출근해서 업무 준비 후 인터넷 열자마자 샘 영상이 제일 첫 화면. 감사합니다!!^^🥳 접영까지 배우고 오리발 이틀째, 호흡이 얕아 자유형이 젤 어려워요. 수시로 이전의 샘 영상(호흡) 보는데 "맘"이 늘 바빠요.^^♡ 김사함으로 다시 신나는 "행수" 하겠슴다!! "행슈~ ^^💛🧡❤"
조은 아침 진조님 설명을 좀 더 이어가보면 풀피니쉬 단계부터 리커버리를 위해 호흡쪽 팔꿈치가 어께를 지날 때까지 숨을 마실 수 있는 시간이다. 그러면 그 시간이 수영 초보나 중급(?)에게는 그렇게 충분한 시간인가? 그리고 들숨 시간이 충분하다고 긴시간 깊이 숨을 들여 마신다면 수영에 도움이 되는가? 입니다. 숨을 오래 참으려면 크고 깊은 들숨을 해야 한다는 것은 평소에 우리들이 알고 있는 생각입니다. 그러나 이런 호흡은 잠영에 적합한 호흡방법 입니다. 잠영과는 달리 4가지 영법 모두 일정한 간격으로 호흡을 할 수 있기 때문에 다음 들숨 때까지 필요한 양 만큼만 호흡하는 것이 좋겠습니다. 과도한 양의 들숨은 몸에 긴장감을 더해주고, 지나친 양의 날숨을 초래하기 때문입니다. 이는 육상에서 마치 숨가뿐 마라토너 처럼 들숨과 날숨을 반복하게되면 호흡이 가빠짐과 같습니다. 그래서 수영 할 때는 들숨부터 다음 들숨까지 필요한 한모금을 흡입하고 들숨 간에 가벼이 날숨을 한다면 편안한 호흡을 이어갈 수 있을 겁니다. 언제든지 숨을 내쉬고 들여 마실 있다는 생각으로 무호흡의 두려움을 극복할 수있는 롤링드릴을 통해 숨트임을 이루시길 바랍니다
쌤 됐어요 했어요ㅠㅠㅠ 처음으로 뺑뺑이 안뒤쳐지고 몇바퀴고 돌았어요ㅠㅠㅠ 내일은 오리발 빼고 되나 한번 보려구요..!!! 한팔 웨이브 물타기할때처럼 천천히 길게 호흡하는 느낌처럼 하니까 자유형도 되요 쌤 말 생각하면서 하니까 한번에 된게 너무 신기하구ㅜㅜ 너무 감사합니다!!! +오리발 없이 250m 완! 느리지만 차근차근 쌓아볼게요 감사합니다🥹👍
![[VLOG] 적십자 라이프가드 취득기! 우하하 내가 해냄~~](/img/n.gif)
노력해보겠습니다. 진조샘 말씀 들을 때는 집이라서 다 될 것 같은데, 왜 수영장만 가면 난 작아지는지 흑흑
좋은느낌 가지고 하다보면 꼭 되실겁니다😊 화이팅!!
영상 볼땐 '그렇군! 이제 알겠어!' 했는데 수영장 가면 깜깜.. 왜 기억이 안 나나요..
다 똑같군요...저도...
저도 그래요...
오프닝 없이 깔끔하게 시작하는 거 좋아요 👍
앞으로 계속 이렇게 가려구요😊😊 감사합니다🙏🏻
맘같이 안되는 불쌍한 수포자들에게 빛과같은 진조샘 ! 훌륭하신 진조샘 ! 최고
감사합니다😊😍😍
목소리 표정 모두 활기차고 열정이 넘치시네요~~~상세하고 꼼꼼한 설명 귀에 쏙쏙들어옵니다!!👍👍👍
역시나 진조쌤 꿀팁티칭 좋아요 ~~낼 수영가서 연습해보겠습니다~~감사합니다 쌤 열정에 감동입니다~~
열정 더 태워보겠습니다!!💪🏻💪🏻
코로나로 인해 수영장강습이 없고 자유수영만 있었을때, 편한접영을 매일 유튜브로 보고 조금씩 익히면서 수영장에서 연습한 결과 지금은 상급반에서 접영잘하고 있습니다.
