Umăr dureros/accidentat/blocat/exerciții/Painful, injured, overturned shoulder/BEST EXERCISES

În acest video găsiți exerciții pentru articulația umărului dureros, accidentat sau chiar blocat. Articulația umărului este foarte solicitată, extrem de mobilă, care are foarte multe ligamente. De aceea, în cele mai multe cazuri, devine foarte dureroasă. Aceste exerciții te vor ajuta la îmbunătățirea mobilității articulației umărului, îți vor ameliora durerea și nu numai. Evitați tonifierea musculaturii umărului, cât timp acesta doare, pentru că veți întârzia refacerea lui.
Recomandat este ca mai întâi, cu aceste exerciții, să diminuați durerea sau să o faceți să dispară complet, după care să refaceți mobilitatea articulară și mai apoi reveniți pentru întărirea musculaturii umărului. Nu încercați să bruscați mișcările, acestea trebuie făcute lent, cursiv, până la limita durerii.
Spor la treabă și să vă fie de folos! 😉
Declinare de responsabilitate: Acest video are doar scopul de a informa și nu înlocuiește sfatul medicului. Ideile îmi aparțin. Vă mulțumesc!
Mulțumesc pentru muzică Alin Dimitriu: linktr.ee/Alin...
Mulțumiri 🙏 complexului Flonta pentru găzduire!
In this video you will find exercises for a painful, injured or even blocked shoulder joint. The shoulder joint is very solicited, extremely mobile and has many ligaments in it, therefore in most cases it becomes very painful. These exercises/routines will help you improve the mobility of the shoulder joint, they will relieve your pain and more. It is recommended that first with these exercises to reduce the pain or make it disappear completely and after that to restore joint mobility and only then return for the shoulder muscles. Avoid working the shoulder muscles while it is painful because you will delay its recovery. Do not try to make sudden movements, they must be done slowly, smoothly, to the point of pain. Enjoy and keep up the good work! 😉
Disclaimer: This video is for informational purposes only and does not substitute or replace medical advice. All opinions expressed are my own. Thank you!
Many thanks for the music Alin Dimitriu: linktr.ee/Alin...
More videos:
Stretching pentru umeri și gât/Stretching for shoulders and neck
• Stretching pentru umer...
Exerciții la perete, partea superioară a corpului. Leaning against the wall exercises superior body: • Exerciții la perete/PO...
Stick exercises - exerciții cu baston - POSTURĂ (exerciții de dezvoltare fizică generală)
• Stick exercises/Exerci...
Warm up/upper body - pregătirea organismului pentru efort/partea superioara a corpului
• Warm up/upper body - ...
FIND ME HERE:
F A C E B O O K: / mariaolaruat. .
I N S T A G R A M: MARIA OLARU/mariaolaruofficial
Enjoy this video and if you LIKE it just give a:
✅ Subscribe: / mariaolaru99
✅ SHARE
✅ LIKE
✅ COMMENT
#umardureros #shoulderpain #mariaolaru