STREETLIFTING: как подтягиваться с большим весом ?! Побил свой рекорд !
Vložit
- čas přidán 5. 01. 2021
- STREETLIFTING: как подтягиваться с большим весом ?! Побил свой рекорд !
В этом видео помимо проходки на максимальный вес на одно повторение в подтягиваниях я покажу и расскажу одну из своих рабочих тренировок на турнике по ститлифтингу ! Хочешь прогрессировать и подтягиваться с большими весами ? Попробуй эту тренировку !
Оборудование для тренировок: canpower.ru/store/?ref=3
Инстаграм Вовы: / vladimir_freestylebar
Мой Инстаграм: / dima_kuzya
#streetlifting #workout #кузнецов #подтягивания
streetlifting pull up workout calisthenics exercise program training подтягивания стритлифтинг дмитрий кузнецов программа тренировок как прогресировать рекорд тренировка - Sport
Хотелось бы ещё по брусьям увидеть. Очень думаю будет интересно.💪💪💪💪💪
Согласен
Было уже, но хотелось бы еще раз
Сниму 😂💀
🦝
Не ну ты в этом движении один из самых сильных
Вот это пошёл движ 🔥😎 ждём 🙌🏻
@@platinumbonus замотивировал)
Попробуй, Снять 130, Андрея Смаева.
Я тут сидел на диване и думал🤔, как то не чисто всё😂🧐
🤣🤣🤣
Хочется чтобы видео выходили по чаще) Мотивации тебе и крепкого здоровья чтобы это свершилось--Ты бомба! 💣💥
Очень полезное видео, для меня по крайней мере👍🦾🦾🦾, теперь брусья ждем!!!
Всех с Праздниками ! !!!!!! ! Йохохо Дима и Вовка красавцы ! Йойо, если с НЛО будем сражаться Вас первых позову !!!!!!!!
Спасибо за видео Дмитрий 👍
Вован и Димон- вы супер. Так держать,мотивируете)
Молодец Кузя!
Жду "как увеличить количество подтягиваний на 1 руке" от тебя.Здоровья и счастья тебе).
Я конечно поздно, но лучше поздно, чем никогда... Ура, новое видео XDD
Да всё чётко. Крутяк
Наконец то канал ожил! Ждём ещё видео!
Жди 🙌🏻
Подягивания с весом плюс 80, это просто жесть! Ты монстр!
Красавчик!
Вовку не знаю, но теперь буду следить
Очень круто 💪👍🔥 Однозначно лайк 👍
От души 🙌🏻
@@platinumbonus Вам спасибо Дима за мотивацию🙂👍 Мне 48 лет, начал заниматься в 44 года! У меня очень хороший прогресс в брусьях! Мой рекорд 85 отжиманий за один подход!
Очень хороший результат 🔥👏🏻🎉
@@platinumbonus благодарю от души 🙏💯🙂
Быстрооооо,не терпится уже
Лайк для поддержки канала
Класс👍👍👍
вот это по кайфу.
Круто 💪💪💯🔥🔥
Блен, Димон, это как будто у многих проблема с дотягом)
Вовка МОЛОДЕЦ ! ! !
Интересная тема надо попробовать
Молодец 💪видио топ! А как зал называется где ты тренируешься?
Димас, рубрику брусья надо сделать по любому
Посмотрим на выхлоп этого видео (
@@platinumbonus го брусья также
Молодцы!
🔥
Лежу на диване, какие молодцы.не хорошо это лежать просто)
Давно не было видео по готовке еды
Фиксация по новым правилам стритлифтинга не нужна (просто завести подбородок)
Очень крутое видео
Если так, то очень круто 🔥
👍
Красава) ваша тренировка каждый день, но у меня работа, когда мы за 2 часа меняем железобетонные шпалы на РЖД путях. При этом мы не просто их туда положили, надо их откопать, вытащить, потом сделать ящик, и только потом положить новую, и рельсы остаются на месте.
