DIY Kinesiology-tape on knee joint
Vložit
- čas přidán 29. 03. 2020
- Preserve knee stability in climbing up stairs and squating.
Helpful after injury of ACL or other ligaments in joint twist.
Always read producer instructions on kinesiology tape you use.
Write in comments if you need other aplication instructions. - Jak na to + styl
Bardzo dobrze wytłumaczone, bez zbędnych informacji. Brakuje takich filmów. Pozdrawiam.
Dziekuję, super porady..❤
Naprawde potwierdzam, bardzo pomocnie ukazane i tlumaczone porady, tylko o p. Poli. Serdecznie dziekuję. ❤
Super cenne wskazówki w filmie. Gdzie nikt inny na innych kanałach nie wspomniał. Łapka w górę.
Lepiej tego wytłumaczyć się nie da. Świetny film.
Dziękuję, właśnie tego potrzebowałam. Super, taśmę juz mam ale potrzebna mi była pomoc jak zamocować. Serdeczne dzięki.
Zamierzam zaopatrzyć się w te taśmy albo stabilizator bo dużo trenuje i lekarz powiedział że mam przeciążone kolana więc szukam jak się to stosuje po co jak długo co to daje i jak dobrać do siebie. Bardzo dużo obejrzałam i przeczytałam i stwierdzam że ten filmik ma w sobie wszystko to co widziałam w kilkunastu odrębnych filmach. Dziękuje 😊
Baaardzo fajnie i zrozumiale wszystko pokazane. Super, dziękuję! =D
Świetnie przygotowany materiał. Brawo!
Prosta instrukcja -super!!!!! Dziekuje❤
Fajnie i wyczerpująco.
Łatwa , krótka i pomocna lekcja... Mnie pomogła....
Extra
Obejrzałem filmik , i spróbuje tak podleci sobie kolano , zobaczymy jak będę się czół , dziękuje 👍👍
Nie wiemy jak obchodzić się z taśmą...to jest b.pomocne..
Witam. Czy można tak zakładać przy bocznym przyparciu rzepki?
Można. Tittinger podaje na ten przypadek trochę inny schemat, ale ten też może być pomocny.
@@katarzynamiscikowska3003 Sprawa dotyczy dziecka jak się domyślam, musi aplikacje indywidualnie dopasować terapeuta widząc je, bo to nie jest sztampowy przypadek przeciążenia dorosłego, tylko korektywa w wieku rozwojowym.
Witam mam pytanie , 14 miesięcy temu złamałem piętę , wypadek , ale tak nadwyrężyłem drugą nogę że chodzę o sztywnej nodze , nie mogę zginąć w kolanie , tak już kuleję 5 miesięcy i mięsień uda tej nogi mi zanika , teraz mam tape na nogę i muszę posklejać kolano aby zmuszać nogę do zginania w kolanie , czy jest możliwość pokazania filmiku jak poprawnie taśmę podklejać tak aby kolano się trzymało w prawidłowej pozycji i zmuszało nogę do zginania w czasie chodzenia , bo towarzyszy mi przy tym niesamowity ból w kolanie , pozdrawiam
Niestety ale to co chcesz zrobić: użycie oklejania dla mobilizacji zgięcia- niestety zupełnie nie ma sensu z punktu widzenia terapii. Taśmy do kinesiologytapingu tak nie działają- one mają jakby zwolnić mięśnie z części wysiłku i zwiększyć stabilność stawu, a nie go zmobilizować do zgięcia. Jeżeli masz ograniczenie zgięcia z powodu np. przykurczu mięśni - to aby je zmobilizować trzeba wykonywać ćwiczenia takie jak: poizometryczna relaksacja mięśni. Jeżeli boli cię kolano, bo cały czas je przeciążasz, to sprawa inna, możesz wdrażać zabiegi przeciwbólowe, ale powinieneś chodzić o kulach, do momentu kiedy nie rozwiążesz przyczyny problemu -czyli żebyś mógł obciążać obie nogi symetrycznie. Bo inaczej zabiegi przeciwbólowe będą dawać chwilową ulgę, a z czasem nawet żadnej. Piszesz, jeżeli dobrze zrozumiałam, że masz zanik mięśnia spowodowany przeciążaniem tej nogi - to zupełnie nie zgadza się z żadnym normalnym procesem chorobowym. Mięśnie nie zanikają od przeciążania. Jeżeli jest zanik, to może być wywołany np. uszkodzeniem nerwu, dyskopatią, unieruchomieniem - to mogło by się zdarzyć po stronie po której miałeś złamaną piętę. Możliwe że twój problem jest bardziej skomplikowany niż piszesz. Ja mam jednak za mało informacji żeby przeprowadzić konsultację na łamach komentarzy YT i zdalnie. Musisz skonsultować się z fizjoterapeutą w twojej okolicy, który będzie mógł cię obejrzeć na żywo. Nie polecam ci zupełnie oklejania tego kolana samodzielnie tylko dlatego, że twoje próby opóźnią konieczną konsultację, a już trwa to 5 miesięcy i będzie trzeba prawdopodobnie zastosować coś zupełnie innego i popracować nad wyprowadzeniem tego problemu na prostą.
