Video není dostupné.
Omlouváme se.
비타민C 얼마나 먹어야 건강해질 수 있을까? 어떻게 시작해야할까?
Vložit
- čas přidán 15. 05. 2019
- #비타민C #김약사 #김약사tv
인스타그램: ....
블로그 : blog.naver.com...
상담 카카오톡 ID: kkms0801
상담 전화/문자: 010-5871-2507
비즈니스 메일: kms0801@hanmail.net
* 이 영상의 내용들은 건강관련 의학지식을 포함하고 있으나 섭취 전 주치의와 상담 후 결정하시기 바랍니다.
* 대가성 광고를 포함하지 않습니다.
![[메디팜약국] 김약사가 생각하는 글루타치온의 탁월한 효능](http://i.ytimg.com/vi/dUmHJznCc08/mqdefault.jpg)
조심스럽고 무리하지 않게 설득하시네요.다른분들은 무조건 많이 먹으라 하는데 개인마다 먹는양의 체질이 다른데 김약사님의견이 가장합리적인이론인것 같습니다.감사합니다.
맞아요 체질따라
다른것 같에요 나는
허약체질에다 소화력도
약하고 변비도 약관있고 해서
비타민씨를 15년 전부터
먹고 있는데 처음 몇년동안엔
하루한알 그다음엔 하루3알
1년전부터 하루 6알 근래에
와서는 10알 먹고 있어요
근데 13알 먹어니까 변이 묽게
나와서 한달전부터는 10알씩
먹고 있는데 변비가 없어졌어요
물은 일부러 자주 먹어요
물을 적게 먹어면 결석생길가
걱정되서 ᆢ
6시부터 밤11시 사이에
적당히 나누어 먹고
있어요
강의 감사드리고, 친정 엄마 에게도 전송해 드렸네요. 엄마 연세는 많지만, 약사님 강의는 귀에 참 잘 들어올듯 해서요. 계속 좋은 강의 기다리겠습니다.
멋지셔요
매번 드시는분이 용량 그때마다
물어보면 짜증내시는분도 계신데
심리파악하셔서 속마음까지 들여다봐주시는
멋진 어른 멋진 약사님 👏👍👏👍
우리사회맑게밝게만드는천사선생님
고맙습니다
매 식후 2000mg씩 하루 6000mg을 먹기 시작한지 5년 조금 지났습니다. 부모님 두 분 모두 65세에 위암으로 돌아가셔서 비타민c의 항암효과에 대한 믿음으로 시작했던 것입니다. 복용 후 뚜렷이 개선된 증상은 못 느꼈지만 가스 배출시 방귀냄새가 거의 없어진 변화는 확실히 지속되고 있습니다. 부모님 떠나신 나이에서 5년 정도 더 살고 있는 지금도 모든 수치가 정상으로 유지되고 있는 게 비타민c 메가도스요법 덕이 아닌가 생각합니다. 부작용은 별로 없었던 것 같습니다. 김약사님의 차분하고 정리된 안내에 믿음이 갑니다. 고맙습니다.
5년간 6g/하루 꾸준히 섭취하신 결과여서 참고가 되네요.
명쾌한 답을 찾을 수가 있어어 감사합니다 언제나 밝은 모습으로 해답주셔서 고맙습니다 약사님 이번주말 행복하고 즐거운 시간을 보내시길 바랍니다
조은 말씀 참조가 됩니다.
10년동안복용! 10년간 감기걸린적 없음. 저같은 사람만 있으면 병원,약국 문닫아야 함,. ㅋㅋ
하루에 드시는 용량이 어떻게 되나요
미소가 이~쁜 약사님
좋은 정보 감사합니다.
상세하게 자세히
설명해주시니
너무 감사합니다
유익한 비타민시정보 잘보구갑니당 약사님!👍👍👍
이제6알 시작해서 9일 정도되었어요
약사님께서 편안하게 듣고
실천할수있도록 많이도움되었어요.
감사합니다.
김약사님 너무 감사 합니다
감사히 잘 들었습니다. 많은 도움이 되었습니다.
귀에 쏙ㅡ들어오네요.
전 10알 메가도스 하고있구요.msm도같이
지금은 주위분한테 알림이 역할하고있지요.좋다는걸 아니까요.약사님 Msm에대해서도 강의 부탁 드람니다.
