Sentadilla libre
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- čas přidán 12. 02. 2023
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👤 Manager Coach: Alberto Hiciano IFBBPRO
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La sentadilla es uno de mis ejercicios favoritos me gusta cómo explica la manera correcta de hacer el ejercicio
Broo que bonitos tus zapatos Jordan.
Gracias por el tip me sirvió mucho, nuevo sub. 👍
Voy llegando del gym y me duele mucho el cuello, a los 5 segundos vi mi gran y doloroso error 😢 gracias ❤
Pocas vistas etc pero es el que mejor explica sencillo sin tanto rollo
Graciasssss asi ya no me duelen las rodillas !🎉
Hola una pregunta, la espalda tiene que ir recta o como se mantiene porque yo la pongo recta pero me está empezando a lastimar un poco, por qué será?
Gracias groso
Menciona también cómo respirar. Un saludo.
Padres los tenis 👟👌🏻 pero si ya van a meterle 80 kilos o más, no usen tenis tan acolchados, aparte que los vas a romper rapidísimos, no dan estabilidad
Cierto, y de yapa se pueden llevar una lesion a corto plazo.
y esa altura bro.???
💪💪💪💪
Falto también no crear curva en espalda sino retroversión pelvica al bajar
??? la retroversión pelvica es excelente para crear la suficiente tensión en tus discos y provocarte una hernia
la lordosis lumbar debe mantenerse en todo momento
La recomiendan al principio o final de día de pierna?
mejor al principio ya que son algo exigentes
Pero sacaste mal la barra. Parte por ambos pies alineados bajo la barra, sacándola cómo si fuera el movimiento a ejecutar. Estabilidad.
enhorabuena por encontrar el error 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 ahora busca algo bueno en el vídeo y coméntalo