افزایش تمرکز در همه کارها فقط با دیدن همین ویدئو | حواس پرتی رو بنداز تو چاه توالت

میشه کنترل شده مصرف کرد
• دکتر چجوری هفته ای یک ...
تجربه 90 روز بدون ماری جوانا
• 90 روز بدون ماری جوانا...
لینک حمایت مالی
zarinp.al/drsana
--------------------------------------
سلام سلاطین قلبم
برای یادگیری بهتر و عملکرد بالا، داشتن تمرکز و توجه به موضوع هنگام یادگیری، الزامی است. سوالی که در این زمینه بیشتر مطرح است به این موضوع اشاره دارد که اساسا تمرکز چیست؟ و چگونه می توان آن را ایجاد کرد و یا در صورت قصد بهبود تمرکز، چگونه می توان تمرکز را افزایش داد؟ در تعریف تمرکز می توان گفت: تمرکز یعنی، توجه و دقت فکر در هنگام انجام کاری، بطوری که به غیر از آن کار، محرک خاصی روی ذهن و توجه فرد تاثیری نداشته باشد. عامل اصلی از بین برنده تمرکز، اضطراب است. تحقیقات نشان داده بیشتر کسانی که استرس و اضطراب دارند از تمرکز کافی برخوردار نیستند و در انجام کارها بهره وری پایینی دارند.
باید توجه داشت که بدون تمرکز، هیچ وقت یادگیری اتفاق نمی افتد پس در جواب این سوال که تمرکز چیست؟ می توان گفت تمرکز عامل اصلی یادگیری است و قبل از شروع و هنگام یادگیری، داشتن تمرکز الزامی است.
تعریف تمرکز و مفهوم آن
از جنبه های مختلفی می توان به تعریف تمرکز پرداخت بصورت ساده می توان گفت تمرکز روشی برای پرورش ذهن است که باعث می شود فکر و اندیشه ی فرد عملکرد خوبی داشته باشد و به حالت ذهنی آرام و آسوده تری دست یابد (تمرکز یعنی نداشتن نشخوار ذهنی). در حالت تمرکز فرد، زندگی و سایر موضوعات را بهتر می شناسد و بهتر درک می کند بنابرین با تمرکز می توان حالت های ذهنی مفیدی را کسب کرد.مفهوم تمرکز فراگیر است و شامل حواس پنجگانه انسان می شود و همه ی این حواس نیاز به تمرکز دارند و با انجام ورزش های تقویت تمرکز می توان، تمام حواس پنج گانه را تقویت کرد و به ذهنی با عملکرد بالا دست یافت. در این بخش به نقش تمرکز در مطالعه خواهیم پرداخت.
امروز هم میخوام بهتون بهترین راه و تنها ترین راه افزایش تمرکز رو بگم میدونین که دکتر سنا الکی شما رو راهنمایی نمیکنه و وقتی کلیپ ساختم در خصوص افزایش تمرکز و کاهش حواس پرتی یعنی میتونین روی این روش برای افزایش تمرکز روی کارها و خصوصا افزایش تمرکز روی درس حساب کنید
______________________
Subscribe link : bit.ly/3lUklai
INSTAGRAM : Instagram : i.am.dr.Sana
Discord : / discord
_____________________
#تمرکز #درس_خوندن #تمرکز_ذهن

[@bizmizTv]

واقعا تمرکز همه چیزه👌🏻
باعث پیشرفت آدم تو همه بخش های زندگی میشه

[@jackrak7]

منی ک نمیتونم تمرکز کنم حتی این ویدیو رو ببینم 😂😂

[@hosein.shahkarami]

منم😅😂

[@iran_venos9504]

دکتر کاش راجب کنکوری هام ویدیو بزاری با این که ربطی ندارع به کانال تون ولی ممنونم ویدیو هاتون عالیه 👌🏻💪🏻

[@user-gd5ro3fk3g]

