5 ayda 52 kilo verdim kaloriyi hesaplayarak yedim ve yürüyüş yaptim hemde evin koridorunda yuruyerek yani isin özü şu gercekten zayiflamaya karar vermelisiniz yoksa olmuyo kimse istedigi icin degil gercekten siz istediginiz icin yapin pes etmeyin mutlaka basaracaksiniz benim hala vermem gereken bi 47 kilom var ama pes etmeyecegim ve basaracagim
@@gulaycolakoglu8081 işin asıl özü gercekten kilo vermeye karar vermeniz once onda kararli olmalisiniz hic bir zorluk sizi yildirmamali bazen direnciniz kirilacak ama pes etmeyin mutlaka basaracaksiniz ben 167 kilo ile saglikli yaşam maratonuna basladim mide ameliyati olmama icin cevremden cok baski gordum 2 kere ameliyat gunu aldim ama vazgectim saglikli bir organin kesilmesi bana hic mantikli gelmedi o tuzden vazgectim sonra sunu dusundum mide ameliyayinin mantigi ne? Az yemek degilmi bende ameliyat olmadan az yerim ilk once kendime ozel corbalar hazirladim sebzeden ete ve kurubaklagillerin icinde oldugu corbalar ve her öğünü bir kase corba ile sinirladim ilk zamanlar kendime öğün siniri koymadim ama miktar asla 1,5 kepceyi gecmedi sık yedim sabah kahvaltida haslanmis yumurta yarim havuc yarim turp 30 gr peynir 4 zeytin yedim sonraki ogunler sadece corba ile beslendim suyumuda yemekten yarimsaat once yada 1 saat sonra ictim gunde 2,5 litre su ictim bu tempo 3 hafta boyle surdu 1. Hafta zorlandim ama bozmadim sonra alistim hergun evin koridorunda kulakligimi taktim tempolu 10 bin ile 20 bin asasi o günkü durumuma gore yürüdüm ilk zamanlar 2 bin adimi yuruyunce butun gun yatiyodum ayaga kalkamiyodum ama simdi 20 bin adim bana viz geliyo ustune bide merdiven inip cikiyorum simdi 115 kiloyum ve diyorum ki dunya varmis ben hayati boyle yatarak gecirmek istemiyorum hayayin icinde sevdiklerimke olmak istiyorum sizede tavsiyem şu lutfen bunu kendiniz icin yapin hic bir sey sizi yildirmasin basaracaksiniz ve bu sadece sizin basariniz olacak size kolayliklar diliyorum umarim size yardimci olmusumdur ☺️
@@gulaycolakoglu8081insulin direnci yüzünden kilo veremeyince diyetisyenim dahiliyeye gönderdi ve dr ilac yazdı, sonra kilolar gitti:) bence sizde gitmelisiniz
Meri c hanim takdir etdim bende hem Ayçe hocamdan hem Ümit Aktaşdan ilham alyorum fakat tartilmadim iki ogün yiyyorum ekmekden tamamen vaz geçdim fakat her kesi dinleyince kafam karisyor banada direkden yardemci olsaniz
Ayça hocamı görünce yemek yemek istemiyorum çünkü çok tatlı. Ruhumuzu doyuruyor tatlı dili ve alçakgönüllü yaklaşımıyla. Kendisini her zaman geliştiren ve her daim motivasyon kaynağı. Son derece donanımlı. Onu izlerken okurken iştahım kontrole girdi. 10-12 kilo verdim iki ayda
