MIGUEL ORTIZ DEJA EL GIMNASIO (MI RESPUESTA)
Vložit
- čas přidán 8. 05. 2023
- 🔥ESTO ES LO QUE PIENSO DE QUE MIGUEL ORTIZ DEJE EL GIMNASIO🔥
🔴Reacciono a: He dejado el gimnasio (Y tú también deberías)
🔴Vídeo original: • He dejado el gimnasio ...
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Que grande eres
El padre
que barbaridad de duo seria ver un entreno de toñete y fufi
Haces mal
Sos mi psicólogo bro te quiero ❤
Hola Miguel 👋
Menudo crossover epico
Lo más saludable físicamente es tener buena capacidad cardiovascular, buena masa muscular y buena movilidad. Cualquier cosa en exceso es lesiva. Pero cualquiera que vaya al gym y haga algo de cardio seguro que se mantiene “funcional”.
En esta vida no hay equilibrio, si intentas ponerte fuerte y tener buena resistencia cardiovascular es insostenible, hasta tu lo dijiste “que haga algo de cardio" crees que con hacer un algo de cardio vas a tener buena resistencia cardiovascular tontorron
Ese es el asunto . Dónde ponemos la línea del exceso ?
Yo hago esto de ir al gym y entrenar balonmano y vivo con dolores de espalda, y de vez en cuando tengo que parar de ir al gimnasio.
@@gibelaundifc4 es que lo haces de manera leciva o lo más probable, tratar de levantar pesos que no puedes, no hacer que tus articulaciones se adapten a cierto peso y dejar que el ego nos gane, llevo casi un año y no he tenido ningún dolor de espalda, siempre trato de fortalecer mi lumbar
Esa es la ecuación exacta: Buena capacidad cardiovascular, buena masa muscular y buena movilidad. Nada más que añadir.
En resumen:
1. Miguel empezó haciendo rutinas de fuerza (ejercicios compuestos: deadlift, squat y bench press + accesorios) con cargas altísimas y pocas repeticiones, potenciado, además, por un flipado del power.
2. En todo ese tiempo que lleva entrenando, no entrenó su movilidad de tobillo (dorsiflexión) ni de cadera, dicho por el mismo, por lo que su movilidad era muy paupérrima y, por tanto, su cuerpo era muy propenso a lesiones.
3. Sufrió una lesión y no realizó una fisioterapia adecuada, pues aún se resiente de su lesión (seis meses después).
4. Entrenaba tipo powerlifting sin competir (hasta donde tengo entendido no compite) o entrenó durante un tiempo de esa manera, la cual puede ser muy lesiva si no se realiza bajo supervisión, la guía y la adaptación adecuada.
5. Dudo que haya realizado una semana de descarga periódica. Si lo hubiera hecho, no estaría tan reventado.
6. No añadió sesiones de cardio ajenas a su rutina de entrenamiento de fuerza. Al final, la capacidad cardiovascular se entrena también y no tiene nada que ver con la capacidad anaeróbica.
7. Ve el gimnasio como una obligación para ser una mejor persona, por lo que no tiene mayor adherencia al mismo y, por tanto, se le hace muy cuesta arriba a entrenar y soportar los pormenores de ese estilo de vida.
Excelente análisis, y como recomendación para todo el mundo.
Recuerden que no sólo los músculos mueven el peso, el cuerpo es mucho más complejo que eso, no sólo es mover peso.
@@NachoG84 es agilidad?
Cada cuánto tiempo habría que hacer una semana de descarga y que porcentaje de peso se tiene que levantar en la misma?
@@felipesanchezcarrillo6843 Generalmente, las semanas de descarga se suelen aplicar cada fin de bloque. La duración del bloque en cuestión (se mide en semanas) dependerá de tu planificación.
Yo, por ejemplo, planifico los bloques mensualmente. En dicha planificación, debe ir escrito los ejercicios que harás en cada día, la división de los mismos, el número de series, el número de repeticiones, la carga (el peso respecto a tu repetición máxima (RM)) y un RIR aproximado (no es como si sabes cuan cansado estarás al terminar determinado ejercicio, peeeerooo... te puedes aventurar a lanzar una estimación).
