女人不肥胖的秘密？每天坚持锻炼30分钟腰细了、手臂瘦了、腿长了

喜欢的舞者们订阅一下 我会努力做的更好！这也是你们给我的动力~~
#动感健身操
#广场舞歌曲
#最新广场歌曲

[@user-qd5rp5ck2j]

我六十八了每天跟着跳.我喜欢这个健身舞

[@user-hr6id3zn1o]

學無止境不進則退，要活就要動，在家練習運動減肥健康操。動感(可可托海牧羊人) 讚!

[@yipsnowing40]

好鐘意呢個運動😅👍👍👍👍👍👍

[@kakawong9219]

今天看到這個視頻，動作簡單不复杂，適合我這种懶人，第一次做手脚不是很合调😂

[@user-wk4ex1xr2x]

謝謝老師明早，看著影片跳🌹🌹🙏

[@yaungyukwong6987]

跟方子老師學的舞易學,而且跳起來吾會喘氣,感謝方子老師

[@user-qr8py9eg8z]

謝謝妳 很棒 流汗了
第一次看到妳的視頻
謝謝 分享

[@lisalam220]

我每天都跟著做，謝謝你，感恩看到這視頻😊😊😊

[@user-nj5zr2xf9h]

感恩！很棒的居家運動

[@user-od5ty8gd6q]

我很喜歡這可口托海的收羊人這首歌還這運動操很棒。.

[@pichoi8887]

👍👍👍每天跟著跳🤗姐~謝謝妳🌹😘😘!願大家健康快樂🙏🙏🙏

[@user-zv1cx1mj5p]

隨時隨地都可以做，手機一開就舞動。真棒，沒什麼可挑剔。

[@rogerwang7435]

感謝🙏作完身心氣爽，整個身體變得好輕，關節打通，繼續努力，謝謝您們這麼健康的體操影片，譲身體健康。

[@Michael-nh9sg]

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[@Michael-nh9sg]

a

[@user-kz2ex4rl6p]

給

[@user-kz2ex4rl6p]

他

[@user-or5cm2cw3x]

很喜歡這首歌，照著舞者做動作，很棒

[@user-fp4qq6ir9c]

？

[@sallynewman3214]

很棒！， 尤其适合我们居家工作人士， 我会坐了个把小时后，经常按你的视频锻炼，活动筋骨，非常感谢

[@guihongwu8176]

很好，很棒，谢谢！

[@dakingyt9949]

👍😆😄😇

[@cindyhou4500]

很棒

[@user-mj4lk8nh1r]

❤😊

[@lingkong1311]

我也非常喜欢💕……

[@user-qf1bx2oh2l]

讚喔很棒

[@doralo1985]

太好了，有靚歌聽住來做運動，感覺沒有那麽辛苦了！👍👍👍👏👏👏😍😍😍

[@user-sf8bw9rq9r]

：：
；； K

[@cindywong7220]

很喜歡跟著背部運動，比較容易，也很喜歡這首歌🥰🥰🥰

[@user-ye7kh3kf9o]

很棒的運動👍

[@user-nr1mg8ei5j]

一直跟隨方子,很喜歡跟著背部運動，很喜歡這首歌🥰🥰🥰

[@user-nu9xu6mb8q]

每天持續運動
爆汗排毒~超讚
感恩老師們

[@user-zo6pw6zx6u]

.

[@user-qy9vt1oi8v]

時光機前

[@user-dk6nx1hl4m]

其實只有1位老師，其他2位是分身😅

[@SharenHiew-pk1wx]

每天锻炼很有效果 感谢

[@user-zv1cx1mj5p]

我每天都跳二節，汗流浹背，沖澡很舒服，體力很好，標準身材152公分48公斤.健走路如飛.輕盈，感恩。我也介紹很多親朋好友跟着做。感恩再感恩

[@user-kz2ex4rl6p]

這個

[@wingsknopt2694]

謝謝分享，受用不少

[@yaohingyeung4369]

謝謝你！非常好👍🏻我幾乎天天跳，流😓了👍🏻💕

[@user-es2qf3es2d]

你們跳得好棒喔

[@spwellness99]

