АРЫҚТАУДЫҢ ЕҢ ОҢАЙ ТҮРІ // ИНТЕРВАЛЬДІ АШЫҒУ
Vložit
- čas přidán 2. 08. 2019
- #ИНТЕРВАЛЬНОЕГОЛОДАНИЕ ИНТЕРВАЛЬНОЕГОЛОДАНИЕ16/8
#16/8 ПОХУДЕНИЕ #АРЫҚТАУ #АЗУ #СЕМІЗДІК
Cәлем, қал қалай?
Менің инстаграммға жазылдың ба?
@gulim_maratqyzy
#ГүлімМаратқызы #ГулимМаратқызы #ГулімМараткызы #ДарігерГүлімМараткызы
#жүктілік #жүкті #аяқауыр #екіқабат #жүктіболу #екіқабатболі #босану 3роды туу #тезбосану #жүктіліккүнтізбесі #жүктіліккалендарь босануоқиға тезбосану #2сағаттабосану босанудемалу босанукезіндедемалу #арықтау #азу #азужолы #арық майдыкетіру #азужолы арықтау #интервальдыарықтау #интервальноеголодание голодание ашығу тезазу тезарықтау #блогерГүлімМаратқызы безеукетіру безеудікетіру безеуемі балаемі диареяемі ішөту #овуляция #овуляцияесептеу #коронавирус
коронавирусемі зобдегенне зоб беткүтімі беткүтім күтім #корейскаякосметика корейбеткүтімі корейкосметикасы қарадақкетіру дақкетіру
Аллаһ бұйырса менде ертеңнен бастап көремін. Нәтижесін 1аптадан кейін айтамын.Жоғалтып алмас үшін лайк басып қойыңыздаршы өтініш.
Не болдыңыз🤔😊
@@user-pl2tb8hu2d күшті 😍👍👍бір аптада 4,6кг тастадым.
Сизге онай болдыма
@@user-qy7lv4ur7b жоқ басында екі үш күн қиын болды
@@user-hj8oy1lk5j сиз жакшы натыйжасы алыпсыз мен таптакыр таштабадым
Гүлім Маратқызы бізге берген керемет кеңестеріңіз үшін өте көп рахмет!
Гүлім Маратқызы сізге рақмет! Керемет кеңестер бересіз, сіздің каналды әрдайым қараймын,өте пайдалы канал сіздің каналыныз!
Салеметсізбе Гулім!Өте керемет кеңестеріңіз.Негізі нәпіл оразасын устап журседе болады,денсаулыкка оте пайдалы.
Откажусь
Салем Қыздар !!! Буйырса бүгін менде бастаймын 05.12.19дан бастадым 08.20жылга дейін осыны устауга бел будым,ойткени бопелі болғым келеді,ал ол ушін врачтар салмак тастаныз деді казир салмагым окінішке орай 85кг,бирак мен осы салмакты жеңіп 60кг га тусетініме сенемін,маған мотивация берип лайкпен колдап отырыныздар 🤲💪
Аллах женилдигин берсин.
@@user-yn6js8xf6p Аминь рахмет!
Бастаднзба қалай отти нәтижесі болды ма
Алла жар болсын.Салмақтан арылып. Бөпелі болыңыз.
@@tazalike5624 азірге болмай тур бир тусип бир котерилип тур(
Алла разы болсын, сізді жақсы көремін. Алла сіздің бар дұға тілегіңізді қабыл етсін
Рахмет
Мен осы диета арқылы жақсы арықтағам. Бүгінен бастап қайтадан бастаймын рахмет сізге Гүлім ханым Алла разы болсын керемет тамаша мотивация
Оо рахмет Алла разы болсын апке ❤бұл пайдалы кеңес болды
Отееее керемет жансыз 🤗айтқан сөздерін нақты ари тусиникти! Видеоларыныз қатты ұнайды 🤗☺️
аралық тамақтану туралы тағы бір мәселе, оның тәжірибесі туралы не айтасыз? czcams.com/video/3OsbWAHQC8o/video.html, құрметпен, Павел
менде бастаймын 29.11.2019 ❤басып қойыңыздар
6дан сон фрукти жесе боладима
Күшті бұйырса ертеңнен бастап көреміз
Мен бугин бастаймын менин салмагым 65кг 5,6кг тастагым келет
Бакыт ханым салмак калай тастадынызба? Результат барма????
