Самые главные вопросы о тренировках! Денис Гусев
Vložit
- čas přidán 23. 05. 2016
- Спортивное питание: www.okfit.ru/
Мышцы.рф для IOS: goo.gl/9q0x2I
Мышцы.рф для Android: goo.gl/kE0nwj
Компания Олимп совместно с сетью спортивного питания, провела конкурс, где главным призом была тренировка с Денисом Гусевым. Победителем конкурса стал Владислав, курсант военного училища, который был очень рад не только потренироваться с Денисом, но и стать героем видео канала Мышцы.рф
Снято в клубе «Лидер Спорт»: www.lider-sport.ru
Группа Дениса Гусева: denisgusevifbbpro
Канал Дениса Гусева: / joewaider
На канале Мышцы.рф вы увидите разнообразные фитнес видео и бесплатные программы тренировок по фитнесу и бодибилдингу. Опытные тренера нашего канала покажут правильную технику выполнения упражнений, дадут советы по набору мышечной массы, а так же снижению лишнего веса. - Sport
Гусев, наверное, самый уважаемый мною атлет из русского ютуба. Хорошо и доходчиво объясняет. А эта рубрика про новичков мне очень нравится)) Хотел бы ещё подобные видео.
согласен с вами,ещё добавлю сюда Линдовера
+Рустам Зехов Ну Сергей Родин тож. нормальный мужик
Согласно, добавлю Югая и Назаренко
Нравится Денчик за его знания, грамотный подход, правильную речь. Только чувство юмора отсутствует напрочь для безупречной картинки.
он просто ко всему очень серьезно относится
ну если шутить не дано, то зачем пытаться, лучше сконцентрироваться на том, что умеешь.
посмотри его видео о питании на жиросжигание - там с юмором все ок,
точно, не помню когда он вообще улыбался б. с такими людьми, без юмора, обычно тяжко иметь дело...
с постоянно угарающими тоже тяжело иметь дело. как будто шут или КВНщик перед тобой.
В данный момент самая полезная передача. Дениса уважаю, учитель клас!!! Продолжайте снимать в таком духе... Вас смотрит не только Россия а и Филадельфия США
Хорошие упражнения на спину, спасибо!
Большое спасибо каналу и Денису за информативное и интересное видео!
одно из не многих, если не единственое видео в котором так подробно описывается техника подтягиваний!Респект!
Классный выпуск! Все молодцы! Спасибо!
Ну вот это похоже на новичка, а вот у линдовера новичок был уже на не первом курсе!)
Почаще бы Денис в Питер приезжал
Отличное позитивное видео, спасибо обоим участникам!
Спасибо, ребята! Все полезно! 😊😇
Обалденно полезное видео, спасибо большое, домашний тренер так сказать! Поддержим лайками!
Отлично! Палец вверх! Благодарю за урок!
как приятно смотреть человека который шарит и не говорит ненужной херни. Могу сказать, что для себя много брал из видео Дениса и применяя полученные от него знания имею хороший прогресс как в форме так в общем самочувствии.
Очень полезное видео, просто кладезь информации!
Побольше бы таких выпусков с новичками. И не думал что столько подчеркну для себя из данного видео.
Спасибо, интересно
Крутейшие видос, лайк, безусловно.)
Гусев ты не диктор ?
Когда говорит Денис все быстро, чётко и понятно.
Согласны ?
Видео очень толковое, просто супер.
Денчик ты красава! Не дождусь пока попаду к тебе под руководство
У парня реально лицо военное.
хотелось бы так же по тренироваться с вами Денис.
Снимите тренировку для рук в подобном формате. Очень интересное видео, спасибо!)
Повезло пацану.С Денисом потренироваться это реально круто!
3:32 пипец тётка.Называется зачем мне нужен тренер
Парнишка прям совсем новичок, скорость и выносливость) Денис молодец, все по полочкам
И в конце кушаем метандиенон ))
И хотя, спина у меня развита лучше всего, относительно других мышц, с удовольствием посмотрел выпуск и узнал пару нюансов.
А вообще хороший симбиоз получился: тренер, который хорошо освещает все тонкости каждого упражнения и ученик, который привык внимательно слушать и выполнять приказы.
Смотрел как-то Скоромного, он буквально пол года назад как только узнал, как правильно делать горизонтальные тяги на блоке, что их нужно делать спиной. По-моему, ему Флекс Уиллер показывал. Вот и не понимал Скоромный, что это у него спина отстает )))
Какой вывод: каким бы ты крутым специалистом не был, всегда найдутся тонкости, о которых ты не слышал.