Димон красавчик как всегда!!! Подскажи, мне подтягиваться больно локть, как будто ушиб но там не синяка нечего! И уже давольно долго такая херь! Может знаешь что такое?!
Молодцы
Для новичков норм👍
Дима лучший!!!
Молодцы ! не обращайте внимание на критику. Даже с тобой тянул подбородок, когда ты поднимал 80 кг ( на самом деле )
🙌🏻 вот это поддержка 🔥👏🏻
Привет,давно смотрю твои видосы, и хочу пожелать тебе успеха,спасибо,твой канал один из моих самых любимых! Еще у меня есть вопрос,как к опытному спортсмену,вот если я тренируюсь дома со своим весом(отжимания,подтягивания и тд),во время тренировок мне достаточно тяжело,подходы вроде до отказа делаю,но на следующий день у меня мышщы почти вообще не болят,значит ли это что у меня нет прогресса никакого?(физическая форма у меня+- нормальная)
Не знаю, изменилось ли что у вас за год, но подскажу. Если мышцы не побаливают или свободно могут на следующий день выполнить ту же нагрузку, жто значит, что они адаптировались и развиваться дальше не будут. Надо увеличивать нагрузку. Если со своим весом, то больше 15 раз смысла подтягиваться нет - сила расти не будет. Надо переходить на канат, на статику, на подтягивания широким хватом к одной руке. А отжиматься в стойке на руках, на кольцах и так же на кольцах на одной руке, другую отводя в сторону прямой, разучивать крест. То есть заниматься силовой гимнастикой. Все обучалки есть на канале Андрея Силицына.
Прикоооол я тоже Дима кузнецов
Дима сними видос мнение о Игоре Войтенко
Диман, давай на бицуху сними свои результаты.
Димыч !!! Физкультпривет🤟. Мне 54г, и я поспорил что до пенсии(03.01.22г) я сделаю мастера спорта по любому виду.... Выбрал Стрифтлифтинг. Мой вес 82 кг. Подтягиваюсь с 10 кг на РАЗ. ДАЙ СОВЕТ, "МЛАДШИЙ БРАТ"
норматив мастера спорта в стритлифтинге для ветеранов 20 повторов с весом 16 кг (причем в очень строгом судействе). Например на чемпионате европы по стритлифтингу 2019 года 20 повторов не сделал никто, было два участника (среди ветеранов, т.е. 16 кг) кто сделал 14 и 15 повторов. Чтобы выполнить мастера спорта нужно делать за типичную тренировку примерно 100-130 подтягиваний (можно с грязной техникой) с весом примерно 30-40 кг. И после этого при сдаче норматива 16 кг покажутся пушинкой, особенно первые 10 повторов
Сделал)?
Красавчики оба
где посмотреть их выступление на минуте славы?
Спасибо, крутые ребятки за такое видео, дай бог вам здоровья. А подписчики смотрите нормативы Стритлифтинга. Ровняйтесь на настоящих ребят, вот таких крутых и как говорят натуральных. Что и каждому дано но с огромным трудом. Не ВИТАЙТЕ в иллюзии сколько СКОЛЬКО 🤯80 на ... ОН КТО?? 🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Больше видео с мандарином рыжым, прикольный тип))
Его ждали, но он не пришёл 😅
Для начинающего подскажите программу тренировок подтягиваний с дополнительным весом? (Без груза подтягиваюсь 25 раз).
чтобы брать большие веса в подтягиваниях нужно только их тренировать?можно ли делать другие упражнения?
Зал прикольный!
Оч круто
Павел Бабич ушел с проекта, ожидать ли совместных видео?
Я думал Вован накачался чисто на динамике🤣🤣🤣🤣
Делай пожалуйста почаще видео если можеш
Скоро 100 к
Круто где ремень такой взять?
Мощно, Ждём брусья)
Вне зависимости от просмотров XD
У тюханова рычаг маленький, должен тащить 90+!
