ঘুম : প্রকৃতির সবচেয়ে শক্তিশালী ওষুধ || Sleep : Nature's Wonder Medicine
Vložit
- čas přidán 5. 07. 2024
- 0:00 খনার বচন
2:47 ৫২ লাখ মানুষ দরিদ্র হয়ে গেছে!
3:44 প্রকৃতির সবচেয়ে শক্তিশালী ওষুধ
6:10 ভোরে ওঠা কেন এত গুরুত্বপূর্ণ?
8:57 বেড়েছে রাত জাগার পরিমাণ
10:55 প্রযুক্তি দানবরা রাত জাগে না!
12:35 রাতের প্যাঁচা, নাকি সকালবেলার পাখি?
14:50 সকালে ভরপেট নাশতা করুন!
16:30 সকালের নাশতা জীবন রক্ষাকারী!
19:11 শৃঙ্খলায় লুকানো সাফল্যরহস্য!
27:16 ধর্মগ্রন্থসমূহে শৃঙ্খলা
29:24 আপনার করণীয়
খনার বচন- "সকাল শোয় সকাল ওঠে, তার কড়ি বৈদ্য না লুটে!"
গত বছর বাংলাদেশের প্রায় ৫২ লাখ মানুষ দরিদ্র হয়ে গেছে চিকিৎসা ব্যয় মেটাতে গিয়ে। কারণ আমরা ঘুম থেকে নিজেদেরকে বঞ্চিত করেছি।
আমাদের পিনিয়াল গ্ল্যান্ড থেকে মেলাটোটিন নিঃসরণ হয়। ঘুম আনার জন্যে প্রয়োজনীয় হরমোন এই মেলাটোনিনের একটা সাইকেল থাকে।
যখন আপনি স্ক্রিনের দিকে তাকান এবং নীল আলো চোখে পড়ে তখন মেলাটোনিন প্রবাহ বাধাগ্রস্ত হয় এবং ঘুমটা নষ্ট হয়ে যায়। তখন মেলাটোনিনের ঘাটতি আরও বেড়ে যায়। শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়। স্তন, গর্ভাশয় এবং প্রোস্টেট ক্যানসারের ঝুঁকি বেড়ে যায়, চোখের রেটিনা ক্ষতিগ্রস্ত হয় এবং বিষণ্নতা বেড়ে যায়।
করোনাকালে রাত্রি জাগরণ আরও বেড়ে গেছে স্মার্টফোনের দৌরাত্ম্যের কারণে।
রাতের ঘুমটা হচ্ছে প্রকৃতির সবচেয়ে শক্তিশালী ওষুধ। রাতে ঘুমালে আপনার সুস্থতার পরিমাণ বেড়ে যাবে।যে-কারণে আইপ্যাড, স্মার্টফোন যতরকম স্ক্রিন আছে, প্রযুক্তি বিক্রি করে যারা লাভবান হয়েছে, এই প্রযুক্তি দানবরা কিন্তু রাতে জাগে না।
ইয়াহুর প্রধান নির্বাহী চার ঘণ্টা ঘুমান এবং ভোর সাড়ে চারটায় ওঠেন। ইমেইল চেক করেন। তারপরে জিমে চলে যান। টুইটারের সহপ্রতিষ্ঠাতা জ্যাক ডরসি ভোর সাড়ে পাঁচটায় উঠে প্রথম মেডিটেশন করেন। তারপর ছয় মাইল জগিং করেন। এরপরে দিনের কাজ শুরু করেন।
পরীক্ষার জন্যে এক দুইদিন জাগলেন- এটা আলাদা ব্যাপার। কিন্তু রাত জাগাটা যখন অভ্যাসে পরিণত হয়ে যায় তখন মেলাটোনিন হরমোনের সাইকেল নষ্ট হয়ে যায়। ফলে জ্বর জ্বর ভাব থাকে। ঠান্ডা লাগা, এসিডিটি এবং রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা দুর্বল হয়ে যায়। অনিদ্রা তো আছেই। যার পরিণতি অল্প বয়সে হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়া। বুদ্ধিবৃত্তিক কর্মধারা- সৃজনশীলতা, প্রাণবন্ততা, কর্মতৎপরতা কমে যায়।
দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবার হচ্ছে সকালের নাশতা। আমাদের পূর্বপুরুষরা ভাত খেত। এইজন্যেই তারা এত শক্তিমান ছিল। আমেরিকান কলেজ অব কার্ডিওলজি ২০১৯ সালে একটা গবেষণা রিপোর্ট প্রকাশ করেছে- সকালের নাশতা জীবন রক্ষাকারী হতে পারে!
