Parkurda Saniye Nasıl Geliştirilir ? ( Pomem Pmyo Besyo Bekçi Astsubay Asem )
Vložit
- čas přidán 19. 12. 2020
- PARKUR EĞİTMENİM GURURLA SUNAR 🚨
MAHSUN HOCANIN YÖNLENDİRDİĞİNİ SÖYLEMEYENLER ALINMAYABİLİR KONTENJANLAR BİTTİ SAYILIR BİR ÇOK İLDE
ÇOĞU İLDE KONTENJANIMIZ DOLUNDU SAYILIR , KONTENJANIMIZIN DOLUNMADIĞI İLLERDE 1 GÜNLÜK ÜCRETSİZ EĞİTİM de ALABİLİRSİNİZ Amacımız İyi Kurslarla Çalıştığınızı Anlayın , RİCA İLE OLMAK KAYDIYLA Tabi ( Emirle Değil )✋
POLİS - BEKÇİ PARKURLARI TÜM İLDE ÇALIŞMAYA BAŞLADI Kontenjanlarımız Tüm İL DE %90 Dolunmak Üzere ✅
ŞUBELERİMİZ 📍 📞
TÜM İLLER 📞 0546 770 00 21
İSTANBUL AVRUPA ⛹🏻♂️
Avcılar - Silivri - Bahçelievler - Esenyurt - Bakırköy - Küçükçekmece - Bağcılar - Esenler - GOP - Fatih - Güngören - ZeytinBurnu - Sultangazi - Arnavutköy - Eyüp - Beşiktaş - Kağıthane - ŞİŞLİ
İSTANBUL ANADOLU ⛹🏻♂️
Kadıköy - Pendik - Sultanbeyli - Ümraniye - Üsküdar - Sancaktepe - Kartal - Maltepe
ANKARA ( Sıhhiye - Sincan - Cebeci )
DİYARBAKIR MERKEZ
İZMİR
Adana
Mersin
BURSA
ANTALYA
KAYSERİ
Eskişehir
Konya
Balıkesir
Şanlıurfa
GAZİANTEP
KAHRAMANMARAŞ
AFYON
TEKİRDAĞ
BİNGÖL
ZONGULDAK
MALATYA
UŞAK
KÜTAHYA
DENİZLİ
Siirt
AĞRI
ÇANAKKALE
KARS
BATMAN
BAYBURT
KOCAELİ ( Gebze )
DÜZCE
EDİRNE
IĞDIR
MARDİN
BARTIN
SİNOP
HATAY ( İskenderun )
SAMSUN
Alanya
SİNOP
BARTIN
KASTAMONU
KARABÜK
BOLU
EDİRNE
SAMSUN
İNEGÖL
BİNGÖL
BALIKESİR
ALANYA
KIRŞEHİR
BURDUR
ERZİNCAN
ORDU
KOCAELİ MERKEZ
AYDIN
KAYSERİ
ELAZIĞ
#pomem #bekçi #pmyo #besyo #astsubay - Sport
Https://instagram.com/parkuregitmenim Güzel Yorumlarınızı Beğenerek Okuyoruz , Eksik Olmayın ❤️ 72 İlde Parkur Şubemiz İçin 📞 05467700021 Arayabilirsiniz Başarılar . Videoyu Beğenip Abone Olmayı Unutmayınız
Dayanıklılık videoları çekerseniz çok iyi olur hocam.Allah razı olsun.
Hocam Allah razı olsun sizden gerçekten de bir yarış içerisindesin hem sözlü mülakat olsun hem de parkurda rakip ne kadar iyi yaparsan o kadar çok rakip eliyorsun
kesinlikle
Çerçevedeki ışığı izlemekten dinleyemedim😅 iki defa izledim ağzınıza sağlık hocam
😅😅
ALLAH razı olsun hocam emeginize sağlık.
Allah razı olsun hocam taktikler müthiş💯👏
Allah razı olsun.çok güzel bilgilendirme olmuş.
Allah razı olsun hocam ,😊💯💯
Allah razı olsun 🌷
Mahsun Hocam iyi günler. Muvazzaf subay, astsubaylık için videoda çekebilir misiniz? Onlar için nizami şınav, Nizami Mekik nasıl oluyor diye
2 yıldır Elazığ'dan takip ediyorum seni Mahsun hocam. Allah senden razı olsun. Güzel bilgiler veriyorsun. Geçen sene yedekte kaldım. Bu sene olacak inşallah.
Bende elazığ'dan takip ediyorum ilk defa gireceğim
Çok sağ olun, var olun hocam
Allah razı olsun hocam 🤲🏻
Çok teşekkür ederim çok yararlı bir video olmuş
Rica ederiz
Allah razı olsun hocam cansınız ☺️🌹
Allah razı olsun hocam...
