TENDINITE ET DOULEUR D' ÉPAULE : Le guide complet basé sur la science
Vložit
- čas přidán 30. 06. 2024
- Douleur à l' épaule ? Tendinite de la coiffe des rotateurs ? Si tu cherches le traitement le plus efficace pour soigner tes douleurs (ou celles de tes patients si tu es kinésithérapeute) ne cherche pas plus longtemps!
C’est la seule et dernière vidéo que tu as besoin de regarder sur le sujet.
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🎥 DANS CETTE VIDÉO:
Si tu as des douleurs devant ou sur le côté de l’épaule, et qu’elles se manifestent quand tu lèves le bras, quand tu fais de la musculation, du CrossFit, de l’haltéro, du powerlifting, ou lorsque tu lances une balle… Bref quand ton épaule est sous tension.
On t’a peut-être dit que tu avais une tendinite de l’épaule, du long biceps, du subscapulaire, du petit rond ou encore du grand rond...
Ou que tu souffrais d’un conflit sous-acromial, avec une bursite !
Ou d'une rupture de la coiffe des rotateurs.
Ou encore plus précis, d’une tendinite du supra-épineux
Mais, en réalité, ce n’est pas si simple.
L’objectif de cette vidéo est de t’expliquer ce que tu as, en te présentant simplement les différentes problématiques qui peuvent être à l’origine de tes symptômes, et de te proposer un traitement précis avec des exercices personnalisés, étape par étape, pour que tu saches comment soigner une tendinite de l'épaule
Et comment reprendre ton sport le plus rapidement possible en performant à ton plein potentiel.
Mais surtout, comment éviter que les douleurs reviennent après seulement quelques semaines.
Pour ça, je vais m’appuyer sur 3 choses:
- Les dernières preuves scientifiques
- Mon expérience de kinésithérapeute du sport qui n’a pris en charge quasiment que des épaules depuis près de 10 ans maintenant…
- Ma propre expérience personnelle parce que... j’en ai soigné des épaules de patients, c’est sûr. Mais, j’ai aussi souffert de l’épaule gauche pendant plus de trois ans, et j’ai fait pas mal d’erreurs que j’aimerais t’éviter de faire.
00:00 Introduction
02:57 L’anatomie de l’épaule
12:47 Diagnostic différentiel de l’épaule
18:30 Les thérapie passives
22:12 Les thérapies actives
22:51 Comment gérer la douleur ?
24:25 Comment gérer la remise en charge progressive ?
29:10 Programme de rééducation complet
37:44 Les critères de retour au sport
#douleur #épaule #tendinite
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🎥 Montage : Clément Lutrand - Instagram @clementlutrand - Jak na to + styl
Quelle pathologie voudriez vous que l’on traite les amis 🦦 ? Dites nous en commentaire 🙏
Salut les gars , la crondopathie rotulienne serait intéressant dans mon cas , peu de revu a ce sujet quand on est emmerder avec sa , 👌
Salut, merci pour la vidéo 🎉 une vidéo sur la tendinite du tendon d’Achille serait top 👍
Très chaud pour une vidéo long format comme celle ci sur la prise en charge de l'instabilité d'épaule !
Une vidéo qui pourrait m'être bien utile: je suis paraplégique depuis quelques dizaines d'années. On m'a diagnostique une capsulite de la coiffe des rotateurs à l'aide d'une échographie. Mes coudes aussi ont bien pris, mais c'est un autre sujet...
Fracture de fatigue ça peut être utile pour pas mal de monde je pense
Le massage profond est effectivement très efficace sur les douleurs d'épaule ...si toute fois on traite les bons muscles😉 Dommage qu'il soit si déconsidéré en France.
Merci pour la vidéo 👌🙏
Cool !
En tant que kine merci !
Nous sommes gâtés par les youtubeurs Français vous deux , hem ton kine , major mouvement ( que j écoute moins car un peu plus grand public à mon goût) , gundill ( pour la muscu et la recherche ) , Sean , Running addict , Tristan de ironuman ….
J écoute tous les jours vos réflexions , vos vidéos . Que d enrichissement et de terreau à mes propres réflexions et pratique du terrain .