Ayça hocam ben troit hastasıyım şimdi troit organım komple alındı, daha önceki yıllarda çok kilo verdim,, fakat bu günlerde üzerine 8 kilo aldım ve bu kiloyu veremiyorum,, o dönemde 33 kilo vermiştim, saygı ve selamlar 🙋♀️ 🙋♀️
Maşallah meric hanima ne kadar iktidarli sabirli, ayca hanım sizde Maşallah ne kadar bilgilisiniz ...kitap okumak cok guzel ozellikle hem bu dünyamiz ve ahiretle ilgili olanlar
MERHABA AYÇA HANIM BENDE AŞIRI KİLOLUYUM EKMEĞİ BIRAKAMIYORUM 😔YAZ AYLARINDA EKMEĞİ ÇOK AŞIRI TÜKETİYORUM KIŞ AYLARINDA SADECE YEMEK YİYORUM EKMEKSİZ BUNU 7 YIL ÖNCE FARKETTİM YAZIN AŞIRI EKMEK TÜKETİP KIŞIN YEMEMENİN SEBEBİ NE OLABİLİR ACABA KİLO VERMEK İSTİYORUM YARDIMCI OLURSANIZ SEVİNİRİM ❤
Ikinizde iyiki varsınız inşallah bende büyük başarîyla fazlalık kilolarımı büyük bir başarıyla veririm inşallah. Ve Allahım kalbi güzel insanların yardımcısı olsun sevgiyi ❤❤
Çok güzel yani. yüz ifadesi ile konuşmanızı sohbetinizi izledim benim de kiloyla sıkıntım var ben de bir hormon tedavisi sonunda 20 kg aldım ve yıllardır veremiyorum üçbeş iniyor çıkıyor sürekli diyet gibi yaşıyorum yani ben de alışkanlık oldu artık diyetisyene gidiyorum verme gayreti içinde inşallah vereceğim
Aynı fikirdeyim. Kendilerini anlatıp kitap reklamı yaptılar. Aç kalarak incelmek hiç de sağlıklı değil,vücut pörsüyor. Bizim gibi orta halli aileler nerden gidecek yüzmeye spora ? Binlerce lira üyelik.. Bu ülkede her olanak zengine canım. Bans gelince ; Her şeyin kararı yarar fazlası zarar ! Dört tadı aynı öğünde alırım, tabaklarım renklidir. Gözüm de gönlüm de doyar. Diyabeti olanlar sakın aç kalmayın ! Okumak,saymak zaten enerji harcatır,sır değil ki...ben de ciddi bir şey diyecekler sanıp izledim sonuna kadar ! Ayça Kaya Hanım'ın kitapları önerildi tek anladığım bu :))))
@@nilbeyaz6059 onların anlattığını annem de anlatıyor. Emekse ben de 42 yıldır çalışan emekli İngilizce öğretmeniyim. Kısacası onların yaptığı halka ışaşmak değil tıklanarak para kazanmak ,kitaplarını tanıtmak. O bahsettiğiniz Belediye havuzları belki büyük şehirlerde vardır. Kocaeli'de , İzmit'te olanı yıktılar ! Lüks otel havuzlarına millet cebinde parası varsa gidiyor. En vatandaş havuz girişi 250 TL! Parklarda spor aleti diye beş tane nesne var ,var densin diye konmuş ! Ayrıca sabah erken gitsen Gezgin dilenciler ,akşam gitsen her türlü içici bardak gibi dizilmiş kadın geçse diye bakıyor aç aç. Orada egzersiz yapacağım diye başıma da gardiyan lazım. Issız yerlere taburla gitmeli . BİN BİN bisikletleri iPARTİLİ BİR İŞLETMENİN . Martı da öyle ! Üye ol kart çıkart kullan ! Ona da gençler biniyor benim gibiler panayır ip cambazı olsa belki kullanır on cm nin eninde üstünde durmak yürek ister bir düşsem 72 gün yatarım. Her il ve ilçeyi aynı sanmaktasınız. . Bilmeden yargılamayın insanları.