Глупо как-то. По такой логике люди с ростом 150, например, должны делать ещё больше?! Странное суждение
@@user-qi3jt1pk6j я думаю есть золотая середина, когда рост 160-170, тогда длина рук прям хорошая + вес свой 60-70
@@vlado.6ix хорошо, даже если 170 и вес 70, покажите человека, который был показывал такие результаты как Виталий Фещук, где они? Не спорю, есть очень много сильных атлетов, но до уровня Витали или, например, Матвея Златоверхникова никто не тянет
@@user-qi3jt1pk6j в весах эта середина тоже есть
У Фещука и Матвея вес 90+, понятное дело с меньшим собственным весом потянуть такие веса выходит за грани возможного
Однако есть ребята 160-170 которые неплохо жмут и тянут при весе около 70, естественно им далеко до результатов вышеупомянутых ребят.
Я к тому, что везде есть свои рамки в диапазоне своих антропометрических данных. Но результаты показать можно очень хорошие. Например, человек весом 70 и ростом 165 может потянуть 90 (сам наблюдал), но больше 90 врятли возьмет - это кстати хотелось бы добавить как замечание первому комментатору, ибо такие цифры слишком большие как по мне, вот 80+ уже что то более менее разумное
@@user-qi3jt1pk6j мне лично кажется, что человек ростом 170 и весом около 100, занимаясь целенаправленно данным направлением сможет относительно легче тянуть большие веса, амплитуда куда меньше у таких людей
Сколько раз заниматься с весом на турнике и брусьях в неделю?
У меня один вопрос:кто из вас приехал на мотоцикле?))
Тяга мощная
Подскажите как быстрее 15кг апнуть в подтягиваниях
монстры!!!
Добрый,как зал называется ?
Диииимон братка, куда пропал? Ждём тебя))
Красава Димон, сегодня буду пробовать твою тренировку и выложу свои результаты к себе на канал. Димон мой вес 65 кг, я делаю на брусьях тоже 65кг на раз это нормально или мало??)
Любой результат является нормальным )
🥊🏋♂🏆
Если подбородок двойной или тройной , какой заводить за перекладину чтобы в зачет было?
🤣🤣🤣 тогда точно до пупка надо тянуть, чтоб наверняка !
@@platinumbonus пупок тоже возле колен уже
Одноповторка на массу канает же да все равно? С максимумом на раз х5 подходов типа?
У меня из за этих весов, флажков , внутренний локтевой сустав травмирован, сустав и связка..
Привет, а есть ли проблемы со спиной, так как вес (большой) тащит тебя вниз
Нет
привет а как вк найти тебя?
Фещук скажет: скиньте по 30€
🤣 и по сути будет прав ) его право делать свой продукт платным )
пояс на hardbringer огонь , я себе такой купил для занятий на улице раза в 3 дороже чем с слабой цепью и без нормальной кожи, но зато 100+ ставить можно смело, и не бояться что лопнет цепь, да и площадь как раз то что нужно для спины. 80кг ты бы смог тоже, ппц конечно свой вес поднимать в подтягиваниях это очень круто.
Пояс из декатлона за 1.000р огонь. 130 держит смело, удобный ✅
Всмысле, «ты бы смог тоже 80кг ?» 🤔
Я ж как раз и сделал 80 🤔это больше моего веса )
@@platinumbonus да, такой пояс держит 100+ шредор с ним на брусьях делал, но вопрос в износе и сроке службы при таких нагрузках, там вроде до 30кг он предназначен пишут, странно , что ты не чувствуешь разницы между ним и hardbringerom с которым ты тянул 80. Про то, что ты бы смог 80, было видно же, что запас есть на 82-85 даже , но ты сомневался . И уже при подтягивании со своим доп. весом это за гранью, тем более больше вес когда. У меня вес 68, рекорд 53кг обычным средним передним хватом. Стаж на дефиците год , и 3 месяца поддержание и 3 месяца небольшой профицит по калориям. Начинал с веса тела 75кг на 4 подтягивания в отказ. Брусья 66кг -1пм по калькулятору (30кг на 10) но я только на улице тренировался. Ты кстати похож на моего знакомого со двора, прямо копия и его тоже дима зовут может брат твой ?