Ауыр жумыс истениз, и коп жаяу журиниз.. Катты терлесениз майыныз кетеди
Рахмет ертеңнен бастаимын 1аптадан соң жауабын аитам жақсы түсіндіреді екенсіз керемет👍
Оте дурыс Рахмет ризамын Алла жар болсын,осы ашыгуда ауру Адам жазылады ❤❤❤
Рахмет сизге коп коп накты тусиникти Барин айтып жатырсыз
мен бүгін бастаймын)что бы не потеряла лайкайте😎 результат болса жазам
Результат барма? 😊
Результат бар ма
Rezultat boldima Ne boldi
результат бар) бирак катты коп емес)
Эмне болду арыктадынызбы?
Өте керемет түсінікті айтып шықтың жарайсың мен де осы жолмен арықтауға тырысып кқремін рахмет
Өте керемет түсіндірдің.Мен керектімді алдым деп ойлаймын.❤❤❤😘👍👍👍Гречкамен отырған едім.Дәмсіз тұзссыз жеу өте қиын.Осыны устанамын енді.Рахмет саған жаным.
Рахмет керемет мен енди устап коремин осы диэтаны келеси видеоларды кутемин!
Рахмеет Алла разы болсын омиримде ойламаппын арыктау жайлы кореминдеп 45 48 кг болатын едим турмыска шыгып 4 баладан кейн 60 кг болып жаман арыктагым келип жур оте киын екен салмагын ауырлаган сайын билинеди жургенде жугиргенде😢😢😢Негизи Сал салмак косып жатканда Ман Бермей журуге болмаиды екен ертерек арекет жасауга кенес беремин кыздар
Мен бүгіннен бастаймын,иншалла.Бір аптадан соң нәтижесін жазамын
Салмағым 95 болған,бүгін 92,7 болыпты.Бір апта болды,бір аптада 2.3кг тастадым,3күн 16/8,сосын 18/6ны ұстандым
Гулім ханым жарайсыз. Өте керемет түсіндірдіңіз. Бала шағаңыздың қызығын көріңіз. Я әрине Жапон ғалымдары дұрыс айтады және ерінбей қандай нәрсе болсада зерттейді. Рахмет сізге. Керемет екен бұл интервалды ашығу деген. Адамдар қанағаттанарлықтай түсіндіру болды. Тамаша.
Диета ұстадым бир тамақты жеп бирақ шыдамым жетпеді.Осы 6 дән жемей арықтаған күшті результат береді екен.Сізге көп рахмет жақсы түсіндірдіңіз.
Керемет Алла разы болсын сізге
Рахмет жаксы тусындірді нәтижесі болады деп ойлаймын бугін бастаймын
Бірінші құдаидын арқасы ал екінші осы қыздын арқасы 😩😩💕 мұсылман быз 😇😇😇деген дер лаик бас 😇😇😇😇😇
Негізше оқыңыз шы срочна керек еді. Мысалы таңғы 9 дан тағам десек болады мысалға нан дегендерді ал кешкі сағат 6 да тағам жеуден бастартамыз ба
@@user-hl7uu9ux3lиа дәл солай 6дан кейін уже тек сағат 8де түнгі су ішеміз всё и уақытында ұйықтайсыз болд
Рахмет жақсы түсіндірдіңіз керемет
Мен катты толып кеттим енди сиздин айткан заттарынызды жасаймын буйыртса Рахмет сизге
Керемет менде осы диетамен журмын.Жарайсыз жаксы тусындырып отырсыз.Мен жалгастыра берем
Рахмет жаным, Алла разы болсын!
Осылай уакыт бөліп айтып отырганызга рахмет. 😘🙋♀️💃
Кішкене ойыңызды жинақтап түсірсеңіз видеоны, келесіде))) әйтпесе тамаша, рахмет сізге ! Және ісіңізге сәттілік тілеймін !
Рахмет сизге!!! Мен бугиннен бастап осы диета турин устанамын!!!
Мен бугуннен бастаймын комектеседи деген умиттемин Аллах каласа арыктап адеми болып кетейк рахмет сизге!
Оо керемет қой мына диета. Расымен көмектессе ұстауға жеңіл екен. Алғаш естіп отырмын.
Шикарное видео, считаю, один из лучших блогов по диете для наших. Мое почтение🙌
Рахмет Гулым осындай тусинтирып бердиныз мен видиоларды сонина дейын кормейтим бирак сызды сонина дейын тингдадим жан куйдирып айтинызгой
тамақ ішетін ыдысты кішірейту керек сонда азасыз басқа түкте жоқ, жас болсаңыз көп қимыл керек
Сенин интервальные ашыгу туралы айтканын Маган унады.Билмеймин,айтеуир биринши тындаганнан жаныма жакын болды.Саган Рахмет!