Sizi ilkdefa dinliyorum devam etmeyi düşünüyorum 10 kilo fazlalığım var ama birtürlü vermeyi başaramadım Bu konuda ben önce akılla ikna olmak istiyorum kitaplarınız ilgimi çekti hangisini tavsiye edersiniz ilk etapta teşekkürler
Masllah size tebrikler.hocam ben diyete yani saglikli beslenmeye geciyorm sporda etkiliyorm fakat 1 haftadn snra birakiyprm basladgm kiloyuda gecerek 1 gnde bozuyorm diyeti ve tekrar kilolu durma geliyorm hayatmda inisli cikisli haller oluyor onlar etkiliyor.bana tavsiyeniz ne olur acaba
Merhaba Ayça hanım ben kendimi bildim bileli hep kiloluyum ve şu an dizlerimide kaybetmek uzereyi ne olur bana yardımcı olun benim size ulaşma imkanım Yok ne olur bana el uzat ben 52 yaşımdayım 113 kiloyum ne olur yardımcı ol teşekkürler
Merhaba bu videoyu çok büyük bir merakla izledim ve acayip başarılı buldum her ikinizide sizden bir ricam var… akşamları sizin tavsiye ettiğiniz bir şeyleri içiyor ya hanım adını unuttum şimdi rica etsem o içecek tarifini tekrardan (zencefille zerdeçallı sirkeli karabiberle her ne ise tekrardan video yapıp anlatabilir misiniz çok teşekkür ederim )video olarak gösterebilir misiniz akşamları detoks var mı artık herneyse ne içiliyorsa onu bize anlatabilir misiniz tekrar çok çok teşekkür ederim
Ayça hocam selamlar hamileler için beslenme ve diyet konusunda yardımcı olacak bir kitapta düşünür müsünüz? ❤ilham periniz değilim ama 😊acizaneden fikir olarak görün…
Ayca hanım ben kastamonudan kadın hastalığın dan ameliyat oldum sekizyildir adet olmuyorum mecburi menopoza girdim nolur zayıflama kitabını nasi l ulaşacak ben doksan kiloydum nasıl zaflaycam banayardimci olabilirsini allah sizden razı olsun
aralikli oruc 3 ay yaptim aksam 6 dan sonra yemedim. yani 18 saat ac kalarak yaptim. Fakat kg verdim mi? Maalesef sadece 5 kg ve biraktim. Sonra kg fazlasyla aldim. Kg vermekte cok zorlaniyorum. Tansyon ve seker ilaci kullaniyorum.
Ben de on kilo aldım. Leslie 30dk yapın. Yemek öğünlerde mutlaka yoğurt yiyin. Ekmek yerine yulaflı ekmek yaptım onu yedim . Yavaş yavaş vermeye başladım☺️
men de 30 kılo vermışdım 2 ıl evvel sonra kokeldım ındı yenıden arıqlayıram aralıklı oruç yedıklerınıze dıqqet ve bıraz hereketlilik sonunda alınacaq.. Tiktokda ve burda yediklerimi paylaşacagam ısteyen olsa izlesin
Ayça hocam ben 110 kiloyum verip geri alıyorum 51 yaşındayım çok yorgunum keşke bana yardım edebilseniz istanbuldamisin iz artık ameliyat düşünüyorum onada esim izin vermiyor rabbim banada sizi vesile kılar inşallah
Meselen 8 saat yeyirsen 16 saat ac qalirsan 8 saat yemmek demek yeni ilk seher yemeyin saat 12 de ye axsam 6 axrinci yemek sadece 2 defe qida qebul edirsen qalan vaxtlarda ancaq su, çay ,qehve icmek olar
Hayatınızı Değiştirecek Video! Bu Teknikle -20 Kilo Verdi! İp Uçlarını Anlattı | Dr. Ayça Kaya
Kanalıma Abone Olmak İçin; bit.ly/draycakaya
5 ayda 52 kilo verdim kaloriyi hesaplayarak yedim ve yürüyüş yaptim hemde evin koridorunda yuruyerek yani isin özü şu gercekten zayiflamaya karar vermelisiniz yoksa olmuyo kimse istedigi icin degil gercekten siz istediginiz icin yapin pes etmeyin mutlaka basaracaksiniz benim hala vermem gereken bi 47 kilom var ama pes etmeyecegim ve basaracagim