Así, pues, mi semana de descarga va entre bloque y bloque, es decir, en la quinta semana. Esa semana disminuyo un poco las cargas y reduzco el volúmen semanal (la cantidad de series totales que realizo en determinado grupo muscular). Todo esto con la finalidad de darle un descanso al Sistema Nervioso Central y a las fibras musculares también.
Espero pueda serte de utilidad. Saludos.
@@luism.suarez8845 Muchas gracias, muy útil 👏
Gracias al gimnasio ya no tengo dolores de espalda ni de rodillas, trabajo todo el dia de pie y antes me moria de dolor, hay que poner el cuerpo fuerte, quedarte en casa no sirve para naaada
El mayor ejemplo de q se puede tener un buen físico y a su vez ser funcional, es viendo los cuerpos de los luchadores de ufc, artes marciales o boxeadores... Ellos son fuertes y a su vez tienen buena capacidad cardiovascular. Algunos convinan pesas con ejercicios de velocidad y nunca viene mal coger lo mejor de cada disciplina
Este es el típico que hacía peso muerto pa flexear y ahora no puede sentarse sin que le duela el lumbar , recoges lo que siembras hermano .
joder el puto lumbar 😂😂😂😂😂😂😂
A ver al final,si de deseas algo mucho,lo priorizas y no pones excusas,pero si por lo que sea no te motiva mucho o cualquier cosa,siempre puedes encontrar "excusas " o impedimentos para no hacer algo,ya que no existe nada obligatorio que debamos hacer a día de hoy,más allá de comer,dormir,etc
Hay muchas personas que van al gym hace años y jamás tuvieron lesiones y los dolores que tienen no pasan de ser musculares post entrenamiento, así lo mismo con correr, creo qué juega mucho un factor genético y de cómo uno hace las cosas
Todos los atletas ya pasamos por lesiones tonto
asi es, yo también creo que juega mucho el factor genético, haciendo las cosas bien me lesione la rodilla.
@@stefanobritos5013 exacto.
Yo corrí 1 día si y día no Por 20 días, pase de 1min y medio a 10min.
Y me lesione el tobillo.
Trote duave
El miguel ortiz ese bueno, se busco la lesion o los dolores, se supone que en un video dice que queria pasar los 100kg en menos de 1 año, cosa que hace peso muerto y todo al fallo y con mucho peso, al final se supone que no lo logra y termina con todos esos dolores de los que se queja en el video.
@@stefanobritos5013yo me lesioné la cadera entera porque tenía débil el abdomen y me dió desequilibrios musculares
que bueno que reaccionaste a este video, la verdad concuerdo mucho con tu opinion. se paso con los pesos, pero si lo hubiera hecho bien no tendria esos dolores.
depende mucho, yo haciendo una sobrecarga progresiva, mucho calentamiento aproximacion, pesando 70 kg y un peso muerto de 165kg siento molestias en la espalda baja constantemente
@@ezzequ1eltwk66 pues bajale a 140 y listo
@@ezzequ1eltwk66 o deja de hacer peso muerto 1 mes o 2, no pasa nada en especial con peso muerto si descansas un tiempo de vez en cuando es muy positivo
@@ezzequ1eltwk66 a mí me pasó que intentado llegar a levantar 140kg me lesioné levemente, sólo tenía dolor de espalda baja
Y lo dejé un mes o así y ya estoy aumentando fuerza para llegar a 180kg, después de esa mini lesión
@@jorgealbertocortesdavalos4446 es bueno tomar descansos la verdad, en eso estoy, pero a lo que iba es que es real que existen ese tipo de dolores/lesiones sin “pasasrte con los pesos” siento que si no eres powerlifter el desdlift y squat son ejercicios que evitaria a toda costa hay mejor opciones
hay dos clases de personas principiantes los q empiezan con calma i los flipaos q quieren sacarse mas pr q el de ronnie coleman en su primer mes de gym (el caso de este chico)
El gym es una ciencia nueva relativamente la mayoría de los culturistas están jodidos el cuerpo levanta pero no es su principal función tiene razón lo que dice
Yo empecé calmado y estoy igual de reventado
que haga estiramientos despues de entrenar y salga a correr algunos dias despues de entrenar o algo. Si es que no hay mas...