Буйыртса,оразадан кейин бастасам деп отырмын.Организм ашыгуга дайын гой.Менин сурагым:Мысалы,менин тусинген и 8.00 де кешки асымды ишсем,содан Ары карай 16сагат оту керек.кой.Ертенине 12.00 де Тамак ишсем болады гой.Мен дурыс Тусиндим бе?
Атын Ким?
Бізде сізді жақсы көреміз керемет ақпаратпен бөлісесіз Алла сізге разы болсын
Салем достар, сиздерди менин инстаграм да кутем @gulim_maratqyzy, сол жерге сторизге коп кунлеликти тагамдар салып жатырмын.
😘😘😘👍👍
Ок
Калай
@gulim maratqyzy
Су ишуге болама
Коп коп рахмет Алла разы болсын сизге
Өте керемет тұсіндіреді екенсіз.Рахмет
Дурыс тамактанумен гана дурыс арыктай аласындар.кандай диета болсада адамды ауру кылады,денсаулыкка зиян бари
Керемет жансыз Алла разы болсын!
Рахмет оте жаксы тусиндирдиниз!
Салеметсиздер менин бастаганыма 3 ши аптага кетип жатыр салмагым 70 тен 67.9 болды сонда 3ши аптага толык толганда 67 боламын Кудай каласа. Озгерис кадимгидей билинеди женил сезинем озимди, уйктай бергим келмейди в общем кушти. Рахмет осындай акпарат пен болискенинизге.
оте керемет тагы арыктаудын жолдарын тусыресыз бее
Жарайсыз рахмет💋🥰♥️
Өте оңай.
Мен жарты жыл болды осылай тамақтанып жүргеніме.
Бірақ видеоны бүгін көріп отырмын.
3 айда 14 кг тастадым.
Қазіргі таңда өзім армандаған салмағымды ұстап тұрмын 😍👍
Кешкі 18:00 кейін тамақтанудың мүлдем қажеті жоқ. Деніңіздің саулығын ойласаңыз осылай жасау керек
Нан жеуге болама
@@user-sj8vw3zo2i же
Рақмет кеңесіңізге😍❤
Сізге үлкеееееен рахмет!!!!! ❤❤❤❤❤ Мен бұл диетаны сіз арқылы білдім. Ертеңнен бастап іске кірісетін боламын. Енді тек сіздің кеңестеріңізді тыңдаймын. Сізге Алланың нұры жаусын🙏😍😍😍😘😘😘😘😘😘
1 жыл алдын жазган екенсиз канша кг тастадыныз?
@
жарайсыз акылды және сабырлы екенсіз үлгі тұтарлық қазақ қыздары осындай болайық
Эн туура айтасын кийин кайра толуп кетим
Мен 1 апта болды бастаганыма оте жаксы. Уйренип кеттим. Жаксы тусиндирген рахмет
Спасибо большое за прекрасный информацию я буду завтрашнего дня держать потом скажу.
Результат барма
Оте керемет тусиникти кылып айтасыз
Мен бүгін білдім, жауабын айтамын көрейін бір апта сақтап, рақмет көп көп❤❤❤
Керемет көп рахмет 🙏
Сəлеметсіз бе, мен бір ай болды бастадым 94 кгнан 86,4 ке түстім. Ары қарай жалғасытырып жатырмын. Мақсатым 58-60 кг болсам екен деп армандаймын. Алла бұйыртса, мақсатыма жетемін!
58 кг болудын кажети канша
Керемет мен жасай алмай журм
Салеметсызбе. Ватсап ашып. Косынызшы 7076530144
Ардак Умм Санжар 8 саг тан сон су да ишуге болмайдыма???
@@user-cx1lq5sg1h Жоқ болады, су, шай, көк шай, басқа ештеңе жемеу керек. Тек сұйықтық.
Чон рахмаат омурлуу бол кызым мен кыргызмын
Салем Гулім.Осы айтып отырғаның маған өте ұнады
Рахмет Гүлім менде тап бүгіннен бастаймын Алла қаласа
такая приятная девушка 16/8 очень хорошо помагает я испытаваю на себе рекомендую
Тагам деген эмнеси
@@mekamarlis9383 "тамак" деген.
