같은데 포스가 와 대단해용 😊
엄청나요~ 그래서 저절로 위축이 ㅠㅠ 흑
@@user-kw6of8no2s 화이팅입니다. ㅎ
솔직한 경식씨ㅋㅋ
아~ 솔직해도 된다하셔서 흑 ㅎ 하지만 무서운감독님은 아니세요 ㅎ
감독님 선글라스 정보도 알려주세요~
저도 궁금한데요 ㅎ
후반 610 대단합니다. 경식 화이팅.
ㅎㅎ 감사해요 힘들었지만 즐거웠어요
🤣🤣🤣 경식님 눈치가 좀 더 있으셔야겠어요! :) 가을의 전설 같이해요 응원드립니다!!!! :)
아 그쵸 눈치가 좀 ㅠㅠ 그래도 즐겁게 하고 있습니당 ㅎㅎ
스케이트보드 채널 프로그램 중에 프로앤 비기너라는 프로그램이 있는데 그거 보는 느낌이네요. 초보러너가 성장하는 모습이 너무 기대되는 컨텐츠입니다.ㅎ
감사합니당 ㅎㅎ 잘 성장해볼게용