Miguel Ortiz es un máquina
Lo mas optimo seria llegar a un nivel donde tengas buen cuerpo y seas capaz de hacerte una cantidad decente de dominadas, flexiones por ejemplo. Si quieres llegar a mas pues a darle pero con eso ya vale, no necesitas que tu antebrazo sea mas grande que tu cabeza
Yo sigo entrenando mas de 5 años y he pasado de todo como dolores calambres etc,, y ahora sigo entrenando y los dolores ya no me vienen , hay que saber hacer deporte como primero el buen calentamiento y buenas tecnicas para levantar peso
Yo en mi caso no me duele nada, ni una articulación, ni musculo ni nada... Y hago mis ejercicios con alta intensidad y me ha cambiado la vida darle duro al crossfit, en este momento estoy planeando meterle a trotar unos 10 Kilómetros, Mi recomendaciones es que no sean tan codiciosos y hagan los ejercicios bien.
Me he pillado como 3 videos con ese mismo tema, chicos que dejan el gym por dolores pero es porque se ponen a entrenar de forma pésima. Me da mas motivación a mejorar técnica y no caer en el ego.
Ostea lo que yo pienso tío
fufo maquinote ,se te aprecia❤
Algunos tenemos problemas cuando hacemos ejercicios que para otros son fáciles, las cervicales me fallan y la fuerza no se distribuye uniformemente en mi espalda pero calentando bien y arto tiempo puedo tener un buen entrenamiento 😅
Y bueno, normal que últimamente muchos principiantes se lesionen si es que se ponen a hacer peso muerto nada más empezar
Sali en el video 🤑 16:20
xd
Joder que crossover más inesperado
Mira como soporto correr 1 km sin que se me pare el corazón y como en el ring me llevo al baile a cualquier mamado
@@JoseElias-et1wj 1 si presunta de poder correr un km de mierda esq no tienes mucha resistencia
2 nadie te a preguntado pringado 😂😂
Pues el chaval tiene razón, si quieres estar sano no puedes forzar el cuerpo.
tons soy vago pz
Claro estar sentado o acostado todo el día entonces seguro es más saludable, el problema real es que con la moda de los gymbro y no pain no gain que se ha generado y la desinformación de tik tok todos los que van al gym van súper motivados queriendo hacer más de lo que son capaces y ahí el verdadero conflicto, ir al gym y esforzarte con cargas y pesos adecuados va a mejorar tu salud pero la gente no se informa y hace lo primero que ve
Si lo que pasa es que fufi no es el indicado ya que hace power pero lo que dice el chico zi tiene razón es mejor estar funcional y no solo levantar mas
Excusas
@@giovannifuentes4463 Quién ha hablado de estar acostado? Vaya nivel de entendimiento.
Yo he dejado el gimnasio EXACTAMENTE por lo mismo que este chaval. Cero funcionalidad, cero salud. La vida se te convierte en una carga. Cuando era waterpolista o boxeaba, mi cuerpo era MUCHÍSIMO más funcional y saludable que con el gimnasio. A fin de cuentas, creo que se entrena por salud, y si con el trabajo de pesas no mejora la salud, hay que buscar alternativas más saludables. Lo que dice el chaval del vídeo me representa 100%.
"¿Si con el trabajo de pesas no mejoras la salud?" xD. El entrenamiento de fuerzas es literalmente el método más efectivo para mantener tu salud a tope: fortalecimiento de la masa ósea, regulación de los niveles hormonales (insulina, testosterona, etc.), regulación del ciclo del sueño, alargamiento de la esperanza de vida, fortalecimiento de los erectores espinales y demás estabilizadores del cuerpo y un sinfín de positivos. Los deportes de contacto son infinitamente más lesivos que el gimnasio, un left hook mal dado puede ocasionar un esguince en el tobillo fácilmente. Tú problema es más una falta de afinidad con el gimnasio que un resentimiento muscular en sí y de ser el último caso, entonces habría que revisar tu método de entrenamiento.
@@luism.suarez8845 Agradezco tu crítica constructiva, pero vivo con una persona graduada en CAFyDE y siguiendo su plan de entrenamiento. Da igual el caso, para mí, el gimnasio en sí, no es un deporte, sí un complemento ALTAMENTE RECOMENDABLE para la mejora en los deportes en general, y eso, queda muy alejado del tipo de entrenos al uso "de gimnasios" en sí. Y repito, si el entreno con pesas no mejora tu vida cotidiana (flexibilidad, mejora cardiovascular, resistencia, etc. para mí, es absurdo castigarse).