Merci pour le taf
Merci à toi 🙏
L’algorithme fait peur. J’ai mal à l’épaule depuis 1 semaine, j’ouvre CZcams et je vois ça 😂.
Haha tant mieux si je peux aider !
Mdrr pareil😅
👌
Hahaha moi c'est juste avant hier 😅😅😅
Haha
Je ne te connaissais pas …….habitué à major mouvement mais j’avoue que j’apprécie énormément ton expérience.
Merci beaucoup pour le partage
Merci 🙏
Contenu d'une rare qualité !
Merci 🤩
La vidéo qu'il me fallait juste au bon moment 👍🏻
Idem pour moi👍
Merci à vous deux 🏴☠️
Exactement pareil, sinon je vais faire une dépression sans musculation...
Courage !
C’est dieu qui t’envoie 🙏 merci de tout cœur pour ton travail et sa qualité exceptionnelle. Big up d’un future confrère en étude
Merci infiniment !
Un grand merci pour la vidéo ! Elle tombe à pic pour ma part ! Elle m'a permis de mieux comprendre mes douleurs, je vais pouvoir continuer de travailler dessus mais de façon plus efficace !
Courage et merci 🙏
C'est du très beau contenu, précis, concis, droit au but... Un régal !
Et ce tableau formidable derrière toi ! (il distrait peut-être un peu pendant la vidéo ^_^°)
Continuez comme ça les gars, vous redonnez du sens à notre métier !
Merci beaucoup 😊
Merci tu expliques bien, généreux en images explicatives , top !
Merci 🙏
Quelle qualité de vidéo, vraiment bravo c'est incroyable !
Merci 🫶🏻
C'est vrai que ca mérite un partage ! :D
Enfin un commentaire adéquat d’un homme aux futurs cheveux roses !!
C'est du contenu de super qualité, merci mille fois, surtout pour la mise en pratique immédiate.
Merci 🙏
Vraiment énorme cette vidéo !! Merci Thomas, quel travail, toujours plus qualitatif ! 😍💪🏼💪🏼
Un grand merci !
Excellente vidéo, comme d'habitude. Elle tombe à point avec le bilan prévu mercredi avec votre équipe. Continuez à nous éduquer et documenter comme vous le faites si bien.
Merci Anne 🙏
Un grand merci c'est d'utilité publique ce genre de vidéos, hâte de voir l'évolution des études sur le sujet au fil des années!
Merci Mathieu 🙏
Clairement la meilleure vidéo que j'ai pu voir sur le sujet par rapport à celles de major mouvement ou hem ton kiné
Haha c’est pas le même objectif
Super travail, comme d'habitude ! Merci ! :)
Merci à toi gros 😊
Une explication ultra complète et surtout une méthode applicable merci
Merci 🙏
Encore une petite... on se régale... on en redemandée... toujours et encore du travail de pro😊😊
Merci Arthur ! 🙏
Génial comme d'habitude 😎
Merci Sylvain 🙏
Vidéo de qualité ! Merci super boulot !
Merci beaucoup ☺️
Merci, pour cette vidéo très très bien expliquée !!
Etant en études de kiné et sportif, cela m'a vraiment aidé au niveau rééducation de l'épaule bien que ce soit une petite partie de ce sujet !
Je suis sûr que ça va en aider plus d'un !
Clair net précis, franchement un contenu au TOP que se soit sur CZcams, Insta etc ...
💪💪
Merci l’ami 🫶🏻
Merci beaucoup pour cette vidéo ! Super interessant et pleins d’informations bonnes à prendre 💪
Merci 🙏
Carrément ça va jusqu’à expliquer la notion de câble des rotateurs!! Merci pour toute cette qualité de contenu que vous fournissez gratuitement. Bonne suite les solides!! 💪💪
Merci l’ami !
Superbe vidéo, merci beaucoup pour tout ce travail ! Bravo !
Merci 🙏
Au top comme toujours ! Un grand merci !!
Merci 🤩
Excellente vidéo un grand merci pour les étudiants en kinésithérapie
Merci à toi 🫶🏻
la qualité de vos videos sont incroyables . bravo et merci 🙏
Merci Seb 🙏
Vidéo ultra qualitative d’utilité publique(et professionnelle 😉)!