İnş devam
Nasıl bir yol takip ettiniz ben de insilün direnci var dayanamıyorum
@@gulaycolakoglu8081 işin asıl özü gercekten kilo vermeye karar vermeniz once onda kararli olmalisiniz hic bir zorluk sizi yildirmamali bazen direnciniz kirilacak ama pes etmeyin mutlaka basaracaksiniz ben 167 kilo ile saglikli yaşam maratonuna basladim mide ameliyati olmama icin cevremden cok baski gordum 2 kere ameliyat gunu aldim ama vazgectim saglikli bir organin kesilmesi bana hic mantikli gelmedi o tuzden vazgectim sonra sunu dusundum mide ameliyayinin mantigi ne? Az yemek degilmi bende ameliyat olmadan az yerim ilk once kendime ozel corbalar hazirladim sebzeden ete ve kurubaklagillerin icinde oldugu corbalar ve her öğünü bir kase corba ile sinirladim ilk zamanlar kendime öğün siniri koymadim ama miktar asla 1,5 kepceyi gecmedi sık yedim sabah kahvaltida haslanmis yumurta yarim havuc yarim turp 30 gr peynir 4 zeytin yedim sonraki ogunler sadece corba ile beslendim suyumuda yemekten yarimsaat once yada 1 saat sonra ictim gunde 2,5 litre su ictim bu tempo 3 hafta boyle surdu 1. Hafta zorlandim ama bozmadim sonra alistim hergun evin koridorunda kulakligimi taktim tempolu 10 bin ile 20 bin asasi o günkü durumuma gore yürüdüm ilk zamanlar 2 bin adimi yuruyunce butun gun yatiyodum ayaga kalkamiyodum ama simdi 20 bin adim bana viz geliyo ustune bide merdiven inip cikiyorum simdi 115 kiloyum ve diyorum ki dunya varmis ben hayati boyle yatarak gecirmek istemiyorum hayayin icinde sevdiklerimke olmak istiyorum sizede tavsiyem şu lutfen bunu kendiniz icin yapin hic bir sey sizi yildirmasin basaracaksiniz ve bu sadece sizin basariniz olacak size kolayliklar diliyorum umarim size yardimci olmusumdur ☺️
😊😊😊😊😊😊😊😊😊ü😊😊
@@gulaycolakoglu8081insulin direnci yüzünden kilo veremeyince diyetisyenim dahiliyeye gönderdi ve dr ilac yazdı, sonra kilolar gitti:) bence sizde gitmelisiniz
Kitaplarının reklamı olmuş kusura bakmayın ama ben sayarak yeme tekniğini anlatıyorsunuz sandım
Meri c hanim takdir etdim bende hem Ayçe hocamdan hem Ümit Aktaşdan ilham alyorum fakat tartilmadim iki ogün yiyyorum ekmekden tamamen vaz geçdim fakat her kesi dinleyince kafam karisyor banada direkden yardemci olsaniz
Allahım acil şifalar versin inşallah umarım daha iyi olmuşsunuzdur Meriç hanım
Məndə 100yaxindi kilom 82yə dusdum insAllah 60kiloya kadar davam birinci beyninizdə bitirin ki ariqlamaliyam
Salam çox xahiş edirəm,necə arığladığınızı yazardız zəhmət olmasa ❤
Mənim də 99 kq çəkim var hazırda. 35 kq arığlamaq istəyirəm. İradəm zəifdir.
Çok faydalı çok samimi bir söyleşi olmuş teşekkürler iyi ki varsınız güzel insanlar ❤❤
Butun bunlar o kadar belliki zeki olmasi ahlakli olmasi ve cok guzel gulumsuyor
Çok güzel bir söyleşi, teşekkür ediyorum, ama sistem hakkında açıklama bekledim sürekli olmadı… Herhalde diğer videolarda bulabileceğim.