Всё круто чётко и по делу))) Растяжка это хорошо)) Небольшая и с умом))
Денис красава грамотный тренер отличная работа
Хороший тренер!
Денис красавчик
о Гусев Круто!
Гусев мальчика себе нашел , молодец , рад за тебя Дениска .
диалоги в стиле "телемагазина" местами😃
выпуск хорош)
паренек туповатый, поэтому и выглядит в стиле. чтобы был диалог нужно хотябы что то промычать, а ему что не раскажи, то начинает чесаться, то потягиваться. на самом деле у него нет слов, и тут же я рад что у него было много вопросов. чувствуешь что гусев тянет,
Приятно смотреть и слушать Дениса, человек четко понимает о чем говорит и для чего именно. парнишка молодец конечно, но как и многие реально не понимает, что такое бодибилдинг, и на черта он нужен ему. Возможно через пару лет, если ему это не надоест, то будут какие то результаты, на данный момент, человек реально не понимает, что и как надо делать и для чего оно вообще нужно. Если он правду говорит и тренируется хотя бы, 4 раза в неделю, то за этот период, уже можно выучить, базовые упражнения, и изолирующие. Но как видно по вертикальной Тяге и Горизонтальной, знаний очень мало, и как итог, техники нет ни какой. Вывод тут один, нужен хороший тренер, который поставит технику и даст хороший толчок вперед.
Денис, привет. Сделай тренировку на грудные мышцы, расскажи о сведении лопаток в жиме лежа, как правильно выполнять разводки, делать отжимания на брусьях.
спасибо.
Денис Гусев очень крутой спец!!
Добрый вечер,Денис.У меня будет к вам три вопроса:
1.При наборе массы лучше тренироваться по системе "full body" ,либо же по сплит системе (грудь+дельты,ноги+трицепс,спина+бицепс)?
2.Стоит ли делать перерыв по приему спортивного питания?
3.Нужно ли при тренировках на спину делать становую тягу?
Ден красавчик!)
*Не надо каждый раз* (каждую тренировку) *приседать или тянуть свой максимальный вес и в отказ. Даже если ты не пауэрлифтер, то приседать, тянуть становую и жать лёжа надо чередуя тяжёлую, лёгкую, среднюю тренировку. Даже если твои максимальные или рабочие веса маленькие и смешные - например, 70 - 80 кг в приседе и 60 - 70 в жиме. В таком случае тоже одна тренировка тяжёлая - присед с 70 - 75 кг, вторая лёгкая - с 50 кг, третья средняя - с 60 кг. Даже на таких смешных весах. Травмируются те, кто это не знает или знает, но пренебрегает - и каждую тренировку долбит в отказ со своим максимальным весом, даже если он маленький и смешной.*
А в чем смысл?
если после этой тренировки добавить пару упражнений на бицепс это будет много? или на другой день уже перенести?
3:33 фитоняшка на заднем плане.
я даже не заметил )))
ДА ОНА СЪЕЛА ЕЕ
Да ушь жирных в спортзале редко встретишь.
мда. а тут, видимо, боги Олимпа собрались на обсуждение
охохооооо
Молодой парень. Хочется все и сразу. Сам такой был) Странно, что не спросил про силу удара) А так молодец, что хочет развиваться физически.
Денис, подскажи пожалуйста, какое конкретно упражнение вы делали по статодинамике или отдых между повторами как в статодинамике. Не совсем понял. Спасибо. И прошу прощение
Денчик молодец,не пустословит!
конечно глупая просьба, но запишите видео о том, как избежать плоскостопия, много советов, а какие правильные не поймешь и если можно какую лучше выбирать обувь, заранее спасибо
хорошее видео
1.Спину никто хорошо не чувствует, да и не нужно это особо
2.Спину выключать не нужно в нижнем положении на перекладине, это травмоопасно, тоже самое касается и горизонтальных тяг, не нужно плечи вперёд выводить, это тоже самое что в жиме дожимать плечами
1) Я, например, чувствую спину. Намного лучше, чем любые другие мышцы.
2) Только если с утяжелением подтягиваешься. А выводят плечи вперед, чтобы растянуть мышцы. Ты штангу на грудь опускаешь? Руки в упражнениях на бицепс разгибаешь? То же самое
Влад Медведев 2.А ты плечами дожимаешь в конце подъёма жима лёжа? (пример с опусканием не корректен).