Un grand merci !
Bravo pour cette superbe vidéo !
Je n’hésiterai pas à la diffuser à mes patients !
Merci 🙏
Au top ! Merci Thomas. Vidéo très quali / concrète et bien expliqué ! Très chaude pour une version 2 sur les épaules raides / instables ou acromio-clav ! 💪
On va se chauffer là dessus hahaha
La qualité de la vidéo est dingue. Vous avez fourni un magnifique travail. Chapeau ! Merci de mettre en valeur le savoir-faire et l'expertise de notre métier avec brio
Merci l’ami 🙏
Merci l’ami 🙏
Masterclass +++ incroyable !!! Avant on attendait le canal football club le dimanche soir , maintenant, j’attends la vidéo de training thérapie ❤
Hahaha merci mon pote 🫶🏻
Démonstration de très grande qualité !
Merci 🙏
Tu sous estimes pas ton auditoire toi! Merci pout ton boulot vraiment qualitatif, et qui remet un peu l'église au milieu du village. Merci
Merci 🙏
Au top ! Je fais du y en échauffement au moins 2 fois dans la semaine depuis plusieurs semaines et la douleur a presque disparu. Merci!
Magnifique !
Au top la vidéo !! Merci pour votre travail !!👌👌
Merci à toi 😁
superbe vidéo Thomas !
Merci 🙏
Super vidéo, travail au top, bravo et merci 👍🏻
Merci 🙏
Super vidéo, merci beaucoup pour tout ce contenu de qualité 🙏 👌
Merci James 👌
Merci. Je dois commencer le kiné pour un problème de stabilité. La video est une bonne intro sur les concepts. Très claire.
Avec plaisir !
Vraiment une vidéo au top 👍🔥🙏
Merci à toi 😁
Super taf. Bravo
Merci beaucoup !
Incroyable la vidéo 😍
Merci Valentin 🙏
Très bonne vidéo merci et bonne continuation
Merci à toi aussi !
Tu gères vraiment c'est clair, net et efficace. Dans l'attente des autres articulations ;)
Merci 🙏
Waw : monstrueux ! Du très lourd cette vidéo. Il y a tout pour les tendinopathies de la coiffe. Franchement Merci. Et vu que tu poses la question : une prochaine vidéo sur l'épaule raide ou instable serait cool. Merci l'équipe de TT
Oh merci beaucoup !
Super video, j'ai une capsulite et une tendinite calcifiante en raison de la reprise d'activitées intensives et de mouvements mal executés, continuez comme ca 👍👍👍
On fera une vidéo !
Bonnes explications et précis merci 👌🏼
Merci 🙏
Bravo et merci pour l'excellente vidéo. J'apprécie particulièrement l'approche recherche scientifique avec des références. Je suis étonné qu'il n'y ait aucune allusion à des étirements (statiques actifs ou dynamiques) et leur efficacité vis-à-vis de la douleur et/ou la récupération.
C’est parce qu’il n’y en a pas vraiment 🥲
Merci beaucoup 💪
vidéo super complète ! 👍💪
Merci beaucoup 😀
Merci beaucoup car cette vidéo tombe vraiment à pic
Merci !
C'est trop bien, merci beaucoup
Merci 🙏
Excellent les gars. Super taf.
Merci 🙏
Merci pour cette vidéo hyper riche
Merci Christelle 🙏
Wow, vraiment merci pour la qualité des travaux. Est-ce possible de faire une vidéo similaire sur le coude ?
On va tenter 🙏
J'adore les videos, une video sur "la capsulite" ca serait top!
On note ça 👌
Banger comme prevu !
Merci l'ami !!
Top, jai beaucoup appris en tant que futur kine
Merci Florent ! Avec plaisir 🫡
Merci ! Toujours au top ces vidéos ! Oui très intéressé par une version Capsulite.
On va sortir ça !
@@training.therapie merci beaucoup !
👌
Vidéo d’une très grande qualité merci beaucoup je vais la regarder de nouveau pour pouvoir bien m’en imprégner !