আর্সেনাল ক্লাবের খেলোয়াড়দের খাবার সকালবেলা ভাত, সবজি, ডাল। ক্লাবটির যিনি ২২ বছর কোচ ছিলেন, যিনি ক্লাবকে দাঁড় করিয়েছেন, তিনি গবেষণা করে দেখলেন বাঙালি খাবার না খেলে খেলোয়াড়দের স্ট্যামিনা বাড়ে না।
আমাদের কোয়ান্টারা বিশ্ববিদ্যালয় বুয়েট চুয়েট মেডিকেলে আছে। তারা সাড়ে ১০টার মধ্যে ঘুমিয়ে পড়ে। সকালবেলা উঠে ফজরের সময় ব্যায়াম করে, ইয়োগা করে, তারপর মেডিটেশন করে। তারপর ভরপেট নাশতা করে, ভাত খায়। তাদের ফিটনেস যে-কোনো স্কুলের ছাত্রছাত্রীদের চেয়ে অনেক অনেক ভালো।
কবিগুরু সূর্যের কিরণ ওঠার আগে উঠতেন। ধ্যানমগ্ন হতেন। সূর্যের কিরণ তার চেহারার ওপর এসে পড়ত, তখন তিনি ধ্যান থেকে উঠে প্রতিদিনের কাজ শুরু করতেন। যে কারণে তার বইয়ের পরিমাণ এত!
সাইকোলজিস্টরা গবেষণা করেছেন- যার মেধা ও ডিসিপ্লিনের অনুপাত ৯৩:৭ তার জীবনে সফল হওয়ার সম্ভাবনা কম! আর কারো যদি ৯৩% ডিসিপ্লিন এবং ৭% মেধা থাকে তার জীবনে জয়ী হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
জোসেফ স্কুলিং, সিঙ্গাপুরে অলিম্পিকে প্রথম স্বর্ণজয়ী সাঁতারু। তার ছোটবেলা থেকে স্বপ্ন ছিল অলিম্পিকে সোনা জিতবে। তার বয়স যখন আট, তার বাবা তাকে বেড়াতে নিয়ে গেছেন। ভোর চারটার সময় উঠে নক করছে বাবার হোটেল রুমে। বাবা! আমাকে সুইমিং পুলে নিয়ে চলো। আমাকে প্র্যাকটিস করতে হবে! তার আইডল ছিলেন মাইকেল ফেলপস। ফেলপসকে এক সেকেন্ডের ব্যবধানে হারিয়েছেন!
ভারতের রাষ্ট্রপতি এপিজে আব্দুল কালামের অসাধারণ সুশৃঙ্খল জীবন। সেজন্যে তিনি জেলের ছেলে হয়েও লেখাপড়া শিখে এত বড় হতে পেরেছেন।
আধুনিক মালয়েশিয়ার জনক মাহাথির মুহাম্মদ। টাইম ম্যাগাজিন তার পাঁচদিনের অফিস সময় রেকর্ড করেছে। একদিন সকাল ৭টা ৫৭ মিনিট, একদিন সকাল ৭টা ৫৬ মিনিট, আরেকদিন সকাল ৭টা ৫৭ মিনিট, আরেকদিন সকাল ৭টা ৫৯ মিনিট, আরেকদিন সকাল ৭টা ৫৭ মিনিট।
নবীজী (স) বলেছেন, ‘হে আল্লাহ! আমার উম্মতের জন্যে সকালকে বরকতময় করে দাও’।
বাইবেলে আছে, আরেকটু ঘুম আরেকটু তন্দ্রা বিছানায় আরেকটু গড়াগড়ি, দারিদ্র্য ও অভাব দস্যুর মতো হানা দেবে তোমার অন্দরে।
ধম্মপদে, আলস্য ও অতিভোজনের দরুন স্থূলকায় নিদ্রালু হয়ে বিছানায় গড়াগড়ি দেয়া স্বভাবে পরিণত হলে সেই মূর্খের জীবনে দুঃখের পুনরাবৃত্তি ঘটবে!
ভগবদ্গীতায়, ধ্যানযোগে ১৬ এবং ১৭ নম্বর শ্লোক, যিনি নিয়মানুযায়ী আহার করেন, কাজ করেন, বিশ্রাম নেন, যার নিদ্রা ও জাগরণ নিয়মের ছন্দে ছন্দায়িত, তিনি ধ্যানে সফল হন। তার দুঃখের বিনাশ ঘটে। বিচরণ করেন আত্মার আনন্দলোকে।
***************************
ভিজিট ও Subscribe করুন :
Islam, Meditation, Quantum Method : / @islam-meditation-quan...