Руки в подъёмах штанги на бицепс полностью выпрямлять тоже не нужно в нижней точке, нужно сохранять небольшой угол для нормальной работы сустава и связок.
Федя Кожемякин. Когда ты опускаешься на перекладине, ты растягиваешь мышцы. Когда ты дожимаешь плечами, ты сокращаешься мышцы. Диаметрально противоположное
@@user-yb3cl7kl2e ты обоих случаях полностью снимаешь нагрузку с целевой группы мышц
Столько информации мой мозг неуспевает все это обрабатывать)))
Где Гусев учился? кто знает подскажите
У меня такой вопрос.Вы говорите, Денис, что повторения делаются в течении 30- 40 сек, но ведь в зависимости от скорости выполнееия повторения за это время можно выполнить 6 повторений, в медленном темпе с весомым грузом и 20 в быстром, с более легким весом. Хотелось бы узнать, что является здесь определяющим фактором в связи со сказаным вами, на 20.50, что 5-6 повторений тренируют силу, а 10-15 растят массу. Заранее спасибо.
Денис на интервью с Селуяновым вы задали вопрос про растяжку, он же сказал, что растяжка не влияет на молочную кислоту, а вы досих пор утверждаете, что нужно растягиваться?? Поясните этот момент плс или не так понял. Заранее спасибо.
Нужно растягиваться совсем по другой причине. И молочная кислота здесь совсем не причем. Она и так уйдет из мышцы при поступлении в неё крови.
Денис,а вы вообще что-нибудь из методики Селуянова взяли себе на вооружение ? если не секрет конечно )
Да, Денисы бы чувство юмора качнуть, может к Миронычу записаться, у него оно перекачено)))
да миронов туп....
Паренькоторый смог сделать себе отличную форму, стать удачным блогером, путешествовать по миру, и зарабатывать очень не плохие деньги без напрягов, конечно он туп, а ты чертов гений
Так точно...
лидер-спорт
Привет Денис скажи пожалуйста как исправит асимметрию квадрицепсов ?
Гусев всегда в форме, ни разу не видел его залитым.
Вопрос следующий: Денис Гусев говорит РАСТЯГИВАТЬ спину в любом упражнение, а вот смотрел еще видео на Вашем канале и там Линдовер говорил иначе - никогда не растягивайте чтобы спина была в постоянном напряжении. Как можете объяснить ?
Если нейромышечная связь плохая - потеря напряжения в любой точке амплитуды будет ошибкой, если хорошая, то рясстягивать имеет смысл. Новичкам рекомендую заниматься строго в статодинамике, пока не почувствуешь целевую мышечную группу.
а при тяге горизонтального блока к поясу как показанно в видео разве не загружается пояснится??
👍👍👍
spasibo o4en pomog
Я считаю парень может немножко потерянный,но все мы такими были и в комментариях писать что у него ни чего не выйдет не нужно.Наберется опыта с возрастом все придет поверьте,а получиться из него что-то или нет вопрос трудный.По крайне мере лучше тренироваться и питаться даже спорт питанием чем лежать на диване и пить пиво!
Брутал - топчик)
молодец
К Дену вопросов нет, все делал грамотно) По сопляку было видно, что сам увлекался одними руками, а сейчас опомнился! Как бы Денис не показывал ему грамотное исполнение техники, он все равно ее каверкал по своему, да и по большей части я уверен, что в конце он не почувствовал спину, потому что там и чувствовать та еще не чем! Включалось всё подряд)))) Вобщем еще раз 20 прогонит таких тренировок, там и смысл и чувство дойдёт!
чо за трек в середине видео ?
Спасибо большое! Все бы так объясняли, как Денис, все понятно, что к чему. Только последний дебил не сможет понять. Гусев отличный тренер, грамотный и тактичный.
брутал 😰
Блин! У пацана так нелепо получается.Голова ходит при работе с тренажером ,особенно на фоне Гусева ,так совсем комедно получается.
сколько делать кардио после тренировки так и не сказал
Гор.тяга с кругленной спиной вперёд разве не опасна для новичка?
А как Гусев с такой техникой накачался ?
Денчик все четко объясняет
Как же Денису идёт щетина
еее бади!!!
У пацана фигура точь в точь как у меня. Сделайте с ним трансформацию, пожалуйста ))
где коммент Миронова?
Наконец что-то толковое выпустили. Один шлак на всех каналах пошел.
6 упражнений на спину!?! ПРО на курсе и те не все такой объём делают. Зачем этому парню столько?