@@luism.suarez8845 Se me olvidaba, quieres que comparemos la salud y calidad corporal de un pentatleta y de un tío "entrenadísimo" en el gimnasio? Porque yo a los entrenadores personales no les veo JAMÁS hacer ni calentamiento, ni estiramientos ni deportes o ejercicios de resistencia cardiovascular. Me estás diciendo que un tío que "hace pesas" va a hacer el mismo tiempo que un runner en una media maratón? No, el ejercicio de fuerza no lo es todo, es más, no es ni una gran parte sino solamente un complemento para mejorar en el deporte que hagas.
@@arispm Bueno, voy a hablarte desde mi experiencia, la de un joven adulto de 25 años de edad que trabaja, estudia, entrena y corre medias maratones por puro gusto:
Estas son mis marcas:
• 160 Kg en peso muerto convencional
• 110 Kg en sentadilla barra alta (rompiendo paralela)
• 100 Kg en press de banca
Este nivel es considerado novato-intermedio.
Por las tardes corro un cuarto de maratón (11,1 Km.) todos los días añadiendo splits (intervalos de velocidad) gracias a la facilidad que me da una app llamada Run Tracker (y también a que me conozco la ruta de memoria y tengo los km marcados)
Soy perfectamente funcional, ágil, con una movilidad de la hostia y una resistencia cardiopulmonar lo suficientemente buena como para saltar la cuerda 10 minutos seguidos sin parar (porque también hago cardio box).
Vuelvo y repito, no sé qué clase de experiencia tengas con el gimnasio, pero ya te digo que lo que tu has vivido no es lo que todos tengan que vivir. Existen distintos métodos de entrenamiento.
Personalmente, no me interesa si equis o ye persona decide o no hacer rutinas de movilidad; añadir caminatas, carreras o power bike para mejorar su capacidad cardiopulmonar; yo, por mi parte, decido hacerlo.
Hoy día, estoy sano, con 1.70 m, 75 kg de peso corporal y 18% de body fat. Ningún dolor o fatiga me ha impedido hacer mi vida con total normalidad. Por eso, lo digo y lo mantengo, esta vida no es para todos. Solo para los que verdaderamente lo disfrutan, pero que no la disfrutes no quiere decir que el estilo de vida en si mismo esté mal.
Ah, por último, como runner aficionado, conozco a la perfección los mil y un problemas que puede ocasionar el impacto artícular de la actividad en sí. Ya ha sufrido bastante tendinitis del corredor y me he dejado el pie en carne viva por tantas quemaduras por roce. Así que, todo, absolutamente todo tiene sus pegas, que tú soportes una más que otras es otro tema.
UPDATE:
¿Quién es mejor nadando en el agua un atún (pez) o un jaguar? Un atún, ¿verdad? ¿Cuál es la necesidad de intentar "ningunear a los bodybuilders, powerlifters, powerbuildings y demás disciplinas asociadas al gimnasio por su incapacidad para realizar determinadas actividades físicas que llevan una práctica y progresión específica. Eso es tan ridículo como decir: ¿quién es mejor anotando desde la media luna, De Bruyne o Canelo Álvarez? No tiene absolutamente nada que ver una cosa con la otra. Por supuesto, el maratoniano será mucho más rápido y ágil, sacrificando, eso sí, mucha fuerza y fibras musculares en el proceso.
@@luism.suarez8845 sigue defendiendo tu deporte de incels, bro.
BRO AL QUE TIENES QUE MIRAR ES A TOÑETE
Hace ver al gimnasio como algo malo por algo que el se buscó..
Si tú vas al gym, y no vas como la mayoría de personas normales que asistimos al gym, y te pones a cargar 400kg (exageración) no esperes rosas y flores, claro que te va a afectar, el gym me ha ayudado mucho, tanto estéticamente como en temas de salud, pero porque lo hago correctamente, porque caliento antes de entrenar, porque uso pesos que PUEDO cargar, y no me creo un p*to loco que puede arrasar con todo y levantar 400kg..