Ayça hocamı görünce yemek yemek istemiyorum çünkü çok tatlı. Ruhumuzu doyuruyor tatlı dili ve alçakgönüllü yaklaşımıyla. Kendisini her zaman geliştiren ve her daim motivasyon kaynağı. Son derece donanımlı. Onu izlerken okurken iştahım kontrole girdi. 10-12 kilo verdim iki ayda
13 dk tahammül ettim birinizi övmek dışında bir içerik yok birbirinizi arayıp ovseydiniz bize ne faydası var bu muhabbetin😡
O zaman Meriç Hanım bizlerle okuduğu ve yararlanabileceğimiz edebi kitap tavsiyelerini bekliyoruz. Bizde iyi okuyucu olmak istiyoruz🎉🎉🎉
Ayça hocam ben troit hastasıyım şimdi troit organım komple alındı, daha önceki yıllarda çok kilo verdim,, fakat bu günlerde üzerine 8 kilo aldım ve bu kiloyu veremiyorum,, o dönemde 33 kilo vermiştim, saygı ve selamlar 🙋♀️ 🙋♀️
Maşallah meric hanima ne kadar iktidarli sabirli, ayca hanım sizde Maşallah ne kadar bilgilisiniz ...kitap okumak cok guzel ozellikle hem bu dünyamiz ve ahiretle ilgili olanlar
Oldukca aydinlatici bir video. Kilo vermek isteyenlere, (ben dahil) basarilar dilerim. Ayca hanima ve Meric hanima tesekkurler.❤❤❤
MERHABA AYÇA HANIM BENDE AŞIRI KİLOLUYUM EKMEĞİ BIRAKAMIYORUM 😔YAZ AYLARINDA EKMEĞİ ÇOK AŞIRI TÜKETİYORUM KIŞ AYLARINDA SADECE YEMEK YİYORUM EKMEKSİZ BUNU 7 YIL ÖNCE FARKETTİM YAZIN AŞIRI EKMEK TÜKETİP KIŞIN YEMEMENİN SEBEBİ NE OLABİLİR ACABA KİLO VERMEK İSTİYORUM YARDIMCI OLURSANIZ SEVİNİRİM ❤
Kitaplarınız için çok teşekürler ama okumadım videolarımızla bile başardım
Ikinizde iyiki varsınız inşallah bende büyük başarîyla fazlalık kilolarımı büyük bir başarıyla veririm inşallah. Ve
Allahım kalbi güzel insanların yardımcısı olsun sevgiyi ❤❤
Çok güzel yani. yüz ifadesi ile konuşmanızı sohbetinizi izledim benim de kiloyla sıkıntım var ben de bir hormon tedavisi sonunda 20 kg aldım ve yıllardır veremiyorum üçbeş iniyor çıkıyor sürekli diyet gibi yaşıyorum yani ben de alışkanlık oldu artık diyetisyene gidiyorum verme gayreti içinde inşallah vereceğim
Yani iyi de o 5 33 mü ne ise onu anlatmayıp 26 dakika izletip herkesin hep yaptığı şeyleri söyleyip nasıl bir arkadaşlığınız var onu izlettiniz.
Kitabı var iyide 😅 niye anlatsın ki
Aynı fikirdeyim. Kendilerini anlatıp kitap reklamı yaptılar.
Aç kalarak incelmek hiç de sağlıklı değil,vücut pörsüyor. Bizim gibi orta halli aileler nerden gidecek yüzmeye spora ? Binlerce lira üyelik..
Bu ülkede her olanak zengine canım.
Bans gelince ; Her şeyin kararı yarar fazlası zarar ! Dört tadı aynı öğünde alırım, tabaklarım renklidir. Gözüm de gönlüm de doyar. Diyabeti olanlar sakın aç kalmayın ! Okumak,saymak zaten enerji harcatır,sır değil ki...ben de ciddi bir şey diyecekler sanıp izledim sonuna kadar ! Ayça Kaya Hanım'ın kitapları önerildi tek anladığım bu :))))
@@nilbeyaz6059 onların anlattığını annem de anlatıyor. Emekse ben de 42 yıldır çalışan emekli İngilizce öğretmeniyim. Kısacası onların yaptığı halka ışaşmak değil tıklanarak para kazanmak ,kitaplarını tanıtmak.