말씀이 너무나 좋와요
용법,용량 -기준 잡는데
적합한것 같아요.
오늘도 화이팅 입니다.
잘 보고 잘듣고 갑니다
고맙습니다!!^^
지금까지 찾아 본 메가도스 양에 대한 영상 중
가장 합리적이고 명쾌한 설명이라 생각해요.
많은 도움 되었습니다. 감사해요~^^
감사 합니다ᆢ수고 하이소
약사님
복 많이받으시고
건강하시길빕니다~^^♡♡♡
하루 7~8알씩 한달 먹었는데.
소화가 정말 잘되고 방귀 많이나오는데 냄새가 안나고 설사가 사라졌고 변이 단단하고 입에서 안좋은 냄새가 났었는데 싹 사라졌고 피로감이 없고 두통 사라졌고
눈이 피로하질 않고 불면증이 사라지고
아침에 눈이 떠지고
기분이 늘 상쾌하고 자신감이 생기고 등등
하루 500원인데 더 이상 뭐가 필요한가
소금물 비타민C 3g 유산균 효소제 셀렌 먹고있습니다
코로나19로 인해서 우연히 유튜브에서 비타민C를 알게 되고 처음 한두달은 하루 한알 그뒤부터 하루 두알 먹고 있는데 한알 정도 더 늘려서 하루 3g은 먹어야 겠네요
제가본 건강관련영상중 꽤 괞찮은듯 ^^
좋은강의감사드립니다.
얼굴도 목소리도 예쁘시네요
건강 챙겨주셔서 감사합니다
비따민c덕분?
비타민c에 대해 잘알게되었어요. 카톡으로 문의드릴께요. 앞으로도 계속올려주세요
역시, 오늘도 새로운 사실(?)을 알게 되었습니다.
일반적으로 하루 1,000을 복용했었는데 6,000으로 늘려봐야겠습니다.
고맙습니다!
메가도스할려고마음먹고있는데 많은도움받았습니다 이쁜선생님
미국입니다 약사님 유투브 잘 보고 있습니다 6 알 먹을라치면 설사 하네요
좋은 정보 입니다.~
감사합니다. 저는 벌써 약 20년정도 하루에 9알 내지 12알을 현재까지도 복용하는데 몸에 문제가 없는거같구요. 제가 60대중반인데 아직도 제나이를 그렇게보지 않읍니다. ..ㅎㅎ 더불어 아로나민과 같이 복용합니다.
@@user-pd1dh1ik8n 저는25g 매일먹어요.
소화가 잘 되는거 같아요.
감기도 안걸리고
상세 하게 설명해주셔감사합니다
명확한 말씀..정보 항상 감사합니다.
대학병원에서.담석.4개를.제거시술을 받아는데
비타민씨 먹으면안되는거아닌지요
담결석도 다른결석처럼 수분결핍이 가장큰 원인입니다
비타민씨와의 유해한 상관관계는 없습니다
김약사TV
그러면 먹어도되나요
@@user-it8vr6ov9p
물론입니다
수분섭취 와 비타민B복용 잊지 마시고요
제가 말씀드린용법대로 시작하세요.
제가 앞으로 비타민c영상을 두개 더 준비하고 있어요.
주의사항 부작용등
참고가 되실겁니다^^
김약사TV
친절.감사합니다
일단 만십이년이 넘게 하루에 기존 여섯알씩 복용중이며, 저녁때 술을 마시게 되는 날이면 소주한병에 한알 더
먹은 결과 간수치 정상입니다...체중이 조금 불다보니 혈당은 조금 높은 편이나 0.9% 소금물로 다스리고 있지요
고혈압은 비타민C와는 직접 관련이 없어 보입니다 다만, 혈관벽을 스케일링을 해주기 때문에 큰 염려는 하지 않습니다
제나이가 칠십인데 우리 어렸을 적에는 "고혈압"이란 말은 없었지요 그당시 평균 혈압이 "180/100"였으니까요..