زنده باشی مرد محترم نمیدانم شما را چه صدا کنم دکتر پزشک درمانگر ولی واقعا خیلی خوب به اندازه فهم مردم موضوع را شرح می‌دهی و برایمان قابل فهم است ممنون خداوند شما را حفظ کند

[@reyhansn6301]

دکتر شما همه چیو خیلی خوبو قابل فهم توضیح میدی و همچنین کامل و جامع ممنونم❤

[@zeinabjamalirad8470]

دمممممت گرم ، از صد تا دکتر متخصص بهتر توضیح دادی خداییش ، ممنونم خیلی عالی روان و ساده ی مسئله پیچیده رو تشریح کردی ، خدا خیرت بده

[@omidfouladi7999]

توروخدا یه ویدیو علمی مثل این راجب خشم مخصوصا در رانندگی بسازین،من خیلی عصبی میشم از دست رانندگی مردم از لایی کشیدناشون و اذیتاشون

[@arina7004]

آدمایی مثل شما باعث میشن یوتیوب انقدر دوست داشتنی و کاربردی بشه

[@shahabtehrani9024]

دکتر انواع کلاسهای مدیتیشن رفتم ولی واقعا بهتر از همه و قابل فهم تر از همه خودتی

[@user-iu9bm8cm5u]

سلام آقای دکتر عزیز خداقوت خیلی خیلی ممنون از لطف و محبت شما ❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉 من خودم اصلا قدرت وثابت ماندن روی یک مورد ندارم خداخیرت بده ❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@SABORO_S]

دمت گرم دکتر
این مشکل من و خیلی از اطرافیانمه
نمی دونم شما تجربه کردین یا نه
آدم به جایی میرسه که توی زندگی روزمره هر مهارتی رو که در پیش می گیره، نمی تونه توش حرفه ای بشه و صرفا یه حد عمومی از اون مهارت ها رو یاد می گیره
و این واقعا حس بدی داره
من بعد از دیدن این ویدیو فهمیدم مشکل من اینه که صرفا با ناخداگاه دارم همه کار هام رو انجام میدم و هیچ تمرکزی روشون ندارم
مثل یک دستگاه یا ماشین فقط یک کار رو تکرار می کنم و فکر و روحم جاهای دیگه ست
عالی بود دکتر سنا

[@user-yb6ud1pg8k]

دکترواقعاحرف ندارید... شماتویه کلیپ برای افزایش سروتونین ال تریپتوفان روپیشنهادادین ومن بعدچندسال استفاده داروی اعصاب وعوارض زیادی که دارن افسردگیم بهترنشدکه هیچ بدترهم شدم.... امابامصرف مکمل ال تریپتوفان خیلی حالم بهترشدودیدم به زندگی عوض شد.واقعاممنونم ازتون.

[@amirahmadvnd5768]

تریپتوفان چه کاری می‌کنه ؟ ‏‪

[@Atena-xf9jc]

وایییی این ویدیو عالی بود ، بعد از دیدن ۳یا۴ تا ویدیو بالاخره یه ویدیو تونست تموم مشکلات من رو واضح و شفاف حل کنه. مرسییی

[@user-zs4iq4yr5h]

هللویاه سباس خداوند را Halleluja 🎉

[@amirahmadvnd5768]

دمت گرم دکتر جان

[@mohammadhosseini440]

داداش تو خودت بیشتر از همه ی مایی که اینجا هستیم نیاز به آموزش داری اومدم اینجا تمرکزم بیشتر بشه کمتر شد😂

[@EsmatulahHossinie-di9yr]

سلام دورود به دوکتور سنای عزیز من به عنوان یک افغان به وجودت افتخار میکنم برنامه تو همیشه از پاریس بینینده هستم

[@somayeh-pr2ii]

سپاس فراوان❤

[@saberpordel9429]

بهترین راه تمرکز و در لحظه بودن اینه خودتو از افکارت جدا کنی...