O bahsettiğiniz Belediye havuzları belki büyük şehirlerde vardır. Kocaeli'de , İzmit'te olanı yıktılar ! Lüks otel havuzlarına millet cebinde parası varsa gidiyor. En vatandaş havuz girişi 250 TL! Parklarda spor aleti diye beş tane nesne var ,var densin diye konmuş ! Ayrıca sabah erken gitsen Gezgin dilenciler ,akşam gitsen her türlü içici bardak gibi dizilmiş kadın geçse diye bakıyor aç aç. Orada egzersiz yapacağım diye başıma da gardiyan lazım. Issız yerlere taburla gitmeli . BİN BİN bisikletleri iPARTİLİ BİR İŞLETMENİN . Martı da öyle ! Üye ol kart çıkart kullan ! Ona da gençler biniyor benim gibiler panayır ip cambazı olsa belki kullanır on cm nin eninde üstünde durmak yürek ister bir düşsem 72 gün yatarım. Her il ve ilçeyi aynı sanmaktasınız. . Bilmeden yargılamayın insanları.
11 dk geldim ve yorumlarda sizinkini okuyunca sonuna kadar izlemekten kurtuldum 😊.
Yemin ederim ayni düşüncedeyim
Ne güzel bir hikaye yolunuz acik olsun
Cok tesekkurler gozlerinin ici gulen Dr hanim
Bebek beslenmesi ile ilgili ekgıdaya geçişler için önce tarifler sonrada kitabını rica etsek şimdiden teşekkürler kolay gelsin
Harikasınız. İlham oldunuz teşekkürler... Her gün tartılmak çok önemli gerçekten ama sabah tuvalete gittikten sonra ilk iş😀🙏♥️♥️
Yorumlar icin tesekkurler kiymetli vaktimi boşa harcamamis oldum.
Muhteşem ve gerçek dostluk....
Sizi ilkdefa dinliyorum devam etmeyi düşünüyorum 10 kilo fazlalığım var ama birtürlü vermeyi başaramadım
Bu konuda ben önce akılla ikna olmak istiyorum kitaplarınız ilgimi çekti hangisini tavsiye edersiniz ilk etapta teşekkürler
Benim de on kilo fazlalığım var. Pandemide başladım kilo almaya. İpuçlarını ben de merak ediyorum.
Bu sayarak beslenme konusunu daha teferruat lı anlatırmısınız
Evet bizlere faydası olan bi sohbet olsaydı faydanız olsaydı daha iyi olurdu
Biz de sizi çok seviyoruz güzel yürekli hocam
Ayça hocam bilgilendirdiniz için teşekkür ederim
Emeğinize sağlık
Ne kadar harika bir arkadaşlığınız var, güzel insanlar ❤❤❤❤❤
Maşallah Meriç hanımın iradesi ne detoks çayının tarifi Ayça hocam
Ayca hocam bende meric hanım gibi tedavi gördüm banahangi kitabınızı önerirsiniz lütfen
Ayça hocam kız kardeşim 18yasinda 118kilo çok üzüldüm onun adına bize yardımcı olabilir misiniz acaba
Keşke bende 20 kilo verebilsem maşallah
Hangi kitaptan başlamamizi önerirsiniz?
20:15 🙏 22:30 ❤
Maaşallah subhanallah size.
Çok teşekkür ederim. 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
İkiniz de o kadar samimisiniz ki...
Süper fikirler
Harikasınız
Ayca hanim salatalariniz harika hep senin tariflefini aliyorum
Merhaba sayarak zayıflamayı açarmısınız nasıl yapacağız birde yatmadan önce içmiş olduğu detoxsu yazarmısınız
Kitabını almanız gerekiyor.
Kitabını tavsiye ederim, çok açıklayıcı.
