Продуктивное УТРО лето 2024
Vložit
- čas přidán 12. 03. 2024
- Сегодня я хочу поговорить о самом важном - начале нашего дня. Все мы с детства помним, как день начнешь так его и проведешь. В этом видео я рассказал рутину своего выходного утра, а именно как начать день эффективно, как бороться с ленью, что нужно сделать первым делом и как успеть все и сразу!
Все что я рассказал в этом видео, это всего лишь мое идеальное утро выходного дня в данный период времени, причем я уверен что через пол года или может быть год, структура или же порядок действий будут изменены. Поэтому не бойтесь адаптировать те или иные действия под себя, экспериментируйте и ищите идеальные комбинации которые подходят именно вам.
Мой телеграмм тут, - t.me/adylanvar
#утро #утренняярутина #продуктивность
🤣🤣🤣 я лично знаю несколько историй когда всю ночь только так тусили) жжешь автор. Во многих даже сам участвовал
Скомпрометировал меня
Спасибо!
прикольно 🌝
Адыл, спасибо что продолжаешь снимать не смотря ни на что. Твои видео всегда в радость 😊
Спасибо! Последнее время рекомендации совсем в никуда. Что-то с алгоритмами.
@@adylanvar главное не сдаваться, мы с тобой ✊
Не могу не пройти мимо твоей реплики, что относился к бегу всегда скептически. Теперь у тебя появилась такая интересная цель с Iron Man. Рано ли еще поделиться ощущениями, если бег тебе начал быть в кайф и ты продолжишь бегать и после соревнования? Предлагаю свою компанию для пробежки :) И в целом комментарий - прикольный новый короткий формат видоса, очень перевариваемый!
А теперь расскажи про утро буднего дня) или твой распорядок дня
это будет трудней =)
Хорошее начало дня;)
Мои свободный типовой день
7:25 - 7:30 - подъем 😺
Пью стакан теплой воды
7:40 - 8:40 - Утренняя зарядка/растяжка (обычно с ютуба) 15 минут, планка 5 подходов 10 минут. Контрастный душ.
8:50 - 9:20 - кофе, завтрак
9:30 - 10:30 - веду дневник, прошедших событий, испытанных эмоций, планов на будущее, записываю мысли и идеи
👆Выше считай уже обязательная часть начала каждого дня или привычка.
Далее зависит от текущих потребностей.
Часто выбираюсь куда-то из дома с друзьями, если нет, то:
- изучаю какой-то фреймворк или технологию
- 14:30 - 15:00 - обедаю
- что-нибудь верстаю
- практикую язык
/////Вечер тоже стал своеобразным ритаулом:
19:00 - 20:00 - чтение спец литературы
20:30 - 21:00 - чтение художественной литературы в слух
21:00 - 23:30 - свободно, отдых
Отдых бывает:
Общением в дискорде или мессенджерах
Рисованием
ПК игры или VR игры, чаще режу кубы в Beat Saber, периодически стримлю
Киношка или анимешка
23:30 - 00:00 - душ, готовлюсь ко сну 😴
///где-то среди всего этого 10 минутные перерывы
Время подстраивается под обстоятельства, и пункты бывает перестанавливаются местами, но в целом выполняются. Главное понимать что это нормально (чтобы не расстраиваться).
Пришел к такому расписанию где-то за полгода
Почему-то мне кажется что у автора оно очень похожее ¯\_(ツ)_/¯
Как крутой! Спасибо за видео тебе✨
Спасибо 🙏
Спасибо за видео
Удачи вам!
Я тоже с утра бегаю, кайф ❤
вы молодец!
Адыл, в ролике говорилось про рецепт смузи, но в видео не пропечатан, а хотелось бы ознакомиться. Можешь скинуть? Сюда в коммент или в описание к видео.
спецом пересмотрел отснятый материал:
1. Авокадо
2. Яблоко
3. Киви
4. 3 столовые ложки рикоты/сметаны
5. Немного молока
Три дня в неделю по утрам бегаешь? А на работу ты срели недели во ск приходишь?
На работу всегда в 8:00 по будням бегаю либо в обед, либо после работы
да нахер такой выходной