[@lilt2736]

دکتر لطفا در مورد A.D.H.D صحبت کن واقعا نمیدونم برای درمانش باید چکاری انجام بدم و دارم عذاب میکشم. ممنون❤️🙏

[@ktm-ku5oc]

منم داشتم اما الان خیلی بهترم بهترین درمانش یوگا هست

[@ktm-ku5oc]

یه داروی دیگه هم داره که گرونه ازمتخصص کمک بگیر

[@ktm-ku5oc]

اصلا نوشیدنی های الکلی نخور که بدترمیکنه لب نزن

[@lilt2736]

@@ktm-ku5oc از روانپزشک میتونم کمک بگیرم ؟ چون واقعاً قطع امید کردم و هر روز احساس بدتری نسبت به خودم دارم متاسفانه 😔

[@ktm-ku5oc]

@@lilt2736 برو پیش روانپزشک داروی خاص داره اسمش یادم نیست اما دارو داره

[@user-tv3fm2kp8n]

واقعا این محتوایی که منتشر کردی رو هیچ جای دیگه ندیدم ، دمت گرم ❤❤❤

[@samansiahpoosh7387]

قبلا هر هفته ماشینم رو میبردم تعمیرگاه اما سه ماه پیش به توصیه دکتر صنا عزیز یکی دوبار ماشروم خوردم بعد از اون دیگه رنگ تعمیرگاه رو ندیدم

[@aminhosseiny9066]

آخه چرا؟!کِی توصیه کرده؟! 🙁چه ربطی دارههه؟

[@user-md1gj5bf5e]

عالی ، چقدر قشنگ توضیح دادید ، دمتون گرم ، عالی ... بیشتر درست کنید ویدیو لطفا ❤❤❤

[@karimi3401]

عالی بود دکتر جان، خلاصه nlp و برنامه ریزی ذهنی و تمرکز را یکجا گفتی

[@user-wv1bw4ky2v]

خیلی عالی بود

[@user-qu1nj7zz1t]

Thanks for good video.

[@shahabbehzadi6315]

آقا خیلی خوبی شما خیلیییییییی.بینهایت سپاسگذارم.شما بی‌نظیری.مرسی

[@DrSana]

Fadaaayat

[@Omid33337]

Hello dear doctor. I hope you are always healthy and well❤❤

[@Pydar876]

برای تمرین میشه از مدیتیشین هم استفاده کرد و به تنفس خودمون در حینش دقت کنیم.

[@Cina.]

دمت گرم دکتر من یکی که با این ویدیوت واقعا نتیجه گرفتم سر آزمون وکالت. تنکس❤

[@shahab7835]

damet garm dr jan

[@trour174]

بهترین دکتر دوست داشتنی ❤️😘

[@yushimitsu8265]

پشمام ریخت از تفسییر هوشیاری در واحد های مختلف ذهن.واقعا پشمام.اره درست گفتی

[@shahabbehzadi6315]

And finally, I hope you are always happy (without external stimuli).

[@DrSana]

Thank baby

[@AmirTvk]

به بههه خیلی زیبا و جامع توضیح دادید،مرسی...🌷🙏🌴

[@FatemehGhasemi-vw4zl]

عالی

[@mohamads9759]

Very Very Great.

[@user-kz6ze6ix6o]

ای کاش بجای مثال زدن بیش از حد زودتر بری سر اصل مطلب

[@leilajafari5498]

اصل مطلب فقط مدیتیشن هستش لطفاً مدیتیشن کنید تا همه چیز درست بشه ❤

[@ktm-ku5oc]

دکتر یه پادکست درمورد زندگی نامه فیلسوف های بزرگ هم تونستید درست کنید

[@leila4795]

آفرین .چه خوب توضیح میدید .برای روانشناسا کلاس بذار دوستم

[@Amir.Ho3ein]

ستون کنگ 🎭😍♥️

[@parmiskraz2891]

عشق منی دکتر sana این ایده تواینسا عالی توی یتوبب بزارین هوشیار ی از روتین کارهای روزانه بوس بوسی 🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🙏🙏🙏🪐👍🌬