Kitabın adını öğrenebilirmiyim
Ayça Kaya Sayarak Beslenme
Gerçekten bu kadın harbiden mükemel ya 150 kilodan nasıl 70 indim ben şok 1:21
Masllah size tebrikler.hocam ben diyete yani saglikli beslenmeye geciyorm sporda etkiliyorm fakat 1 haftadn snra birakiyprm basladgm kiloyuda gecerek 1 gnde bozuyorm diyeti ve tekrar kilolu durma geliyorm hayatmda inisli cikisli haller oluyor onlar etkiliyor.bana tavsiyeniz ne olur acaba
Ödem çayı malzeme nedir
COK ZEKII..COK GUZEL..COK MUTAVAZI..BENIM DOKTORUM
.lazoglu..lahey..
Her konuda hayata dair püf noktaları diyebilirim gönlünüze sağlık ❤😊
Səhər ,ginorta ,axşam yeməklərində ayran içmək olarmı ,yeməklə birlikdə zəhmət olmasa deyerdiniz ,xahiş edirəm😊
Hocam 20 kiloyu 20 dakada anlatmışsın valahi çok uzun videolarin
Merhaba Ayça hanım ben kendimi bildim bileli hep kiloluyum ve şu an dizlerimide kaybetmek uzereyi ne olur bana yardımcı olun benim size ulaşma imkanım Yok ne olur bana el uzat ben 52 yaşımdayım 113 kiloyum ne olur yardımcı ol teşekkürler
Merhabalar ben şeker hastasıyım vede
Tiroit hastasıyım vitaminde hastasıyım
Merhaba bu videoyu çok büyük bir merakla izledim ve acayip başarılı buldum her ikinizide sizden bir ricam var… akşamları sizin tavsiye ettiğiniz bir şeyleri içiyor ya hanım adını unuttum şimdi rica etsem o içecek tarifini tekrardan (zencefille zerdeçallı sirkeli karabiberle her ne ise tekrardan video yapıp anlatabilir misiniz çok teşekkür ederim )video olarak gösterebilir misiniz akşamları detoks var mı artık herneyse ne içiliyorsa onu bize anlatabilir misiniz tekrar çok çok teşekkür ederim
Ayça hanım sadece reklamını yapıyor. Hiçte bilgilendirici bir yayin olmamış her zaman ki gibi. Bu son videosuydu benim için.
Ayça hocam selamlar hamileler için beslenme ve diyet konusunda yardımcı olacak bir kitapta düşünür müsünüz? ❤ilham periniz değilim ama 😊acizaneden fikir olarak görün…
Ayça hanım iyi günler size nasıl ulaşabilirim 😊 en kısa zamanda cvp bekliyorum Sağlıcakla kalın
keşke bende 20 kilo versem
Kendine inan ve Allaha dua et ❤
Biz kahramanmaraslı olarak maraşada bekleriz selamlar
Sayarak beslenmeyi acarmisiniz
Salam cox sag olun benimde 15 kilo fazlam var sadece az yeyip evde spor yapiyorum
Bu kitab mi bende sipariş vermek istiyorum lütfen Nasıl Alaçam bana dönüş yapin
Ayça hocam çok cabalyorum kilo veremiyorum yardımcı olurmusunuz
Ayca hanım ben kastamonudan kadın hastalığın dan ameliyat oldum sekizyildir adet olmuyorum mecburi menopoza girdim nolur zayıflama kitabını nasi l ulaşacak ben doksan kiloydum nasıl zaflaycam banayardimci olabilirsini allah sizden razı olsun
İnternet sitelerinde var BKM kitap daha uygun oluyo genelde bende almayı düşünüyorum
aralikli oruc 3 ay yaptim aksam 6 dan sonra yemedim. yani 18 saat ac kalarak yaptim. Fakat kg verdim mi? Maalesef sadece 5 kg ve biraktim. Sonra kg fazlasyla aldim. Kg vermekte cok zorlaniyorum. Tansyon ve seker ilaci kullaniyorum.