넘 감사해요.~
최곱니다!!!👍🏻👍🏻 댓글 감사합니다😍
최고 최상의 꿀팁 강의 너무 감사합니다^^ 몸치도 할수 있다!!! 자신감을 가져봅니다
할수있습니다!! 화이팅!💪🏻💪🏻
정말 저에게 꼭 필요했던 영상입니다 짧은 호흡으로 자유형이 힘들었는데 가르쳐주신대로 당장 해보겠습니다. 감사합니다^^
호흡 꼭 길어지세요!!😍😍
오늘도 진조쌤 영상 업로드 확인하자마자 보러 왔어요^^
호흡 부분에 해당하는 팁도 정말 간결하면서 이해하기 쉽게 가르쳐 주셔서 귀에 쏙쏙 들어옵니다!!!
제가 배웠던 팁과 거의 동일한데, 이런 내용이 진짜 꿀팁이 아닐까 싶어요^^
다음 영상도 기다리겠습니다!!!
저두요~~!!^^♡
좋게 봐주셔서 감사합니다😊🙏🏻 행수!😍
출근해서 업무 준비 후
인터넷 열자마자
샘 영상이 제일 첫 화면.
감사합니다!!^^🥳
접영까지 배우고 오리발 이틀째,
호흡이 얕아 자유형이 젤 어려워요.
수시로 이전의 샘 영상(호흡) 보는데 "맘"이 늘 바빠요.^^♡
김사함으로
다시 신나는 "행수" 하겠슴다!!
"행슈~ ^^💛🧡❤"
봐주셔서 감사합니다😊 행수!!😍😍
다~~숨쉬는시간을 찾았다
신난다~땡큐 선생님
잊어버린 시간을찾아줘서요~연습.연습.또연습
도움이 된것같아 뿌듯하네요😊 연습 회이팅!!!💪🏻💪🏻
수영강습시간이 차츰 늘어가니까 쌤 설명도이해가 되네요 호흡이 안되니까 진행이 안되던데 오늘은 수영장가서 쌤 설명대로 연습 해봐야겠네요
자신감 불어넣어주시는 쌤 영상은 제게 수영백과사전입니다요ㅎㅎ
늘 감사합니다
우~와 대박 사건👍👍👍
들숨을 못해서 호흡이 잛았다는걸 오늘에서야 깨달았습니다.^^
들어마신게 없고 내쉬기만했으니 ...ㅜㅜ
열심히 연습해서 행수하겠습니다~~~
🥰🥰🥰
꼭 성공하세요! 응원하겠습니다😊 행수!!💙💙
항상 좋은영상 감사합니다
설명이 귀에 쏙쏙 박힙니다
감사합니다😍 좋은내용 많이 알려드릴게요🙏🏻
수영가기30분전
혹시나해서 열어보니
딱 맞는영상이~
나에겐 왜그리 순삭시간인지
연습하고올게요
감사합니다 쌤
화이팅!!!💪🏻💪🏻
진조쌤 짱 ! 디테일의 진심 가르침…감사합니다 도움이 많이 됩니다 🎉🎉🏊🏻♀️🏊🏻♀️
감사합니다🥰🥰
와우 숨찬 이유에 대해 완전 이해가 됩니다.
실전은 많은 연습이 필요 하겠지만요~
감사합니다 ❤
많은 영상 찾아 봤는데 호흡영상중 최고인것 같아요👍
영상과같이 보니 정말 좋네요
굿 강의 감사합니다!!!
좋게 봐주셔서 감사합니다😍😍
진조 꿀팁 좋아요~~30대에 수영 배워서 요즘도 가끔 수영장 가는데 많은 도움 됩니다!!!
좋게 봐주셔서 감사합니다😊🙏🏻
의식하며 해봤더니 피로가 빨리 회복되는 느낌이 들었습니다.