Ja już chodziłem na masarze ścięgien i mięśni , lecz mój GP to lekarz w Anglii powiedzieli żeby przestać dopóki nie zobaczy skanu kolana , a sytuacja jaka jest teraz wszystko komplikuje i jestem w kropce bo żaden szpital nie chce zrobić skanu nogi , tylko jest inny departament , itd ślepa uliczka , ale dziękuje ślicznie za zaangażowanie 👍😁👍😁 pozdrawiam
@@filon4you1510 to że aplikacja "pomaga w zgięciu kolana" to chodzi o to, że ułatwia to zgięcie mięśniowi, który ma przy tym ruchu mniej roboty, ale nie że sama w sobie będzie prowokowała kolano do zgięcia, jeżeli już występują jakieś utrudnienia mechaniczne tego ruchu. Możliwe ze masz jakieś zmiany w tym kolanie, może ten wypadek wpłynął nie tylko na piętę. Nawet RTG (X-ray) pokazałoby w jakim stanie jest. Jeżeli nie masz jakiś historii onkologicznych, to nie zaszkodziłoby spróbować laseroterapii (LLLT - low level laser therapy - się to u was podobno nazywa) - która zadziała przeciwbólowo i uśmierzy jeżeli masz stan zapalny stawu. Ale oczywiście poza tym faktycznie trzeba równocześnie dobrze oznaczyć przyczynę i dobrać terapię do niej celową.
@@polabiernacka tak to właśnie moja żona mi radziła i chyba tak zrobię , tu mamy taką polską przychodnie z laserami i lampami , jak się zarejestruje i porozmawiam z lekarzem i pomoże mi to się odezwę tutaj znowu i napisze o postępach , dziękuje ślicznie za poświęcenie czasu dla mnie , pozdrawiam
Pani Polu ten filmik obejrzałam właśnie teraz kiedy potrzebuję pomocy , bardzo boli mnie lewe kolano , czy takie taśmy w moim przypadku pomogą w chodzeniu beż bólu a jeżeli tak to gdzie mogę ich kupić ? Proszę o radę . Dziękuję.
Czy tego typu taping można używać przy chondromalacji rzepki?
tak opinia od fizjoterapeuty
Tak jak najbardziej. Chociaż jest to oczywiście działanie doraźne i polecam sprawdzić inne możliwe terapie działające długofalowo (koleżanka po fachu specjalnie przyjeżdżała z zagranicy na ostrzykiwanie stawu kwasem hialuronowym, które sobie chwaliła, że daje poprawę na pół roku)
Dzień dobry.
Mam ogromny ból nad kolanem od wewnętrznej strony.
W miejscu gdzie kończy się mięsień.
Czy takie tapowanie chociaż trochę pomoże?
Ból jest przewlekły.
Zdaje sobie sprawę, że muszę iść do fizjoterapeuty ale chwilowo kasy brak.
Bardzo proszę o odpowiedź.
Można spróbować bo nie zaszkodzi i sam Pan się przekona czy to coś daje. Nie jestem w stanie nic powiedzieć bo właściwie z opisu bólu niewiele wynika, żeby przewidzieć powód i optymalne postępowanie.
@@polabiernacka dziękuję Pani bardzo za szybką odpowiedź. ♥️
Czy jeśli mi spuchło kolano i opuchlizna już zeszła a stało się to od przeciążenia w pracy to można okleić kolana aby można było normalnie chodzić ?
Można, oklejenie nie pogorszy stanu stawu, ale praca w dalszym obciążeniu mimo wszystko nadal sama pogorszy jego stan (nie po to kolano boli żeby udawać że nic się nie stało, to sygnał ostrzegawczy). Podejrzewam że to może być uszkodzenie łękotki, możliwe że wtórne (jeżeli teraz nie było gwałtownego ruchu kolanem, to pewnie była taka historia w przeszłości) lub zapalenie kaletki maziowej. Samą przyczynę opuchnięcia należy zdiagnozować i w razie potrzeby leczyć, oklejenie to tylko forma doraźnego "opatrunku" zmniejszającego dolegliwości, ale nie leczącego przyczyny.
Jeszcze uprzedzam że zignorowanie stanu zapalnego stawów i nie leczenie ich ale właśnie dalsze obciążanie (nawet zwykłym chodzeniem) może w przyszłości odbić się gorszą tolerancją na wysiłek tych stawów i szybszym wytworzeniem się zmian zwyrodnieniowych. Potwierdzam to własnym "brakiem doświadczenia" w trakcie studiów- odczuwam to na sobie do dziś. Dlatego między innymi poznałam się na oklejaniu kolan ;) ale można było tego uniknąć: Nie obciążać stawów w trakcie stanu ostrego, zaleczyć farmakologicznie stan zapalny.