그런데 세계 제약회사 이 개색퀴들이 이걸 로비해서 점점 더 수치를 내려놨지요 지금은 120/80까지
내려놨지요....참으로 인간으로 장난질을 치면서 떼돈을 벌로 있지요...여기에 속아 넘어가서는 안됩니다
내 몸이 문제가 없는데 혈압약을 굳이 먹을 필요는 없지요 혈관은 이렇게 관리하면 충분합니다
비타민C는 혈관벽을 스케일링을 해주고 소금물은 혈액 자체를 맑게 해줍니다, 이 두가지면 충분합니다
이유트부를 보면서 행복감을느꼈습니다 뭔가가능성을보았어요 이제시작단계지만 도전해보고싶습니다
약사님이 비타민C 용량에 대해 자기 몸에 맞도록 찾는 법을 알려준대로 하면 됩니다.
추가할 사항은 만약 6g(알약기준으로 6알) 정도가 맞고 7g 정도되면 설사증상이 살짝 보인다 할찌라도
이게 6g을 꾸준하게 1-2주일 복용하면 몸에서 적응하게 됩니다.
그래서 7g, 9g 용량을 조금씩 늘려도 예전과 같은 설사 증상이 나타나지 않는 경우가 많습니다.
제가 그런 경우고.....현재 저는 비타민C 하루평균 12g정도 복용하고 있습니다.(순수 파우더형)
그리고 비타민C 복용하니 속이 쓰리고 안좋더라...하시는 분은...
비타민C 때문이 아니고...본인의 위장상태가 안좋은겁니다.
원래 비타민C는 공복에 복용해도 아무렇지 않습니다.
위장을 치료한뒤 복용하면 속쓰림도 없고 괜찮습니다.
위가 안좋아서 나는 중성비타민을 먹을까 하지 마시고 위장을 치료하는게 우선입니다.
중성비타민은 위를 속이는 것이기에 오히려 좋지 않을수 있습니다.
많은 분들이 비타민C 복용하여 병원과 약국 가는 일이 많이 줄여들기를 바랍니다~
세계에서 가장 값싼 영양제이면서 항바이스러제, 항산화제, 항암제....
이래도 안드시나요?
지금 당장 드세요~~~~~~~
@하성조 환자신가요? 엄청나네요
@하성조 님,
IVC가 아닌 경구로 섭취하는 양이 엄청나군요.
저는 건강인입니다만, 현재 12그램 섭취하고 있는데 24그램까지 단계적으로 늘리려고 하는 중입니다.
궁금한게요
장내성을 찾는법이 하루 한꺼번에 비타민C를 먹어서(예를 들면 하루 한번에 6g을 먹어 설사를 하면 장내성을 찿았다 해야 하나요?)
아님(아침 점심 저녁후 먹은 총량이6g 이라 하고 설사를 하면 장내성을 찿았다 해야 하나요?)
장내성을 찿은후 약을 조금 줄인후 서서히 높여야 하나요?
하루 6,000mg 먹으면 된다. 1알당 1,000mg 이니까, 식후나 식사중간에 2알씩 먹으면 된다. 내가 지금 그렇게 복용을 3년 넘게 먹고 있는데 효과를 단단히 보고 있다.
전 1000으로 메가도스하는데 엄청난 양이시내요
1000는 매가도스가 아닙니다. 그럼 효과를 알수없습니다. 6000mg이상은 드셔야 매가도스이고 효과를 보실수 있습니다.(피로회복,감기,비염...)
비타민의 양은 개인차가 있다
(수면의 양.일상생활 속 섭취 음식.육체적 활동량. 스트레스 정도 4가지)
많은도움이 되어서 감사합니다.
유한양행 비타민c 를 메가도스하려고 샀어요 고려은단 비타민c 를 먹다가 바꿨는데 비타민c 는 똑같지요 그렇지요
담배피거나 컴퓨터 스마트폰 많이 하시고 스트레스 잦은 야근 늦은 취침 하는분들은 비타민을 많이 필요로 하겠죠
스트레스 많고 컴퓨터나 스마트폰 많이하면 비타민 C 소모량이 많다고 하네요
저 6알 먹는데 피곤이 안풀려요. 설사 안하는거보니 더 먹어야할거같네요.
감사드립니다
저는 12g 먹고 있어요.
기본 하루 9g~12g드세요...