Meditation for All : / @quantummeditations
Quantum Method [Official] : / thequantumchannel
Quantum Method [International] : / @quantummethod-interna...
মেডিটেশন বিষয়ক বিশ্বের সমৃদ্ধতম ওয়েবসাইট- কোয়ান্টাম মেথড : quantummethod.org.bd/
আমাদের সকল কার্যালয়ের ঠিকানা : qm.org.bd/findus
মোবাইল নম্বর: +88 01714 974333
ই-মেইল : webmaster@quantummethod.org.bd
*এই ভিডিওতে প্রদর্শিত বিজ্ঞাপন ব্যবহারকারীর সার্চ প্রোফাইল, বয়স, লিঙ্গ, অবস্থান ইত্যাদির ভিত্তিতে ইউটিউব কর্তৃপক্ষ দ্বারা নির্ধারিত। বিজ্ঞাপনে প্রদর্শিত কোনো তথ্যের জন্যে এই চ্যানেলটি দায়বদ্ধ নয়।
#Gurujee #Gurujee'sSpeech #QuantumMethod
#QuantumFoundation #QuantumMeditation
#মহাজাতক
আসলেই নিয়মতান্ত্রিক জীবন যাপন করার কথা পবিত্র কোরানে বলা হয়েছে।
রিজিকে যা আছে মানুষ তাই খায়।।। রিজিকের বাইরে খাইবে কেমনে?????
10:46 11:05 . 11:12
আমাদের সর্বজন শ্রদ্ধেয় মহান গুরুজীকে মহান আল্লাহ তাআলা সুস্থ্য প্রাণবন্ত দীর্ঘ জীবন দান করুন আমিন।
আমীন। সল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়াসাল্লাম
A
Eeeeeeeeeee
@@nurulanower5829 very useful to everybody... excellent..thanks
আমীন। গুরুজীর তরফ থেকে ধন্যবাদ।
অসাধারণ আলোচনা। আলোচনায় বস্তুনিষ্টতা আছে। গুরুজীর কাছ থেকে মাঝেমাঝে এরকম টপিকভিত্তিক দীর্ঘ আলোচনা চাই। যেমন সম্প্রতি জ্ঞান নিয়ে গুরজীর আলোচনা বেশ প্রশংসিত হয়েছে। ঠিক এমনটি আরও চাই। আল্লাহতাআলা তাঁকে দীর্ঘ হায়াত দান করুন। আমিন।
মন্তব্যের জন্যে গুরুজীর তরফ থেকে ধন্যবাদ। এই চ্যানেলে গুরুজীর ভিডিও নিয়মিত আপলোড হয়। সাবস্ক্রাইব করে আমাদের সাথে থাকুন।
আল্লাহ উত্তম রিজিক দাতা
মাশাআল্লাহ অনেক গুরুত্বপূর্ণ বাণী। হে আল্লাহ আপনি গুরুজীকে নেক হায়াত দান করুন।(আমিন)
ধন্যবাদ। আমিন।
Khub Sundar Alochana
[admin reply] ধন্যবাদ আমাদের সাথে থাকার জন্যে!
গুরুত্বপূর্ণ আলোচনা। শ্রদ্ধেয় গুরুজী সার্বিক কল্যাণ কামনা করছি।
[admin reply] ধন্যবাদ আমাদের সাথে থাকার জন্যে! আমাদের আন্তরিক দোয়া রইল আপনার জন্যে।
কথা বাস্তব সত্য ও সঠিক এবং গুরুত্বপূর্ণ।।। কিন্তু পরিবেশ, পরিস্থিতির শিকার হতে হয়।।।
বুঝতে পেরেছি সময় শেষ করে বাট নতুন প্রজন্ম যেন সময়মতো বুঝতে পারে এই দোয়াই করি আমীন।
গুরুজির গুরুত্বপূর্ণ আলোচনা অত্যন্ত উপকারী, আল্লাহ সবাইকে বোঝার তৌফিক দান করুন। আমিন
আমীন।
খুব ভাল লাগল। খুবই ঠিক কথা বলেছেন। কিন্ত কিছু লোকের রাতে কাজ করতে হয় (night shift ) company র নিয়মের জন্য মাসে 14 দিন। তখন দিনের বেলা ঘুমতে হয়।। 14 দিন রাতে ভাল ভাবেই ঘুম হয়।
আপনার মতামত জানাবেন।
Thanks with regards.