很喜欢💋💋

[@kekezumbadance5847]

This exercise is very good. This exercise is easy to follow and has a lot of exercise. I have to work hard.👍

[@user-fc3jg9vn6z]

很開心 ..宅在家 可以達到運動效果 爆汗 超讚！

[@purplesheng2085]

每天都有運動

[@mbmb0303]

我来自丹麦，2018 年我在中国呆了 5 个月，当时我 14 岁。我爱上了中国文化，我喜欢这些练习，我每天早上都会做，谢谢您上传这个视频！
（我正在使用翻译应用程序，我希望这个评论有意义，我的中文不太好🥲）

[@chinaDance]

Tak fordi du så med, jeg vil blive glad, hvis videoen er nyttig for dig

[@rosasiu9848]

magnifico ejercicio

[@khinkhinsf]

很喜歡這個節目

[@chaoxianzhang816]

感谢您！非常棒，我要每天坚持跳下去

[@user-zv1cx1mj5p]

我幾乎每天跟著運動，身體健康。讚

[@user-xi9ex8ju4b]

@@user-zv1cx1mj5p 、

[@shingonleung557]

a

[@shingonleung557]

😊😊😊😊😊😊😊

[@donddond6548]

我很滿意！😀😀

[@margaret3116]

太讚了❤❤❤❤😊😊😊

[@ngcher3032]

非常好，简单易学，👍

[@user-gk4bw2zl8k]

謝謝方子

[@user-jr7lg6ym9r]

柔和的有氧舞蹈，讚！

[@user-pe8gn9bs3y]

這首歌配這舞蹈非常適合耶!！😍

[@moibong9903]

👍👍👍

[@xianzhimao2422]

非常好👍易学又出汗😄

[@user-li3rv9ww8t]

真的很鑽跳的真好

[@user-yv4hu5xg8i]

這對瘦身運動很棒我可要持續有恆心的練健康又能瘦身哩

[@user-ys2nu8gk6h]

讚！

[@susanajarero3381]

Me gustaría saber como encontrarlos como se llama la chica.
Me gusta su rutina.
Gracias pir respuesta.

[@boonhuichew9270]

很喜欢这首歌!一边做体操一边听这首歌，太棒了！

[@user-ys2nu8gk6h]

太棒了

[@user-rc3pl3og9o]

0

[@user-im7id4qy7e]

同感，很快樂

[@juarnotunteng7229]

It's really helpful for dieting, my body feels good after doing exercise ❤

[@aracelilagunas8039]

Gracias soy de mexico soy su fan numero uno me encantan los ejercicios aciaticos los amo

[@user-hr4zw3sr9p]

我們中國的每項樂器都將詞曲演奏，連各種舞蹈都好看極了！真是一首極品ㄔㄧ
經典的好聽動律輕快讓人心情心情喜悅的樂曲，愛人尋味又百聽不膩啊+1

[@user-zi5xi2ng5r]

我还蛮喜欢的

[@kenglee6684]

超赞👍👍👍👏👏👏……谢谢🙏

[@user-kt5sx2db2f]

我非常喜歡💕

[@user-ik3uu7iv9k]

我們每天星期一到星期五早上八點鐘開始到九點鐘是我們的運動時間哦這樣身體才健康哦

[@user-mi6gy8lc4x]

很棒的運動！👍👍👍

[@user-fu7ug8vi7p]

很棒超喜歡這運動，開心👍👍

[@123qianyimo2]

动作简单易学，带讲解非常好感谢分享。

[@edwinsmith1113]

这个好，学起来！

[@anatrancuocsongmy9754]

Thank you for sharing

[@phangpaickwah2153]

好喜欢这支舞喔

[@dakingyt9949]

💗❤️💕☺️😊

[@phamthitham2077]

很好謝謝

[@user-ri7sc5mt4m]

真不錯

[@riverxiang]

为什么老师的身材那么好！？

[@dalvanunes6178]

Obrigada 🧡💚💙💜

[@xiaoyan1239]

我也是喜欢这首歌和体操。🙏🙏🙏

[@user-ul2ds5ur9m]

0

[@user-jt5xe9go5h]