감사합니다.🏊👍
최고!!🏊🏻♂️👍🏻👍🏻
귀에 쏙쏙 명강의 인정하는데 내몸이 제대로 따라주질 않네요ㅠㅠ 자유형호흡영상 도움많이 됐어요..감사드려요 ~~
좋은내용 많이 알려드릴게요😊 행수!💙🏊🏻♂️
자유형 꿀팁 감사해요
저는요 수영 3년차 입니다
호흡이 잘안되서 힘들어요 😢
쌤 영상 보고 따라 해봐야 겠네요 ~>>
구독은 한참전에 좋아요 꾸욱~~~
잘배우고 갑니다
고마워요 진자~!! 아주 꿀팁이에요 즐거운 저녁 보내요
감사합니다💙🏊🏻♂️
조은 아침 진조님 설명을 좀 더 이어가보면
풀피니쉬 단계부터 리커버리를 위해 호흡쪽 팔꿈치가 어께를 지날 때까지 숨을 마실 수 있는 시간이다. 그러면 그 시간이 수영 초보나 중급(?)에게는 그렇게 충분한 시간인가? 그리고 들숨 시간이 충분하다고 긴시간 깊이 숨을 들여 마신다면 수영에 도움이 되는가? 입니다.
숨을 오래 참으려면 크고 깊은 들숨을 해야 한다는 것은 평소에 우리들이 알고 있는 생각입니다. 그러나 이런 호흡은 잠영에 적합한 호흡방법 입니다. 잠영과는 달리 4가지 영법 모두 일정한 간격으로 호흡을 할 수 있기 때문에 다음 들숨 때까지 필요한 양 만큼만 호흡하는 것이 좋겠습니다. 과도한 양의 들숨은 몸에 긴장감을 더해주고, 지나친 양의 날숨을 초래하기 때문입니다. 이는 육상에서 마치 숨가뿐 마라토너 처럼 들숨과 날숨을 반복하게되면 호흡이 가빠짐과 같습니다.
그래서 수영 할 때는 들숨부터 다음 들숨까지 필요한 한모금을 흡입하고 들숨 간에 가벼이 날숨을 한다면 편안한 호흡을 이어갈 수 있을 겁니다. 언제든지 숨을 내쉬고 들여 마실 있다는 생각으로 무호흡의 두려움을 극복할 수있는 롤링드릴을 통해 숨트임을 이루시길 바랍니다
와우.. 첨부터 끝까지 다읽었습니다! 최고👍🏻
카~ 남에게 이론적으로 가르치는데 고수다.
정말 큰 고민이었는데,,
너무 감사드립니다 진조쌤
너무 잘생기셨어요🎉
오늘은
으음~~~~ 파~< 허>할때천장 보면서
천천히 들이 마시니까 숨이 좀 편해 졌어요.
급하게 . 하면 더더더 힘들고 죽을지경이 되더군요ㅐ
역시
자꾸 보고 듣고 따라하니 좀 숨쉬기가 편해 지네요~~ ㅎㅎㅎ
대박대박!! 너무 잘하고 있습니다!!🙏🏻🙏🏻
연습만이 살길👍🏻👍🏻👍🏻감사합니다👐🏻💕
화이팅!!💪🏻💪🏻💪🏻
쌤~~저는 낼 새벽 수영인데
잠은 안오고 쌤 영상보며
호흡 연습합니다~~^^
가서 해봐야겠어요
감사합니다♡
화이팅입니다😍😍😍
딱 수영가기 전에 영상!!ㅋㅋ 연습많이 해볼게요
감사합니당 🌝행수~~!
화이팅!!!💪🏻💪🏻💪🏻
늘 숨이가빴는데 많은 도움 되었어요
기억했다가 잘 따라 해볼께요
감사합니다
댓글 감사합니다!😊🙏🏻
핵심을 정말 잘 짚어주네요. 최고예요 감사 합니다.
도움이 되셨다니 감사합니다😍
평영이 이래서 힘들었나보네ㅡ 잘 기억했다ㅡ낼 강습시 도전 ㅡㅡ세심한 설명 영상 감사드립니다ㅡ더운날들 수고하셔요
댓글 감사합니다😍🙏🏻
낼한번 가서 호흡연습해볼게요~이분 강의 너무 잘듣고 있습니다 감사합니다
설명이 너무 자세히 알려줘서 초보 수영에 도움이 되요
저는 무교이지만 점점 진조님이 제 신이 되가고 계세요. 갓진조님 감사합니다. 다시 정주행중입니다😊
영광입니다😍
좋은 영상 항상 즐겁게 시청하고 있습니다. ^^
감사합니다😍😍
스타트 강의도 … 부탁드려 봅니다 제일 좋아하는 유튜버선생님입니다 감사합니다 응원합니다 ☺️
넵😊🙏🏻 감사합니다👍🏻
항상 많은 도움이 됩니다~감사해여~^^
오~머진 꿀팁이네요.열심히 연습해볼께요 행수~~~^^
행수!!😍😍
오~~
내일 자수시간에 해보겠습니다.