J’ai un petit soucis et je ne sais pas réellement vers qui me tourner, j’ai déjà consulté ostheo ainsi que kiné qui n’ont pas réussi à résoudre mon soucis… sur certain mouvement je ressens une contracture au niveau de l’insertion du pectoral gauche sur l’épaule qui me perturbe dans mes entraînements, les symptômes sont reproduis à l’aide d’élastique autour des poignets que j’essaie d’écarter, et sinon en tirage de face horizontale avec des charges assez lourdes, je ne sais pas si quelqu’un pourrait m’aider à identifier mon soucis… bonne journée à tous
On propose des bilans en ligne si tu souhaites ! by.training-therapie.fr/consultation-bilan
superbe video ;)
Merci 🙏
Vidéo qui tombe à pic... MERCI 🙏💪
Merci 🙏
Une vidéo sur la bursite sous-acromiole possible ?
Si tu as bien écouté on explique que ça correspond aussi à ça
passionnant. merci
Un grand merci 🦍
J'ai adoré la vidéo, immense qualité, bien dense, et super informative. Je travaille avec kiné, mais j'ai encore appris des choses ici. Abonné direct, et cette vidéo en marque page pour y revenir. J'ai quand même une question: pour éviter la récidive, en plus d'un bon échauffement et de la montée en charge progressive, est-ce bon de continuer ces exercices régulièrement ? J'ai cru comprendre que les stabilisateurs et ces petits muscles ne sont pas forcément bien sollicités même dans divers sports ou en musculation, et sont importants pour pouvoir progresser.
Merci 🙏
Tu peux sur ton échauffement !
Merci pour le travail !
Avec plaisir
Vraiment top merci
Merci !!!
Merci beaucoup !
Merci 🙏
Bravo et merci
Merci 🙏
Hello TT,
Un sujet très peu abordé dans les formations kiné comme sur les contenues vidéos, c'est les douleurs acromio-claviculaires. La rééducation de l'acromio-claviculaire post traumatisme mais également à distance du traumatisme pourrait être un sujet assez inédit et je pense hyper intéressant. Merci pour tout le reste !
Salut l’ami ! C’est très rare donc c’est pas notre priorité pour le moment je t’avoue haha
Je ne suis pas kiné, mais j ai surkiffé la vidéo. Merci
Un grand merci 🙏
Au top les gars 💪
Merci beaucoup !!!
Merci beaucoup pour cette vidéo de qualité, ayant une tendinite au chef long du biceps provoquant une douleur à l'épaule, je pense suivre les conseils pour le dentelé antérieure car le développé couché et les pompes avec les mains au niveau des pecs me font mal à l'épaule. J'ajouterai également du curl biceps en excentrique en espérant que ça s'améliore avec la surchage progressive
Bonne idée 🫡
@@training.therapie Merci pour la confirmation ! Cela me motive pour la suite de la guérison, étant donné que je m'estime ignorant sur le sujet j'ai toujours crainte d'empirer la tendinite haha 😉
Yes
c’est carré 👏
Merci mon pote !
j'aimerais tellement trouver un kiné/physio comme toi où j'habite en Suisse... des années que je vis avec des douleurs à l'épaule avec de multiple diagnostique mais tous les professionnels de la santé se contredisent. Cette vidéo est hyper intéressante merci beaucoup je vais essayer ces exercices avec les qq exo de mon derniers physio
Courage !
Merci beaucoup pour cette vidéo super intéressante qui pourrait beaucoup m’aider dans la réalisation de mon travail de fin d’études 🙏🙏
Force 🏴☠️
@@training.therapie Merci boss 🏴☠️🏴☠️🔥
🙏
Haou !!!! super job.
Merci !
juste bravo!
Merci beaucoup !
c'est très pédagogique, vraiment bravo, cela donne envie de se soigner. En revanche, quels sont les mouvements A NE PAS FAIRE ? pour chaque cas ? en effet, on comprend bien que la douleur n'est pas la principale et unique information, donc j'imagine que certains mouvements sont déconseillés ? En regle générale d'ailleurs ce type de conseil serait utile pour les autres vidéos. Vraiment merci
Aucun mouvement n’est déconseillé !