ঘুম আল্লাহ তায়ালার শ্রেষ্ঠ নিয়ামত
ডাক্তার সাহেব রা তো সকাল সকাল ঘুমাতে পারেন না অনেক রাত পর্যন্ত রুগী দেখেন এ নিয়ম বদলাতে হবে
আজ প্রথম আপনার আলোচনা শুনলাম।প্রথম দিনই ভালো লাগলো।
গুরুজীর তরফ থেকে ধন্যবাদ। এই চ্যানেলে গুরুজীর ভিডিও নিয়মিত আপলোড হয়। সাবস্ক্রাইব করে আমাদের সাথে থাকুন।
খুব ভালো লাগে, গুরুজির আলোচনা।।।।
ভীষণ সুন্দর আলোচনা। ❤️
Bhalo laglo.... pranam janai Sir.
Amin
[admin reply] Amin.
অনেক সুন্দর আলোচনা গুরু আপনাকে ধন্যবাদ
গুরুজী আপনাকে অনেকদিন পরে দেখলাম, খুবই ভালো লাগলো।
Thank you.
হে মানব দরদী লহো প্রণাম ।
Ajj sunlm.valo laglo.
Sir,dhanyabad,dhanyabad
অসাধারণ 👌💚
অসাধারণ আলোচনা ।
Apnar alocona sune khub valo laglo
অসাধারন!!
Very helpful for our life
Apnake amar antarer gobheer shrodhha janalam. Khub valo laglo eai alochona.
ভিডিওটি দেখার জন্যে এবং অনুপ্রেরণাদায়ক মন্তব্যের জন্যে গুরুজীর তরফ হতে আপনাকে ধন্যবাদ। আমাদের সাথেই থাকুন।
Thank you so, sudhu Mon diye sunte eccha kore Apnar valuable kotha, God blessing you
মন্তব্যের জন্যে গুরুজীর তরফ থেকে ধন্যবাদ। আমাদের সাথেই থাকুন।
স্রষ্টার প্রতি প্রেম
প্রতিবারই আমি গুরুজির প্রেমে পরে যাই😍
Alhamdulillah
ধন্যবাদ গুরুজী। সবার মঙ্গল হউক।
গুরুজীর তরফ থেকে আপনাকে ধন্যবাদ। আমীন!
Khub bhalo laglo in details thanks, Sir.
[উত্তর দিচ্ছেন এডমিন টিম] শোকর আলহামদুলিল্লাহ। আপনার জন্য আমাদের দোআ ও শুভকামনা রইল।
Amar khud valo laglo
[admin reply] ধন্যবাদ। আশা করি আমাদের সাথেই থাকবেন।
Very inspiring for heathy and happy life
[admin reply] Thanks for watching!
অনেক মূল্যবান কিছু কথা জানতে পারলাম, আলহামদুলিল্লাহ ৷
[উত্তর দিচ্ছেন এডমিন টিম] আলহামদুলিল্লাহ। আপনার জন্য আমাদের দোআ ও শুভকামনা রইল।
অসাধারণ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কথা
শুকরিয়া!
Right speech
Oshadharon apnar proti salam
Thanks
Khoob bhalo laglo. 🙏🙏🙏
আপনার ভালো লেগেছে জেনে আমরা আনন্দিত! আমাদের সাথেই থাকুন।
right speech
Asadharan
গুরুজী,আমি আসানসোল নিবাসি (ওয়েস্ট বেঙ্গল)আমার বিনম্র শ্রদ্ধা ও প্রনাম জনাই।রাত্রিতে ঘুমিয়ে পড়ি কিন্তু বারবার বাথরুম পায়।যাইহোকঐই VDO খুবই ভালো লাগছে।
মন্তব্যের জন্যে গুরুজীর তরফ থেকে ধন্যবাদ। ভিডিওটি আপনার ভালো লেগেছে জেনে আমরা আনন্দিত। আমাদের সাথেই থাকুন।
দামি কথা
এমন মনের মত মানুষ !!!
অসাধারণ সুন্দর বক্তব্য! অনেক অনেক ধন্যবাদ ও শুভকামনা!
Khub sundor alochona.
ধন্যবাদ
Excellent. Thank you sir
Thanks for watching the video
চমৎকার বলেছেন
ধন্যবাদ!
You are as like as my God.Take my Salam.
অনেক সুন্দর
[admin reply] ধন্যবাদ
Very very Nice INFORMATION SIR🙏 THANQUE VERY MUCH🙏
So nice of you!
Supper....sukur al hamdulilah gurugee long executive korun Ameen
আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ। আপনার জন্যে শুভকামনা
[Replied by Admin]
গুরজি আচ্ছালামু আলইকুম।
[admin reply] ওয়া আলাইকুমুস সালাম।
সুন্দর অনুষ্ঠানটি প্রকাশ করার জন্য ধন্যবাদ❤❤❤
[admin reply] ধন্যবাদ আমাদের সাথে থাকবার জন্যে!