그래야 효과봐요^-^
좋은정보 감사드림니다 비타민C는 지용성 수용성 이 있는데요 어느것을 먹는게 좋은지 궁금합니다
1.리포좀 비타민c는 흡수율이 아주좋고 메가요법하기쉽습니다
가격이 좀 비싸다는 단점이 있습니다
2.일반 비타민c 는 가격이 저렴하고 메가요법하기에는 번거롭고 위의부담도 있을수있습니다
가격은 저렴합니다
@@kimyaksa_tv 리포좀 비타민c는 뭔가요? 저는 고려은단거 먹고 있는데요. 이건 아닌가요?당뇨 전단계이고 신장이 안좋은데 먹어도 되나요?
@@user-ho5ef7bm8t 리포좀비타민c 는 액상형비타민c로 메가요법에 적합한 제형입니다.~
참 편안하게 설명해주세요 감사합니다
설명을잘하시내요..김약사앞으로자주신청하겟습니다.김약사님설명감사합니다.
약사님 안녕하세요
덕분에 많이 건강해졌어요
제가 혈관에 심각함을 느킬때 김약사님의 영상을보고 희망이생겨 그때처럼 기분좋은느낌을 받아본적이 없었든요
좋은영상만들어주셔서 너무 고맙습니다 약사님의 영상은 꼭 보고있습니다 비타민c먹다 떨어지면 한참안먹었데 한가지 늘려야겠네요 감사합니다~~^^
나는 위가 안좋은데, 어느 정도 먹어야할지, 고민이었는데, 이 영상 고맙습니다....
위가 안좋으시면 에스터C를 드시던가 아님 칼슘+된 제품을 쓰시면 훨 덜 속이 쓰립니다 항상 식사중에 드시면 좋습니다 아님 식사후 바로 드시면 좋아요!
수고하셨습니다.
고맙습니다.
좋은정보 잘 들었어요
감사합니다 잘들었읍니다
저는 이제 시작하려고 해서 들었습니다
참고가되어서 감사드립니다
UL수치가 2000mg인거로 아는데
2000을 초과할경우 안정성이 보장된것은 아닌게 아닌가요?
매일 1000그램 한알
먹고 있습니다
적정 한것입니까
1그램은 1000 미리그램
입니까
1등 엄마❤️
이쁜딸 이네요!
딸이 엄마 응원하는 모습이 참으로 아릅답네요
진짜 따님임?ㅇㅅㅇ
하루 8알 8000mg 10년넘게 복용중 매년 건강검진 아무 이상없이 나옴 감기 언제 걸렸었는지 까먹었음 12시에 자도 5시 9시에자도 5시 피곤함이란게 없음 약사님 말대로 차츰늘려서 2주정도되면 바로 효과보기 시작함
저는 15g 먹음
감사합니다
고용량 매일 복용하고 싶은데 간과 신장염려와ㆍ결석 생긴다해서 주저됩니다
물많이드세요
음식으로 섭취하는것이 최고입니다.
음식만으로 고용량의 비타민c를 섭취하기에는 그용량이 부족합니다.
좋은정보 감사합니다^^다음시간이 기다려집니다~~~~~~~
감사해요 아주버님^~^
아주 힘이 됩니다
메가도스 하고 있습니다
종합비타민과 비타민C 같이 먹으면 안좋다고 들었는데
이유를 알고 싶습니다~
저도 메가도스한지 9개월째인데요 제가 알기론 종합비타민과 비타민c 같이 먹어야된다고 알고있습니다
비타민c만 먹게되면 비타민b군을 반드시 먹어야된다고 배웠어요 그래서 비맥스메타(종합비타민)도 같이 먹고있어요
구독 합니다
설사하기 직전까지 7회 정도 실험 요구량을 채워라.
메가도스 요법 6g세알 이상
피로회복 감기예방 thank you
식이 유항도 먹는지 3일됐어요
좋은것갔아요
먹어보니 변비 없어지고 소화 잘 되고 변에서 냄새가 없어져요 알콜회복도 빠른걸 느낌니다. 그래서 꾸준히 하이도스 하고 있습니다.
전 1000mg 하루에 2알넘게먹으니 설사합니다
한알이 정량일듯
고려온단비타민c 몇알 복용하면되는지 알려주세요
매식사후1알드시다가 ..적응되면 매 끼 두알
@@shin-qc6ce 님ㅡ
매끼 두알먹어도
괜찮은가요?
복용후 설사로 가늠하면 되는지요?
좋은 의견받고싶네요
참ㆍ선생님께서도 약사신가요?ㅡ
@@koj1635 매끼마다 2알드시고 몇달드셔보시고 괜찮으면 식사중간에도 드세요
한개씩
김약사님 B형간염보균자가 비타민A를 하루에 10000lu를 복용해도 데나요?