Ahora, el que tu amigo o persona que te acompaña haga mil sentadillas, no significa que tú puedas hacer mil sentadillas, en todo gimnasio (en mi país es así) hay instructores que te enseñan como usar las máquinas, y te dan una rutina de ejercicio según tus aptitudes.
Por eso gente, usen las máquinas bien, con la técnica correcta, porque una lesión si no te cuidas puede hacerte perder tu progreso
Fufi, vos tenes algun dolor articular? Alguna vez te lesionaste la espalda? Tenes alguna hernia o protrusión?
grande miguel te sigo desde diciembre de 2022
Yo intenté hacer sentadilla varias veces y me daban dolores, lleva mucho tiempo de adaptación y Ami eso no me gusta ni se dedicar tanto tiempo a adaptarme. Así que decidí quitarla. Todas las sentadillas las he quitado, ya sea con barra, en máquina, con hexagonal etc.... En cambio me he quedado con peso muerto rumano para glúteo, y ya como otros ejercicio de mucho peso ha sido una prensa. Después está haka que me revienta pero tiro poco y alguna vez estado ocupada y me he ido a máquina Smith ha hacer sentadilla enfocada a cuádriceps pero con poco peso y no me pasa factura a la espalda. A lo que voy es que hay que ir adaptando tu entrenamiento a lo que te gusta, lo que se te da bien, la maquinaria, etc si yo hubiese empezado al gym y me tocará hacer los peores ejercicios que he hecho, los que menose han gustado, los que más daño me han hecho etc estaría ya harto de ir al gimnasio. Hay que ir adaptando a ti, pasar por todas las situaciones.... A día de hoy ningún ejercicio me genera dolor, ninguno me genera molestastias serias, ninguno me está dañando k el cuerpo noe avisé de esos daños etc.
@rasselcrow Hasta más, a mi tomo cuatro meses para conseguir una sentadilla válida en competición. Eso era (y es aún) hacer 10 a 15 minutos de rutina de movilidad todos los días y sin rechistar.
@Rassel todas las adaptaciones tardan eso? Independientemente de tu forma física? Estatura, tiempo entrenado, palancas etc? Es evidente que no todo el mundo v a tardar 2 meses en adaptarse a ese tipo de entrenamiento.
ni ronny coleman en sus mejores dias se queja como este chaval tio. dale fufi eres un crac
Yo llevo 6 o 7 años en el gym y nunca e tenido una leción grave y la verdad tiro bien de pesos pero nunca me a pasado nada de eso
Si te dedicas un año y medio a ganar masa muscular, no estás adaptado a correr. No pretendas que no te duela o te pase nada al correr, al igual que si corres y te metes a reventarte del tirón en el gimnasio no pretendas que no te pase nada, hay que tener clara las prioridades desde un principio
Hay que buscar el equilibrio en todo
Mira videos de michael vazquez, son entrenamientos funcionales con peso corporal y tambien con pesas, ese tipo de entrenamientos hacen un cuerpo flexible, resistente y fuerte, y creo en parte que se refiere a ese tipo de entrenamientos
Pues hay futbolista con el cuerpo de miguel y corren mucho, yo creo que la clave esta en el cardio para mantener la capacidad cardiovascular, puedes tener buena capacidad y buena masa muscular, las dos por igual si se hace bien
A mi el GYM no me da diciplina, simplemente voy por que me gusta XD
A ver también hay muchas genéticas. Yo he visto gente que a nada que haga le duelen las articulaciones etc. Otros incluso haciendo el bruto y con mala técnica están bien.
Mirad a Bilbo, un animal de la fuerza pero malo para soportar entrenos. De hecho dijo que ideó su método porque cuando era joven ya con 120 a 5 o 6 repes le dolían muchísimo codos y muñecas.
El ejemplo de cuerpo funcional actualmente están en los jugadores de fútbol, luchadores de boxeo y MMA, fuerza y resistencia.
Mis 2 ídolos en un video
La de cuidarse, no se la sabe nadie, movilidad, trabajo de accesorios para fortalecer y no accesorios de hipertrofia, si no accesorios de verdad, estirar en frio, visitar al fisio de vez en cuando para ver como va tu cuerpo (si tiene ecografo mejor, para ver la salud de los tendones). Pero vamos que la gente se piensa que ponerse fuerte es ir al gym y todo resuelto, como si las necesidades de cada individuo fueran diferentes...