@@polabiernacka Tak wiem mam drugi stopień uszkodzenia łękotki na jednym kolanie i była torbiel Bakera a teraz spuchło drugie kolano. Doskonale wiem, że to tylko doraźnie dlatego cały czas ćwiczę zalecone ćwiczenia i staram się jak mogę odciążyć nogę niestety pracuje na działalności i muszę dokończyć kilka rzeczy bo nikt za mnie tego nie zrobi. Mam zalecenia jak mam pracować u muszę uważać. A odcinek lędźwiowy ma Pani także gdzieś pokazany jak okleić bo przeciążony jest głównie kręgosłup na lędźwiowym i stąd się to wzięło.
@@eXtu92 czcams.com/video/zTeFpZiiLd4/video.html
Ale mimo wszystko lepiej przeciążać kolana niż lędźwie. Rwy kulszowe leczy się dużo gorzej i są poważniejsze niż dowolne przeciążenia kolan. Więc lepiej z polklęku, przysiadu etc.
@@polabiernacka spłycona lordoza lędźwiowa, skolioza w lewą stronę oraz rotacja na wszystkich kręgach na odcinku lędźwiowym i praca fizyczna to niestety nie może skończyć się dobrze ale teraz zaczynam się oszczędzać tylko jakoś muszę pracować bo samym powietrzem ciężko żyć.
Czy można stosowac,gdy jest rzepka przyparta? Czy ma to jakieś znaczenie?
Pozdrawiam.
W sumie z doświadczenia okazuje się że ta aplikacja jest skueczna przy większości problemów z obciążeniem kolana. Bo próbując modywikować aplikacje pod właśnie przyparcie boczne, albo pod uszkodzenia łękotki, torbiel Beckera lub zapalenie maziówki - generalnie okazywało się ze ta symetryczna wersja sprawdzała się za każdym razem lepiej niż przy przesuwaniu środka ciągnięcia taśm na którąś stronę. Prawdopodobnie wynika to z tego że kolano jest stawem zawiasowym i odciążenie głównej funkcji przynosi efekt. Z barkami na przykład sprawa jest bardziej skomplikowana i wtedy faktycznie trzeba szukać wersji pod konkretny przypadek.
@@polabiernacka Bardzo dziękuję za wyczerpującą odpowiedź.
Serdecznie pozdrawiam.Jolanta.🌷🌷🌷🌷🌷🌷
Czy to się nadaje na strzelające kolano podczas wchodzenia po schodach?
Jeżeli pojawiają się krepitacje (strzelanie w stawie) to jeszcze nie jest objaw który się leczy, bo to tylko zmiana ciśnienia. Jeżeli jednak wcześniej kolano nie strzelało i zaczęło, albo do tego dochodzi ból, obrzęk lub inne objawy - to może świadczyć o stanie zapalnym lub problemie z płynem stawowym (mała produkcja lub zapalenie kaletki maziowej) - i to warto leczyć nie tylko doraźnie (takim leczeniem jest właśnie oklejanie), ale celowo. Najlepiej zacząć od diagnostyki, ale oczywiście nic nie przeszkadza żeby czekając na wyniki czy terminy badań, sobie tego kolana nie okleić.
@@polabiernacka nie dopisałam. Diagnostyka byla- początek zwyrodnienia.
@@barbuslindaTeraz pytanie czy to jest na tle reumatycznym czy tylko przeciążenie. Różnica jest taka że pierwsze to choroba która wymaga długofalowej farmakologii żeby ustabilizować i zahamować postęp zmian, a druga po "wygaszeniu" zapalenia nie będzie postępować - aż do oczywiście kolejnego przeciążenia, którego nie życzę ;) Taśmy można stosować w obu przypadkach. po prostu nie należą do "leczenia przyczyn" a tylko łagodzą objawy.
@@polabiernacka ok, dziękuję bardzo i pozdrawiam
Ile taki tejp można trzymac na nodze?
3:30 do dwóch tygodni max- jeżeli pomaga i nic się z nim nie dzieje, ale jeżeli pojawi się dyskomfort (ból, swędzenie lub pieczenie) to odkleić od razu po takim odczuciu. Na kolanie trzyma się naprawdę dobrze, przy aplikacjach na karku lub ramionach zazwyczaj odkleja się wcześniej, na dłoni czasami nie wytrzymuje dłużej niż dwa dni- to kwestia rodzaju skóry i tarcia.
A jeśli kolano jest lekko opuchnięte i delikatnie boli podczas klękania można przykleić taśmy? Podczas chodzenia bólu nie ma
@@LittellConii To może być stan zapalny stawu lub kaletki (tzw. kolano zakonnicy) wtedy bardziej celowe będzie działanie przeciwzapalne niż odciążenie mechaniczne (tzn przyniesie szybsze efekty bo działa na przyczynę a nie objaw). Oklejenie nie będzie błędem ale trzeba upewnić się z jakiego powodu problem się pojawił, może to uszkodzenie łękotki albo zaostrzenie choroby reumatycznej 乁( ⁰͡ Ĺ̯ ⁰͡ ) ㄏ
Warto pisać pytania w osobnym wątku, nie mam doświadczenia z obsługą kanału YT, ale opóźnienie w odpowiedzi, za które przepraszam, wynika z tego że w żaden sposób nie powiadomiło mnie o pytaniu, a codziennie ręcznie oczywiście nie sprawdzam zawartość wpisów pod filmem.