Allah razi olsun abi iyi is 👍
Allah razı olsun hocam çok teşekkürler
Çok teşekkür ederiz hocam. Allah razı olsun
Allah razı olsun hocam sağ olun
İyki varsınız sizi çok seviyorum ve videolarınızı severek izliyorum Allah razı olsun ❤️💯🇹🇷
Sende iyi ki varsın :)
Allah razı olsun 👌
Abi çok teşekkür allah razı olsun
Ağırlıktan sonra yavaşlıyorum. Saniyeler alıp başını gidiyor.
Dayanıklık çalışmalısın o zaman
Dayanıklılık
Bende oyle
@@parkuregitmenim dayanikliliga nasil calisalim hocam
@@canselcalskan9227 koşu ve plank dayanıklılık için ideal
Teşekkürler hocam 👏🏻
Rica ederiz 💪
Allah razı olsun 🤸🤸🏋️⛹️🤾
Allah razı olsun hocam 🤲
Allah razı olsun hocam
Allah razı olsun hocam♥️
Allah razı olsun hocam 😄
SAG OLUN HOCAM ALLAH RAZI OLSUN
Allah razı olsun 😊
Sağolun hocam 😊
Güzel yorumunuz için asıl siz sağolun
Ağzına sağlık Allah razı olsun
Teşekkürler güzel yorumunuz için
ALLAH razı olsun kardeş
Allah razı olsun.
Teşekkürler hocam
Hocam boy konusunda bazı zamanalrda ölçtüğüm yere göre değişiyor sınırda yani anlayacağınız 23yaşımdayım 1/2cm esnemem mümkünmüdür sizce?
Hocam süpersiniz devamekee
Allah razı olsun
Ozaman Allah razi olsun hocam
Hocam pmyo başvuruları hakkında bilginiz var mı? Ne zaman yapılacağı falan. Hocam birde Trabzonda yeriniz var mı?
Ağzınıza sağlık hocam Allah razı olsun.
❤️
Her bilginiz gerçekten çok değerli Allah sizden razı olsun
Sağol kardeşim
Hocam tesekkürler Allah razı olsun son istasyonda bitmiş oluyorum nefessiz kalıyorum merdiven ve koşu antrenmanı mı yapmak gerekiyor?
allah razı olsun
Teşekkür ederim
ALLAH RAZI OLSUN
Hocam Diyarbakırda ikinci parkuru Ceylan Karavil Avm civarında açarsanız çok sevinirim bu konuda da eminim yalnız değilim
Hocam bir sorum olacaktı. Bn 25. POMEM e girdiğimde galiba sağlık spor aynı gün mülakat farklı bir tarihteydi. 26. POMEM galiba hepsi ayni günde sizce 27. POMEM nasil olur hepsi ayni günde mi bu önceden belli oluyor mu mülakat tarihi falan şimdiden teşekkürler hocam
Hocam merhabalar ben 1.5 aydır parkur çalışıyorum ilk fotoselim 57 sonra 53 sorma 50 ye düşürdüm ama 2 haftadır 50 de takılı kaldım kondisyonum eksik hızım düşük boyum 1.65 kilom 51 sabahları koşuya çıksam mı diye düşünüyorum kilo kaybı olursa kötü olur diye ne yapacağımı bilemiyorum. Her gün değilde haftada 2 kere mi çıksam diye düşünüyorum lütfen fikir verin 🙏😌
hocam Allah razı olsun gerçekten çok iyi bilgi veriyorsunuz kız kardeşim gidiyor şuan spor salonuna bi kaç arkadaşla nizami parkur yaptık salonda çalışıyorlar (48-50 sn arasında) 4 gün parkur çalışıyorlar parça ve bütün, 1 gün de kondisyon çalışıyorlar yeterli midir?
İyi fena değil
Hocam evde yapabileceğimiz dayanıklılik egzersizleriyle ilgili video çeker misiniz
Bu arada videolarınızı takip ediyorum çok yardimcı oluyorsunuz Allah razı olsun😊
Hocam ben PMYO eğitim kursuna TYT den sonra mı yazılayım yoksa daha öncemi
👍👍👏👏🙏
Pomem parkur sinavi ve astsubaylık fiziksel yeterlilik sınavı tahminen ne zaman olur?
Hocam ben 2021 pymo sınavına girmek istiyorum parkur ve sözlü mülakata ne zaman baslamalyim üniversite sınavı da var sinavdan sorna mi başlamalıyım yoksa önce mi?
Hocam parkur değişikliliği gündemde ne düşünüyorsunuz ?