Hay muchos mataos que tienen poca cabeza y se rompen en 2 días, en 4 años y medio nunca me he lesionao mas que algun dolor lumbar o hombro
que grande el fufo con la mismo intro desde hace ya 10 videos 🤑
aupa athletic !
los fisicos mas funcionales. lo tienen los de futbol americano y te aseguro que tienen que aprender powerclean,pliometria,hipertrofia,fuerza ... todo elite necesita gym
Ya subió un video donde dice que vuelve
Despues de 3 meses de ir me duele el cuerpo y las articulaciones como nunca y no puedo ni correr el colectivo. Me duele la espalda baja, las rodillas y el cuello. Tengo 37 años. Aparte cada dia estoy mas contracturada. Voy a biscar algo maa funcional. De hecho hace unos años iba a regueton y me hacia super. Los profes del gim te arman la ritina y despues ni bola si lo haces bien o no. Cada dia tengo menos flexibilidad. Yo arrnque por salud, soy odontolog y queria mejorar la postura de mi espalda, me hizo peor. Nose bien que podria hacer, capaz mejor salir a caminar. Buff academy explica bien lo malo de los aparatos del gimnasio. Lo que dice el chico del video es tal cual
Epic collab
A que esperas? Dentro vidio🤑
stay hard
11:10 yo voy al gym hace medio año y a la vez hago otros deportes y la verdad que estoy en forma , a veces tengo dolores por el gym pero es por la fatiga y me recupero pero puedo correr y estar bien
Si es disciplina entrenar y aveces no te da ni ganas de hacer ejercicios y como quiera lo haces, no me digas que no
Para mi miguel Ortiz es un niño en cuerpo de adulto que quiere demostrar que es el mas fuerte por sus heridas emocionales que esconde, debajo de esa alfombra de crecimiento personal y ser el mejor, cayendo en esa monotonía de prohibirse todo juego y perder la moralidad por completo (sale con varias mujeres a la vez, engañándolas a todas, y dejo de jugar videojuegos para siempre)
Hermano buena idea puedes explicarte más?
Yo prefiero levantar 200 kg en peso muerto que corre sin dolor, pero puedo correr sin dolor si caliento bien no me duele nada
full correr, full gym y full pull up
Nah justo habia visto los videos dd ese tio
Miguel Ortiz y Fufi no puede ser verdad
Dioos no me esperaba esta reaccion para nada
Cuando ves los resultados el dolor se vuelve adictivo 😅😅
Es verdad lo que Miguel dice es mejor poder correr 5kms que levantar 200kgs
Yo empeze tranquilito y poco peso, progresando poco a poco y estoy perfecto y puedo correr como 200 metros en Sprint
Man el peso muerto es una cagada
¿Cuál es el beat del audio?
El gym no es disciplina? Será dependiendo del contexto, trabajo en la obra mañana y tarde y para poder ir al gym y que me de tiempo luego ir a trabajar bajo el sol tengo que empezar a entrenar a las 6 y media, si eso no es disciplina que baje dios y lo vea.
La disciplina lo consigues con el ayuno, si nunca lo has intentando nunca entenderás.
@@risktaker281 primero si que he ayunado, segundo, si no lo veo necesario no lo hago, tercero no se que cojones viene tu comentario pero te invito a levantarte a las 6 de la mñana para hacer pierna y luego tirarte 9h trabajando cogiendo capazos de escombro maquina, que el ayuno se te queda corto.
@@franck6657 Jajja bien ahí Bro, 😎💪 aunque era callarlo no humillarlo pero bueno, éxitos y que te vaya bien en unos meses terminó la secundaria y me toca también trabajar aquí en mi país bananero casi no hay oportunidad y toca hacer lo que se debe hacer trabajar y a la vez ir al gym ya que llevo rato por aquí
@@risktaker281 XDDD que payaso
@@risktaker281 Yo he dejado de hacer ayunos si mis objetivos no los requieren, hay veces donde no tiene sentido hacerlo, son vitaminas y minerales perdidos que son necesarios para determinados tipos de entrenamientos
Yo llevo 2 años en el gimnasio sin parar y haciendo las cosas bien (revisando y grabando la tecnica 200 veces) y aun asi estoy hecho mierda, dolor de espalda, lumbar, de rodillas, molestias en los codos, muñecas.. La verdad que ya me estoy cansando de tener que soportar tantos dolores y molestias porque por mucho que haga las cosas bien cuando entrenas duro de verdad (RIR 1 e incluso RIR 0, con descendientes, etc) siempre vas a hacerte daño y vas a acabar reventao, ya no se si dejar el gym o ir ya a entrenar como los abuelos por mantenerme pero no me merece la pena estar tan hecho mierda por tener "buen" cuerpo
no te desanimes yo estoy igual y por lo que he visto somos unos cuantos, hago las cosas bien y salen dolores igual, creo que es suerte jaja porque he visto gente que hace todo mal desde hace años y ni un dolor llevan.