У меня брата Димы ) я юзабельный пояс с декатлона несколько лет и хорошо держится.
Про 80кг, ну так я сделал 80 и ты написал что 80 смог бы тоже 🤣
Ты явно не то имел ввиду, но я думал, во втором комментарии поправишься, но нет 🤣
@@platinumbonus "80кг ты бы смог тоже" но ты по видио сомневался , я это подчеркнул просто. Извини если не развернуто написал, и ты из за этого меня не понял.
Я сомневался, но потом сделал именно 80 🤔 мб из-за того, что я забыл добавить текст «80кг» в моменте, где подтягивался с этим весом ты не понял, что там именно 80 🤔
Привет Диман, сколько лет ты уже держишь такие силовые показатели?)
🤔 ну лет 5 наверное 😅
@@platinumbonus здорово!!!! Здоровья, добра с Рождеством)
А что со спиной?! Выгибать или прямо держать? Как не травмировать, там же спрессовывает хрящи, диски...
На соревах разве хват снизу ? Я просто видел сверху хват ) чтоб понимать к какому готовиться , или от федераций зависит ещё ?
Хват снизу ) от федерации естественно зависит
@@platinumbonus просто снизу гораздо легче ) ты в какой сдавал ?
Я не сдавал, я готовлюсь. Единственной федерации оффициальной. Isf
Кто как хочет так и подтягивается
Вопрос: а почему хватом снизу? Как на соревнованиях надо руки держать? Никогда не занимался стритлифтингом, но 40 лет тому назад был КМС по гимнастике, а также позже дошёл до 3 разряда по тяжёлой атлетике. И там и там качают силу, но по-разному. Так что ж всё давно придумано. Гимнасты качают статикой основные тяжёлые элементы типа крест и планш. Но сначала динамика - баз в подтягтваниях 15 раз и далее канат, потом переход на статику, можно стато-динамику. Ваши подтягивания с половинным весом - это стато-динамика. В ней важно делать сериями по 3 раза в серии через 30 сек пауза. Держать 20 - 40 сек до жжения или боли в мышцах - не до отказа!!! И вес брать не половинку от максимума, а такой, чтобы наступило жжение или боль в мышцах в указанном промежутке времени. Терпим 3-7 секунд и пауза 30 сек. Сделали 3 раза пауза 2-3 минуты активная - просто ходим по залу. И снова серия. Для развивающей тренировки 3-5 серий. Один раз в неделю. Дня через 3-4 сделать тонизирующую тренировку, то есть 1-2 серии после разминки. Важен отдых и не перезакислиться, поэтому не до отказа в стато-динамике.
Когда идёте на 1 раз, то тут начинаем на минус 40 кг от предыдущего раза. В тяжёлой атлетике мы таким образом ноги качали. И так: хорошая разминка с прыжками - это если на ноги. У вас же просто без веса после обычного разогрева подтягивания без груза в быстром темпе до пояса 10 -15 раз для включения мышц. Далее минус 40 до 10 раз - не до отказа. Минус 20 - не до отказа, минус 10 на 3 раза, прежний рекорд и + 2,5 - 5 кг. Потом ставим такой вес, чтобы мог сам подтянуться 6-8 раз и плюс 2 раза с помощью товарища и делаем 3-5 подходов. То есть нужен отказ. Паузы в подходах активные - ходьба или лёгкое вело 5-10 минут.
Вот два основных принципа накачивания мыщц. В динамике - отказ и выше для достаточного закисления, в стато-динамике - до жжения или боли и 3-5 секунд терпим, не до отказа, чтобы не получить излишнего закисления. Оно ведёт к слишком длительному восстановлению. И побольше отдыха между подходами и тренировками - в этот момент мышцы растут. Малый отдых ведёт к перетренерованности и травмам. Здоровья.
чем ты тяжелее тем сложнее подтягиваться
Сколько рост у атлета тот что повыше
Про Андрей Смаева слышал?