감사합니다. 행수~^^
행수!!😍🏊🏻♂️
호흡법 새롭게 알게되었어요
길~~게 하~~~ 연습하러갑니다
감사합니다
댓글 감사합니다😍
감사합니다 덕분에 조금씩 늘고 있습니다~~
많이 배웁니다.
당장 낼 아침에 호흡 적용해보고 답글 또 올릴께요.
감사!!
화이팅!!😍💪🏻
와~~ 너무 감사합니다. 수영장 가서 해볼게요 ^^ 정말 정말 몰랐어요 ㅎㅎ
도움이 되었으면 좋겠네요 감사합니다😍😍
요즘 궁금하던 게 호흡이었는데!! 감사합니다!!!
봐주시고 댓글까지 감사합니다😍😍
이 영상 보고 나서 수영 시험 바로 통과했어요! ㅎㅎ 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다😄
20년 수영 쉬었다가 다시 시작하려니 힘드네요 ^^ 그래도 어제 진조님 스컬링 영상 보고 오늘 연습했는데 큰도움 받았습니다. 내일 가서 다시 호흡 연습해 보겠습니다. 못하지만 그래도 즐겁네요 ^^
응원합니다😍💪🏻💪🏻
오늘도 잘 보고 갑니다~^^
코로나 조심하세요. 우리 강사님은 코로나걸려 결근요. ㅠㅠ
ㅠㅠㅠㅠ조심하겠습니다!!
정말 핵심만 말씀 하시네요 ᆢ
호흡 이제야 감 잡았습니다
좋아요 구독 댓글 찍고 갑니다 ~ ^^
감사합니다😍❤️
수영 입문한지 1달 되어가는 생초보입니다.
수영(수업)할 때마다 호흡이 무척 딸리고 머리에 피가 몰리는 듯한 느낌을 받는데 ᆢ
오늘 가르쳐주신대로 해봐야겠습니다.
고맙습니다.
꼭 잘하셨으면 좋겠습니다!!👍🏻👍🏻 행수💙🏊🏻♂️
수영초보예요. 자유형 팔돌리기하다 호흡이 안되서 머리가 아프더라구요. 제가 그렇게 짧게짧게 호흡하는것 같습니다. 오늘 영상본거 내일 가서 연습해봐야겠어요. 도움 많이 됩니다. 감사합니다.
천천히 연습해보세요😊 화이팅입니다!💪🏻💪🏻
선수들 영상 짧게 넣어주시는 거 매번 도움 많이 돼요!
빙고~^^♡♡♡
감사합니다😊😊
혼자 수영하는데 도움 너무 많이받고있어용 감사합니다🥹
좋게 봐주셔서 감사합니다🥰😍
너무 엻심히 가르치는 강사님 감사합니다.
감사합니다~~수영 7개월차...접영 배우고는 있지만 호흡이 힘들어서 머리도 아파오더라구요~영상보며 항상 많이 배웁니다~
꼭 편한호흡 하셨으면 좋겠습니다💪🏻 화이팅!😊
0p0
@@Goodnightzinjo p000
pp00
p0
13579스트록 1호흡 도움된다고 해 몇 번 해봤는데 몇번하다 진짜 9은 너뭉힘들더라고요.이 호흡법 초보자에게도 편한 팁이네요 감사!!!
맞어요.길게 허어~
진조샘 꿀팁..
감사합니다.
오늘도 댓글 감사합니다❤️
왜 이렇게 나만 힘든가했는데 헙 이렇게 숨쉬는 거 때문이었네요. 감사합니다!!
호흡 디테일 감사감사~~^^
선생님 들숨영상은 최곱니다!!
날숨도 한번 자세히 부탁드리겠습니다.