Değişmez
hpcam dün tam parkura çıktım sahamız küçük olduğu için kondisyon ve nizami olmayan parkurda çalışıyorduk dün nizami şekilde 51 saniye yaptım sizce düşermi 😢
Allah razi olsun
Abi ben tyt ye hazirlaniyom ben simdi antreman yapmasam tytye çalışsam sikinti olurmu
Hocam kaç aydır çalışıyorum hem parkur hemde koşu 50 saniyenin altına düşemiyorum nefesim yetmiyor ne yapmam lazım
Sıçrama tahtasında direkt yüksek tahtadan başlattılar gittiğim 3.gun bileklerim sakatlandı ve şuan 2 hafta ayağa kalkmamam lazım geride kaldım 😔
Hocam mülakatta parkurda bağırsak olur mu? Kendimi o anda öyle motive ediyorum daha hızlı olduğumu düşünüyorum
Allah razı olsun hocam kadın pomem ilk denemem 58 saniye sizce nasıl
❤️❤️❤️❤️🙏🏼🙏🏼🙏🏼🇹🇷🇹🇷🇹🇷
selamün aleyküm. arkadaşlar ben polisliğe çok yabancıyım o yüzden pek bir bilgim yok. başvuru yaptım, ama başvurulardan sonra sınav ne zaman olur aşağı yukarı bir bilgi verebilir misiniz ?
Herhangi bir parkur deneyimim yok ama merdiven temizliğine gidiyorum hocam hem iş hem spor gibi düşünüyorum kova taşıyorum bunların bi faydası olur mu her gün nerdeyse 10 merdiven temizliyoruz
Ve tahtadan sıçrama tahtası çaktım onda tekrar yapiyorum
Canim vücudum hiç birşeye hazır değil 😃
Sonda yürüyeri devireceğim diye neden acaba hocam cevap verirseniz sevinirim
Hocam bu antreman lari yapın edin diyorsunuz da kondisyon vs hakkında da bilgi verir misiniz ?
Koşu + Araştırma
@@parkuregitmenim araştırma nedir hocam
Hocam salon değiştirince hoca saniyelerim yükseldi sizce tekrar düşer mi
Merhaba iyi akşamlar. Toplara geçtiğim zaman nefesim tükeniyor. Nefes kontrolü nasıl yapabilirim ?
Ağırlıkları alıp koşmaya başladığım zaman nefes alıp veremiyorum.
Sergen cozum bulabildinmi
Abi Antalyanın Manavgat ilçesinde eğitim veriyormusunuz varmı orada kursunuz
merkez var
Kacinci sinifta baslamaliyiz ben 11. Sinifim pmyo ya giricem
Merhaba, bir haftadır spor yapıyorum ve 77 sn yaptım ilk yaptığımda.. Sizce bırakmalı mıyım yoksa 1-1.5 ayda 48-49 sn ye kadar düşürebilir miyim ?
Valla bende 71 yaptım ilkinde 2. 69 3. Allah Kerim hiç bilemiyorum bende çok korkuyorum
Merhabalar
Polisliğe ve astsubaylığa başvuru yaptım ne zaman çağırırlar bir bilginiz varmı
Şubat başları ocak sonları gibi
Son engel için aynı dediğiniz gibi bacaklarım kalkmıyor ve başlamıyorum engele ve bitiriyorum orada. bacak çalışmam lazım ama hangi hareketleri denememiz lazım onun için videonuz var mı yada özel hareket isimlerini verir misiniz ?
Kalf kasları ile ilgili sanırım ona göre hareket vardır
@@omerbolatfc gerek kalmadı artık :)
@@serhatokcu_ nasıl aştınız bu sorunu?
@@ezgiyesilagac8171 squat çok çalıştım merdiven çıktım ve koşularımı parmak ucuna çıkmış vaziyete geldim hem arka bacak hem üst bacak kuvvetlenmesi gerek hatta size uyguladığım programın linkini atayım sizde buna uyarsanız halledilir czcams.com/video/8QpTWl0Pb0g/video.html
Benim errafımda girebileceğim kurs yok ne yapabilirim
ortaokullular gelebiliyormu
Hocam ne zamandan itibaren antremanlara başlamalıyız
Emre ne mezunusun
Hocam 58 saniyeden 47 düşürdüm 47.39 yaptım hedefim 46 düşürmek 2 defa çıktım 47 oldu hocam slalomda adeta yürüyorum ve Altan üsttende yavaşlıyor um bacak ve nefesim kuvvetin kalmıyor zaten tüm enerjimi torbaya kadar harcıyorum evde ayrıca bacak squat çalışması ve kurstada ayrıurtten antrenmanlar yapıyorum nefes nasıl gelişir ve bacaklar ?