비타민A 만iu 는 베타카로틴 과 레티놀 을 합한 단위를 말씀하시는 거죠
괜찮습니다
@@kimyaksa_tv 감사합니다
좋은 강의 감사합니다. 비타민 c 메가도스에 오매가3 1알, 비타민 b 1알, 비타민 d 1알 같이 먹어도 괜찮을지요?^^
좋은 방법입니다
선생님 예전에 통풍 2번 발작후 지금은 약안먹고 재발없이 관리하고있는데 비타민c 먹어도 되나요?
속이 쓰려서 그런데 에스터c는 메가도스로 적합하지 않나요?
에스터c는 전문가들은 메가요법에 적합지 않다고 합니다
대동맥인공판막수술 (기계판막수술)후 와파린을 28년동안 복용했습니다. 비타민c를 좋아해서 평소에 꾸준히 먹었는데 1개월전부터 본격적으로 하루에 9g씩 복용중입니다. 그런데 와파린과 고용량 비타민 메가도스를 함께 복용하면 역기능이 있다는 것을 오늘 한 사이트에서 보았습니다
와파린과 비타민c 관계에대해 자세한 설명부탁드립니다.
More explaine to easy,
Plz!!
약사님 비타민1000을 점심1나씩 저녁1알씩 6일째인데먹였더니 고등딸둘다 변비가 왔다고 짜증을... 왜그렇까요? 평소 화장실 몇번을가고 변비걱정은 없었어요.
비타민A에대해서도 한번영상졔작해주시죠ㅡ
약사님. 비c 메가도스시 비b군을 보충해줘야하는 이유가 궁금합니다~
저는장이안좋아서 하루종일설사를 하는사람입니다 그래도 비타민C 를 먹어도 되나요 비타민C를 먹으면 설사를 한다고해서 못먹고있어요 만약먹어도된다면 얼마나 먹어야되나요 답변기다리게읍니다
개인의산화된정도로 요구하는거면
9알먹어야되는사람.3알먹어야되는사람이면 9알먹는사람이 더 산화된몸?이라고 하는건가요?
안녕하세요
영양제를 주문하고
싶슴니다
안녕하세요:)) 영상 잘 봤어요 ! 비타민디 프로폴리스 오메가쓰리 마그네슘 먹고있는데 같이 한꺼번에 먹어도되나요??
비타민d는 먹는거 주의하셔야 합니다
@@shin-qc6ce 저도 비타민d 먹으려고 하는데 먹음 안되나요?
@@user-ho5ef7bm8t 비타민d는 지용성이고 몸에 축척됩니다!
굳이 드신다고 크게효과없을겁니다.
제개인적으로 오.마.비타민b.c드시는걸 권장드려요
꼭 공부하셔야하구요.
@@shin-qc6ce 왜 비타민d는 안되는건가요? 우리가 햊볕도 못받잖아요. 무슨 이유라도 있을까요? 아~ 몸에 축적되기 때문이군요ㅠㅠ
@@user-ho5ef7bm8t 비타민d는 지용성이라서 의사와 상의후 드셔야합니다.
공부하시고 판단하세요.
근데 아이들과 복용해야되는데
어떤 제품 (천연 합성 )을 선택해야되나요?
마그네슘과같이섭취해도되나요 마그네슘이 비타민b가 함유 되어있는거에요
예
같이 드셔도 좋습니다
김약사님도 비타민C 메가도스로 드시나요? 드신다면 하루에 몇알 정도 드시나요?
제조회사별로도 차이가 있을까요? 예를들어서 유한양행이나 고려은단 비타민C
큰차이는 없습니다^^
비타민씨 한통에 얼마해요
저렴한거 드세요
영국산이나 중국산이나 똑같습니다
고려은O은 타제품에 비해 많이 비싸요
쿠팡에서 나의푸드꺼 사믄되요.
가루로
유명 한의원에서 권장한 하루에 한번씩 꼭 챙겨먹는 것 있습니다"" 영양 보조제 천마,비타민C,프로 폴리스,입니다;"
제가 살이 많이쩠는데 비타민씨가 다이어트에도움되나요?
멕가도즈 초기에 잠이 많이 올수있나요?
