Odhalí Chytrý prsten nastávající virózu? 🤒A co Elonga?
Vložit
- čas přidán 1. 06. 2024
- Dokáže Oura ring, Ultrahuman Air, nebo Circular Slim predikovat blížící se nemoc a upozornit na ni?
A jak se k této problematice staví Elonga?
🌐 Textová verze: www.fitnesator.cz/viroza-chyt...
📧 Odběr newsletteru: www.fitnesator.cz/#/portal/
00:00 Otázka
00:40 Metriky
01:50 Den první
03:22 Druhý
04:28 Třetí
04:51 Čtvrtý
05:11 Pátý a Šestý
05:36 Elonga a onemocnění
06:49 Verdikt
08:05 Pocity?
🔥 Odběr kanálu (díky)
/ @fitnesator
📸 Instagram / fitnesator
🌐Web: www.fitnesator.cz
🌐 [EN]: / fitnesator
🌳 linktr.ee/FITNESATOR
👥 FB skupina - Chytré prsteny / 1516715859158334
__________________________________________________________
💍 OURA 3 - cca 50 EUR SLEVA - fitnesator.link/oura
💍 CIRCULAR RING 8% SLEVA - fitnesator.link/circular
💍 RINGCONN fitnesator.link/ringconn
💍 ULTRAHUMAN - fitnesator.link/ultrahuman
+ kód "FITNESATOR10"
Elonga - fitnesator.link/elonga - Sport
Ahoj, mám otázku 🙂 Vím, že porovnávat data bych neměl, ale jak je možné, že máš o něco málo menší RHR a naopak mnohem větší HRV během spánku než já? Opravdu je to vše spojené se cvičením? Mám zaměstnání, kde dám v průměru lehce přes 10km denně a jako laik bych očekával, že pro srdce je to jenom dobře, ale nejspíše je to málo? Cvičení jako takové není pro mě, aspoň pro zatím. Je nějaký způsob, jak tyto údaje a tedy i zdravotní stav a efektivitu srdce zlepšit? Díky za případnou odpověď a tvůj čas.
Ahoj Honzo, díky za dobrý dotaz. Asi bych se tím příliš netrápil. HRV se ukazuje jako velmi individuální metrika a nemá cenu porovnávat s ostatními... Obecně je odlišná pro pohlaví a také klesá s věkem.
Nicméně, jsou oblasti, kde lze zapracovat za účelem "optimalizace" HRV.
- kombinace aerobního & anareobního cvičení v průběhu dne, nikoliv večer (osobně praktikuju kolo, běh, fotbal, posilovnu),
- optimalizace spánku zejména v oblasti předspánkové rutiny (klidový režim, tlumené světlo, dechové cvičení, 2 hodiny nejíst před spánkem),
- nepít alkohol (alespoň ne před spaním :) a nekouřit,
- pokud možno, vyhnout se stresu v práci,
- vyhnul bych se také ultrazpracovaným potravinam a soustředil se na dobré bílkoviny a tuky a vlákninu :)
- trávit více časo přes den venku na přirozeném světlu a vzduchu...
Jestli chceš, napiš mi přes insta/fb ;-) Tady ani nejdou vkládat obrázky atd...
Máš Ouru? Nějaky vhled také mohou dát Oura tagy, které jsem analyzoval zde:
www.fitnesator.cz/oura-q4-2023-novinky/
Premýšľam že kúpim Ultrahuman kukám cenu na alze.
Potom kuknem tvoj článok že sa oplatí objednať priamo od offiko výrobcu.
Idem na stánku všetko vyklikam dám na radu pri doprave Premium shopping a zrazu holá,cena za premium dopravu je 114,30$ a tým pádom sme na cene vyššej ako ho má Alza 🙈
Jakto? Teď to zkouším a discount link + premium shipping = $372.35 = 8620 Kč
Alza 9490 Kč.
AHA! Já při svém orodování nemyslel na bratry Slováky... :) Tam to premium shipping je raketa. Zkusím se poptat a dám vědět.
@@fitnesator Ještě je potřeba brát v potaz případné pohodlí reklamace a 2 letou záruku. Pak je tedy otázka, jestli ta 1000 Kč není lepší priplatit :) Ale na české Alze se dají sehnat rozbalené za 8,6k taky.