да он просто показывал упражнения, епта
+Сергей Симонов в конце он другое говорит.
Если не чувствует он спину, то какой смысл долбить базу? Он будет тянуть всем телом. А такие пампинговые тренировки как раз позволяют сосредоточится и почувствовать рабочую мышцу. Цель тренировки была иная.
+JUN Sten такой объём тренировки , этому парню , явно лишний. Да и сложно представить кто такое выдержит. Хотя бы месяц.
Завтрак Культуриста-канал о бодибилдинге Ему и не надо так тренироваться. Просто нужно было показать технику работы спины и научить его ее чувствовать. Дениса же не будет с ним каждый день)
служить надо было в свое время и команду так точно знал бы на зубок)))
Кто-то меня поймет. Если проводить аналогии с Warhammer 40K то Денис Борисов - Тысяча Сынов, Сергей Миронов - Повелитель Ночи, Клоков - Кровавый Ангел, а Гусев - Имперский Кулак. Бля ваще в тему!
ах ты задротище, я не понял тебя, но ты меня заинтересовал xD
Одно видео с новичком, разрушило половину моих представлений о технике выполнений
Я довольно таки целе устремлен ииии у меня есть стремление... аааа а еще есть план и я его придерживаюсь.
Ахааа , чем они там занимались на превью ?
Если бы он являлся бы на столько замечательным тренером, он бы обратил внимание на то, что этот парень сильно запрокидывает голову назад. А значит потенциально, может нанести себе травму шейного отдела, ведь это не естественное движение для данного отдела.
Всем привет. Вот читаю я тут статьи, книги и делаю тренировки по науке (2-3минуты отдыха между подходами, 1.5-2 недели отдыха между тренировками), прогресс небольшой есть ( 0.5-0.9 кг в месяц, но все же, согласитесь, мог бы быть и лучше) вот скажите, кому довериться или опытным атлетам или науке?
+olezhstrazh Ну как бы для восстановления и сверхвосстановления волокон, которые были повреждены или разрушены во время тренировок, нужно 1.5-2 недели, это по науке, опытные атлеты говорят мол, тренируйтесь раз в неделю и все такое, я не знаю, кому верить, подскажите:/
+olezhstrazh Ну как это по самочуствию, разве ты например можешь утром встать и почуствовать, что ВОТ, ВОТ ПРИШЛА ЭТА СВЕРХКОМПЕНСАЦИЯ? Это первое, а второе-сверхкомпенсация структур волокна мышечного держится примерно 30-40 дней, это опять же по науке. Ну, какие будут дальше предложения?:/
постановочно до ужаса... ребят, расслабьтесь
На 3:33 на заднем плане интересный присед
Как-то стремно, когда идет диалог, и один обращается на Вы а второй на ты.
Это норма общения тренера и подопечного.
Эх, Денис-ка...
Побольше энтузиазма бы!
Валерий гордейчук ))
кто то сможет мне подсказать один момент, ситуация следующая. После прохождения эндоскопии(зонд) доктор сказал, что у меня есть небольшая грыжа между пищеводом и желудком и мне стоит воздержаться от физических напряжений, но за неделю до эндоскопии я на протяжении месяца занимался на турнике. Такая ситуация, интересно мнение профессионалов.
И ты решил тут мнения профессионалов поискать?
+Igor Lukin может кто сталкивался с похожей ситуацией
все помрем рано или поздно
Не пойму че все дое...сь до этого парня. Сказано было, что новичок... Или он, что, должен профессионально выпрлнять все указания? Е ба нутые те кто называет его таким. Саламалейкум!
То бишь тяга к груди тоже должна стать тягой к носу? Замечательно (не замечательно)
Пацан завтра от крепатуры помирать будет)
15:55, на мой взгляд сильный прогиб в шейном отделе позвоночника, что является ошибкой
Кто знает, я права?
Почему многие пренебрегают в тренировки спины становую тягу?! Практически не у одного спортсмена я не вижу в дни тренировки спины становую...
Потомучто что бы развить спину становой тягой надо брать веса за 100+ а при натуральном тренинге это просто пиздец с учетом того что оно травму опасное упражнение грыжи, протрузий, кифоз, лардоз сколиоз
3:33 что делает женщина на заднем фоне что за упражнение заморское😂😂
а они похожи друг на друга!!!
Вот что делать,если занимаешься уже не один год,питаешься правильно и соблюдаешь технику,но абсолютно ничего не растет!!!??
Никита Бабицкий
пробовал.и она не помогла