Керемет, рахмет сізге Алла разы болсын!👍
Маржан Копейсинова
Машаллаһ жаним,өте жакси ақпарат
Өте жақсы айттыңыз,маған ұнады
Рахмет мынау маган ынгайлы диета екен🙂
Рахмет кенесинизди колданып корейын. Миндетти турде натижесин калдыратын боламын.😊
Сәлеметсізбе,сізге көп көп рахмет керемет апаратын екен бүгіннен бастаймын❤
Өте керемет, жаксы түсіндірдіңіз❤
Мен интервальное голоданиемен 6 кг тастадым. 63 тен 57 ге тустим. Завтрак 10 да , обед 2 де, ужин 6 да иштим. Кунине 2 литр су иштим. Кешки 6 дан тангы 10 га дейин ешнарсе жемедим. Шай , су ишуге болады. Так что кыздар куманданбай бастаныздар.
Қанша уақытта 6 кг тастадыңыз?
@@Anna_kippi 2 айда
Жеген тамақтарың пп ның тамақтары ма? Және порциясы аз ба
аздынзба
Су ішуге бола берема кешкі астан кейін
Қалыңыз қалай, даусыңыз тыңдауға өте жағымды екен, ақпараттыңыз👍👍👍👍👍
Кушті менде ертеңнен бас таймын азалмай жур едім жақсы болды көргенім рахмеет
Рахмат сага жакшы тушундурдун. Мен кефир гречка диета да эки кун отурдум андан ары чыдабай койдум. Сенин диетанды коройун. Атын ким мен Кыргызстан данмын.
Рахмет ) 10айлық қызым бар еміземін жайлап тамаққада уйретіп жатырмын. марафон га қатысып 6кг тастадым. 64тен 58ге жеттім. Енді қалған 5кг ді осы адіспен тастайын. Рахмет 😘♕
Рахмет сізге.Негізі бұл ашығуды ұстанамын.Жалпы ашығудың пайдасын оразадан ,сосын Поль Брэггтің "чудо голодание"деген кітабын оқыганым да әсер етті.
16сағаттың ішінде су қантсыз шәй ішуге бола ма?
Улданай Сагимбаева иа болады
@@user-xu2oo8zl7m ооо рахмет үлкен
Gul Janadilova
Рахмет сізге мен кезінде бұндай диета ұстағам көмектескен потом тастам кеттім бірақ күштіі 👍🌷🌹🥀
аралық тамақтану туралы тағы бір мәселе, оның тәжірибесі туралы не айтасыз? czcams.com/video/3OsbWAHQC8o/video.html, құрметпен, Павел
Рахмет.Мен енды кордым .Мен ертеннен бастап жасап коремын.Ашыгуды.
Салеметсинбе мен бугин бастаймын. Мен 45 жастамын 1 ай отырамын осы диетада озгерис болса жазамын мумкин болса лайкните пж.
Салем құрдасым екенсің қалай болып жатыр артық салмақтан құтылу мені де мазалайды артық салмақ 87056774775 ватсап хабарласшы
Арыктадынызба
Салем кыздар. Менде 45 те мин. Жасымыз келгесинбе катты толыгып кеттим. Казир канша кг тастадын?
Не жаналык, аздыныз ба
@Zinka Utebaeva к сожелению жок комектеспеди
Диетасыз жаттығулармен су ішіп отырмын 1айда 8-9кг тастап отырмын бәрі жақсы тек су көп ішіп тез қимылдасаңыздар тез араықтайсыздар😀👍🏻
Рецепт айтыңызшы өтінем мендк тастағым келед
Осы кето диетамен аздыңызба? Өтініш маған жазасызшы, қалай азғаныңызды ,қатты қиналып жүрмін семіздіктен
Айтсай бізде көрейік,рахметімізді айтайық
Сәлеметсізбе. Суды схемамен ішіп жатырсызба.
Оте жаксы екен совет бергенинизге .👍👍👍
Керемет Гулым жаксы тусындым бугын бырыншы рет устап жатрмын ертен весига турам😊
Группа ашайын. Бірге Арықтайық
Ачсаныз мени кошуп коюнузчу 0770 15 17 15
8 708 660 62 41 вацап жазыңыз
Рахмаат
Кечиресиз номерди сохранить еттим бирок вацаптан чыкпай ататко
+77086606241
Гулім сондай керемет жансың рахмееет. Бәрі нақты 😘
Мен тушунбодум коп созуно орусча айтса жакшы болмок экен !!!