Уже давно
Мой максимум 22кг на раз обычным хватом
Каким хватом лучше делать подтягивания на 1ПМ?В стритлифтинге вроде можно и верхним и нижним.
Ну ты можешь делать как угодно ) а так у каждой федерации свои правила прописанные в регламенте )))
Дотяг легче делать нижним хватом
@@user-kd8hz1su4g но зато верхним амплитуда меньше
Моя тренировка тоже заканчивается отказом, но я заканчиваю собственным весом, не знаю правильно это или нет?
Да, нормально ) главное добить мышцу )
@@platinumbonus Сколько отказных за тренировку?
14 лет, подтягивания +50 кг на раз, примерно в такой же технике, свой вес 57,5, как оценишь результат?
Любой результат является хорошим 🙌🏻
@@platinumbonus хорошим является тот результат, которым доволен тот, кто сделал этот результат
Видео зачёт/Смаева планируете догонять по результатам
Нет конечно ) я не химик же ) мне таких результатов не видать никогда
Хз как по мне обратный хват использовать не совсем правильно(для спины и бицепса он конечно тоже хорош)но классическое исполнение упражнения выполняется прямым хватом зачем обратный использовать на соревнованиях не понимаю да и при тренировке прямым хватом обратный тоже становиться сильнее не знаю работает ли это в обратную сторону понятно что хочеться затащить больше и всегда есть искушение обратным ебануть))Как только воркаут зарождался обратный хват не особо жаловали а в простонародье назывался "бабским")) в трени подтягивания на 1 руку он тоже не особо катит.Вот если бы была отдельная категория было бы честнее как по мне тк как там веса будут куда выше.P.SЭт не камень в ваш огород просто мысли в слух
Какой у тебя собственный вес?
73
Жесть, Тюханов таким заплывшим стал
Гирь нету в зале или вам так удобно в позе всадника?
Удобнее с блинами
До 40 кг было идеально: касание грудью перекладины, фиксация в верхней и нижней точках амплитуды. До 60 было приемлемо. 75 и все последующее... Ну, я понимаю, что подобное допускают правила стритлифтинга - так что, это камень в огород правил, а не в Димкин. Второй "подтягун" начиная с 60 кг - никакой, не дотягивает даже до переносицы с гигантским читингом.
А касание грудью для чего ?))) это чрезмерно лишнее ))) типо подбородок завести за перекладину - всё, достаточно для зачета. Остальное, как сказал Вова, «не до пупка дотянул - лох»
Это уже реально слишком 🤣
Видимо ты тот самый, с дивана 🙈
Я не вижу смысла в фиксации и чрезмерное закидывание подбородка эт травмоопасно.
Что то тут не чисто Димон.))
?
@@platinumbonus я про чистоту подтягиваний, ну ты понял.)
Вова бог воркаута
Вова бог пародий на Войтенко 🔥🤣
@@platinumbonus как не крути, а бог пародий на Войтенко это казах A'life))
Ну неее, тут надо знать возможности Тюханов, чтобы понять, что он царь пародий 🤣 жалко, что он часто не снимает всё, что делает в плане пародий 😉
@@platinumbonus тогда нужна заруба, Тюханов против Данилы A'life в пародировании Войтенко
Почему обратным хватом все делают?легче?
Да
Это правила соревнований ) я не люблю такой хват, но если готовиться к соревам, то хват такой готовить тоже. Говорил об этом в видео же
🏋♀🥊🏋♂
Верхняя фаза легче идет
3:38
Фиксиции небыло и ноги поджал )
Я не на соревнованиях и не принимаю правила какой-то федерации определенной ))) подвергать себя дополнительно высоким шансом словчиться травму из-за фиксации - спасибо, не надо))) у меня имеется голова на плечах и мне важно моё здоровье 😉
Блин я в свои 15 только раз с 35кг подтянусь
Хороший результат ) независимо от возраста и веса любой результат является хорошим 👍🏻
Фещук пусть лучше расскажет чем курсит
Ставлю на 70-80 кг
Очень большой разброс то, для стритлифтинга 🙈
Да уж.. Техника хромает))