СтритЛифтинг для Начинающих: Подтягивания
Vložit
- čas přidán 29. 05. 2022
- #СЕГОДНЯ Никита @np_power расскажет о том, как правильно начинать свой путь в StreetLifting и не травмироваться на первых тренировках с дополнительными весами!
Атлет: / np_power
Одежда Street Workout
workoutshop.ru/catalog/odezhd...
Жилет-утяжелитель DX Pangolin
workoutshop.ru/catalog/utyazh...
Пояс для грузов с цепью WorkOut D2
workoutshop.ru/catalog/utyazh...
Подробная инструкция по РАСТЯЖКЕ всех мышц
• Растяжка для начинающи...
Как Правильно Подтягиваться на Турнике
• Как Правильно Делать П...
Доставка по России: workoutshop.ru
Инстаграм: / workoutshop.ru
Доставка в другие страны (Ozon): www.ozon.ru/seller/workout-23...
◄ Другие интересные видео ►
ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ С РЕЗИНОВЫМИ ПЕТЛЯМИ ДЛЯ ЖЕНЩИН
• ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ С РЕ...
ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ С РЕЗИНОВЫМИ ПЕТЛЯМИ ДЛЯ ЖЕНЩИН
• ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ С РЕ...
Упражнения для Кистей Рук | Как Укрепить Запястья
• Упражнения для Кистей ...
◄ Магазин WORKOUT ►
В феврале 2011 года мы начали продавать футболки для того, чтобы получить средства на развитие проекта Street Workout: фитнес городских улиц. С тех пор прошло уже более 9 лет, и за это время нам удалось стать одним из ведущих российских производителей инвентаря для тренировок дома, на улице и в спортивном зале.
Подробнее о магазине можно узнать на официальном сайте - workoutshop.ru - Sport
спасибо, всё стало ясным
классическая система 3*12 . Делал в свое время 4 подход - излишняя усталость появлялась ,да и на восстановление +1 день можно смело накидывать .
ПН-ПТ два дня . хватило за глаза ,что бы дойти до 27 кг 3*12 с собственным весом 66 кг
Хорош :)
@@92Sayonara спасибо
3 подхода по 12 повторений, 2 тренировки в неделю, вес выбирать по своим силам? А время отдыха между подходами?
Сколько на это ушло времени и какие были изначальные результаты?
Видео интересное. Сам пробовал заниматься с доп весом(5кг, 16кг, 24кг) на максимум.
Можно ли использовать тренировку Максима Трухоновца(3-3-3) для увеличения количества количества подтягиваний, но без доп веса? Нет, понятно что можно) но надо ли тогда в ней что то поменять, чтобы она осталась такой же эффективной? Может время отдыха, количество подходов?
Хочу достичь поставленной цели в 30 подтягиваний в хорошей техники
Можно. Она будет эффективной.
Привет. Как у тебя успехи спустя три месяца?
@@user-cj4jf1hq6r отрицательные. За лето все слил и пока что пытаюсь хотя бы вернуть то что было. Жара, духота не способствуют тренировкам
@@user-fx1ei7sc7eа сейчас?
Думаю для подростков не надо много заморочек можно просто купить пояс для кимоно и 5 лт баклахи или че нибудь такое а так гиря вообще удобнее
Спасибо за материал.
По тренировке Трухоновца 3 на максимум по 3 раза. Сколько раз в неделю делать? 2?
По мере восстановления
Блины это топ, попробуй набрать гирями вес больше 64кг😁
64кг это вообще довольно таки хороший вес) Шредер, ты ли это?)
@@isf4801 да куда мне до дяденьки Шредера 😁
Гиря на 8-16 кг на первые пол года - 1500-2900₽.
Пояс для дзюдо или самбо под гири - 200-600₽.
Усё.
8 кг - ахахахах, зачем это вообще?
@@workoutshopа к чему этот смех?
@@workoutshopЭто типо мало или как?
Согласен
И стоит жилет не каждому пацану по карману! А родарки хрен столько дадут так что рюкзак с кирпичами в помощь!
СтритЛифтинг вообще не для обычных уличных пацанов с окраин.
@@workoutshop осуждаю
@@workoutshop для уличных пацанов с окраин в том числе, но которые уже не сидят на шее у родителей, а имеют постоянный доход)
@@workoutshop с чего вдруг? На официальном сайте ФРС написано иначе))