58 den nasıl düşürdün ben şuan 53 yapıyorum ve moralim bozuluyor
@@lleatrixy sürekli koş ve evdede eğzersiz yap bacakları güçlendir yeter 3 aylık 4 aylık süreç istiyor evdede çabala 3 r ufak hareket yappp
hocam öncelikle teşekkürler ben 63 sn bitiriyorum maalesef ağırlıkta çok zorlanıyorum normal koşuya çıksam çok nefes nefese kalıyorum ne yapmalıyım koşarken burnumdan nefes alamıyorum sanki hocam :)
Koşarken burnunuzdan nefes almayın zaten. Vücudunuza yetersiz oksijen girişi olur. Koşu esnasında nefes alıp vermenizi vücudunuzun olağan akışına bırakın. Böylelikle daha çok oksijen girişi olacaktır.
Evine bir çift dambıl alıp kollarını biraz güçlendirmen şart. O dediklerinin bütün sebebi kuvvet eksikliği
@@serdarcuhadar626 gerçekten mi hocam bnde de öyle oluyor da
Hocam lise mezunuyum benim alınma yüzdeliğim kaç olur diğerlerine oranla
Hocam ben 2 aydır parkura çıkıyorum hep aynı 47 48 sn hiç düşmüyor ayaklarım kayıyor sürekli o yüzdwn istemsizce yavaşlıyorum napmam lazm
atlama tahtasında sakatlandım 10 gündür yatıyorum. hocanın dediği gibi aynen oldu. zorladım sakatlandım. şu an moral kalmadı. :(
Kötü olmuş geçmiş olsun kardeşim iyi misin
@@parkuregitmenim %80 iyileşti esas parkur tarihi geç olsun diye dua ediyorum. Tskr ederim.
Parkur hazırlanmak için yaş önemli mi? Yoksa istiyenler herkez çalışa biliri mi
Mahsun hocam uzun zamandır fittnes ile uğraşıyorum sence parkuda etkisi olurmu ?
Evet
😄
Evet ama olumsuz etki
Hocam son etapta bacağımı bi türlü çekemiyorum 6 sn sürüyor ne yapmam gerek acaba 1 ay kadar bi süre de toplayabilir miyim dönüş yaparsanız çok sevinirim 🙏🏻
Bende yapamiyorum sen naptın sınavda
@@cayperisi4645 yokuş yukarı koşular yaptım ve kazandım şükür darısı sana olsun inşallah 🌸
Hocam 15 gündür hep aynıyım çok koşuyorum ama düşüremiyorum
Şuan 12.sınıfım ne zaman başlamalıyım
33 ten aşağı inemiyorum 1 saniye bile dusuremiyorum gücümün sınırına geldim
Jandarma astsubay parkuru hakkında da bilgi verir misiniz
Kanalımızda parkur videosu mevcut
Ama koşu İle alınan çalışma stili yok
Hocam ağrılar tahmini kaç ayda geçmesi gerekiyor.
2 Hafta
Allah razı olsun.
Önsagliktan hemen sonra mı parkur yapılıyor yoksa arada zaman var mı
hemen
@@parkuregitmenim teşekkürler
Hocam kitap kaldı mı ? Siparisler devam ediyor mu
Pazartesi geliyor dağıtıma o zaman çıkacağız
@@parkuregitmenim Yani pazartesi gününden itibaren siparis verebiliriz. Dogru anliyorum degil mi hocam?
27.döneme ne zaman mülakata çağırılırız
Ocakda fln olucak elemeler
Hovam sinava 1 hafta kaldi 53 yapiyorum slalomdan sonra bitiyor ne yapabilirim su süreçte
30 doneme hazırlanıyorum bende de böyle oluyor ne yaptınız hocam ?
Shin splint ağrısı yaşıyorum hocam yanlış çalışmadan dolayı sanırım bu konuda yardımcı olur musunuz kendimi nasıl toparlarım
buz ve krem tedavisi uygulayın. 15 dk buz 2 saat dinlendirme
@@parkuregitmenim teşekkür ederim hocam 1 hafta parkur çalışmalarına ara vereceğim çok bir kayıp olur mu tereddüt ediyorum sizce ara vermeli miyim
@zeynep dilek teşekkür ederim öyle yaparım o zaman
@zeynep dilek öyle yapmaya çalışıyorum ve artık canımızı düşünecek zaman değil çok az zaman var diye düşünüyorum inşallah emeklerimizin acılarımızın karşılığını güzel sonuçlarla alırız.
Hızımı nasıl geliştirebilir.
Koşu + Kondisyon