Бул казак кызы да казакча айтат да
Рахмет айқаныңызға ертенен устап коремін,жауабын1аптадан кейін айтамын🙂😘
Резултат болдыма
Жарайсың алтыным
Менің жасым 56 -- да
Менде сіздің ұсыныычыңызды
Қабылдаймын 👍👍👍🙋♀️🙋♀️🙋♀️🎈🎈🎈
Өте керемет рахмет ертеңнен бастаймын буйырса салмағым 59 кл 50 кл болғым келеді
Рахмет,16 сағат ашыққанда да ауызды тыю керек.Кундіз ұнды тамақтан бас тарту керек☝️кешкі сағат 6-да жеңіл тамақпен жеңіл салатпен 1 стакан майсыз айран ішесің.Сонда қорытынды жақсы болады👍
Керемет Алла разы болсын ораза ұстау керек
Керемет айттыныз сестрёнка,бул ораза устаганга уксайды екен,оразада осылай усталады гой,касиетти Рамазан айында ораза устаганымда 7 кг салмак тастаган едим
Менде ертеңнен бастап ұстаймын бір жетіден кейін айтам маған сәттілік тілеңдерші🙏
Калаиболды
Диета ұстап көрмеппын，сіздің видеоңызды көріп қалдым бір аптаға ертеңнен бастап жасайм😍 7күннен кейін нәтижесін айтатын болам 😏
Резултат барма
Рахмет жаным бірінші рет естіп отырмын бұл ақпаратты
Сәлеметсізбе.керемет ақпарат.бұйырса осымен нәтежесін бөлісетін боламын.
Сəлеметсізба күшті түсіндірдің рахмет
Тусундиринде соз жоок ,жаксы айттын,Алла калааса бастайм
Салем рахмет шыныменде ауырудын бари тамактан
Керемет екен 👍👍👍Ұстанып көру керек
аралық тамақтану туралы тағы бір мәселе, оның тәжірибесі туралы не айтасыз? czcams.com/video/3OsbWAHQC8o/video.html, құрметпен, Павел
Өте керемет түсіндірдің Гүлім
Ия онай мен интервальный голоданияда журмин.20 сагаттык.Жаксы комеги бар.Лимон мен имбирь шай ишемин.Тангы асым сагат 1 де,кешки асым сагат 4 тте.Кыздар Куранда денсаулыкты да ойлаган барлыгын есепке алган.Сонын бири Ораза.Галымдарын енди ашып жаткан жаналык биздин Куранда о бастан бар.Созиме сениниздер осы интервальный голоданиянын зияны болса,бизге Ораза устау суннет болмас еди.
ен семиртетин тамак уйкынын алдындагы ишилген тамак.Жатудан 4 сагат бурын тамактаныныз..Осы видеомен толыктай келисемин.Кыздар удачи.Ен бастысы сабырлылык.Биз тамак жеу ушин омир сурмеймиз,омир суру ушин тамак ишемиз.Менде 74 кг нан 67 кг.Цель 50 47.💪
1 аптада қанша тастадыныз
Қанша уакытта арыктадыныз
@@user-zb7jz3oq2o Кунине 300 грам 500 грам тастадым,казир мен кунине 5 км ходьба ягни 10000 нан асык шаг журипжурмин.Результат одан да жогары.
Жибек Бажакова Отиниш маган ватсапка жазынызшы 87772990794
Жибек Бажакова ренжімесеңіз маған ватцап 87007372001 осы номерге жаза аласызба өтініш
Салеметсіздерме, бұл ашығу түрі ораза ұстағанмен бірдей екен. тамаша!
Рахмет сизге осы диетамен арыктаганмын оте дурыс
Саламатсызба Гүлім сіздің кеңестеріңіз өте керемет рахмет сізге!менде осы минералды ашығу диетасын ұстапжүрмін нәтижесі өте жақсы бірақ бұл арықтауды алғаш рет Жапон ғалымы анықтаған деп жатсыз бұл олай біздің асыл дінімізде Ораза ұстау деген бар бұл солай осыдан 1500 жыл бұрын Ислам діні келгенде мұсылмандарға Ораза ұстау парыз етілді
Сәлеметсіз бе? Менің диета ұстап жүргеніме 1 ай болды. Енді осы сіздің айтқан рецеп бойынша жасап көремін. Сізге көп рахмет.