Tu aurais pu la faire 1 mois plus tôt. Sa m’aurais beaucoup aidé 😅 après avoir vue Etiopathe et kine maintenant ça vas mieux mais ton contenue vas m’aider pour la suite.
Top 👍
Banger 👍🏽
Merci 🤩
Merci
De rien
Super contenu, c'était facile à ingurgiter malgré la complexité du sujet
Merci 🙏
J’espère bientôt une vidéo sur les epicondylites latérales et médiales 🙏🏻
On va essayer
Cette vidéo est une pépite.
Travail remarquable.
Un grand merci et bravo.
Tendinite à l'épaule depuis 2020, j'ai dû regarder des centaines de vidéos, poadcast, articles, forum sur le sujet.... aucune n'est à la hauteur de cette publication.
Rien à dire, c'est du très haut niveau Messieurs.
Encore merci.
Sportez vous bien.
Merci énormément 🙏
Gros travail et petit commentaire pour 1/ remercier 🙏, 2/ donner à manger à l'algorythme 🍔
Merci haha ca fait plaisir !
Bravo pour le travail et la pédagogie est-il prévu de traiter de la fameuse capsulite et des remèdes qui existent ?
On va le faire !
Merci encore pour cette vidéo que je me revisionne actuellement ! Ceci dit, sur un exercice un peu douloureux, est ce une bonne approche de l'effectuer en baissant les charges avec + de répétitions et/ou avec - d'amplitude ?
Oui !
Bonjour et merci pour cette vidéo.
existe-t-il une vidéo qui explique ce qu'il faut faire si la douleur vient du rachis cervical ?
On en fera une oui :)
Merci pour cette vidéo ! j'ai fait un soulevé militaire un peu trop lourd mal échauffé et j'ai super mal a l'épaule + biceps quand je le fais maintenant ( le mouvement je le fais sans problème mais avec douleur ) , je vais aller au kiné je crois mdr ( 10 ans de muscu avec assez bon niveau )
Courage 🙏
Masteclass encore une fois, un grand merci de la part d'une étudiante kiné, trop bon résumé et trop bon outil à la fois pour les patients et à titre perso
Merci Camille 🙏
super video, bravo, est ce que tu recommandes la natation en reeducation ? merci
Si tu aimes ce sport pourquoi pas
incroyable travail, très dense et pertinent merci bcp ; une question : j'imagine que toutes ces études viennent de pubmed, mais quelle démarche utilises tu pour accéder à ce qui t'intéresse et surtout ce qui te parait pertinent ? juste leur barre de recherche filtrée ? Ou as tu un endroit où sont regroupées ces dernières ?
En espérant avoir été clair haha
Ouais carrément ! Merci déjà ! Et on a fait une vidéo totalement dédiée à la recherche d’article ! Regarde sur notre chaîne, on l’a publiée fin Novembre il me semble 🙏
Ta chaine devrait être sponso par la sécu 😁
Hahaha meilleur commentaire 😂
Je suis kiné spécialisé dans la main, je vois un peu d'épaule, j'attendais pas grand chose de ta vidéo mais j'ai trouvé ça très bien
Perso ce que tu m'as vraiment appris c'est cette notion de désensibilisation où tu fais faire du testing 2/3x par jour, c'est quelque-chose que je ne m'étais jamais permis je vais tester ça
Merci
Merci l’ami
Super vidéo merci, je souffre depuis 3 semaines et je ne souhaite pas continuer mon traitement que je me doute bien ne fait que endormir la douleur, donc vraiment merci 👍🏻
Par contre je ne trouve pas le document sur la récupération ?
Merci 🙏
Bonjour , déjà merci pour cette vidéo de qualité ‼️‼️ en combien de temps la douleur de l’épaule gauche peut disparaître grâce à ces routines ?
6 semaines normalement c’est déjà mieux 👌
serait-il possible que vous fassiez une vidéo sur des exercices de mobilité de la coiffe des rotateur car par exemple je sais que j'ai très peu de mobilité au test de gerber
Il y en a sur nos playlists :)