[@a_z0_044]

دقیق نبود بنظرم خیلی میتونست کامل تر باشه
ولی بازم ممنون❤

[@lilt2736]

فول انرژی مثبت😍❤️

[@nazanin2093]

برای اولین بار یه ویدیو ازت دیدم و خوشم اومد
مرسی ساب میکنم

[@relaxingsounds200]

بسیار اطلاعات مفیدی بود

[@jdjdjdhbdjd8841]

قرص بهترین گزینست

[@PoryaMorady-s6l]

سه روز گذشته من هنوز دارم به فیله فکرمیکنم

[@user-cw2fv7ye5c]

you are the best doctor

[@user-ki9ty7cp1e]

اقای محترم ما تا رو خودمون کار نکنیم به راحتی به هوشیاری نمیرسیم مدیتیشن سکوت ذهن برای هوشیاری شدیدا نیازه چون افکار خیلی راحت حواسمون رو پرت میکنه ❤❤❤❤

[@mohammadsadra.s3893]

منی ک وسط همین پشت غرق اینستا شدم🤣

[@amirzf4271]

سپاس دکتر عالی💚💚

[@user-oz7ow5xo5n]

عالی بود خیلی به دردم خورد❤❤

[@vampireegirl]

thanks for helpful information😄💗💗

[@ktm-ku5oc]

تولد دوبارت مبارک دکتر زندگی جدید عالی

[@s_mbwjk3902]

خبیلی استادی واقعا تک تک کلماتت با روان ادم بازی میکنه

[@DrSana]

❤️عشقی

[@arminmz4605]

دکتر کارت درسته

[@_Spring_b]

خیلی قشنگ بود⁦👍🏻⁩

[@SinaLA69]

دکتر واقعا دمت گرم

[@lilt2736]

دکتری برازندته ❤️🔥

[@m.mojtabaa.alizadeh4563]

ممنون بابت وقتی که میزازی🧠🌱

[@DrSana]

Ghorbanet

[@itaTiky]

Great ❤

[@user-rl9ue5ez9z]

دکتر عااااالی بود دستتون دردنکنه
یه خواهشی ازتون دارم در مورد بحث در لحظه زندگی کردن یه ویدیو میزاری ممنون میشم ازتون

[@kavahabtyn9222]

Lovely dr likeپیرهن خوشگل داری دکتر درود بر شما ممنونم از برنامه خوبتون

[@user-tf4gk5tj2y]

چقدرررررررررر ت خوب توضیح میدی لنتیییییی😍😍

[@user-om4gp5ez9m]

خیلی دوست داشتنی هستی مرد..❤

[@hoseinkeyhani5191]

خیلی ممنون بابت اطلاعات که دادی 🙏

[@DrSana]

نوکرم

[@PanaHosseinzadeh]

راهکار خوبی بود❤

[@alivashanifard-tc2lh]

salam doktor jan.hal mikonam az in hale khobet.man motaasefane dargire masrafe shishe va ghorse metadon shodam.ye chandtayi ghorse aram bakhsh ham mikhoram.kheili dost daram ke pak besham.vali mesle khar gir kardam toye eetiyad.shoghlamam amniyati hast va age befahman abrom mire.dr jan,mitoni komakam koni?be khoda jobran mikonam.

[@ktm-ku5oc]

Best

[@jabarfard4549]

Danke sehr Herr Arzt.