আসসালামু আলাইকুম ওয়া রহমাতুল্লাহি ওয়া বারাকাতু গুরুজি🙏🏻
কৃতজ্ঞতা আপনার প্রতি গুরুজি এমন চমৎকার আলোচনা করে আমাদের ভেতর জগৎ কে জাগরণে ভূমিকা রাখায়।❤️🙏🏻
মহান আল্লাহ পাক আমার হাবীব মোস্তফা করিম (সা.) এর উসিলায় আপনাকে হায়াতে তৈয়বা দান করুন!🤲🏻❤️
গুরুজীর তরফ থেকে- ওয়ালাইকুম আস্সালাম। মন্তব্যের জন্যে ধন্যবাদ। মহান আল্লাহ্ আপনার দোয়া কবুল করুন (আমীন)
Thanks sir Real life Real boss Real way ,
শুকরিয়া!
অসাধারণ।
ধন্যবাদ।
Thank you for the important discussion
[admin reply] Thanks for listening!
সুন্দর আলোচনা
ধন্যবাদ
May you live long .May God bless you.
Ameen! Thanks from Gurujee.
অসাধারণ আলোচনা
ধন্যবাদ।
Asadharon 🙏🙏🙏
[admin reply] ধন্যবাদ এত মনোযোগ দিয়ে আলোচনাটি শোনার জন্যে।
Thanks for your valuable and scientific discussion. Want more.
[admin reply] Thanks for listening. We will be publishing more, Insha Allah!
Thank sir
[admin reply] Thanks to Almighty!
গুরুজি আমার প্রণাম নেবেন
Many many thanks to reported gurujee shahid el bukhari mahajataq
খুব ভালো কিছু আলোচনা শুনলাম গুরুর কাছ থেকে ❤
[admin reply] আলোচনাটি আপনার ভালো লেগেছে জেনে আমরা আনন্দিত। ধন্যবাদ!
Doya roilo.
ধন্যবাদ।
Great Sir.
Thanks from Gurujee!
Important discussion.
Thanks!
ঠিক
আধ্যাতিক ভালোবাসা গুরুজী🖤
1st cmnt!
ধন্যবাদ আপনার প্রথম কমেন্টের জন্যে!
গুরুজী
Great fine
অসাধারণ আলোচনা ❤
[admin reply] ধন্যবাদ আমাদের সাথে থাকার জন্যে।
❤
দেখিলাম শুনিলাম।
ধন্যবাদ সাথে থাকার জন্যে (Admin reply)
Pronam acharya india se.
Darun
ধন্যবাদ
Thik
essential
ভালো থাকবেন দোয়া রইল
শুকরিয়া!
আসসালামু ওয়ালিকুম। গুরু জি, মাশা আল্লাহ্ আপনার আলোচনা অসাধারণ। আল্লাহ্ পাক আপনাকে নেক হায়াত দান করুন। 🌷
[admin reply] ওয়া আলাইকুমুস সালাম। ধন্যবাদ আমাদের সাথে থাকার জন্যে! শ্রদ্ধেয় গুরুজী আপনাকেও দোয়া এবং শুভকামনা জানিয়েছেন।
ভীষণ ভাল লাগলো 🙏
এত সুন্দর ভাবে শিক্ষা দেয়ার জন্য অনেক অনেক ধন্যবাদ এবং প্রনাম।
গুরুজীর তরফ হতে আপনাকেও ধন্যবাদ ভিডিওটি মনোযোগ দিয়ে দেখার জন্যে।
💖
চমৎকার স্বতঃস্ফূর্ত ও সময়োপযোগী আলোচনা। শুকরিয়া। ♥️
ধন্যবাদ
🙏🙏
Love
Excellent information.
[admin reply] Thanks for listening!
শ্রদ্ধেয় গুরুজীর এতো সুন্দর আলোচনাগুলো দয়া করে শেয়ার করুন ।
মন্তব্যের জন্যে গুরুজীর তরফ থেকে ধন্যবাদ। এই চ্যানেলে গুরুজীর ভিডিও নিয়মিত আপলোড হয়। সাবস্ক্রাইব করে আমাদের সাথে থাকুন।
অসাধারণ বিশ্লেষণ।🙏🙏
ধন্যবাদ।
১০০% সত্যিই গুরু জ্বী 🙏🌹🙏
ধন্যবাদ।
Assalamu alayikum, Guruji,
❤❤❤❤❤
আমিন