예
잠이 많이 올수도 있습니다
부정적반응은 아니니 그대로 드셔보세요~
영상감사합니다. 이 영상 포함해서 여러 비타민c 관련 영상을 보고 아이허브서 구입하려고 알아보고 있는데.....Qualic-c라고....유럽산 비타민 어쩌고 하는게 있더군요. 그걸 쓴게 있고 안쓴게 있고 이런건데....이게 그냥 상술인지, 아니면 실제로 품질이 더 좋은건지 궁금합니다.
품질보증 표시 에요
최소한 유전자조작은 아니라는 정도로 받아들이면 됩니다^^
담낭 용종이 있는데 메가도스 요법을 해도될까요? 정기적으로 검사는 받고있습니다.
예
드셔도 좋습니다^^
당뇨환자가 먹으면 혈당수치가 불규칙한지요
변비엔안좋죠?
아닙니다
개인차가 있어서 처음복용시 드물지만 변의 굳기에 영향을 줄수도 있으나 꾸준히 드시면 오히려 변의 상태가 좋아질수 있어요
남편은 부정맥으로인해서 릭시아나정을 복용하고있는데비타민c를 고용량복용해도 되나요?
서론을 궂이 길게할 필요가 없어요 ㅠ본론을 바로 말씀해 주시면 젊은이들이 공감하기 좋을듯해요 ~
정답을 이제서야 찾았네요 갠적으로 비타민씨를 먹을때 까스가 계속 뿡뿡거려요 줄여야할까요
계속 먹다보면 차츰차츰
방귀 안나와요.
저도 며칠은 방귀가 끝도
없이 나오고 배에서 천둥
소리 났는데 변은 설사도
안나고 변이 바나나 변처럼
보는데 좀더 딱딱한 상태여서
참고 먹었더니 방귀가 차츰
없어지네요
한 알이 몇 밀리그램을 말씀하시나요?
1000mg입니다~
비타민c메가도스하고 손가락관절이 너무아파요.무릎도 아파요..msm도 같이 먹는데 왜그럴까요..
저는 비타민c 먹음 속이 울렁거리고 어지러운데요
고려은단거 먹고 고생했는데 왜 그럴까요?
선생님 알약과분말 중 어느게 더 좋은가요?
분말은 한포당 3그램 이라 시작하기가 부담스러울수도 있습니다만 메가도스요법을 하자면 분말이 더 나을겁니다
분말도 좋지만 알약도 휴대하기 편합니다 어떤것도 상관없습니다 전 알약을 가지고 단니면서 먹습니다~
@@greenscent2660 너는 개인이오
궁금한점은 2,3알 먹어도된것같은데 어떤 이유로 6,7,10알까지 많이 먹는 이유좀 알려 주세요.
지속시간하고 또한가지 흡수력 100프로 흡수되는것이 아니고 배출도되니까 24시간내내 비타민혈중농도를 충족시켜주어 비타민c효능을 100프로 노리는 것이 메가도스 아닐까요?
@@user-ds2kh6mt8n 그렇다고 하네요~
일일 한번에 먹는 양으로 장내성을 찿아야 할까요?
아님
식후세번 아침 점심 저녁 이후 먹은양으로 장내성을 찿아야 할까요?
자신이 꾸준히 먹을수 있는 방법으로 찾는게 좋을겁니다
정해진 답은 없으나
일반비타민c는 혈중유지시간이 짧다는것 기억하세요^~^
6시간 간격으로 복용해주면 좋은걸로 알고 있어요 ^^
혹시 소화 불량이 종종 조금 있는데 먹어도 괞잖은가요 그냥 하루에 3알 정도 먹어도 좋은가요
힌끼에두알 먹어보았더니 소화 안되는것 같더군요
하루 3알 분복하시는중에 점차 하루 섭취량을 늘려가시면 좋습니다
@@kimyaksa_tv 혹시 소화 불량으로 인하여 이비인 후과 에서 역류성 식도염 이라고 또 후두염 이라고 진단 목 이물감 있습니다
기침 가래 없고 단지 소화 분량과 목이물감 입니다
식초 를 먹어보라고 하는데 식초 복용 어덯습니까
집사람 이 아스피리과 고지혈증 약 복용중인데 비타민씨 하루에 3알정도 복용 괞잖을까요
감사합니다