Doktor hn ın ücretiden de bahsedebilirmisiniz acaba
Ayca hanim bnm sorunum karin bolgemden zayiflayamiyorum ne yesem karnimda sislik oluyo odem oluyo napicam bilmiyorum
Muhteşem siniz,, maşallah ikinizede,, çok teşekkürler ❤❤❤❤
Neyi sayacagizki
Menopozdayim kilo veremiyorum hayatdan vazgectim iyce nasıl kilo vericem zayifliycam ayça hanım 😢😔😔
Ben de on kilo aldım. Leslie 30dk yapın. Yemek öğünlerde mutlaka yoğurt yiyin. Ekmek yerine yulaflı ekmek yaptım onu yedim . Yavaş yavaş vermeye başladım☺️
Ne güzel insansınız moral veriyorsunuz
Aralıklı oruca başlayın faydasını görürsünüz 😊
men de 30 kılo vermışdım 2 ıl evvel sonra kokeldım ındı yenıden arıqlayıram aralıklı oruç yedıklerınıze dıqqet ve bıraz hereketlilik sonunda alınacaq.. Tiktokda ve burda yediklerimi paylaşacagam ısteyen olsa izlesin
Ayca hanimtesekurlerbana bir kitabinizi yollarmisiniztek gobek var
Kitabı nerden temin edebiliriz
Harika sınız Maşallah Ayçahanım bende size gelmek istiyorum yeriniz hangi ilde
kilo yaşıda gosteryor vala genc kz gibi olmus masallh😍😍
Kilo vermenin ip uclari nerde onu anlayamadim dogrusu, sadece övgüler var.
Yedeğinizi sayarak yani gün içindeki yediklerinizi yazın yani kalori hesaplama yöntemi
Iyiki varsınız ❤❤❤❤
Ayça hocam ben 110 kiloyum verip geri alıyorum 51 yaşındayım çok yorgunum keşke bana yardım edebilseniz istanbuldamisin iz artık ameliyat düşünüyorum onada esim izin vermiyor rabbim banada sizi vesile kılar inşallah
Benimde kilo sorunum var yürüyemiyorum banada yardımcı olun
canım hocam
Peki ,sayın ayça hanım bu kitabın ismi nedir,öğrenebilirmiyim
Sayarak zayıfla olmasi lazim
Süpersiniz,
canlarim beniim ..tuzu kurularin birbirini agirlamasi da pek seker oluyor ...
benden daha fazla kitap okuyan biri mi varmis ? tebrikler..
Başlıkta ipucu dediği için izledim sadece kitap reklamı olmuş 👏🏼👏🏼👏🏼
Hocam merhaba lütfen sesimi duyun bana yardımcı olun 😢
Kitap mi alalım hangi kitap
Ay ne cene yaptınız be kılo vermenın bı cezası olmamalı
Benide yaziflatun😭
20 kg verip bukadar güzel kalmak
Randevu almak istiyorum kardeşim için
dem,için,çay,tarifiistiyorum
Masallah subhanallah. Sizlere.
❤
Beni üzen şeylerden biri okumuş insanların eeeeleyerek konuşması oysa kendini geliştirmeyenlerde böyle bir güvensizlik yok
Bir 8 kilo veremedim 😢
Aralıklı oruca başla
gereksiz uzun
👏👏👏👏
Sayarak zayıflama nedir
Videosu var bu tekniki tam anlatiyor
Meselen 8 saat yeyirsen 16 saat ac qalirsan 8 saat yemmek demek yeni ilk seher yemeyin saat 12 de ye axsam 6 axrinci yemek sadece 2 defe qida qebul edirsen qalan vaxtlarda ancaq su, çay ,qehve icmek olar
Bu sayarak zayıflama değil aralıklı oruç.
Teknik anlatana kadar hayat hikayesi dinliyoruz ne kadar uzatiyolar
Günde 1 ekmek yerken yarım ekmek yiyorum artık