어느 정도씩 내쉬어야 편해질까요? ^^
매번 할때마다 달라지네요 ㅠㅠ
알겠습니다!!😊😊😊
그리고 자유형에서 호흡의 절대적인 시간이 길어지려면, 스트로크 당 이동거리(DPS)가 길어야 할 듯.
맞습니다🙏🏻
영상 보고 자유수영 갑니다! 열심히 연습해볼게요😆
화이팅! 응원합니다💪🏻💪🏻💪🏻
쌤 됐어요 했어요ㅠㅠㅠ 처음으로 뺑뺑이 안뒤쳐지고 몇바퀴고 돌았어요ㅠㅠㅠ 내일은 오리발 빼고 되나 한번 보려구요..!!! 한팔 웨이브 물타기할때처럼 천천히 길게 호흡하는 느낌처럼 하니까 자유형도 되요 쌤 말 생각하면서 하니까 한번에 된게 너무 신기하구ㅜㅜ 너무 감사합니다!!!
+오리발 없이 250m 완! 느리지만 차근차근 쌓아볼게요 감사합니다🥹👍
선생님
너무 고맙습니다^^
저도 감사드립니다😍
매우 일리가 있어요 낼 한번 해볼랍니다 너무 짧게 입을 닫아버리는 경향이 나도 모르게 있었던것 같아요 감사합니다
화이팅!!!💪🏻💪🏻
저는 선생님 유튜브보면서 자유형 호흡이 그나마 좀 되고있어요~~
선생님 영상 반복해서 본뒤에 수업할때 실행해보니… 드뎌 25미터 한번에 첨으로 갔어요 ㅎ
최곱니다👍🏻👍🏻👍🏻 이제 다른영법도 잘하셔야죠😊🙏🏻
저도 25미터 한번에 가는게
소원이예요 ㅎㅎ
늦게 배워서 많이 늦네요
우리 같이 화이팅!!!
기존에잘못알고잇엇네요
저는 짧게 파합 해서 숨이찬거였어요
숨이차고안되는이유를이제알겟네요
정말감사합니다 행수~!
댓글 감사합니다😍😍
나름 신체조건도 괜찮은데 25m 네바퀴는 참 힘들더라구요. 연세 있으신분도 계시지만 나도 못하는건 아니다 싶어서 호흡에 있어서 문제가 있을거다 생각했는데 이영상 보고 큰도움이 됐으면 좋겠어요.
한호흡을 3분의1만 마시라고 해서 빨리 합 했는데
오~! 여유있게 길게 마셔야 되겠네요ᵔ◡ᵔ
길게 마셔주세요😊😊행수❤️🏊🏻♂️
좋은 포인트 짚어주셔서 감사합니다.
네 시청해주셔서 감사합니다😊😊
자유형만 하면 익사 할거 같아요.
수영10개월차 수린이 에게는 젤 어려운 영법ㅠ.ㅠ
머리로는 알지만 길게 쉴수 없는 이유.
가라앉기 때문에 몸이 급해요
킥판잡고 항상 천천히 연습후에 하나씩 천천히 해보세요😊 발차기도 항상 많이 차주시고요🙏🏻 화이팅입니다💪🏻
😍 수업전에 듣고가는 팁~🏊♀️
근데 참 맘대로안되는 몸뚱이인지라ᆢ ㅜㅜ
어려운 운동입니다!🥲 화이팅!💪🏻💪🏻
자유형 호흡 너무 감사드립니다.
감사합니다😍🙏🏻
진짜 최고에요👍
감사합니다😊😊😊😊
선생님 정말 정말 감사드립니다
댓글 감사합니다😊
이런걸 의식하진 못했는데 함 의식해서 해 봐야 겠네요 ㄳㄳ
화이팅!!💪🏻💪🏻
ㅎㅎㅎ 자막 너무 재미있어요.