Eres una niña solo quejándose hágase hombre jaja
Bua totalmente, yo ahora con un dolor lumbar dias despues de hacer peso muerto rumano con una tecnica aceptable y grabada mas un dolor de tobillo al agacharme
no seas un "pelotudo" y reduci los días que vas, aflojale a la intensidad y empeza a bañarte con agua bien fría para restablecer más el cuerpo
@@marcoverdugo2043 no llegas a pesar 70kg hermano tu opinion no cuenta
Yo necesito el gym para rugby porque si no me parten y me encanta si me duele la rodilla es lo que hay
Pero hace poco dijo que volvería a ponerse fuerte
Habla un día del crosfit seriamente, hay q saber la opinión sincera de FUFIII
Porfavor que reaccione a Toñete
Solución, realizar cardio después de cada entreno 📈
El el volumen del video de Miguel lo tienes demasiado bajado, aunque ya es recurrente cada vez parece q le subas mas al micro
Tiene un nuevo video donde se explica mejor
Que es funcional en esta vida
Entrene por 3 años y solo una vez tuve un desgarro y fue de pantorrillas, luego de eso nunca me paso nada mas y eso que entrenaba pesado, ahora lo he dejado por kickboxing y el gimnasio en lo personal no me estaba haciendo bien por la dismorfia corporal que traia, ansiedad y mas cosas, pero cuando tenga dinero y tiempo volveria al gimnasio porque dentro de todo tenia cosas que me gustaba
a mi lo de la espalda me paso y no sabia como quitarmelo, tambien me deje el gym por eso y por indisciplina
Pero busca ayuda tío. Anda al médico para eso están. Anda al Fisio. Haste tus resonancias magnéticas que es la única manera de evidenciar tu salud artícular. tus radiografías.
consigue varias opiniones medicas.
Por último no seas extremo. Puedes hacer brazos, hombros, pantorrillas. Puedes usar las máquinas para eso están.
El poder del gimnasio está en su capacidad de aumentar la masa muscular y la fuerza de la manera más eficaz rápida focalizada y controlada. aprovechalo en lo que te sientas cómodo y en lo que disfrutes
en resumen. haz lo que disfrutes, elimina lo que te estorba o te genera problemas. ve descubriendo si te puedes adaptar a ciertos ejercicios, siempre con cautela, sino, busca un reemplazo, y ya está. Cualquier aporte es bienvenido, ya seat que sólo entrenes brazo Todo aporta a tu salud y tu fortaleza.
no hay una sola manera de entrenar.
Soy artista marcial (luta livre y muay thai) y practico pesas para mejorar en mi deporte y personalmente he experimentado lesiones solo por las artes marciales que practico (lógicamente por ser también deportes de contacto) mas no por las pesas, todo depende de como entrenes con las pesas, en el caso de mi entreno se busca precisamente que las pesas ayuden a tener un cuerpo funcional para rendir en las luchas (buena flexibilidad, fuerza y cardio). Considero que tengo un físico bueno, aunque claro quiza para los mas aficionados al culturismo sere un "flaco de mrd".