[@ehsan1202]

سلام دکتر ممنونم جواب میدین میخواستم بدونم برای اینکه کسی که هرویین استفاده کرده و ادرارش سخت میاد چه کاری باید کرد لطفا جواب بدین با تشکر و اینکه چطوری میشه هرویین رو ترک کرد آیا میشه مصرف کرد ولی با مصرف ویتامین و... عوارضش رو از بین ببریم چه چیزایی باید خورده بشه ممنون میشم راهنمایی کنید 🥰😇🙏👍🧒

[@DrSana]

سلام دوست عزیز من
خوشحالم که منو لایق مشورت کردن میدونی
اولا در‌خصوص سخت اومدن ادرار شما نیازه که به پزشک مراجعه کنی و ازمایش و سونوگرافی بدی
در خصوص ترک هروئین هم من تجربه ای ندارم بخوام بهت بگم بهتره ایسنتای منو فالو کنی و از اونجا دیسکورد رو دنبال کنی و از بچه ها بپرسی تا تجربشون رو در اختیارت بذارن

[@mohammad.arabiyan3215]

ممنون مفید بود ❤

[@mobinmokhtari212]

Thanks dokhter ❤

[@salam15364]

❤❤ مطالب بسیار جالب منطقی

[@sawerz]

خیلی ممنونم از راهنماییتون

[@DrSana]

فدات سلطان

[@user-zl6it9js6p]

خیلی ویدئوی آموزنده و باحالی بود😁

[@parisatajik5702]

دکتر من وسواس فکری و و بی دقتی شدید دارم و این ایا به خودارضایی ربط دارد یا اتفاقات دیگر ؟؟؟

[@DrSana]

تنها راه اینکه به جواب برسی اینه که خودارضایی یه ماه بذاری کنار ببینی ربط داره یا نه
ایا حاضری امتحانش کنی؟

[@SaeedArdalani]

آتموکستین 🔥

[@Reza-ki1yr]

عالی دکتر

[@ktm-ku5oc]

good video

[@omidfouladi7999]

این تکنیک رو میخوام موقع رانندگی تست کنم،هوشیاریمو ببرم یه جای دیگه وقتی رانندگی بد دیدم

[@mohammadaskarian7481]

جالب بود ممنون

[@saharsadeghi7507]

کاش راجع به بیش فعالی هم ویدئو بزارید🙏

[@user-uj3ez6ei7t]

behtarin doctor ❤

[@G-Poorya]

عیول دکتر
بابا هرکی نشناست ایرانی نیس😁❤

[@BruhST1]

عالی بود استاد ❤

[@motallebjahangiri6683]

این همون تمرین بودن در لحظه حال هستش.
یک کتاب عرفانی باحال در این زمینه کتاب نیروی حال اکهارت توله هست.
کتاب عالیه اگه بخونی، حتماً بهش ریکشن میری

[@DrSana]

خیلی تعریفشو شنیدم و‌خواهم خوند

[@miladzahiri5501]

خدایی دمت گرم عشق کردم 🤟❤️😃

[@babakdavoudi6242]

salam va sepase az shoma

[@ahmadsaberi1960]

mercy vaghean behesh ehtiyaj dashtam

[@ghasemranjbar6317]

تمجید. بسیار. ساده. وبسیت. خیلی. خوارکوسته. ای

[@hosenmahmodi6521]

سنا عشق است

[@shahabbehzadi6315]

Excellent

[@DrSana]

🔥

[@amirhoseinmarangi3090]

بهترین یوتوبر خودتی 😍😍😍

[@DrSana]

❤️

[@hosseinshirazi7236]

اون تکنیک اخر ویدیو هم ک حواس رو از ی موضوع بد به مخالف اون موضوع ک قبلا واسمون اتفاق افتاده ببریم.عالی بود

[@DrSana]

❤️

[@yasamandy6984]

من هر بار تمرکز کردم رو یه کار با همون حالت هوشیاری دیگه نتونستم انجامش بدم تمرکز باعث می‌شد یادم بره اون کار چه جوری انجام می‌دادم قبلا نفس کشیدن به این سادگی رو هم روش هوشیار با تمرکز بشی یادت میره چه جوری بودش

[@user-ll3zr1vf4u]

ممنون خیلی عالی بود

[@DrSana]

❤️

[@aliramezanian2372]

دمت گرم وسرت خوش باد

[@geieus6wpbw501]

فوق العاده بودی ایول مچکرم