Stretching/Anti-Stress-Workout. Оздоровчі заняття для дорослих на природі (стретчінг, фітнес)

Stretching/Anti-Stress-Workout. Оздоровчі заняття для дорослих на природі (стретчінг, фітнес)
Регулярні фізичні навантаження здатні відкоригувати осанку та фігуру, забезпечити впевненість у соб. Крім того, заняття спортом забезпечують повноцінний здоровий сон, нормалізують обмін речовин, а також заряджають оптимізмом.
Багато хто погодиться з тим, що тренування на свіжому повітрі набагато корисніші, ніж тренування в закритому приміщенні. Це загальновідомий факт, який не викликає сумнівів.
Перш за все, тренування на свіжому повітрі збільшують витривалість, так як велика кількість кисню дозволяє організму швидше відновлюватися і, завдяки цьому, справлятися з великими навантаженнями. На природі знижується нервове напруження, швидше відступає депресія. Заняття на природі допомагають впоратися з почуттям тривоги, зменшити високий рівень стресу, присутній в повсякденному житті більшості з нас.
Спів птахів та шелест дерев розслаблюють, гармонізують і дають необхідний настрій.
В наших заняттях використовуються вправи з різних напрямків, які максимально задовольняють різноманітністю фізичних навантажень. Міксовані заняття приносять не тільки користь, але й емоційне задоволення. В поєднання з природою, заняття допомагають збільшити гнучкість хребта, нормалізувати роботу практично всіх систем організму, покращити психоемоційний стан, а також спалити надлишок калорій та жирових клітин.
Тренер Худенко Ірина Khudenko Iryna
За підтримки Leadership & Teilhabe Gruppe von IsraAID Germany e.V.
Frankfurt am Main_ 2023