Jope tío puede entrenar peso muerto, y a la vez también puede hacer cardio en la cinta.
yo creo fuera coñas que si quiere un cuerpo funcional y estar medianamente fuerte que haga crossfit, es literalmente la respuesta a lo que quiere
spoiler : no lo hara
el crossfit lo va joder mas, movimientos de halterofilia que requieren mas movilidad, ejercicios en anillas que requieren hombros fuertes, todo en conjunto con un cronometro son la formula secreta para el desastre
@@jesusmendezvazquez3525 Entiendo tu punto pero por ejemplo vengo de una forma física deplorable con 0 en movilidad, fuerza etc... Y haciendo crossfit poco a poco vas ganando todo. Al punto que únicamente haciendo crossfit he conseguido 165kg en peso muerto teniendo 14 años. Con lo cual, hay movimientos difícil y tal pero todo se basa en una progresión controlada y ya estaría
@@oy4ngu pues si tienes razon, ojala vaya a un buen gym especializado donde si les tienen cuidado a sus miembros y no los ponen a hacer snatch con 40 kg en la primera sesion
@@oy4nguHombre tampoco es lo mismo alguien de 14 años que tiene mucha más resistencia muscular y menor riesgo de lesión a alguien que venga con un físico deplorable, siendo ejercicios multi articulares no hacerlos de forma correcta da una gran posibilidad de lesión
Tu no eras el que dijo que los chicos de gimnacio no le gustan las chicas de gimnasio?
justo ayer vi su video
Ostia el bus me parece suficiente razón
Que vienen los tigers 🐅
Básicamente: el chico entreno a lo pendejo, se lesionó y se asustó
9 series de una rep al 90% de tu rm
no nwcesitas correr pero tampo levantar 300 en sentadilla
ahora ha dicho q va a volver ya que se propuso tirar x peso en press banca y que lo quiere conseguir y tmb porque ha perdio la mayoria de musculo
el gym a la larga es mas saludable que salir a correr o realizar otras disciplinas como el crossfit, su problema mas que nada, tal vez fue hacer egolifting y por varias de sus publicaciones se ve que lo que priorizaba era la fuerza, la verdad cada quien, a mi me basta con caminar y con levantar pesas y hacer algo de calistenia, pero si el chico se siente que no le gusta o que podria hacer otra cosa, pues bien alla afuera, hay decenas de deportes y disciplinas mas o menos divertidas o satisfactorias que el levantamiento de pesas
Ahora iba a volver a reengancharse el gym pero con más cabeza y priorizando su lesión
Es verdad.
Yo llevaba 3 años en el gym y dure dos años en lesionarme y correr corrí por 20 días y me lesione
Mira como aguanto correr 1 km en Sprint sin que se me pare el corazón
@@JoseElias-et1wj en primera no ocupo correr en sprint 1 km todos los días, y pues tampoco tengo mal cardio para morirme por eso
@@jesusmendezvazquez3525 no ocupas correr claro de tu sofá viendo televisión pasas a la cama para dormirte, así nadie necesita correr y si nunca lo haz hecho tienes mal cardio apuesto que no aguantas el Sprint de 300 metros
Q no parece pero man esta mamadisimo miguel
naaaa vaya crossover
Gymbros como tú son deplorables, arriba los boxeadores
Viva la calistenia
Vaya con Ronnie Coleman
No se bro
En mí opinión nunca me gustó correr y como chica, tengo caderas anchas, me pesan más las piernas, prefiero hacer muchas sentadillas que correr, porque sólo corro si mí autobús ne va dejar botada o una emergencia, además no me gusta, nunca fui ágil en ejercicio de salto, calistenia y más, yo sólo quiero estar fuerte, con músculo y entrenar bien, no como él con mil lesiones 😂 saludos
Pues yo me alzo mis pesitos decentes entreno fuerza, me encanta el peso muerto y la sentadilla y llego al gym corriendo pues está a 5K de casa. Es más, voy al fut con mis amigos y aguanto más que ellos. Igual, nadie va a correr después de un día de pierna. Si quieres entrenar como power pro siendo un simple amateur que ni siquiera hace bien la técnica, las progresiones, el control de rm claramente te vas a lesionar.
Aguante la calistenia locoo
Si quiere ser funcional que se pase al crossfit
Yo solo corro cuando me viene la pasma y estoy fumando un bate
"que vienen los tygers" jajajajajajajajajajajjaajajajaja
"Hostia el bus". Yo todas las mañanas 😂
Salgo yo en los comentarios aunfff
bro literalmente miguel dice al final del video(cosa que no viste) q va a seguir en el gym, pero se va a cuidar. Lo del titulo se podria decir q es clitbate(ns como se escribe jeje)