12 Minute Exercitii Lower Body cu Gantere | Femei - Barbati | Ziua 2

12 Minute Exercitii Lower Body cu Gantere | Femei - Barbati | Ziua 2
Revin astazi cu ziua 2 din programul Upper - Lower de doua ori pe saptamana cu gantere care se adreseaza atat barbatilor cat si femeilor.
In ziua 2 vom face partea inferiora, in jur de 12 minute de antrenament cu o scurta incalzire la inceput. Am ales exercitii de baza care te vor ajuta sa tonifiezi musculatura si sa cresti in masa musculara.
Greutatea ganterelor trebuie aleasa de fiecare in parte in functie de sex, nivel de pregatire, etc. Mult succes!
🔹 Devino MEMBRU: tinyurl.com/y2jxa3f7
🔸 Merch-ul meu! - bit.ly/34XCuvW
☑️ WEBSITE - georgevoicu.com/
📒 Programe de Antrenament pentru acasa sau la sala, Shop pe Website!
☑️ Sustine acest canal daca iti place ceea ce fac! - paypal.me/voicugeorge462
🔸 Canal de Gaming - tinyurl.com/y6kcn533
🔸 Server Discord - / discord
💊 Suplimente Vitabolic 10% Discount cu codul ❗ VoicuFit ❗ www.suplimente-vitabolic.ro
💊 SUPLIMENTE 💊
✔️ Proteina Whey ON 2,2kg - tinyurl.com/ybqapj5x
✔️ Proteina Gainer ON Serious Mass 2,7kg - tinyurl.com/ya42btfp
✔️ Creatina ON 317g - tinyurl.com/yconr3ep
✔️Joint Caps Pentru Protectia Articulatiilor - tinyurl.com/y96cvt72
✔️ Omega 3 - tinyurl.com/y8menmqd
✔️ Pre-Workout BSN 600g - tinyurl.com/y8z2jldf
-
✔️ Unt de Arahide 1kg Myprotein - l.profitshare.ro/l/7532568
✔️ Mix Clatite Proteice - l.profitshare.ro/l/7684803
✔️ Suplimente Myprotein - l.profitshare.ro/l/7532570
✔️ Muscle Tech Proteina Whey - l.profitshare.ro/l/7532576
✔️ Proteina Prozis Whey - l.profitshare.ro/l/7532579
✔️ Pro Amino de la GymBeam - l.profitshare.ro/l/7532583
👑 Cele mai frumoase TRENINGURI Gym King pentru barbati si femei - Transport gratuit la peste 400Ron - tidd.ly/a81c3709
👕 Imbracaminte si Incaltaminte Casual/Gym 👟 💸Reduceri 💸
👟Adidasi - tinyurl.com/yd4nwpuy
👕Tricouri/Pantaloni - tinyurl.com/ydxupe2c
✔️ Aparate Multifunctionale, Benzi de Alergare, Biciclete - tinyurl.com/y785yt4a
🔵 Echipamente Decathlon - Aici gasiti orice echipament!
✔️ Gantere reglabile 20kg - tinyurl.com/yavzydad
✔️ Discuri - tinyurl.com/yawhufdb
✔️ Banda Elastica 25kg Exact ca a mea - tinyurl.com/ycgyf4lr
✔️ TRX 60 Ron - tinyurl.com/ycp5j8xr
✔️ Centura Lombara din piele - tinyurl.com/y88ujnau
🔵 Echipamente de pe Emag:
✔️ Benzi Elastice din material - bit.ly/3pBge3b
✔️ Banda Elastica Lunga Circulara 6 rezistente - l.profitshare.ro/l/7341752
✔️ Banda Elastica din material, groasa care nu se ruleaza pe picior - l.profitshare.ro/l/7372481
✔️ Mini Benzi Elastice de Rezistenta Prima Fit - l.profitshare.ro/l/7322920
✔️ Banda elastica de cauciuc nivel 1 - l.profitshare.ro/l/7322922
✔️ Banda Elastica, Fitness si Yoga, din Latex - l.profitshare.ro/l/7322941
✔️ Gantera 10kg - l.profitshare.ro/l/7322906
✔️ Set greutati haltera si gantere Fittronic, 50 kg - l.profitshare.ro/l/7322911
✔️ Set gantera reglabila Fittronic, 15 kg - l.profitshare.ro/l/7322916
✔️ Bara dreapta 160cm-220cm - l.profitshare.ro/l/7348229
✔️ Greutate Kettlebel 2-16kg - l.profitshare.ro/l/7322931
✔️ Sistem tip suspensie Profesional, set tip TRX - l.profitshare.ro/l/7322925
✔️ Flexor ajustabil TECHFIT, Reglabil 5-20 kg - l.profitshare.ro/l/7322927
✔️ Manusi Antrenament pentru Sala si Fitness Piele Naturala - l.profitshare.ro/l/7322934
📋Planuri de antrenament personalizate - mesaj privat.
✅ Playlist cu Antrenamente Acasa tinyurl.com/ya6s59qc
✅ Playlist cu Antrenamente Acasa fara Echipament tinyurl.com/yd4tml34
✅ Playlist Antrenamente doar cu gantere tinyurl.com/y8kq63hg
✅ Playlist Exercitii cu Benzi Elastice tinyurl.com/y9m6ft2d
✅ Playlist cu Antrenamente la Sala tinyurl.com/y83n2e95
✅ Playlist cu Exercitii de Stretching tinyurl.com/y7aezr5f
✅ Playlist cu Antrenamente Cardio tinyurl.com/y9h4qq86
✅ Playlist cu Alimentatie tinyurl.com/ycv72mk2
📲 Retele Sociale
🔸 INSTAGRAM - / georgevoicufit
FACEBOOK - / georgevoicufit
TIKTOK - www.tiktok.com/@georgevoicufi...
E-MAIL colaborari - [e-mail]
INSTAGRAM MERCH - / gvfitness.shop
Track: Best Music 2020 ♫ No Copyright EDM ♫ Gaming Music Trap, House, Dubstep
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: • Best Music 2020 ♫ No C...
Usage Policy: magicmusicllc.com/
#lowerbody #exercitii #gantere

[@GeorgeVoicuFit]

Prieteni, aici avem ziua 2 de antrenament, de aceasta data pentru partea inferiora cu gantere. Va las link mai jos cu prima zi. Spor si mult succes! Nu uitati de like, comm, share si subs!
czcams.com/video/qB1MPtfa3B8/video.html

[@mirelaneagu9387]

Super tare, la început am crezut ca vei începe sa dansezi 🤣 te distrai asa bine, frumos zâmbet 🎉

[@GeorgeVoicuFit]

chiar da😂 Multumesc frumos!

[@Alexandru34ro]

Hai cu sportul pe timp de pandemie

[@RepublicASMR]

Nu stii din intamplare anumite exercitii pentru cei dintre noi care se recupereaza post-covid? Este atat de dificil sa exersez ca inainte! Ce exercitii simple recomanzi care sa nu ma extenueze?

[@GeorgeVoicuFit]

Ma gandesc ca iti este greu sa faci aceste antrenament cu pauza scurta, gasesti la mine pe canal antrenamente normale in care arat exercitii pentru fiecare grupa, doar sa faci pauza mai mare

[@anasilvia6621]

buun

[@GeorgeVoicuFit]

🤗