、🥰🥰

[@user-kz2ex4rl6p]

的

[@user-dj9rz7ug1g]

很棒

[@user-fj4eh5ss4f]

讚！讚！

[@maylinglane]

～～ 這個健身的視頻真的很棒！謝謝！可惜，背景不好，若是換在室內 或是操場 是否會更合適？

[@user-kz2ex4rl6p]

錢💰

[@user-kz2ex4rl6p]

人錢人

[@winnieli5667]

很棒哦！謝謝！请问鼻吸咀呼是每一小節都這樣吗？再请问一下有70歲左右老人操吗？指節奏稍慢的，謝謝🙏！

[@rosariogo6757]

李鳳山師父的甩手操

[@user-ls6wf4ei5b]

Love it

[@user-qd5rp5ck2j]

我好喜欢每天都跟着跳,

[@kintrinh2777]

歌曲名叫什么名字?谢谢您回答好吗？

[@一点一滴学英文]

这个比较简单适合我

[@user-jk8dh9pq3h]

отличное музыкальное сопровождение!

[@user-op2yh6or2u]

每天都需要

[@hoavinhtv2103]

Đẹp quá. Xuất sắc quá

[@lizzhao7746]

美丽芳子， 好听的歌。

[@allisoncarbajal107]

hola

[@user-ri1qe1qq1q]

如果能不被行銷廣告干擾會更好

[@sarahchiu5573]

沒有熱身warm up, 很易紐傷腰骨及muscle. 最後要有cool down exercise ，使肌肉cool down, 這樣才不會傷肌肉。Be more scientific. 請各位followers 要小心，跟據自己身體的狀況而做

[@user-me9qj1zj7i]

做任何运动舞蹈都是要热身的

[@sarahchiu5573]

@@user-me9qj1zj7i would you introduce warm up exercise before dance, Tks

[@user-pq4pj2gy9k]

感謝

[@user-qt7fu5pt2q]

好棒棒。

[@user-kt5sx2db2f]

我以後要每天都跟著跳

[@shohkuynsia4713]

腰之前有闪过，请问适合跳吗？又伤膝盖吗？

[@chinaDance]

你这个情况只适合慢节拍的舞蹈，我频道里面有~

[@lishuangliu5314]

刚刚跟着跳，不知道效果怎么样，但是很喜欢

[@dakingyt9949]

🤩🤩👍❤️💕

[@teeahsuan6621]

0Ppqppqq1

[@yunepang4051]

這三人都是同一人嗎？

[@meimaytube]

感謝分享！💯💯💯
歌好聽O(∩_∩)O~~

[@haijingxia-bq9cv]

谢谢!方子老师❤😊

[@jiliengo7155]

Salam santun selamat pagi B maaf y B ke,,,tduran td k,,psr blja ,salam sehat ,,,semoga,Tuhan,Memberkati Amin,,liriklagu menyentuh ht ,grak,griknya. semangatkan ht ,bgs terhibur Xie Xie B🙏🙏🌞😘👋🌟

[@user-ws7uw3nu3u]

0:48 ❤

[@gracewang3552]

是我看到最好的音樂和舞蹈運動💪

[@SkylineGTR-gu3xl]

このスポーツ🌹は
なんで名前のスポーツですか？
リズムが良いです体に良ね…😊✌

[@ngng3232]

👍👍👍👏👏👏👏

[@user-bp7jb3fs4g]

太棒的舞蹈 可惜影片上沒有歌詞顯示

[@lujanej]

体操不错， 但配乐太俗气

[@siewthohong6618]

👍👍

[@user-ip7dp5bh8t]

Это роботы или синхронное исполнение близнецов? Впечатляет здорово!!!

[@user-ph9uu2yc5i]

讚

[@nancyhuang7823]

我們看動作就很清楚了
不用再講解反而被干擾)

[@babytalk1575]

也許妳的感受並不代表大家！

[@angelajohnston1010]

Excellent

[@dakingyt9949]

🤙🏼👍💗😀😎

[@x7732006]

可以不要簡體字嗎？謝謝

[@user-du1yc8rr2x]

我可以來我家可以嗎