같은 음식도 언제 먹는가에 따라 달라진다 / 건강은 언제 먹는지가 결정한다

00:00 시작
38:06 같은내용 반복재생
내 몸은 언제 먹는가로 결정된다
마이클 로이젠, 마이클 크러페인, 테드 스파이커 저/공지민 역 | 세종서적 | 2021년 10월 10일 |
#건강#장수#노화#수명

[@greenlee7504]

안녕 하시죠 언제부터인가 부터 책도리님 리뷰를 기다리는데 일상이되엇네요. 음식은 약이다 우리네 먹거리가 하나하나 약이고 어찌먹느냐에 달려잇다는게 새삼 느끼면서 득도이어요 감사합니다 건강에 대한 경각심을 일깨워주시는 책도리님 새삼 감사드립니다. 건강 챙기세요 환절기에

[@bookdory]

좋은 말씀 너무나 감사합니다.

[@user-co1bo9uo1i]

잠들기전 매일 잘 듣고 잡니다 감사합니다

[@bookdory]

도움이 되신다니 다행입니다. 감사합니다.

[@user-catdog0909]

잘듣겠습니다 감사합니다 고맙습니다 사랑합니다

[@roadju]

운이 좋아요 . 감사합니다.

[@bookdory]

축하드립니다!
저도 감사합니다.

[@user-mt9wd9rs5k]

감사합니다

[@godot-lee]

▪︎해가있는 시간대만 먹는다.
- 약 12시간 구간대에서 먹는다.
▪︎몸이 음식을 받아들일 준비가 된 시간에 먹는다.
▪︎아침, 점심은 오후 2시전에 약3/4 섭취하라 - 간식과 저녁은 약1/4를 섭취한다.
▪︎아침, 점심은 단백질, 지방, 통곡믈 등이 포함된 식사 - 저녁은 가볍게 샐러드, 녹색잎채소 정도

[@user-mt9wd9rs5k]

감사합니다

[@user-mo8tb6hy9g]

건강한 음식^^감사합니다🥦

[@user-dp7yz3vx5k]

😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

[@user-dp7yz3vx5k]

😊😊😊😊😊😊

[@user-mo8tb6hy9g]

@@user-dp7yz3vx5k 님 행복한 화요일 아침입니다😄감사합니다👍

[@user-nz6qo8bq4d]

좋은말만쏘오옥👍

[@bookdory]

감사합니다.

[@user-mo8hl6yd1u]

3년정도
해온
간헐적단식을
중단했는데
다시
시작할계기를
주네요
감사해요

[@jhg5561]

❤감사합니다^^

[@bookdory]

저도 감사합니다.

[@user-ss3br4go8l]

감사해요

[@peternjack]

좋은 내용 늘 감사합니다

[@bookdory]

저도 감사합니다.

[@user-fp2gv8pb7m]

58세인데 습관적과식으로 당뇨병에.계단오르기힘들고 숨쉬기도힘들었습니다
아침 한끼 일일일식 하고 체중 10이상빼고 혈당정상되고 등산도가쁜하게 합니다
처음엔 힘들었지만 적응되고나니 포만감이 오히려 고통스럽게 느껴지데요
소식

[@bookdory]

항상 건강이 함께 하시길 바랍니다. 감사합니다.

[@user-ey4mm1wc1d]

감사합니다

[@bookdory]

저도 감사합니다.

[@user-fd5ky8vs6w]

감사합니다

[@bookdory]

저도 감사합니다