감사합니다😍
오늘도 평형하고와서 지쳐요
상체가 정말 잘안들어져요 전완근으로 물모으고 빨리쭉 뻐ㅅ어도 여전히 빼꼼 ㅜ. 더해야겠죠 ㅎ
영상 잘보고갑니다^^
다음 영상 평영 상체올리기 준비중입니다😊😊
할로 진좁니다 이부분 너무 조아욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
감사해요😍❤️
태어나서 수영처음 시작한지 두달차 수린인데요 선생님 강의듣고 머리론 알겠는데 그렇게 안되더니 며칠전부터 호흡이 트였습니다 설명을 디테일하게 젤잘하시는거 같아요 호흡트이니까 몸에 힘빼는 느낌도 어제부터 알았습니다 근데 힘빼도 글라이딩만 잘하면 속도에는 문제가 없나예
자유형은 발차기가 제일 중요합니다. 내발이 가라앉아 있는지 떠있는지 알아야 합니다. 떠있는 상태로 발차기를해야 추진력이 생기거든요 제일 기본이 발차기 입니다.
발차기, 풀동작이 잘되어야 속도가 줄지않고 나가실겁니다😊🙏🏻
두달만에 호흡이 트인 느낌을 아시다니 대단하시네요
화이팅입니다 언제나
감사합니다! 화이팅!💪🏻
역시 ~!! 즐거운 한주간 보내세요 ~!!
편안하게 수영하는 그날까지 연습 또 연습하겠습니다 행수~^^
행수❤️❤️
진조님 참고영상 선수들 보면 길게 끝까지 길게 호흡하는데 (거의수면하고 평행하게?) 물이 입으로 들어가긴 하는거죠??? 살짝 들어가더라도 길게 호흡하고 물속에서 날숨하고 같이 뱉는건가요????😅
입에 물이 안들어갑니다~! 만약 살짝 들어갔다면 같이 뱉는거 맞아요😊😊
안녕하세요? 수영 2개월차 입니다.간결하고 귀에 쏙쏙 들어오는 강의 감사해요.전 자유형 기초인데
얼마 못가서 숨이차서 멈춰버리니.
어느시점에서 날숨을 해야 숨이차지 않고 나아갈수 있는지?궁금합니다.
날숨은 왼손을 돌릴때 조금이나 얼굴이 물에서 나올때 방법은 많습니다! 언제 뱉을지는 사람마다 다 다릅니다ㅠㅠ
머리 빨리 집어넣으래서 짧게 마셨는데 길게 해봐야겠네요!
빨리 넣으면 안됩니다!🥲 회이팅!!💪🏻💪🏻
전 평포자인데요 아니 배영도 포기하고싶을정도로 물 많이 마시고 있어요 ㅜㅜ
평형은 앞으로 나가질않아요 ㅜㅜ
그래서 쌤 영상 평행관련 배영관련 영상들 반복해서 보고있어요
지금 이영상 정말정말 호흡의 꿀꿀티부입니다~~
감사해요😊 평포자 배포자를위한 영상 준비중입니다!!😊😊
굿밤 되세요~~행수
행수❤️
좋은 영상 감사합니다. :) 박카스 한박스라도 사드리고 싶네요.
댓글 감사합니다😊 많이 봐주세요🙏🏻 행수🏊🏻♂️💙
감사합니다 굿굿!!!!
👍👍👍 행수♡
행수❤️🏊🏻♂️
와 좋다 저도 길게 숨셔보고싶네요
연습하면 꼭 잘하실수있으실거에요😊😊
감사히잘보구잇구요^^언제쯤호흡이트일까고민을 넘어서 스트레스가 은근히 쌓입니다.수영2개월차입니다
꾸준히 지금처럼 하시면 꼭 호흡이 편해지는날이 올겁니다😊 행수!💙🏊🏻♂️
이제 3 개월차 에요
헉헉헉헉…
머리가 띠~~~~ 잉…
수영 끝나면 정신도 없고 머엉~
세상에 숨쉬기가 제일 어렵거덩요
근데 낼 가서 다시 해 볼께요…
포기하지 말고 하다보면 되는날 옵니다! 화이팅!💪🏻💪🏻
쌤~~ 정말 숨쉬기는 너무 어려워요^^ 영상 돌려보기중...
이걸 이제서야 보다니... 제 호흡이 짧았던 이유가 여기있네요 맨날 헙 하고 마셨는데..
감사합니다♡♡♡
댓글 감사합니다!! ♥︎
영상 감사합니다.
봐주셔서 감사합니다😍🙏🏻
너무너무 감사 합니다
댓글 감사합니다😍